你好
！宮寒吃什么調(diào)理呢
，需要注意什么呢
？

時(shí)間:2025-09-26 02:06:48 閱讀：7180

你好！宮寒吃什么調(diào)理呢

，需要注意什么呢

？

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柳華

2023-07-28 14:09:02



宮寒可以看下中醫(yī)

，服用中藥調(diào)理改善

，一般服用溫經(jīng)散寒暖宮的藥物，平時(shí)還需要注意飲食，少吃生冷食物

，尤其是剛從冰箱里取出的食物

，更需要少吃，可以適量多吃一些危險(xiǎn)食物

，如羊肉等

。

最新回答共有5條回答

逍遙子
回復(fù)
2023-07-28 17:17:26
很多女性都有宮寒的癥狀
，這主要是由于女性日常護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的
，會(huì)對女性健康帶來許多不利的影響，而且宮寒引起的不適對生活影響非常巨大
，因此女性要及時(shí)調(diào)理宮寒癥狀
。女性在日常生活中養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣
，就可以緩解宮寒病癥
。
1、改善宮寒吃什么好
1.桂圓肉
桂圓中鐵的含量相當(dāng)豐富
，在水果中也是佼佼者
。桂圓煲湯和煮粥對治療貧血癥有很好的作用，對調(diào)理宮寒的癥狀也是比較好的食材
，但是桂圓屬于熱性食物多吃容易上火，孕婦和兒童吃的時(shí)候要適量
。
桂圓直接剝開吃大家可能會(huì)覺得比較麻煩
，建議直接購買剝開的桂圓肉，這樣不管是用來煮粥還是做零食吃都比較方便了
。另外還建議大家可以用桂圓肉來泡水喝
，味道也很好哦
。
2.當(dāng)歸
當(dāng)歸是非常常見的中藥材
，一般被用于補(bǔ)血，活血化瘀和調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的癥狀
。當(dāng)歸對女性的宮寒也有很好的調(diào)理作用
，被稱作是女性補(bǔ)氣血治宮寒的圣藥。
3.阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成
，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等
。平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克
，砸碎后
，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化
，加入少量紅糖
，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋
。
現(xiàn)在市面上還出現(xiàn)了很多即食型的阿膠
，就是做成了類似糖果的樣子，撕開之后就能直接吃了
。非常的方便
，但是大家在購買的時(shí)候一定要看清楚配方。
看一下阿膠的含量有多少
，防止里面都是一些紅棗和芝麻，阿膠的含量太少的話補(bǔ)血的效果自然也就比較弱了
。大家在選購的時(shí)候
，最好買大品牌的更加放心。
4.枸杞
枸杞是一種被用來作為滋補(bǔ)的藥品用于身體的調(diào)理中
，它對宮寒的病人調(diào)理作用相當(dāng)好
，也用于一些疾病的治療
，但是正在感冒發(fā)燒
、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃
。
5.桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的
，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號
。一般建議將桑葚干煮粥吃
，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血
，還可以美容，但孕婦慎用
。
6.紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚
，打一個(gè)口，放入紅花1.5克
，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃
，1天吃1個(gè)連吃9天
，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服
，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血
、溫暖子宮。
7.燕窩粥
燕窩既滋補(bǔ)又很平和
，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)將燕窩用清水浸發(fā)
、洗凈瀝干后與百合和雪梨（連皮）一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘
，食時(shí)加入蜂蜜即成
。
8.紅糖姜茶
生姜6片切成小段，水500ml
，燒開后倒入紅糖，文火煮2分鐘
。長期喝可以通經(jīng)血和活血以及暖宮的作用
。
9.黑豆湯
將適量黑豆用清水浸泡12個(gè)小時(shí)后用清水煮熟，從月經(jīng)結(jié)束后第一天開始連續(xù)吃6—7天
，每天吃50顆左右
。可以促進(jìn)卵泡發(fā)育以及補(bǔ)充雌性激素
。
2
、宮寒有哪些癥狀
1.發(fā)胖。
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖
。月經(jīng)過少、不排卵等癥狀
。子宮熱量不足
，為了保護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”
，子宮越冷身體就越需求囤積脂肪
，然后引起發(fā)胖。
2.月經(jīng)異常
。
經(jīng)前小腹有墜脹感
，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛
、兩乳脹痛等現(xiàn)象
，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)
