肝氣郁結(jié) ,成宿睡不著覺
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已經(jīng)好幾天睡不著覺了
,不知道吃什么藥,想問問吃點什么藥能睡著,
最佳回答
六月雪
2023-07-28 08:46:06
肝氣郁結(jié)引起的失眠
,如果失眠嚴(yán)重的情況下,患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服艾司唑侖幫助睡眠,平時調(diào)理的時候可以補(bǔ)充維生素b和谷維素,在用藥的時候一定要注意,艾司唑侖不可以長期使用,晚上失眠的人,白天的時候建議盡量不要睡覺,而且適當(dāng)?shù)幕顒右幌隆?/p>
最新回答共有5條回答
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就是那個人
回復(fù)
2023-07-28 11:11:30
想必大家都有晚上難以入睡的經(jīng)歷吧
,每天晚上躺在床上,翻來覆去無法入睡,內(nèi)心越是焦躁就越是睡不著,每天早上還要拖著疲憊的身軀去工作 。
很多人都認(rèn)為自己是氣血兩虛所引起的 ,但是除了氣血兩虛 ,夜晚失眠還有其他五種原因。
一、肝郁化火
肝在五行中屬木,人體肝臟猶如春升之氣,具有條順、暢達(dá)、疏通的特性。如果肝氣郁結(jié),不疏泄了那么根據(jù)五行理論,木生火,就叫肝郁化火。
表現(xiàn)為少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。
二、痰熱內(nèi)擾
肝腎之陰久虧,肝陽失潛,夾痰夾熱,上擾清竅,是為痰熱內(nèi)擾。
簡單來講就是暴飲暴食,飲食無規(guī)律導(dǎo)致脾胃失和,胃熱化形為痰熱上擾,五行中:肝主升,幫助脾陽向上運(yùn)輸;膽主降,幫助胃向下清理,肝膽每天的工作量是有限的,
如果我們大魚大肉不加節(jié)制導(dǎo)致肝膽工作超負(fù)荷,那么就會有部分食物無法上行下降堆積在腸胃中,上不去,下不來,我們稱它為“痰”。
加之陽氣不能下行,久而久之,就像食物放在溫?zé)岬沫h(huán)境下會放壞一樣:痰熱,就這樣形成了。
表現(xiàn)為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食,苔黃膩,脈滑數(shù)。
三、陰虛火旺
陰虛則不能制陽,致使陽相對亢盛發(fā)展而成陰虛火旺證。陰虛火旺證可偏重于不同的臟腑,多因身體虛精虧,縱欲過度,遺精,使腎陰耗竭,心火獨(dú)亢。
表現(xiàn)為心煩,失眠,入睡困難,同時兼有手足心發(fā)熱,盜汗,口渴 ,咽干,或口舌糜爛,舌質(zhì)紅,或僅舌尖紅,少苔,脈象細(xì)數(shù)。
既然失眠的原因已經(jīng)找到,那么到底該如何調(diào)理最靠譜呢?中醫(yī)建議食補(bǔ)含腺苷成分的食物
失眠的人之所以失眠,是因為大腦神經(jīng)系統(tǒng)一直處在興奮的狀態(tài),食補(bǔ)可以鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)系統(tǒng),維持情緒穩(wěn)定,調(diào)理心緒,是植物神經(jīng)紊亂人的福音。
清淡而有營養(yǎng)的助眠食物,可以幫助失眠的人快速進(jìn)入睡眠狀態(tài),特別是富含多糖類物質(zhì)的芝寧多糖,該物質(zhì)成分腺苷可以鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)系統(tǒng),提高睡眠質(zhì)量,改善睡眠狀態(tài) ,緩解體虛乏力 ,避免乳酸和自由基堆積,使失眠的人每晚都能安睡到天亮
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江蘇-吳**
