今年想要個(gè)寶寶，請問需要怎么調(diào)理身體
今年想要個(gè)寶寶
，請問需要怎么調(diào)理身體最佳回答
佩蘭
2023-07-28 08:35:43
首先要做好孕前的查體，看看有沒有疾病需要治療的
，或者是懷孕禁忌的情況，再就是男女雙方要注意飲食規(guī)律，營養(yǎng)飲食，不能熬夜，不酗酒不抽煙，保持健康的一個(gè)生活狀態(tài)就可以最新回答共有5條回答
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2023-07-28 11:11:32武漢-嚴(yán)**
回復(fù)準(zhǔn)備要孩子
，丈夫調(diào)理身體的話，最好是把煙酒全部都戒掉。要孩子的前三個(gè)月夫妻倆都要吃葉酸，這能有效地幫助夫妻兩個(gè)調(diào)理身體呢，讓生出來的寶寶更健康。如果丈夫經(jīng)常喝酒和抽煙的話，那么他的身體也不是很好
，生出來的孩子也是會有一些影響的。最好是去醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)全身檢查，看看有什么地方需要調(diào)理，根據(jù)醫(yī)生的囑咐去做就行。如果有時(shí)間的話可以早起或者是晚上下班的時(shí)候進(jìn)行一下身體鍛煉，丈夫的身體好，生出來的孩子也會更健康。當(dāng)然作為老婆的你也是不能放松的，也要把一些壞習(xí)慣改掉。如果經(jīng)常吃特別油膩的東西或者是辣的東西也要改掉，讓自己吃的清淡一些。夫妻兩個(gè)都吃的清淡的飲食能讓身體變得更好
。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也可以兩個(gè)人一起運(yùn)動(dòng)，這樣的話也會增加兩個(gè)人的動(dòng)力。最重要的是要保證兩個(gè)人的心情，可以多做一些讓兩個(gè)人開心的事，比如說去逛街或者是買東西。夫妻雙方的心情對寶寶的影響是很大的，一個(gè)愛笑的母親生出來的孩子也一定是樂觀開朗的。同樣的，父親也很開朗，對孩子的影響就更大一些。在準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，讓丈夫一定要早些休息，不要熬夜，不要讓自己的精神狀態(tài)不好就可以了。因?yàn)榘疽咕褪前拘难?div id="d48novz" class="flower left">，如果總是熬夜的話，那么生出來的孩子也會受到影響?/p>想要讓丈夫更好的調(diào)理身體的話，也可以給丈夫煲一些湯
，讓他的身體更好。飲食方面除了要清淡一些，還要講究營養(yǎng)均衡和搭配。多吃一些果蔬，少吃一些刺激性的食物。當(dāng)然了，妻子的身體也是很重要的，兩個(gè)人都調(diào)理好了之后就可以準(zhǔn)備要寶寶了。-
2023-07-28 11:11:32西安-杜*
回復(fù)生寶寶前怎么調(diào)理身體
生寶寶前怎么調(diào)理身體， 懷孕之后其實(shí)爸爸媽媽都會討論胎兒的性別
，懷孕是一個(gè)漫長的過程，為了寶寶更好的成長，在日常中孕媽也有很多地方需要注意。以下生寶寶前怎么調(diào)理身體。 生寶寶前怎么調(diào)理身體1一、保持適當(dāng)?shù)捏w重：超重或體重不足都會影響受孕
。如果太胖，即便懷孕后也還會導(dǎo)致一些并發(fā)癥，如糖尿病和高血壓等。反之，如果體重國慶，則容易生下過瘦的寶寶，也有可能 增加寶寶帶先天性并發(fā)癥的危險(xiǎn)。所以，在備孕期間，大家就要注意均衡飲食了。如果太瘦，要多注意營養(yǎng)，給自己補(bǔ)一補(bǔ)。如果超重，千萬不要服用減肥藥，堅(jiān)持 做運(yùn)動(dòng)就好。二
