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金錢草
2023-07-28 15:53:12
身體經(jīng)常出現(xiàn)手腳發(fā)涼的臨床表現(xiàn)情況
，越是氣虛陽氣不足末梢血液循環(huán)不良有關引起的代謝反應表現(xiàn)，有必要在醫(yī)生指導下積極通過補氣養(yǎng)血營養(yǎng)補充
，促進身體營養(yǎng)吸收代謝的方法進行規(guī)范性治療。
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2023-07-28 18:18:23就是那個人
回復其實大多數(shù)情況
，手腳冰涼是一般都是女孩子，如果男生手腳冰涼，那可能只有一個原因，那就是衣服穿少了，要風度不要溫度，自然就會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，當然女孩子手腳冰涼也可能是衣服穿少了的緣故，那么除了衣服穿少了，還有什么原因會導致手腳總是冰冷的呢？
1、血液循環(huán)不好
因為手和腳是離血液循環(huán)中心的心臟最遠的地方，所以只要身體血液循環(huán)不暢，首先手腳就會出現(xiàn)癥狀，而且手經(jīng)常暴露在外面，所以更容易冰涼，而且無論是什么季節(jié)，手腳冰涼的人，永遠手腳都是冷的，這是身體血液循環(huán)系統(tǒng)不好，亦或者是手腳部位的血液循環(huán)不暢導致的，這種情況需要多運動，冬天晚上睡覺之前泡泡腳。
2、陽氣不足導致
為什么說女性比較容易手腳冰涼，而男性則不容易手腳冰涼呢？主要是因為男人的身上的陽氣比較重，當然也有男性陽氣不足的，他們也會手腳冰涼，但是大部分都是女性陽氣不足，陽氣不足則身體虛弱，免疫力弱，容易生病，而且常年手腳冰涼，這類陽氣不足者，平時應該保證睡眠充足，多吃一些溫性的食物，比如羊肉、牛肉、雞肉等，少吃或者避免吃生冷的食物。
3、宮寒體弱導致
最后，女性宮寒者，最容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，而且她們不僅手腳冰涼，還會經(jīng)常感覺身體發(fā)冷，尤其是腰腹部，這類女性多數(shù)還有月經(jīng)不調，痛經(jīng)，不孕不育等癥狀，需要好好調理，注意飲食規(guī)律，睡眠充足，可以適當?shù)目葱┫矂?div id="jfovm50" class="index-wrap">、笑話等來適當一下壓力，讓自己心情愉悅輕松，另外最重要的是要運動，其實無論是什么原因引起的手腳冰涼癥狀，運動都是最佳的良方。
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2023-07-28 18:18:23周口-李**
回復現(xiàn)在天氣一天比一天冷了，出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象也較為常見
，但是生活中有一部分人不論天氣如何變化，一天到晚也總是感到手腳冰涼的，這是什么原因呢？難道是身體出問題了？先別自己嚇自己，原因有大有小，早點了解，早點調理，或能讓身體重現(xiàn)變溫暖起來。一天到晚總是手腳冰涼
，到底是哪里出了問題？男性朋友一般少有寒性體質，大多是女性朋友會有
，因為體質偏寒，體內的寒氣過重了，會經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。體寒與自己的不良習慣有很大關系，很多女性即使在大冬天也不會穿秋褲，還依舊穿露腰露腿的衣服，就容易加重寒氣，或者是不分季節(jié)的吃冰激凌和涼水，這也會加重體內寒氣，就更易體寒。氣血不足也是一個因素
，我們全身上下都有血液在不斷的流動與循環(huán)，但是若體內氣血不足的話，血液就無法流到身體各處，手腳又是血液循環(huán)的末端，更容易發(fā)涼了，說明血液循環(huán)太差了。很多人都追求于很瘦的身材，堅持素食主義，但這些食物中沒有過多的熱量和營養(yǎng)，就容易引起氣血不足，氣血不足、熱量不足，身體難以溫暖。血管出現(xiàn)問題了
，這個原因可能中老年人更需要注意，隨著年齡的增長，血管也會慢慢老化，若是；平時吃得太油膩的話，血管就容易毒堵住，它一堵，血液就無法順暢地流向身體各處了，就容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，還可能會伴有疼痛感和發(fā)麻感，本身血管就不太好的人，表現(xiàn)的還會更明顯。現(xiàn)在人的生活和工作的壓力都比較大，人長期處在高壓的狀態(tài)中
，免疫力和抵抗力都容易下降，也會影響到血液的循環(huán)，或者是人過度緊張焦慮的時候，就容易出虛汗，發(fā)冷的，長期的壓力大、情緒不好，容易影響到肝氣，它難以疏散，郁結了，就容易出現(xiàn)手腳冰涼、失眠的現(xiàn)象。原因不同，緩解的方法也不同
，若是健康出問題的話，最好及時就醫(yī)緩解，若是生理性的原因，是不良習慣影響的，下面的一些方法或能幫到你，讓身體變的溫暖起來，不妨一試。天氣好的時候多曬曬太陽