回復(fù)
2023-07-28 11:11:30
肝臟是人體內(nèi)最大的排毒解毒器官
,身體80%的毒素在此處聚集,是人體最大「 ”垃圾中轉(zhuǎn)站” ,堪稱身體的勞模 。但是人們不合理的生活習(xí)慣會摧殘肝臟健康 ,體內(nèi)的毒素和垃圾不能及時排出體外 ,一系列健康問題就會出現(xiàn),首當(dāng)其沖的就是因為肝氣郁結(jié)或肝火旺盛導(dǎo)致的失眠 。 肝氣郁結(jié)是從中醫(yī)的角度來形容的,很多人都比較陌生,但它在生活中出現(xiàn)頻率比較高,而且與睡眠的關(guān)系更是密切,應(yīng)當(dāng)多加了解才行,尤其失眠的人。一般來說,如果出現(xiàn)下面3個癥狀,暗示肝氣郁結(jié)了,趕緊調(diào)! 癥狀1:肝氣郁結(jié)沒胃口 肝氣郁結(jié)的人,胃口都不怎么好,茶不思飯不想,整個人呈現(xiàn)出一種非常疲憊、四肢乏力的癥狀,而由于體內(nèi)的代謝變慢,又不多加走動,因此很容易出現(xiàn)便秘的癥狀。 癥狀2:肝氣郁結(jié)脾氣大 為什么肝氣郁結(jié)的人脾氣都比較大呢?從中醫(yī)角度來看,肝氣郁結(jié)會導(dǎo)致氣機(jī)郁滯 ,郁郁不樂則會導(dǎo)致肝火形成,而肝火一多 ,必然會耗傷肝陰 ,由于肝陰受損不能制約肝陽 ,那么就會引起肝陽上亢,所以肝氣郁結(jié)的人脾氣暴躁 ,經(jīng)常動不動就發(fā)脾氣,而經(jīng)常發(fā)脾氣的人如果不控制自己的情緒 ,肝陰又會受到損傷,如此這樣就形成了惡性循環(huán),因此,如果一個人經(jīng)常發(fā)脾氣,一定要注意是肝氣郁結(jié)引起的癥狀,及時調(diào)理。 癥狀3:肝氣郁結(jié)失眠多夢 很多人晚上睡覺總是在半夢半醒間,一有動靜馬上就醒,翻來覆去睡不著,這主要是肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的肝火旺盛,進(jìn)而會影響肝臟表面植物神經(jīng),時常會在凌晨1~3點鐘驚醒。同時還經(jīng)常感覺到煩躁不安,即使睡著了也總是做夢,長期如此,睡眠質(zhì)量得不到保證,肝氣郁結(jié)的癥狀也會更加嚴(yán)重。 當(dāng)然,肝氣郁結(jié)的癥狀還有很多,像是經(jīng)常有郁悶煩躁情緒,又會引起頭痛、胸悶甚至是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn),而且女性若是出現(xiàn)肝氣郁結(jié),月經(jīng)量也會變少。肝氣郁結(jié)很大一部分的原因都是因為平時不能很好地控制自己的脾氣,因此,日常保持平穩(wěn)的心態(tài)很有必要。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為, *** 相對應(yīng)穴位,可以有效緩解肝氣郁結(jié),在一定程度上能很好改善失眠。 肝氣郁結(jié)失眠重!醫(yī)師:2大穴位堅持按,疏肝行氣睡覺香 第1, 按揉陽陵泉穴。 這個穴位就在膝蓋外側(cè)突出的骨頭下方, *** 陽陵泉穴能夠疏通膽經(jīng),而肝經(jīng)和膽經(jīng)是互為表里的,只要膽經(jīng)疏通了,肝氣郁結(jié)的癥狀也會得到有效的緩解。 第2, 按揉神門穴—安穩(wěn)心神,身心合一 中醫(yī)認(rèn)為:神門門穴是心神出入的位置,位于心經(jīng)上。它位于手部,抬起手將手心向著自己,靠著小拇指的一邊,手掌和手腕交界的地方,按下去有酸脹感的地方就是神門穴。 操作時,用大拇指按揉神門穴,順時針按揉3分鐘;逆時針 *** 3分鐘;兩側(cè)神門穴交替進(jìn)行。 它的作用主要體現(xiàn)在,心主神志,如果心神過于勞累傷神,該安定不能好好休息,就會引發(fā)失眠出現(xiàn)。