；行經(jīng)腹痛
，小腹發(fā)涼
，月經(jīng)色黑有血塊
，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度
。
3.下腹冰冷有時(shí)作痛。
精力較差
，平常腰酸腿軟
，月經(jīng)量少，欲望減退
，舌質(zhì)淡苔白，脈沉
。真陽缺乏的則腰酸如折
，面色黯黃，自覺下腹部不暖
，四肢不溫
，首要腳冷而疲軟，口淡而無味
，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯(cuò)后
，有白帶
，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡
，苔白膩而滑
，脈沉弱。
3
、宮寒的危害有哪些
1.宮寒造成長年累月的手腳冰涼；
2.宮寒的女人腰膝酸軟
，氣色也不好
；
3.宮寒導(dǎo)致女人夜尿頻多，愛遺尿
；
4.宮寒讓女人房事冷淡；
5.宮寒的女人月經(jīng)紊亂
、痛經(jīng)多
；
6.宮寒造成黃褐斑
、黑眼圈
；
7.宮寒極易造成女人身材肥胖臃腫走形
。
4、引起宮寒的原因
1
、體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒
，其主要表現(xiàn)為：四肢容易冰冷
，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感
，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲
，很少口渴
，冬天怕冷，夏天耐熱
。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成
，居住環(huán)境寒冷
、嗜好寒涼食物
、過勞或易怒損傷身體陽氣等等，這些都是讓身體偏寒的常見原因
。另外
，還有一部分遺傳因素。也許你的父母體質(zhì)偏寒
，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大
，身體陽氣逐漸減少
，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下
，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀
，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體
。
2、夏日空調(diào)房
進(jìn)入盛夏之后
，人們穿的非常單薄
，尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露?div id="jfovm50" class="index-wrap">？赊k公室里
，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里
，離你近在咫尺
。殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨
，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢
？不知不覺間，寒氣侵入身體
，女性特有的臟器--子宮
，首當(dāng)其沖
，宮寒不遠(yuǎn)了
。
3、快速減肥
無論采取節(jié)食
、運(yùn)動(dòng)
，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可
，但必須是一個(gè)較長的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的
，那就只能用健康作為代價(jià)了
。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥
、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪
。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)
，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮
。
4
、冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰
，不可以貪涼
。即使在炎熱的夏季，冷飲
、冰茶
、瓜果等寒涼之物也不可以貪多
，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人
。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣
，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮
。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性
。
5
、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長
，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容
。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)
，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位
，陽氣久耗，子宮失去溫煦
，宮寒隨之產(chǎn)生
。
6、腎虛
腎虛
，中醫(yī)所講的宮寒引起的一個(gè)重要原因就是腎虛而導(dǎo)致的
，在《紅樓夢》中，鳳姐小產(chǎn)后自恃強(qiáng)壯
，仍然籌劃理事
，身體虧虛下來
，添了下身出血不斷的癥狀
，直到放手休息，調(diào)養(yǎng)了八九個(gè)月才漸漸恢復(fù)過來
。這就是典型的由于懷孕造成腎臟壓力過大而導(dǎo)致腎虛
，加上宮內(nèi)余毒未清而造成宮寒，給身體素質(zhì)帶來巨大的傷害
，而對這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且快的方式。