、生活習(xí)慣要健康：無論是備孕還是以后懷孕，在整個(gè)過程中，良好的生活習(xí)慣也是好孕的重要條件。要有規(guī)律的作息，在日常生活中遠(yuǎn)離各種隱患，任何影響你受孕的因素都應(yīng)離得越遠(yuǎn)越好?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢赃@么做：戒忌煙酒香煙和酒精會危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生殖能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是明智的做法。作息規(guī)律，別熬夜作息規(guī)律就是該吃吃，該睡睡
。當(dāng)機(jī)體處于極度疲勞或患病的情況下，由于營養(yǎng)和免疫功能不良，會使精子和卵子的質(zhì)量受到影響，同時(shí)也干擾了子宮的內(nèi)環(huán)境 而不利于受精卵著床和生長，導(dǎo)致胎萎、流產(chǎn)或影響胎寶寶腦神經(jīng)發(fā)育，所以不宜疲勞受孕，孕前應(yīng)該調(diào)整作息，要有充分的休息。遠(yuǎn)離有害物質(zhì)各種各樣的有害物質(zhì)不僅影響孕媽咪的身體健康
，同時(shí)也會影響胎兒的生長發(fā)育，是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質(zhì)如放射線、鉛、鎘、汞等的孕媽咪應(yīng)注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過正常標(biāo)準(zhǔn)，如有超標(biāo)，應(yīng)離開此類工作一段時(shí)問，等身體各項(xiàng)指標(biāo)值正常后再受孕。三、治療疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。喝绻性陆?jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)、婦科炎癥等情況，也要先調(diào)理好。月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致你比較難以推測排卵期，痛經(jīng)及其它婦科炎癥則可能有更大的隱患，如果置之不理，身體疼痛不說，嚴(yán)重的可能會最終導(dǎo)致不孕，無法成孕就更 費(fèi)事了。所以，大家平時(shí)也要多多注意，在備孕前調(diào)理好月經(jīng)，各種炎癥也要治愈后再行受孕。別太心急，也別緊張，這叫磨刀不誤砍柴工，調(diào)理好身體，好孕自然 來。四
、孕前檢查很重要，大家千萬別以為這只是一個(gè)簡單的流程，由于不是在最佳生育年齡，所以孕前檢查對大齡女性尤為重要。 生寶寶前怎么調(diào)理身體2生寶寶前要準(zhǔn)備什么
在生寶寶前
，也是需要做很多準(zhǔn)備，這樣對寶寶生的時(shí)候，才能夠順利的進(jìn)行，很多人在生寶寶的.時(shí)候，都是不知道該如何做好，生寶寶前，女性要對自身情緒進(jìn)行放松，不要過于緊繃，這樣對生產(chǎn)的時(shí)候是很不利的，那生寶寶前要準(zhǔn)備什么呢，給寶寶要準(zhǔn)備的東西也是比較多的。在生寶寶前要準(zhǔn)備的物品比較多
，這樣對寶寶生產(chǎn)后，在使用的時(shí)候都是能夠方便些，而且這樣的做法，也會使得寶寶在使用這些東西的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，購買后這些東西，也是要先進(jìn)行消毒的。生寶寶前要準(zhǔn)備什么：
產(chǎn)婦到醫(yī)院生孩子