神門穴撫慰心神,將心神內(nèi)收,通過激發(fā)神門穴,能幫助疏通心經(jīng),讓心神張弛有度,能動能靜,實現(xiàn)身心合一,迎接深睡眠到來! 當(dāng)然,調(diào)理失眠,除了穴位 *** 外,還可以適當(dāng)補(bǔ)充點芝寧睡眠素類的物質(zhì)?div id="d48novz" class="flower left">,F(xiàn)代社會,用天然方法改善失眠的作用越來越受到重視。每個睡不著的人,心多不靜。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)十多年的精心研究下,認(rèn)為食補(bǔ)是改善失眠最安全最有效的方式,食補(bǔ)富該物質(zhì)就是很好的內(nèi)調(diào)方式。 肝氣郁結(jié)導(dǎo)致失眠的人多是心情煩躁,晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè),該物質(zhì)能夠入肝經(jīng),疏肝行氣,同時能很好的抑制交感神經(jīng)興奮,促進(jìn)睡眠因子的釋放,調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌,從而更好鎮(zhèn)靜寧神,在根源緩解失眠以及神經(jīng)衰弱等。 當(dāng)然,調(diào)理失眠,還要注意3個「 ”一”的配合 一份好睡眠,子午覺 子時:23:00-01:00,要熟睡。午時:11:00-13:00,要小憩。 睡好子午覺,才會促進(jìn)肝臟自我修復(fù),恢復(fù)肝臟的排毒功能。23:00-01:00:陽氣盡,要熟睡,易養(yǎng)陽,養(yǎng)肝血,有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能 ,提高解毒能力。11:00-13:00,陰氣盡 ,要小憩 ,可養(yǎng)心腎,而肝腎同源,養(yǎng)好腎,也有助于肝臟功能正常發(fā)揮,促進(jìn)肝臟排毒。 一份運(yùn)動,多走路 時間:晚飯后1小時 項目:散步 走路,隨時隨地,都可以進(jìn)行,而在晚飯后走路,更加有利于肝臟排毒,毒素排出,睡覺自然不受干擾。 一個好習(xí)慣,飯后 *** 閉目養(yǎng)神 飯后: *** 、閉目養(yǎng)神,有助于養(yǎng)肝血,助力肝臟健康,有益肝臟排毒 。當(dāng)身體 ,由躺下到站立,流入肝臟的血流量,要減少30% 。如果,再行走 、運(yùn)動,血液就又會有一部分流向手足 ,此時 ,流入肝臟的血流量就要減少50%以上 。免責(zé)聲明:以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò) ,版權(quán)歸原作者所有 ,如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知,我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容 。
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周口-李**
回復(fù)
2023-07-28 11:11:30
當(dāng)女性出現(xiàn)肝氣郁結(jié)時會全身無力
、懶惰少動、月經(jīng)量減少 、經(jīng)常性的眩暈、乳房疼痛、失眠,總是出現(xiàn)多夢、遺精的情況,甚至?xí)鸨忝鼗蛘呱眢w的肥胖,那如何來調(diào)理呢。
女性肝郁如何調(diào)理
?1
、藥物調(diào)理可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下