李雲(yún)松
回復(fù)
2023-07-28 17:17:26
宮寒是女性身上常見的一種病癥
，一般有宮寒狀況的女性大多都是要在生活中的方方面面都注意保養(yǎng)調(diào)理的
，而很多宮寒的女性大多都尤其重視飲食的調(diào)理，會(huì)經(jīng)常食用一些對宮寒有益的食物
。那么宮寒吃什么好
？宮寒吃什么調(diào)理？哪些食物能調(diào)理宮寒？
1
、桃仁
桃仁能夠幫助活血化瘀
、潤腸通便。宮寒女性氣血不通可以食用桃仁來疏通閉塞的氣血
。特別是經(jīng)常閉經(jīng)的女性朋友
，可以試試多食用桃仁來防治。但是要注意的是桃仁具有活血的功效
，一定要注意孕婦忌用
。
2、山楂
山楂能夠活血
，化瘀
，通滯，因?yàn)閷m寒導(dǎo)致的痛經(jīng)的女性朋友不妨試試食用山楂來幫助活血
，防治痛經(jīng)
。但是要注意的是，山楂不可過多食用
，容易損耗體內(nèi)的氣
。導(dǎo)致氣血不足，可能加重宮寒癥狀
。
3
、墨魚
墨魚入藥也是能夠幫助有效治療女性閉經(jīng)、不孕等等身體不適的
。另外墨魚能夠幫助補(bǔ)腎
，對于腎虛
、脾虛導(dǎo)致的身體陽氣不足
，宮寒有不錯(cuò)的治療效果。
4
、黑木耳
黑木耳的黑色是很好的
，黑能入腎。女性宮寒的一個(gè)原因就是腎氣不足
，可以食用黑色的黑米
、黑棗、黑木耳等等食物
。特別是黑木耳
，與紅糖、桃仁搭配食用能夠幫助益氣血
，滋補(bǔ)肝腎
。
5
、桂圓
桂圓肉中含有豐富的鐵元素，能夠幫助身體補(bǔ)血
。女性朋友如果長期處于氣血不足的狀態(tài)下很容易導(dǎo)致宮寒
。食用桂圓肉能夠幫助補(bǔ)血，不僅能夠幫助平衡身體氣血還能幫助防治缺鐵性貧血
。
6
、當(dāng)歸
當(dāng)歸性溫，是女性調(diào)理身體的必備滋補(bǔ)佳品
。當(dāng)歸一是能夠幫助身體補(bǔ)血
，刺激骨髓粒單系造血
；二是能夠幫助保護(hù)子宮，不僅能夠幫助子宮平滑肌增強(qiáng)作用
，還能幫助抑制子宮收縮
。最重要的是當(dāng)歸能夠幫助緩解宮寒情況，讓子宮保持好的狀態(tài)發(fā)揮作用
。
7
、阿膠
阿膠能夠幫助女性朋友有效緩解冬天手腳冰涼、身體氣血不足出現(xiàn)的氣色問題以及宮寒體質(zhì)容易出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)等等身體不適。特別是將阿膠與紅棗一起食用還能幫助養(yǎng)顏
。
8
、溫馨小貼士
宮寒的女性朋友除了遺傳因素之外，還可能與居住環(huán)境寒冷
、喜歡食用寒冷食物以及本身就是寒性體質(zhì)有關(guān)
。想要通過飲食來調(diào)理宮寒，除了可以食用以上的溫補(bǔ)食物之外
，還要注意不要貪吃生冷的食物才好。另外以上所提到的食材
、藥材大多具有有溫經(jīng)活血的功效
，在經(jīng)期的女性朋友不宜食用。
9
、宮寒其他調(diào)理方法
1
、多運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽”
，寒性體質(zhì)者需要多運(yùn)動(dòng)來增加陽氣，尤其要多做有氧運(yùn)動(dòng)，可疏通經(jīng)脈
、調(diào)暢氣血
、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖
。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意保暖
，特別是出汗后，毛孔張開
，寒邪容易乘虛而入
，如果子宮受寒邪困擾
，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)
，出現(xiàn)宮寒癥狀。
2
、按涌泉
。經(jīng)常按摩涌泉穴，對固護(hù)陽氣
、預(yù)防宮寒大有益處
。除此之外，每隔3~5天
，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱
，也是治療宮寒的好辦法
。
3、少吃涼
。女性千萬不要吃過多冷飲
、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃
。吃冷食之前
，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底
。生姜性溫
，能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)
。另外可多吃黑芝麻
、核桃、棗
、花生等益氣暖宮的食物
。
4、重保暖
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？偘芽照{(diào)溫度調(diào)得很低，寒邪便會(huì)悄悄侵入臟腑
，傷害子宮
。呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，盡量穿長一點(diǎn)的上衣
，護(hù)住腰腹
。外出時(shí)
，不要坐在地上或石椅上
，以免受寒