，除了一些產(chǎn)婦和孩子需要用到的必需品外，產(chǎn)婦去醫(yī)院分娩前還需要準(zhǔn)備好足夠的現(xiàn)金和相關(guān)的證件，如醫(yī)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、檢查單據(jù)、戶口本、結(jié)婚證、夫妻雙方身份證、準(zhǔn)生證等，方便醫(yī)院辦理手續(xù)。1
、現(xiàn)金和醫(yī)保卡(順產(chǎn)1500—3000元;剖腹產(chǎn)5000—7000元，看具體項(xiàng)目和醫(yī)院等級);2
、檢查單據(jù)：母子健康手冊、圍保本、B超、心電圖等懷孕期間的全部檢查單據(jù)(便于醫(yī)護(hù)人員提前做好應(yīng)對各種突發(fā)情況);3、證件：戶口本
、結(jié)婚證、夫妻雙方身份證、準(zhǔn)生證等;4
、記錄用品：錄音、錄像設(shè)備，哪怕是哭聲，都是最有紀(jì)念意義的。以上是對寶寶在生產(chǎn)后要做的事情，這就需要在生產(chǎn)前進(jìn)行準(zhǔn)備
，使得生產(chǎn)后不會有手忙腳亂的現(xiàn)象，那生寶寶前要準(zhǔn)備什么呢，通過以上介紹也是有著一些了解，按照以上方法進(jìn)行準(zhǔn)備是最佳選擇，對寶寶有著很大幫助。 生寶寶前怎么調(diào)理身體3生寶寶前必備物品清單
。1
、當(dāng)準(zhǔn)媽媽懷孕到7個(gè)月左右，就可以著手開始準(zhǔn)備待產(chǎn)包了！這不但可以有足夠的時(shí)間準(zhǔn)備，而且這時(shí)準(zhǔn)媽媽也比較有體力去到處逛各大母嬰商場，不會因?yàn)橥话l(fā)狀況搞的手忙腳亂。2
、除了要準(zhǔn)備一些日常換洗衣服外，準(zhǔn)媽媽還需要著重的準(zhǔn)備一些防溢乳墊以及哺乳式文胸和哺乳衣。這些都是為了媽媽們在第一時(shí)間可以喂養(yǎng)寶寶所必備的。比較好選擇哪種前開式的哺乳式文胸會方便點(diǎn)，這種文胸在產(chǎn)前產(chǎn)后都能可以用。3
、準(zhǔn)媽媽也要準(zhǔn)備一些可以幫助恢復(fù)身材的收腹內(nèi)褲、束腹帶等。這是為了可以更好的幫助媽媽們在分娩后引起的松弛下垂的皮膚能盡快的繃緊起來。4
、準(zhǔn)媽媽還需要準(zhǔn)備一些日常用品，洗漱用品，如毛巾、牙膏、牙刷，進(jìn)餐用的飯盒、筷子、調(diào)羹等；還需要準(zhǔn)備好保溫的杯子等等，這些都比較好提前備好來，以免分娩后搞的手忙腳亂沒時(shí)間去購買。5
、準(zhǔn)媽媽們還可以準(zhǔn)備一些產(chǎn)前和產(chǎn)后都能使用的祛除肚紋的護(hù)膚品，這不僅能保證每天都可以隨時(shí)隨地的涂抹，還能很好的滋潤皮膚。不過挑選的時(shí)候要切記挑選溫的以及有抗敏感的潤膚產(chǎn)品，也可以選擇有淡淡的清香的，這樣有緩解壓力的效果。6、準(zhǔn)媽媽在選擇寶寶用品中
，除了挑選好寶寶的衣物，還要準(zhǔn)備好寶寶喝奶用的奶瓶和其它寶寶出生需要用到的用品。準(zhǔn)媽媽在挑選奶瓶時(shí)，比較好選擇那種完全沒有含雙酚A的厚玻璃奶瓶，因?yàn)檫@種奶瓶可以很徹底的在消毒鍋和沸水中對奶瓶進(jìn)行消毒。當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽還需要要額外的準(zhǔn)備奶嘴，可以選擇那種軟羅紋硅膠材質(zhì)的奶嘴這樣的奶嘴更容易與寶寶的嘴貼合，讓寶寶可以更舒適的吸吮。-
2023-07-28 11:11:32寧吉兒
回復(fù)要孩子是兩個(gè)人的事情，調(diào)理身體也要從兩個(gè)人開始
。
