體內(nèi)濕氣過(guò)重怎么辦
，有什么治療方法

時(shí)間:2025-09-26 04:01:00 閱讀：591

體內(nèi)濕氣過(guò)重怎么辦，有什么治療方法

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佩蘭

2023-07-28 10:41:06



體內(nèi)濕氣過(guò)重的話

，是需要您及時(shí)的根據(jù)您目前的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行排除濕氣

，在平常的時(shí)候盡量的不要著涼

，像吹空調(diào)喝冷飲，吃一些涼性食物都是不允許的

，這一類(lèi)的食物都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)你的濕氣加重

最新回答共有5條回答

廣東熊**
回復(fù)
2023-07-28 13:13:38

松柏友
回復(fù)
2023-07-28 13:13:38
濕氣重的患者可通過(guò)調(diào)理飲食
、運(yùn)動(dòng)、艾灸
、口服藥物等方式進(jìn)行調(diào)理
，濕氣重通常是飲食不節(jié)、環(huán)境潮濕
、脾虛等因素導(dǎo)致
。
1、調(diào)理飲食：體內(nèi)濕氣較重的患者可以吃祛濕氣的食物
，如冬瓜
、白扁豆、芡實(shí)
、薏苡仁等
。白扁豆甘溫，可以健脾化濕
，芡實(shí)味甘
、澀，性平
，具有健脾止瀉
、除濕止帶的功效，薏苡仁味甘
、淡
，可以起到補(bǔ)脾滲濕的作用，適合脾虛濕滯者食用
，可輔助改善濕氣過(guò)重的情況
。
2、運(yùn)動(dòng)：濕氣較重的患者可以適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)
，如慢跑
、游泳、健走
、瑜伽等
，可以升舉自身陽(yáng)氣，有助于濕氣排出。
3
、艾灸：體內(nèi)濕氣較重的患者可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸治療
，艾灸中脘穴、大椎

艾江
回復(fù)
2023-07-28 13:13:38

濕氣是中醫(yī)的一個(gè)理論概念
，中醫(yī)認(rèn)為
，自然氣候濕潤(rùn)，肉類(lèi)是水分的來(lái)源
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢酝ㄟ^(guò)食物和住所來(lái)調(diào)節(jié)濕度，心情是現(xiàn)代人健康的天敵
，也是大多數(shù)不治之癥和慢性病的源頭或幫兇
。
一、濕氣太重的治療方法
如果濕度嚴(yán)重
，可以通過(guò)中藥方法達(dá)到除濕的效果
，也可以用中藥如三苓白術(shù)和健脾丸、拔罐
、運(yùn)動(dòng)
、食療等進(jìn)行調(diào)理。治脾虛
。脾胃負(fù)責(zé)緩刑和交通
。如果脾氣虛弱，出現(xiàn)潮濕代謝紊亂
，就會(huì)引起嚴(yán)重的潮濕癥狀
。拔罐除濕也是目前臨床上使用的一種方法，可以達(dá)到祛濕
、清淤
、通經(jīng)絡(luò)的效果。運(yùn)動(dòng)
。運(yùn)動(dòng)也是消除水分
，增加水分代謝的好方法。食療
、解熱除濕粥等除濕方法好
。身體水分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致濕疹、嗜睡
、疲勞
、精神萎靡等。
二
、排濕的方法
紅豆薏米茶或粥
，用紅豆、薏米
、蠶絲
、馬齒莧、淡竹葉
、合歡花
、綠茶、紅豆等七種食材
，紅豆
，可以養(yǎng)血，吃紅豆還能起到減肥的作用
。薏米除濕好
，但要注意防寒。直接做飯會(huì)傷脾
，脾負(fù)責(zé)輸送水分
，如果脾臟受傷，水分無(wú)法蒸發(fā)
。為了排除濕氣
，必須同時(shí)激活脾臟。薏米炒黃一點(diǎn)
，然后用紅豆煲湯
，能激活好脾，起到祛濕的作用
。不會(huì)增加寒意
。運(yùn)動(dòng)出汗能很好的祛濕，尤其是夏天
，不要開(kāi)空調(diào)和電風(fēng)扇
，體內(nèi)的汗一定要出來(lái)，否則濕度太大
，冬天會(huì)生病
。好好睡一覺(jué)，戒煙戒酒
，食物清淡適中
，胃腸系統(tǒng)負(fù)責(zé)營(yíng)養(yǎng)和水分代謝的最佳方式是適度均衡的飲食。日常生活最好是減少暴露在潮濕的環(huán)境中
，尤其是對(duì)水分敏感的人更要注意不要穿又濕又干的衣服
，雨天減少外出，不要直接睡地板
，空氣中的水分會(huì)下降
，地板會(huì)潮濕
，侵入身體，四肢會(huì)酸痛
。
三
、濕氣重的危害
濕氣是人體常見(jiàn)的病理產(chǎn)物或病理狀態(tài)。重度濕度損傷是對(duì)人體機(jī)能的損害
，長(zhǎng)期重度濕度會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響
。很多慢性疾病，比如習(xí)慣性粘性
、濕疹
、消化不良等，可能因?yàn)轶w內(nèi)水分過(guò)多而難以治愈
。濕度嚴(yán)重時(shí)
，人體血液循環(huán)受阻，血液受阻
，增生
、結(jié)節(jié)等都容易發(fā)生，這與濕度有關(guān)
。

武漢-嚴(yán)**
回復(fù)
2023-07-28 12:12:28
對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)
，體內(nèi)濕氣過(guò)重對(duì)其身體的影響也是存在的，因此
，本文特就大家所關(guān)注的體內(nèi)濕氣重怎么辦好的問(wèn)題
，做了如下的分析。
1. 方法一：拔罐療法
。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法
，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)
、祛除瘀滯
、行氣活血、消腫止痛
、拔毒瀉熱
，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞
、增強(qiáng)體質(zhì)的功能
，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的
。而且拔罐相對(duì)操作方便
，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣
。

2. 方法二：運(yùn)動(dòng)療法
。人體內(nèi)的濕氣如果過(guò)重
，是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行排出的，跑步
、健走
、游泳、瑜珈
、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)
，增加水分代謝
。

3. 方法三：食療。清熱祛濕粥
，【原料】赤小豆30克
，白扁豆、薏苡仁
、木棉花
、芡實(shí)各20克，燈芯花
、川萆_各10克
，赤茯苓15克?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！局谱鳌繉⒋ㄝ蒧
、赤茯苓、木棉花
、燈芯花洗凈水煎至2碗
，去渣取汁，加入赤小豆
、白扁豆
、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！居梅ā繙?zé)岱场?br>

注意事項(xiàng)
在掌握了能夠有效排出體內(nèi)濕氣的方法后，濕氣重者在潮濕下雨的天氣中還應(yīng)減少外出
。

體內(nèi)濕氣過(guò)重怎么辦，有什么治療方法

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武漢-嚴(yán)**

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