xuzhujun728
回復(fù)
2023-07-28 17:17:26
1 宮寒應(yīng)該吃什么
宮寒女性應(yīng)該多吃黑色食物，如黑米
，黑木耳，黑棗等
，對調(diào)理身體大有好處;核桃
，紅棗，花生等食材可以補(bǔ)氣暖身
，用枸杞，核桃
，龍眼肉
，大棗，當(dāng)歸
，雞血藤
，生姜和雞肉或是羊肉煲湯，有助于溫腎助陽
，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血
，改善宮寒體質(zhì)
。
2 調(diào)理宮寒的藥膳有哪些茴香烏雞湯
食材：取炒小茴香10克
，老母雞1只，姜
，蔥
，胡椒粉，鹽
，黃酒
，味精適量
。
做法：將老母雞宰殺處理干凈后，將小茴香
，蔥，姜一同放入雞腹中
，放入砂罐內(nèi)
，加入清湯，食鹽
，胡椒粉
，黃酒，上蒸籠蒸1.5小時(shí)
，待雞肉蒸熟之后
，取出雞腹中的小茴香
，蔥和姜
，加少量味精調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)腎溫陽
，適合宮寒的女性食用
。
溫補(bǔ)鵪鶉湯
食材：菟絲子15克，艾葉30克
，川芎10克
，鵪鶉兩只。
做法：將艾葉
，菟絲子，川芎洗干凈放入鍋中
，加清水600毫升
，煎煮至200毫升，去渣取汁待用
，將鵪鶉宰殺取毛和內(nèi)臟
，洗凈放入碗中，加200毫升藥汁
，放入鍋中隔水燉熟
，即可食用。
功效：溫腎固陽
，適合女性宮寒，體質(zhì)虛弱人群食用
。
枸杞紅棗茶
材料：枸杞20粒
，紅棗6粒
，生姜3片。
做法：枸杞用溫水泡發(fā)2到3分鐘
，紅棗從中間劃開
，將泡開后的枸杞和紅棗一起放入鍋中，加800毫升清水
，開大火燒開，煮沸后放入生姜片
，轉(zhuǎn)小火燜煮5分鐘后即可
。
功效：枸杞補(bǔ)肝益腎，紅棗補(bǔ)血活血
，一起沖泡代茶飲有助于調(diào)理宮寒癥狀
。
3 宮寒應(yīng)該吃什么水果
宮寒與腎虛，脾虛
，血虛
，肝郁有關(guān)，宮寒女性平時(shí)應(yīng)該少吃寒涼的水果
，多吃性質(zhì)偏熱的水果，如荔枝
，龍眼，榴蓮
，櫻桃
，椰子等水果;溫性水果如芒果，桃子
，釋迦
，金桔，烏梅
，紅棗，李子等水果也可以多吃
。
4 宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理注意保暖
宮寒的女性平時(shí)要注意保暖
，夏天在空調(diào)房里久坐的女性應(yīng)該穿一件薄外套或披肩，以免肩膀受涼;下身最好穿長褲
，或是蓋一條小毯子
，要注意不要讓腹部受涼;休息時(shí)間到室外走走，多接觸外界的自然氣息
，有助于寒氣散發(fā);平時(shí)還要主要不要坐冰冷的凳子
，或是坐在地板上，以免受寒
。
多運(yùn)動(dòng)
寒性體質(zhì)女性尤其需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)
，簡單的運(yùn)動(dòng)方法就可以幫助調(diào)理，比如快步走動(dòng)
，尤其是在卵石路上行走
，有助于刺激足底經(jīng)絡(luò)和穴位，來幫助疏通經(jīng)脈
，調(diào)理氣血
，改善血液循環(huán)，調(diào)理宮寒體質(zhì)
。
艾灸調(diào)理
將艾條切成兩厘米的小段，姜片切成3到5毫米的小段
，在姜片上扎出小孔
，將艾條放于姜片上點(diǎn)燃，用來艾灸肚臍正中至下1.5寸處的氣海穴
，或是肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴
，每日艾灸半個(gè)小時(shí)，長期堅(jiān)持有助于調(diào)理宮寒癥狀
。
拔罐調(diào)理
在腰腹部正對著的背部進(jìn)行拔罐
，往下延伸到尾椎骨附近，每次堅(jiān)持20到25分鐘
，每天兩次，連續(xù)拔罐3天
，有助于減輕宮寒癥
。
按摩調(diào)理
經(jīng)常按摩自己的無名指，可以緩解宮寒
，還能緩解感冒
，尿頻尿急等癥;或者用雙手按摩肚臍周圍，直到按熱位置
，即能緩解宮寒
，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
，排出體內(nèi)毒素
。
艾草泡腳驅(qū)寒
用艾葉，肉桂
，花椒煮水用來浸泡雙腳
，有溫腎散寒
，溫經(jīng)通絡(luò)的功效，宮寒的女性每天晚上堅(jiān)持泡腳
，并在泡腳的時(shí)候用雙手的勞宮穴對按腳底的涌泉穴
，也能起到驅(qū)寒的作用。