第一，雙方檢查 ，建議準(zhǔn)備懷孕前兩人可以先去做個(gè)孕前檢查，這個(gè)一般社區(qū)都有免費(fèi)的名額，你可以問問去，現(xiàn)在我們社區(qū)就經(jīng)常給我打電話，問我生不生二胎，可以免費(fèi)做孕前檢查，我也是醉了，做到提前知道哪方面有問題，也好對癥下藥，我有個(gè)朋友，結(jié)婚三年了都沒孩子。開始朋友我家里人都以為是她的問題，因?yàn)樗_實(shí)身體相對弱點(diǎn)，但是后來才知道是他老公輸卵管一側(cè)堵塞。
第二，男人克制 ，克制什么，當(dāng)然是煙，酒，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這只少要維持三個(gè)月，因?yàn)槟腥说木右话阈纬尚枰齻€(gè)月，所以你現(xiàn)在所得受精卵是三個(gè)月前的，如果三個(gè)月前你在抽煙喝酒，必然降低精子質(zhì)量，還有就是男人也最好吃葉酸。
第三，女人調(diào)養(yǎng) ，怎么調(diào)養(yǎng)呢，當(dāng)然要從飲食，心里，運(yùn)動(dòng)，心情多方面調(diào)整了，你才能迎接更加 健康 的生命，當(dāng)然一般女性都有體寒或者宮寒。建議你可以去看中醫(yī)，我好幾個(gè)朋友懷孕前都是先吃重要調(diào)理了一下。
最后，還是那句話，懷孕是兩個(gè)人的事情，一定要雙方付起責(zé)任，祝你好孕。
孕六個(gè)月，結(jié)合自己的情況給一些建議，我認(rèn)為主要分為兩大部分，孕前檢查和孕前調(diào)理：
如果你打算要小孩，當(dāng)然要從身體檢查開始，結(jié)合檢查結(jié)果，該治病治病、該調(diào)理調(diào)理，有些病不是大病，但是懷孕的時(shí)候有就很麻煩了
我婚后沒有做婚檢，不過計(jì)劃懷孕之后立馬跟我老公自費(fèi)去做了一次很全面的孕前檢查，現(xiàn)在全國各地可以憑借身份證和結(jié)婚證做免費(fèi)的婚檢和孕前檢查（一般是一起做的），具體還需要去咨詢一下當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)的街道辦。當(dāng)時(shí)覺得免費(fèi)的肯定比較敷衍，后來才知道其實(shí)現(xiàn)在國家提供的免費(fèi)婚檢和孕檢項(xiàng)目已經(jīng)可以滿足基本的需求，當(dāng)然你如果平時(shí)沒有體檢的習(xí)慣，自費(fèi)去做個(gè)更全面的檢查也是很好的
檢查結(jié)果出來之后，醫(yī)生說我有支原體感染，這個(gè)病其實(shí)就是生殖道感染，算是比較常見的一種婦科病，沒有生育打算的話如果在生理上沒有不適，是不需要治療的，治療也非常簡單，吃藥一般一周到兩周就會見效
當(dāng)時(shí)正值年底，公司比較忙，也不是什么大病，想著年后再開始吃藥治療，沒想到，過年期間就被查出來懷孕了，我馬上就變的很焦慮，因?yàn)橹гw感染有導(dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，咨詢了很多醫(yī)生和專家，都說懷孕期間無法治療，只能擱置，所以我孕前期每次產(chǎn)檢都很緊張，生怕寶寶有什么問題，好在每次檢查結(jié)果都不錯(cuò)，到現(xiàn)在已經(jīng)六個(gè)月，寶寶每天踢一踢我，我就特別安心啦
當(dāng)然，我是萬幸沒有發(fā)生問題，但是提醒正在備孕的寶媽，一定要檢查，有病一定好好治，哪怕對寶寶來說 健康 風(fēng)險(xiǎn)不大，咱們也求一個(gè)心安
檢查時(shí)間
建議孕前至少3~6個(gè)月進(jìn)行，這樣無論你接種疫苗，還是發(fā)現(xiàn)有其他疾病進(jìn)行干預(yù)治療都留有足夠的時(shí)間