，曬太陽能促進陽氣的生發(fā)，逼出體內的寒氣，中午的時候陽氣最旺盛，可多曬曬頭部和背部，曬個20分鐘左右即可，能幫你養(yǎng)陽，有效緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。在飲食上也要下點功夫
，現(xiàn)在天氣漸冷，像生水、冰激凌等食物最好不吃，要注意補充營養(yǎng)，為身體體重熱量，像羊肉、牛肉、動物內臟、韭菜、紅棗、桂圓等食物，平時可適當吃點，是有助于補充氣血、御寒養(yǎng)陽的。以上，就是引起手腳冰涼的幾個原因
，大家不要過于擔心，手腳冰涼本身并不是病，只是身體的一種外在反應，但也不能一直冷下去，我們要找到其原因，并采取針對性的緩解措施，才能更好的規(guī)避一系列的健康隱患。-
2023-07-28 18:18:23根河-李**
回復手腳冰涼的原因有很多，并不一定就是疾病的信號
，但是如果是一年四季都手腳冰涼的話，那身體機能應該是確實存在一些問題。手腳冰涼是現(xiàn)在很多人都存在的問題
，特別是女孩子，好像很多都有這個問題，這個問題主要是因為我們身體內的心血管系統(tǒng)的功能發(fā)生了故障，不能正常運行造成的。因為，我們體內的心血管系統(tǒng)一旦發(fā)生了故障，最直接的就會影響到我們血液的運行，那我們的血液沒有辦法正常的輸送到我們的手和腳，就會造成我們的手腳冰涼，那么，如果是這種情況，一年四季都手腳冰涼，就要注意了，那說明你一年四季心血管系統(tǒng)都無法正常工作，就可能是出現(xiàn)了一些心血管方面的疾病，導致血液無法正常的運輸，循環(huán)，要去醫(yī)院看一下。還有一種可能是因為腎的問題
，你的腎功能不足，也會導致血液無法有效的運輸和循環(huán)，這些都是由于血液不循環(huán)所導致的手腳冰涼。還有一些別的原因可能是由于你的日常生活壓力太大，平時的生活非常的不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，吃很多生冷的食物，這些日常的生活習慣都可能是生病的原因。當然有時候也可能單單只是因為天氣寒冷，所謂熱脹冷縮，冬天的時候，我們的血管也會因為天氣太冷而收縮，所以，如果只是冬天感到手腳冰涼的話，并不用太擔心，因為這是正常的身體反應。只要做好保暖就可以了。所以
，建議平時生活保持健康，早睡早起，不要吃太多生冷的食物，最好還可以經(jīng)常做做運動，有助于身體的血液循環(huán)，每天晚上睡覺前還可以泡泡腳，也是有助于血液循環(huán)的，再者還是嚴重的話，就要盡早就醫(yī)。-
2023-07-28 17:17:13xuzhujun728
回復中醫(yī)學認為
，“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。現(xiàn)代研究表明，所謂陽虛體質主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關。如何改變陽虛體質，消除怕冷的感覺呢？首先應重視飲食品種的調整，給陽虛火力差者加上一把火。
天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品以及辣椒、蝦米、核桃等，對提高御寒能力幫助很大。羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾，是冬令營養(yǎng)豐富的御寒佳品。狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質虛弱的患者有增溫御寒等功效。正如俗語說，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬”。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增進消化，使人心跳加快，末梢毛細血管擴張，流向體表的血液增加。冬天適當吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮濕對關節(jié)肌肉的侵襲損害。蝦米中的蛋白質、鈣、磷、鐵的含量均高于肉、蛋、奶，具有溫腎興陽、補脾益胃、通達血脈之功，最適于脾腎陽虛、陽痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪達40％以上，且主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防治動脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是構成人體細胞的重要原料，可增進細胞活性，促進造血功能，增進食欲。此外，它還含有豐富的碳水化合物，產(chǎn)熱量高，可增加機體熱量，御寒保暖。
值得一提的是：用飲酒的方法御寒是一個普遍的誤區(qū)。因為酒本身產(chǎn)生的熱能極少，飲酒后全身有發(fā)熱的感覺，是酒精擴張血管、散發(fā)人體原有熱能的結果。酒勁過去，機體貯存的大量熱能散發(fā)體外，御寒能力反而下降，往往會使人渾身起雞皮疙瘩，這就是人們常說的“酒后寒”。
寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的御寒食物有：