,選擇中成藥來進(jìn)行調(diào)理比如逍遙丸,若是長時間出現(xiàn)肝氣郁結(jié),要選擇正規(guī)的醫(yī)院接受全面的檢查,不能亂服用藥物,不然會導(dǎo)致肝功能受到嚴(yán)重的損害。2
、做好情緒的調(diào)理平時一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒
,以平和的心態(tài)來面對一切,時間久了就能夠緩解肝氣郁結(jié)的情況 ,一般不需要吃藥就可以自愈 。3
、飲食調(diào)理患者平時可以多吃一些健脾益氣
、降肝火 、疏肝理氣的食物 ,比如薏米仁、高粱、扁豆、橙子、南瓜、絲瓜、油菜、金針菜、山楂、西紅柿、柚子、蘿卜等。4
、推拿平時可以多推腳
,從腳背處沿著腳趾向腳趾的方向來進(jìn)行推,一定要注意力度,一直讓腳感覺到有酸痛感為度,每只腳要推拿50遍左右。也可以坐在位置上把左腿彎曲,膝蓋要放平,然后把雙手掌交叉放在大腿的根部內(nèi)側(cè),然后稍微用力的往前推,一直退到膝蓋處。如何食療
?1
、佛香梨需要五克佛手、制香附
,兩個梨,把中藥全部研成細(xì)末,梨去除皮把核挖出去,把藥末全部放在碗里面,一起放在鍋里蒸十分鐘即可,是方法具有疏肝和胃的功效。2
、蔥煮柚子皮需要一個新鮮的柚子皮
,兩根蔥,新鮮的柚子皮放在火上,一直把柚子皮的外層烤成黃棕色為止,然后放在清水里浸泡一天,這樣可以把苦味泡出去,然后切成小塊,放在水里煮,再把切碎的蔥、油、鹽放進(jìn)去進(jìn)行調(diào)味,此方法具有解肝郁、化痰的功效。3
、茉莉花糖水需要五克茉莉花,適量的白砂糖全部放在鍋里面
,加入750毫升的清水,一直煎至500毫升為止,此方法具有疏肝理氣解郁的功效。溫馨提示
女性朋友盡量不要熬夜
,不能亂服用藥物,做好保肝護(hù)肝的工作,多吃新鮮的蔬菜和水果,不能讓身體過度勞累,注意勞逸結(jié)合,保持平和的心態(tài)。不要因為一點小事就斤斤計較,平和的對待一切。
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xuzhujun728
回復(fù)
2023-07-28 10:10:20
至于生物因素
,嚴(yán)重的疾病和正常的衰老都可能影響睡眠,導(dǎo)致失眠。包括行為因素,不良的生活習(xí)慣和生活方式都會導(dǎo)致失眠。此外,焦慮的情緒,如焦慮癥、抑郁癥、狂躁癥和強(qiáng)迫癥,會導(dǎo)致早醒和對睡眠的需求減少。不眠之夜在臨床上很常見,特別是在年輕人中。常見于精神和心理因素、疾病等?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?赡苁前疽?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、玩電子游戲或壓力過大會使你的身體時鐘失調(diào),導(dǎo)致失眠。
可能是由于心神不寧引起的失眠,所以無法入睡
,或者是腎虛的病人就會睡不著,還伴有腰酸、腿疼、頭暈的癥狀。經(jīng)常生氣的人,容易肝氣郁結(jié) ,會感到煩躁不安 ,睡不著覺,特別是女性之前會出現(xiàn)乳房脹痛 ,白天心煩意亂 ,沒有力氣 ,頭暈?zāi)垦5痊F(xiàn)象 ,很可能是肝瘀型失眠 。長期睡眠不足會導(dǎo)致大腦疲勞和健忘 。
精神因素刺激,最近工作壓力大,生活中有一些焦頭爛額的瑣事
、處于緊張、焦慮狀態(tài),這種情況下會影響入睡,導(dǎo)致晚上輾轉(zhuǎn)難眠。所以要注意休息,減少工作量,調(diào)整心態(tài),不要過于焦慮,繼續(xù)鍛煉身體,盡量多參加戶外活動,睡前可以聽一些舒緩的音樂。各種疾病引起的身體疼痛、瘙癢;感冒或受涼引起的咳嗽、鼻塞、呼吸困難;前列腺增生引起的頻繁夜尿;晚餐過重、油膩 ;睡前不適當(dāng)運(yùn)動都會導(dǎo)致失眠。過度興奮、焦慮、緊張等情緒可能引起短期失眠 ,長期失眠可能與抑郁癥或神經(jīng)衰弱有關(guān) 。