關(guān)于注射疫苗：我國暫時(shí)還沒有相關(guān)的關(guān)于孕前的接種方案，但孕前最好要接種兩種疫苗：風(fēng)疹疫苗和乙肝疫苗，因?yàn)樵衅谝坏└腥具@兩種疾病，病毒就會垂直傳播給胎兒，造成比較嚴(yán)重的后果，另外還有一些疫苗比如狂犬疫苗、水痘疫苗等可以根據(jù)自己的情況，咨詢醫(yī)生決定要不要注射
除了身體檢查之外，還需要去口腔科報(bào)個(gè)道，孕媽媽因?yàn)榧に氐挠绊?div id="jfovm50" class="index-wrap">，容易?dǎo)致一些口腔疾病，特別是孕前如果有某些口腔疾病，孕期會容易復(fù)發(fā)而且更加嚴(yán)重。懷胎十月，進(jìn)程較長，牙疼可不是忍忍就能過去的，有些口腔疾病甚至?xí)绊懙綄殞毜?健康 ，比如母親患有蛀牙，寶寶出生后患有蛀牙的可能性也會大大增加
其他：平時(shí)如果有用藥，咨詢醫(yī)生哪些是備孕階段和孕期禁忌的藥物，需要停掉
懷孕前四周內(nèi)不要接受X射線的照射
我孕八周的時(shí)候去產(chǎn)檢，看到一位抱著小孩的媽媽對醫(yī)生說：我一次生化、一次宮外孕，這是第三個(gè)，早產(chǎn)，剛出溫箱。我當(dāng)時(shí)聽了心里一驚，這是經(jīng)歷了什么，才有了這個(gè)天使寶寶， 雖不能絕對的說是孕前沒有調(diào)理身體導(dǎo)致的，但一定是有關(guān)系的，胎兒成長的一切都要依賴于母體，調(diào)理好身體，孕期自己舒服，孩子也少生病
一、放松心態(tài)
我看很多人一打算懷孕之后，就開始測體溫、算排卵，喝一些所謂易孕的湯湯水水，這樣可以生男孩，那樣可以生女孩，一個(gè)月沒中就特別失望，性生活變成“例行公事”，成為一種任務(wù)，長期處于精神緊張狀態(tài)，包袱越來越重，這樣對于受孕是非常不利的，在懷孕這項(xiàng)工程中，夫妻之間的性和諧就是最佳的運(yùn)作程序
二、營養(yǎng)上
實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重
體重過低或者過高都會降低你懷孕的機(jī)率，我們一般用BMI來作為判定體重的標(biāo)準(zhǔn)，體重指數(shù)（BMI）=體重（千克）／身高?（米），如果BMI在18~24之間，根據(jù)你的體重情況，調(diào)整飲食、鍛煉身體，盡量確保懷孕時(shí)體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)
身體肥胖的人，在膳食平衡的基礎(chǔ)上，做到低熱量低脂肪，減少糖類、脂肪含量較高的食物，增加優(yōu)質(zhì)蛋白、優(yōu)質(zhì)脂肪、礦物質(zhì)、微量元素的攝入
身體瘦弱的人，建議孕前一年左右就開始調(diào)整飲食，可根據(jù)《中國居民膳食指南2016》備孕婦女膳食建議來調(diào)整飲食，注意營養(yǎng)一定要全面，這類人在調(diào)整體重上往往比肥胖的人需要更長的時(shí)間，不要急于求成，要循序漸進(jìn)
當(dāng)然最最重要的還是要做到膳食營養(yǎng)平衡
1、做一個(gè)真正的“雜食動(dòng)物”
《中國居民膳食指南（2016）》建議，一天的食物種類要達(dá)到12種，一周達(dá)到25種，不同的食物營養(yǎng)成分、含量均不相同，所以備孕的時(shí)候應(yīng)該吃的雜一些，不偏食、不挑食，對于自己不喜歡的食物，可以換一種烹飪方式，讓自己更能接受它們，作為一個(gè)準(zhǔn)媽媽，也應(yīng)該為寶寶做好榜樣，趁著這個(gè)機(jī)會改掉這個(gè)壞習(xí)慣吧~
2、選擇新鮮的、高N/C的食物
食物沒有高低貴賤，只有新不新鮮，放置過久的食物會導(dǎo)致營養(yǎng)的流失、腐敗，所以掌握好各種食物的保存時(shí)間和正確的保存方法，讓夫妻雙方都能吃到新鮮的食物也是備孕的一大要義