xuzhujun728
回復(fù)
2023-07-28 16:16:16
很多女性平時(shí)都容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況
，還有的人可能會(huì)出現(xiàn)不孕不育的情況，這樣人很有可能是宮寒
，宮寒的女性容易痛經(jīng)
，所以需要調(diào)理，很多食物都是可以調(diào)理宮寒的
，最好是吃一些熱性的食物
，那宮寒吃什么食物可以緩解呢？
1
、女性宮寒吃什么好
(1)避免生冷寒涼食物
要避免吃生冷食物
，少吃涼瓜
、冬瓜
、西瓜、柿子
、蟹
、田螺綠茶等寒性的食物。
(2)多吃溫陽熱性食物
宮寒的女性要多吃溫補(bǔ)的食物
，例如羊肉
、韭菜、核桃
、桂圓
、棗
、花生、生姜
、巧克力
、紅糖、大棗
、芡實(shí)
、桂圓、荔枝等
。一些湯品
，例如酸辣湯
、辣魚湯
、胡辣湯等
，它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，有幫助人體蓄積熱能的功效
，可有助于防止宮寒發(fā)生
。
(3)多吃黑色食物
黑入腎，多吃黑色的食物可以驅(qū)宮寒
，常見的黑色食物有黑米
、黑木耳、黑棗等
。
注意：雖說宮寒可通過飲食來調(diào)理
，但是治療宮寒最直接的手段還是運(yùn)動(dòng)
。宮寒的女性朋友要多運(yùn)動(dòng)
。雖然宮寒的女性運(yùn)動(dòng)多了易感疲勞，但動(dòng)則生陽
，寒性體質(zhì)的女性朋友特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)
。
2、宮寒食療吃什么蔬菜
宮寒的女性可以多吃補(bǔ)氣暖身的蔬菜
，例如辣椒
、香菜等，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足
，也不用擔(dān)心上火
，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足
，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀
。
宮寒的女性適宜多吃些三類蔬菜和食物：
熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜
、花椒
、胡椒、肉桂
、干姜
、酒醋、小茴香
、蠶豆等
。
溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜
、大蔥
、洋蔥、大蒜
、韭菜
、胡羅卜、生姜
、桃
、桂圓干、蓮子
、沙糖
、大棗、糯米
、胡桃仁、蜂蜜
、牛肉
、雞肉、鴨肉
、鵝肉
、蝦、鯽魚
、鱔魚和鰱魚等
。
平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻
、山藥
、花生
、百合
、黃豆、玉米
、豌豆
、紅薯、南瓜
、葫蘆
、扁豆
、小麥
、粳米、糯米、香菇
、鯉魚、烏龜
、甲魚
、雞蛋、鴨蛋
、豬肉、蛇肉等
。
以下食物和蔬菜宮寒女性需要少吃：
寒性蔬菜和食物：常用的有馬齒莧、蒲公英
、苦菜
、白菜、黃花菜
、冬瓜
、西瓜、苦瓜
、紫菜
、海帶、蟹等
。
涼性蔬菜和食物：常用的絲瓜
、黃瓜、油菜
、莧菜
、芹菜、竹筍
、茭白
、菠菜、蓮藕
、芋頭
、茄子、蘿卜
、空心菜
、豆腐、木耳
、綠菜
、綠豆
、蛇膽、兔肉
、黑魚
、鰻魚、田雞和甲魚等
。
3
、宮寒食療吃什么水果
中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽調(diào)和
，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物
，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?div id="m50uktp" class="box-center"> ，吃水果的原則也一樣
。宮寒的女性體質(zhì)偏寒，因此可以吃一些性質(zhì)溫性
、偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)
，比如荔枝、桃
、龍眼
、櫻桃、椰子
、榴蓮
、杏等。
1
、熱性水果：榴蓮
、黑棗等。
2
、溫性水果：芒果
、荔枝、桃子
、龍眼
、紅毛丹、水蜜桃
、板栗
、釋迦
、椰子肉
、山楂、白果
、青果
、金桔
、烏梅、櫻桃
、紅棗、李子(微溫)等
。
3
、平性水果：蘋果、葡萄
、桃、杏
、菠蘿
、龍眼、甘蔗
、百香果
、檸檬、番石榴
、酪梨
、鳳梨、葡萄
、蓮霧
、柳橙、甘蔗
、木瓜、橄欖
、梅子
、印度棗等。
宮寒的女性不適宜吃以下水果：
涼性水果：火龍果
、梨
、蘋果、楊桃
、山竹
、葡萄柚、草莓
、枇杷等
。
寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜
、香蕉
、奇異果
、甜瓜、柚子
、橘子
、柿子、椰子水
、桑椹等
。
4、宮寒食療吃什么粥
(1)木耳姜紅糖粥
食材：大米50g
、黑木耳30g
、生姜20g、紅糖
做法：
1
、準(zhǔn)備好黑木耳、紅糖
、生姜
、大米。
2
、黑木耳提前泡發(fā)
、洗凈;生姜洗凈切細(xì)絲。
3
、大米洗凈
，入砂鍋;加入適量冷水煮開。
4
、倒入生姜
，熬煮20分鐘。
5
、加入黑木耳，熬煮15分鐘
。
6
、加入紅糖，煮5分鐘
。煮好的粥盛入碗中
，溫?zé)崾秤谩?br>7、熬煮好的粥
，盛入碗中
，趁熱食用。
(2)紅棗南瓜小米粥
食材：大紅棗80克
，小米100克
，南瓜200g
。
做法：
1
、小米洗凈浸泡1小時(shí)后洗凈瀝干水分
，紅棗洗凈去核備用。
2
、南瓜去皮
，去籽切塊。
3
、將小米
、紅棗放入鍋中
，加入適量的清水
，大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
4
、放入南瓜煮15分鐘
。
5、最后加入冰糖
，稍煮片刻待糖溶化即可。
(3)蓮子紅棗銀耳羹
食材：銀耳40克
、蓮子3粒
、枸杞20粒、棗10顆
、冰糖適量
。
做法：
1、將銀耳浸泡12小時(shí)
。泡發(fā)后洗凈
，用剪刀剪去根部的黃色硬結(jié)。用手將銀耳撕碎
。
2
、紅棗，蓮子和枸杞放入大碗中
，倒入清水，浸泡5分鐘后洗凈
。
3
、將紅棗，蓮子
，枸杞和銀耳倒入砂鍋中
，倒入4倍的清水
，大火加熱后，改文火煲2小時(shí)后關(guān)火
，倒入冰糖攪拌融化后
，繼續(xù)蓋上蓋子用余溫燜半小時(shí)即可。
5
、宮寒食療喝什么湯
(1)桂圓紅豆大棗湯
食材：干桂圓30克
、大棗50克
、紅豆150克
、清水1500克。
做法：
1
、紅豆用清水洗凈
，浸泡2小時(shí)備用。
2
、桂圓去殼留肉備用
。
3、泡好的紅豆
、大棗
、清水，上火煮沸
。
4
、加入桂圓。
5
、再次沸騰后
，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
(2)紅豆大補(bǔ)湯
食材：紅豆50克
、棗（干）5個(gè)
、枸杞子10克、姜1塊
、紅糖適量。
做法：
1
、紅豆洗凈
，浸泡一段時(shí)間，再重新洗凈
。
2
、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再?zèng)_洗干凈
。
3
、姜切片，將所有材料放入燉鍋
，煮成湯
，即可飲用。
(3)黑棗山藥生魚湯
食材：魚肉200克
、山藥80克、黑棗適量
、水適量
做法：
1
、生魚一條，山藥一節(jié)
，黑棗5粒
、枸杞少許。
2
、生魚切成一節(jié)一節(jié)
。
3
、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中
。
4、煎鍋倒少許油
，煎生魚至表面變黃
。
5、把山藥
、生魚、黑棗一起倒鍋中
，倒入熱開水
。
6、煮至湯色變濃白
，下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火
。
(4)烏骨雞湯
食材：烏骨雞1只，當(dāng)歸