以上就是小編針對問題做得詳細(xì)解讀,希望對大家有所幫助
,如果還有什么問題可以在評論區(qū)給我留言 ,大家可以多多和我評論 ,如果哪里有不對的地方,大家也可以多多和我互動交流 ,如果大家喜歡作者,大家也可以關(guān)注我哦 ,您的點贊是對我最大的幫助 ,謝謝大家了。
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已經(jīng)好幾天睡不著覺了
,不知道吃什么藥,想問問吃點什么藥能睡著,
最佳回答

六月雪
2023-07-28 08:46:06
肝氣郁結(jié)引起的失眠
,如果失眠嚴(yán)重的情況下,患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服艾司唑侖幫助睡眠,平時調(diào)理的時候可以補(bǔ)充維生素b和谷維素,在用藥的時候一定要注意,艾司唑侖不可以長期使用,晚上失眠的人,白天的時候建議盡量不要睡覺,而且適當(dāng)?shù)幕顒右幌隆?/p>最新回答共有5條回答
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就是那個人
回復(fù)想必大家都有晚上難以入睡的經(jīng)歷吧
,每天晚上躺在床上,翻來覆去無法入睡,內(nèi)心越是焦躁就越是睡不著,每天早上還要拖著疲憊的身軀去工作。
很多人都認(rèn)為自己是氣血兩虛所引起的,但是除了氣血兩虛,夜晚失眠還有其他五種原因。
一、肝郁化火
肝在五行中屬木,人體肝臟猶如春升之氣,具有條順、暢達(dá)、疏通的特性。如果肝氣郁結(jié),不疏泄了那么根據(jù)五行理論,木生火,就叫肝郁化火。
表現(xiàn)為少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。
二、痰熱內(nèi)擾
肝腎之陰久虧,肝陽失潛,夾痰夾熱,上擾清竅,是為痰熱內(nèi)擾。
簡單來講就是暴飲暴食,飲食無規(guī)律導(dǎo)致脾胃失和,胃熱化形為痰熱上擾,五行中:肝主升,幫助脾陽向上運(yùn)輸;膽主降,幫助胃向下清理,肝膽每天的工作量是有限的,
如果我們大魚大肉不加節(jié)制導(dǎo)致肝膽工作超負(fù)荷,那么就會有部分食物無法上行下降堆積在腸胃中,上不去,下不來,我們稱它為“痰”。
加之陽氣不能下行,久而久之,就像食物放在溫?zé)岬沫h(huán)境下會放壞一樣:痰熱,就這樣形成了。
表現(xiàn)為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食,苔黃膩,脈滑數(shù)。
三、陰虛火旺
陰虛則不能制陽,致使陽相對亢盛發(fā)展而成陰虛火旺證。陰虛火旺證可偏重于不同的臟腑,多因身體虛精虧,縱欲過度,遺精,使腎陰耗竭,心火獨(dú)亢。
表現(xiàn)為心煩,失眠,入睡困難,同時兼有手足心發(fā)熱,盜汗,口渴,咽干,或口舌糜爛,舌質(zhì)紅,或僅舌尖紅,少苔,脈象細(xì)數(shù)。
既然失眠的原因已經(jīng)找到,那么到底該如何調(diào)理最靠譜呢?中醫(yī)建議食補(bǔ)含腺苷成分的食物
失眠的人之所以失眠,是因為大腦神經(jīng)系統(tǒng)一直處在興奮的狀態(tài),食補(bǔ)可以鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)系統(tǒng),維持情緒穩(wěn)定,調(diào)理心緒,是植物神經(jīng)紊亂人的福音。
清淡而有營養(yǎng)的助眠食物,可以幫助失眠的人快速進(jìn)入睡眠狀態(tài),特別是富含多糖類物質(zhì)的芝寧多糖,該物質(zhì)成分腺苷可以鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)系統(tǒng),提高睡眠質(zhì)量,改善睡眠狀態(tài),緩解體虛乏力,避免乳酸和自由基堆積,使失眠的人每晚都能安睡到天亮-