此外，在食物的選擇上，要選擇高營養(yǎng)、低熱量的食物（即高N/C食物），這樣不僅可以有效控制體重，還可以確保各類營養(yǎng)能夠全面的吸收，比如全谷雜糧替代一部分精米面。食物的選擇要盡量可以看到其原始形態(tài)，比如吃土豆要比吃薯?xiàng)l好，深加工的食物一般都是高糖、高鹽，低營養(yǎng)
3、改變烹調(diào)方式
盡量使用蒸、煮、燉，少用煎、炸、炒，高溫會破壞食物中的營養(yǎng)素，當(dāng)油在高溫下長時(shí)間加熱時(shí)，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。并且蒸、燉、煮的食物口味相對清淡，準(zhǔn)媽媽最好能在備孕期間逐漸適應(yīng)清淡的食物，《兒科學(xué)》雜志刊登過一篇研究表明，孕期酷愛高熱量、高脂肪食物的媽媽，生出來的寶寶也會特別容易喜歡這類食物，為了避免這種情況，媽媽一定要在寶寶還在肚子里時(shí)就給寶寶好的飲食啟蒙
4、補(bǔ)充孕期維生素
如果你無法完全做到均衡飲食（大多數(shù)人都無法做到），建議每日服用孕期維生素，不同品牌的孕期維生素含量各不相同，但基本均含有葉酸，一般來說，若每天服用孕期維生素，不需要再額外補(bǔ)充葉酸片（具體還需咨詢你的產(chǎn)科醫(yī)生）。另外，研究表明，女性在懷孕前2個(gè)月起每天服用含10毫克維生素b6的復(fù)合維生素，在妊娠期惡心嘔吐的概率更小
三、增加運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素分泌、提高心肺功能、增加懷孕幾率。運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，有氧和無氧相結(jié)合，每天可以進(jìn)行至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，比如可以游泳、散步、跳舞等等，一周進(jìn)行2-3次的無氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的身體狀況和愛好來安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并且很多運(yùn)動(dòng)也很適宜在孕期進(jìn)行，備孕時(shí)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)也為孕期身體盡快適應(yīng)打下基礎(chǔ)
四、生活習(xí)慣
戒煙酒
夫妻雙方需要在懷孕前至少三個(gè)月遠(yuǎn)離煙酒，男性的精液生成周期為80一90天，也就是說每三個(gè)月左右生成一批新的精子，所以三個(gè)月是一定要保障的
早睡早起不熬夜
每天6~8小時(shí)睡眠是要保證的，早睡早起身體好，這個(gè)我就不羅嗦了，相信大家心里都清楚
第一次懷孕的時(shí)候，提前半年喝牛奶，兩個(gè)月懷上了。第二次懷孕的時(shí)候半年瘦身減肥，要的更順利一些，一次就懷上了。只要準(zhǔn)備好了，要孩子還是很順利的。
1、身體檢查
去做一次身體檢查，主要查乙肝、丙肝、艾滋、梅毒這些傳染病指標(biāo)，看有沒有傳染疾病，在懷孕時(shí)都要特別注意。還要查血糖、血脂這些基本的生化指標(biāo)，看要不要控制血糖。
如果已經(jīng)嘗試懷孕了半年或者一年，沒有懷孕，還要檢查輸卵管是不是通暢。同時(shí)確認(rèn)男方的精子活力，看看是誰的原因。有一個(gè)朋友精索曲張，做了一個(gè)小手術(shù)才順利要上孩子。
2、飲食調(diào)節(jié)
要注意調(diào)節(jié)飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意飲食均衡。肉、奶、蛋、蔬菜、水果等食物多樣化，有利于控制孕前體重，調(diào)節(jié)身體各營養(yǎng)的構(gòu)成，有助于優(yōu)生優(yōu)育。