、黃芪
、茯苓各9克。
做法：
1
、將雞洗凈
，去臟雜，
2、把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合
，放砂鍋內(nèi)煮熟，
3
、去藥渣
，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完
。月經(jīng)前每天l劑
，連服3—5次。
(5)當(dāng)歸羊肉湯
食材：當(dāng)歸
、黨參各15g
，黃芪30g，生姜10g
，羊肉500g
。
做法：
1、羊肉切片
，各藥用紗布包扎
，加水一同煎煮至肉爛熟。
2
、飲湯吃肉。
6
、宮寒泡腳的方法
1.生姜泡腳
方法：取15-30克的生姜
，大約中等大小的姜半塊，去皮拍扁后放到鍋中
，加小半鍋清水
，蓋上鍋蓋煮沸，再將生姜水倒出
，加適量的冷水
，調(diào)到溫度適宜再用來泡腳，注意水要沒過踝部
。
功效：生姜皮性辛涼
，可用于治療皮膚浮腫
，對于冬季發(fā)冷的女性而言
，用生姜泡腳時(shí)，一定要記得去皮
，另外
，煮生姜水時(shí)蓋上鍋蓋，可以避免生姜中的小分子物質(zhì)揮發(fā)，充分發(fā)揮功效
，如果怕冷癥狀較嚴(yán)重時(shí)
，可酌情增加姜的用量
，堅(jiān)持一段時(shí)間后
，怕冷癥狀便能改善，同時(shí)
，能治療風(fēng)濕
，防感冒等。
2.艾葉泡腳
方法：取50克艾葉
，給一把放在鍋里
，加適量的清水
，煮開后再熬煮10分鐘熄火
，倒入盆中，加適量的清水至溫度適宜后
，開始泡腳
，一直泡到全身微微發(fā)熱、出汗
，約20分鐘即可
。
功效：艾葉能溫中、逐冷
、除濕
，用艾葉水泡腳
，能通十二經(jīng)絡(luò)
，調(diào)理陰陽，經(jīng)絡(luò)通暢后氣血就會(huì)跟著暢通
，體內(nèi)的寒氣自然能被趕走，另外
，艾草泡腳能夠改善肺部功能
，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
3.紅花泡腳
方法：買一兩紅花
，分成10份
，取一份用紗布包好，放在水里燒開
，然后再加一勺鹽
，先用來熏腳，再用來泡腳，泡腳的水一定滿過腳踝骨
。
功效：紅花具有活血通經(jīng)
，散瘀止痛，除濕去腫的功效
，有利于治療經(jīng)閉
、痛經(jīng)、惡露不行等婦科癥狀
，泡腳的時(shí)候，堅(jiān)持用紅花泡腳一些時(shí)間
，對身體各方面機(jī)能都有較好的改善
，但注意，紅花不宜過多的放入
，否則對自身健康也是會(huì)有損害
。
4.熱水泡腳
方法：每晚用40℃至50℃的水泡腳，每次泡約20分鐘
，以身體感到發(fā)熱
，有微微出汗為且，注意泡腳時(shí)水要沒過腳面
，水涼了可再加入熱水
，使人對溫度能慢慢適應(yīng)，不應(yīng)一次倒入太燙的水
，以免造成低溫燙傷
。
功效：經(jīng)常用熱水泡腳對身體的好處是很多的，尤其是在冬天
，寒從腳起，著涼后容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛
、手腳冰涼以及寒性胃痛等等不適
，以及女性的宮寒、月經(jīng)不調(diào)等婦科病癥
，堅(jiān)持用熱水泡腳一段時(shí)日
，能有效改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)
，解表散寒
，提高睡眠質(zhì)量。

你好 ！宮寒吃什么調(diào)理呢 ，需要注意什么呢 ？

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逍遙子

李雲(yún)松

xuzhujun728

xuzhujun728

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！宮寒吃什么調(diào)理呢
，需要注意什么呢
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