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。
根莖類：醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環(huán)，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內（除腦、腺、子宮外）絕大多數(shù)組織細胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0．7℃，產(chǎn)熱量少13％，當增加鐵質攝入后，其耐寒能力明顯增強。
因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等
另外飲食養(yǎng)生首先要講“性”。“性”(或“氣”)是指食物有寒、涼、溫、熱等不同的性質，中醫(yī)稱為“四性”或“四氣”。
涼性或寒性凡適用于熱性體質和病癥的食物，就屬于涼性或寒性食物。如適用于發(fā)熱、口渴、煩躁等癥象的西瓜；適用于咳嗽、胸痛、痰多等癥象的梨等都屬于寒涼性質的食物。
溫性或熱性與涼性或寒性相反，凡適用于寒性體質和病癥的食物，就屬于溫性或熱性食物。如適用于風寒感冒、發(fā)熱、惡寒、流涕、頭痛等癥象的生姜、蔥白、香菜；適用于腹痛、嘔吐、喜熱飲等癥象的干姜、紅茶；適用于肢冷、畏寒、風濕性關節(jié)痛等癥象的辣椒、酒等，都是屬于溫熱性質的食物。
平性食物的性質介于寒涼和溫熱性質食物之間，適合于一般體質，寒涼、熱性病癥的人都可選用。平性食物多為一般營養(yǎng)保健之品。如米、面、黃豆、山芋、蘿卜、蘋果、牛奶等。
從歷代中醫(yī)食療書籍所記載的300多種常用食物分析，平性食物居多；溫、熱性次之；寒、涼性居后。一般說，各種性質的食物除都具有營養(yǎng)保健功效之外，寒涼性食物屬于陰性，有清熱、瀉火、涼血、解毒等功效；溫熱性食物屬于陽性，有散寒、溫經(jīng)、通絡、助陽等功效。
中性和和平性食物
從中醫(yī)角度說，食物分為五大性，一般是平、寒、涼、溫、熱這五性。夏天我們主張人們多吃一點平、寒、涼的食物，如常見的豆類、木耳等。涼性的食品中豆腐比較常見，還有冬瓜、絲瓜。寒性的食物就是苦瓜、西紅柿、西瓜
平性食物有：
大米、黃豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圓白菜、胡蘿卜、洋蔥、黑木耳、檸檬豬肉、主題、雞蛋，魚肉中的鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃魚、鯧魚。另外我們日常里飲用的牛奶也屬于平性食物。
涼性食物：
蕎麥、玉米、白蘿卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等等。
寒性食物：
小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。
一般說來，飲食之性可分寒、熱兩大類：
那些進口火辣辣，進胃暖烘烘的食物，大部屬于熱性，如生姜、大蒜、辣椒、桂皮、胡椒、花椒、酒等等。
而進口涼絲絲，入胃清爽的食物，基本上屬于涼性。夏天吃涼粉，系綠豆粉做成，食之解暑清熱。南方的涼豆腐，用棒子粉加薄荷、石膏點成，入口即感清涼無比。而西瓜、荸薺、鴨梨、黃瓜、生藕、柿子等瓜果，也多屬寒性，才吃了一點螃蟹，便“覺得心口微微痛。！绷主煊袼貋砥⑽柑撊?div id="4qifd00" class="flower right">
不過，用口和胃來感知食物的性質畢竟不是太準確，絕大多數(shù)食物的寒熱是根據(jù)進食后的反應來決定的。如羊肉，冬天滴水成冰，一家人圍著火鍋吃涮羊肉，食畢渾身暖烘烘的，常吃羊肉，使人不太怕冷，所以我們說羊肉性溫。還有狗肉、黃牛肉等等。如果夏天吃狗肉等溫熱食物，則不免口干咽燥，鼻子出血。反之，吃了某些食物有時腹中隱隱作響，甚至出現(xiàn)稀便，口中覺得清淡，這些食物大都是性寒之物。！都t樓夢》中“薛蘅蕪諷和螃蟹詠”一回中這樣寫道：大觀園內擺下了螃蟹席，公子小姐都不避腥，爭啖蟹黃。這時賈母叮囑道：“那東西雖好吃，不是什么好的，吃多了肚子疼?div id="4qifd00" class="flower right">
典型例子是螃蟹?div id="4qifd00" class="flower right">，須得熱熱地吃口燒酒”，用酒的熱性來對抗蟹的寒涼。薛寶釵在螃蟹詩中還說：“性防積冷定須姜?div id="d48novz" class="flower left">！敝该餍沸蕴珱觯绻乐估浞e腹中，最好還是加點生姜。酒、姜皆熱，因此常用來佐餐螃蟹，有時也用醋，“釀酒成醋”，醋也性熱。
有時進口的感覺和進食后的反應并不一致。例如荔枝，新鮮荔枝剝開后汁甘肉白，啜上一口，也覺甘涼，但倘若真像蘇東坡說的那樣“一日須啜三百顆”，保準上火無疑。橘子也是這樣，其汁甘酸，食之并無熱感。若多食則會引起口角、舌尖糜爛，皆因其性偏溫所致。
概而言之，食物的寒、涼、溫、熱(中醫(yī)稱作“四性)，是通過口感和身感兩方面來決定的。有些食物寒熱不明顯，我們可稱之為平性，平性的食物大多適宜于常食久食，如大米、豬肉之類。
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