提前半年不要抽煙、喝酒、喝咖啡、吃保健藥、吃減肥藥等，防止影響精子和卵子的活力。
孕前3個(gè)月就要吃葉酸了，如果體內(nèi)缺乏葉酸容易導(dǎo)致胎兒畸形。如果吃葉酸有一些不良反應(yīng)，比如月經(jīng)不調(diào)、排卵增多、排卵痛等，要去醫(yī)院做一個(gè)葉酸含量檢查，如果不是特別缺乏，可以通過多吃綠葉蔬菜、水果等食物來補(bǔ)充葉酸。
3、生活習(xí)慣調(diào)節(jié)
注意鍛煉身體，提高自身免疫力。同時(shí)可以曬太陽，補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，有利于骨骼發(fā)育。適量的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體，也可以增強(qiáng)精子和卵子的活力。
早睡早起，不要熬夜，保證飽滿的精神狀態(tài)，有利于分泌正常，可以促進(jìn)精子和卵子的順利排出。
4、心態(tài)調(diào)節(jié)
要調(diào)整好心態(tài)，不要操之過急，如果過于急躁，著急要寶寶，反而會使大腦緊張，腦垂體功能受到影響，精子和卵子排出受到限制，不容易懷孕。
要孩子也不要過于頻繁，兩天一次就比較多了。本著享受生活的態(tài)度，算好排卵的時(shí)間，更加容易成功。
總之，備孕是大事，一定要重視，方方面面都要考慮到，祝好孕！
1備孕期間，戒煙戒酒。 在準(zhǔn)備備孕的時(shí)候，各位準(zhǔn)爸爸們一定要在準(zhǔn)備要寶寶之前的三個(gè)月把煙和酒都戒了，煙一定一定要戒掉，酒的話如果實(shí)在忍不住，每次最多喝一兩，但是在這里還是建議大家把這兩個(gè)都戒了吧，畢竟為了以后的寶寶好。如果男性長期吸煙喝酒，就會對生育功能造成很大的傷害，所以盡量在準(zhǔn)備要寶寶的前三個(gè)月戒煙少酒。
2備孕期間，適量運(yùn)動(dòng)。 在各位準(zhǔn)爸爸們即將備孕的時(shí)候，最好保持一些持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，健身，散步等等，這些都可以。因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)可以讓準(zhǔn)爸爸們的身體變得更加的 健康，所以適量運(yùn)動(dòng)真的也非常重要，切忌不要久坐，長時(shí)間對著電腦，如果必須對著電腦盡量隔一段時(shí)間站起來活動(dòng)活動(dòng)身體，這樣可以更好的增加你的精子活力和精子的 健康。
3備孕期間，多吃鋅鈣等元素。 備孕期間，建議各位準(zhǔn)爸爸們多吃一些含鋅比較豐富的食物，如生蠔、水果、肉、牛奶、蔬菜、堅(jiān)果等食品，這個(gè)階段鈣也是不可或缺的元素。鋅和鈣能更好的提高精子的活力，還有一些滋補(bǔ)的黑色食品，如黑豆、黑木、黑芝麻等。
1備孕期間，注意休息。 在準(zhǔn)媽媽的備孕期間，我給的觀點(diǎn)是一定要注意休息，多休息，多睡覺，讓自己的身體有充分的體力和精力才能去更好的備孕，身體得到了充分的休息之后也更加有利于去懷孕。這邊說的不是多休息就是懶在家里的意思，恰恰相反，要多做一些簡單的，能自己完成得運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，在備孕的期間一定要保持一個(gè)好的心情，千萬不要為了一些事惹得自己不開心，生氣對身體的損害實(shí)在太大了。
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