江蘇-吳**
回復(fù)肝臟是人體內(nèi)最大的排毒解毒器官
,身體80%的毒素在此處聚集,是人體最大「 ”垃圾中轉(zhuǎn)站”,堪稱身體的勞模。但是人們不合理的生活習(xí)慣會摧殘肝臟健康,體內(nèi)的毒素和垃圾不能及時排出體外,一系列健康問題就會出現(xiàn),首當(dāng)其沖的就是因為肝氣郁結(jié)或肝火旺盛導(dǎo)致的失眠。 肝氣郁結(jié)是從中醫(yī)的角度來形容的,很多人都比較陌生,但它在生活中出現(xiàn)頻率比較高,而且與睡眠的關(guān)系更是密切,應(yīng)當(dāng)多加了解才行,尤其失眠的人。一般來說,如果出現(xiàn)下面3個癥狀,暗示肝氣郁結(jié)了,趕緊調(diào)! 癥狀1:肝氣郁結(jié)沒胃口 肝氣郁結(jié)的人,胃口都不怎么好,茶不思飯不想,整個人呈現(xiàn)出一種非常疲憊、四肢乏力的癥狀,而由于體內(nèi)的代謝變慢,又不多加走動,因此很容易出現(xiàn)便秘的癥狀。 癥狀2:肝氣郁結(jié)脾氣大 為什么肝氣郁結(jié)的人脾氣都比較大呢?從中醫(yī)角度來看,肝氣郁結(jié)會導(dǎo)致氣機(jī)郁滯,郁郁不樂則會導(dǎo)致肝火形成,而肝火一多,必然會耗傷肝陰,由于肝陰受損不能制約肝陽,那么就會引起肝陽上亢,所以肝氣郁結(jié)的人脾氣暴躁,經(jīng)常動不動就發(fā)脾氣,而經(jīng)常發(fā)脾氣的人如果不控制自己的情緒,肝陰又會受到損傷,如此這樣就形成了惡性循環(huán),因此,如果一個人經(jīng)常發(fā)脾氣,一定要注意是肝氣郁結(jié)引起的癥狀,及時調(diào)理。 癥狀3:肝氣郁結(jié)失眠多夢 很多人晚上睡覺總是在半夢半醒間,一有動靜馬上就醒,翻來覆去睡不著,這主要是肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的肝火旺盛,進(jìn)而會影響肝臟表面植物神經(jīng),時常會在凌晨1~3點鐘驚醒。同時還經(jīng)常感覺到煩躁不安,即使睡著了也總是做夢,長期如此,睡眠質(zhì)量得不到保證,肝氣郁結(jié)的癥狀也會更加嚴(yán)重。 當(dāng)然,肝氣郁結(jié)的癥狀還有很多,像是經(jīng)常有郁悶煩躁情緒,又會引起頭痛、胸悶甚至是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn),而且女性若是出現(xiàn)肝氣郁結(jié),月經(jīng)量也會變少。肝氣郁結(jié)很大一部分的原因都是因為平時不能很好地控制自己的脾氣,因此,日常保持平穩(wěn)的心態(tài)很有必要。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為, *** 相對應(yīng)穴位,可以有效緩解肝氣郁結(jié),在一定程度上能很好改善失眠。 肝氣郁結(jié)失眠重!醫(yī)師:2大穴位堅持按,疏肝行氣睡覺香 第1, 按揉陽陵泉穴。 這個穴位就在膝蓋外側(cè)突出的骨頭下方, *** 陽陵泉穴能夠疏通膽經(jīng),而肝經(jīng)和膽經(jīng)是互為表里的,只要膽經(jīng)疏通了,肝氣郁結(jié)的癥狀也會得到有效的緩解。 第2, 按揉神門穴—安穩(wěn)心神,身心合一 中醫(yī)認(rèn)為:神門門穴是心神出入的位置,位于心經(jīng)上。它位于手部,抬起手將手心向著自己,靠著小拇指的一邊,手掌和手腕交界的地方,按下去有酸脹感的地方就是神門穴。 操作時,用大拇指按揉神門穴,順時針按揉3分鐘;逆時針 *** 3分鐘;兩側(cè)神門穴交替進(jìn)行。 它的作用主要體現(xiàn)在,心主神志,如果心神過于勞累傷神,該安定不能好好休息,就會引發(fā)失眠出現(xiàn)。神門穴撫慰心神,將心神內(nèi)收,通過激發(fā)神門穴,能幫助疏通心經(jīng),讓心神張弛有度,能動能靜,實現(xiàn)身心合一,迎接深睡眠到來! 當(dāng)然,調(diào)理失眠,除了穴位 *** 外,還可以適當(dāng)補(bǔ)充點芝寧睡眠素類的物質(zhì)?div id="d48novz" class="flower left">,F(xiàn)代社會,用天然方法改善失眠的作用越來越受到重視。每個睡不著的人,心多不靜。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)十多年的精心研究下,認(rèn)為食補(bǔ)是改善失眠最安全最有效的方式,食補(bǔ)富該物質(zhì)就是很好的內(nèi)調(diào)方式。 肝氣郁結(jié)導(dǎo)致失眠的人多是心情煩躁,晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè),該物質(zhì)能夠入肝經(jīng),疏肝行氣,同時能很好的抑制交感神經(jīng)興奮,促進(jìn)睡眠因子的釋放,調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌,從而更好鎮(zhèn)靜寧神,在根源緩解失眠以及神經(jīng)衰弱等。 當(dāng)然,調(diào)理失眠,還要注意3個「 ”一”的配合 一份好睡眠,子午覺 子時:23:00-01:00,要熟睡。午時:11:00-13:00,要小憩。 睡好子午覺,才會促進(jìn)肝臟自我修復(fù),恢復(fù)肝臟的排毒功能。23:00-01:00:陽氣盡,要熟睡,易養(yǎng)陽,養(yǎng)肝血,有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能,提高解毒能力。11:00-13:00,陰氣盡,要小憩,可養(yǎng)心腎,而肝腎同源,養(yǎng)好腎,也有助于肝臟功能正常發(fā)揮,促進(jìn)肝臟排毒。 一份運(yùn)動,多走路 時間:晚飯后1小時 項目:散步 走路,隨時隨地,都可以進(jìn)行,而在晚飯后走路,更加有利于肝臟排毒,毒素排出,睡覺自然不受干擾。 一個好習(xí)慣,飯后 *** 閉目養(yǎng)神 飯后: ***、閉目養(yǎng)神,有助于養(yǎng)肝血,助力肝臟健康,有益肝臟排毒。當(dāng)身體,由躺下到站立,流入肝臟的血流量,要減少30%。如果,再行走、運(yùn)動,血液就又會有一部分流向手足,此時,流入肝臟的血流量就要減少50%以上。免責(zé)聲明:以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者所有,如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知,我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。-
周口-李**
回復(fù)當(dāng)女性出現(xiàn)肝氣郁結(jié)時會全身無力
、懶惰少動、月經(jīng)量減少、經(jīng)常性的眩暈、乳房疼痛、失眠,總是出現(xiàn)多夢、遺精的情況,甚至?xí)鸨忝鼗蛘呱眢w的肥胖,那如何來調(diào)理呢。女性肝郁如何調(diào)理
?1
、藥物調(diào)理可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下
,選擇中成藥來進(jìn)行調(diào)理比如逍遙丸,若是長時間出現(xiàn)肝氣郁結(jié),要選擇正規(guī)的醫(yī)院接受全面的檢查,不能亂服用藥物,不然會導(dǎo)致肝功能受到嚴(yán)重的損害。2
、做好情緒的調(diào)理平時一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒
,以平和的心態(tài)來面對一切,時間久了就能夠緩解肝氣郁結(jié)的情況,一般不需要吃藥就可以自愈。3
、飲食調(diào)理患者平時可以多吃一些健脾益氣
、降肝火、疏肝理氣的食物,比如薏米仁、高粱、扁豆、橙子、南瓜、絲瓜、油菜、金針菜、山楂、西紅柿、柚子、蘿卜等。4
、推拿平時可以多推腳
,從腳背處沿著腳趾向腳趾的方向來進(jìn)行推,一定要注意力度,一直讓腳感覺到有酸痛感為度,每只腳要推拿50遍左右。也可以坐在位置上把左腿彎曲,膝蓋要放平,然后把雙手掌交叉放在大腿的根部內(nèi)側(cè),然后稍微用力的往前推,一直退到膝蓋處。如何食療
?1
、佛香梨需要五克佛手、制香附
,兩個梨,把中藥全部研成細(xì)末,梨去除皮把核挖出去,把藥末全部放在碗里面,一起放在鍋里蒸十分鐘即可,是方法具有疏肝和胃的功效。2
、蔥煮柚子皮需要一個新鮮的柚子皮
,兩根蔥,新鮮的柚子皮放在火上,一直把柚子皮的外層烤成黃棕色為止,然后放在清水里浸泡一天,這樣可以把苦味泡出去,然后切成小塊,放在水里煮,再把切碎的蔥、油、鹽放進(jìn)去進(jìn)行調(diào)味,此方法具有解肝郁、化痰的功效。3
、茉莉花糖水需要五克茉莉花,適量的白砂糖全部放在鍋里面
,加入750毫升的清水,一直煎至500毫升為止,此方法具有疏肝理氣解郁的功效。溫馨提示
女性朋友盡量不要熬夜
,不能亂服用藥物,做好保肝護(hù)肝的工作,多吃新鮮的蔬菜和水果,不能讓身體過度勞累,注意勞逸結(jié)合,保持平和的心態(tài)。不要因為一點小事就斤斤計較,平和的對待一切。-
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回復(fù)至于生物因素
,嚴(yán)重的疾病和正常的衰老都可能影響睡眠,導(dǎo)致失眠。包括行為因素,不良的生活習(xí)慣和生活方式都會導(dǎo)致失眠。此外,焦慮的情緒,如焦慮癥、抑郁癥、狂躁癥和強(qiáng)迫癥,會導(dǎo)致早醒和對睡眠的需求減少。不眠之夜在臨床上很常見,特別是在年輕人中。常見于精神和心理因素、疾病等?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?赡苁前疽?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、玩電子游戲或壓力過大會使你的身體時鐘失調(diào),導(dǎo)致失眠。可能是由于心神不寧引起的失眠,所以無法入睡
,或者是腎虛的病人就會睡不著,還伴有腰酸、腿疼、頭暈的癥狀。經(jīng)常生氣的人,容易肝氣郁結(jié),會感到煩躁不安,睡不著覺,特別是女性之前會出現(xiàn)乳房脹痛,白天心煩意亂,沒有力氣,頭暈?zāi)垦5痊F(xiàn)象,很可能是肝瘀型失眠。長期睡眠不足會導(dǎo)致大腦疲勞和健忘。精神因素刺激,最近工作壓力大,生活中有一些焦頭爛額的瑣事
、處于緊張、焦慮狀態(tài),這種情況下會影響入睡,導(dǎo)致晚上輾轉(zhuǎn)難眠。所以要注意休息,減少工作量,調(diào)整心態(tài),不要過于焦慮,繼續(xù)鍛煉身體,盡量多參加戶外活動,睡前可以聽一些舒緩的音樂。各種疾病引起的身體疼痛、瘙癢;感冒或受涼引起的咳嗽、鼻塞、呼吸困難;前列腺增生引起的頻繁夜尿;晚餐過重、油膩;睡前不適當(dāng)運(yùn)動都會導(dǎo)致失眠。過度興奮、焦慮、緊張等情緒可能引起短期失眠,長期失眠可能與抑郁癥或神經(jīng)衰弱有關(guān)。以上就是小編針對問題做得詳細(xì)解讀,希望對大家有所幫助
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