宮寒宮冷如何治療?
宮寒宮冷如何治療
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健康管理師
2023-07-28 19:56:14
患有宮寒功能的臨床病理的臨床情況,在臨床治療過(guò)程中
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寧吉兒
回復(fù)宮寒是許多女性都聽說(shuō)過(guò)的名詞
,宮寒一般是指子宮寒冷,子宮受寒,會(huì)對(duì)女性生殖系統(tǒng)造成一些影響,還會(huì)影響經(jīng)期和經(jīng)量,需要注意調(diào)理,平時(shí)要做好保暖的工作,那么女人宮寒該如何調(diào)理?女性宮寒的調(diào)理方法有哪些?下面為大家介紹。
1、女性宮寒如何調(diào)理
1、注意保暖避寒
有的女性夏天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的臟腑,傷害著你的子宮。所以,呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,上衣盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的,護(hù)住腰腹。外出時(shí),不要坐在地上或石椅上,以免受寒。
2、少吃寒涼之物
女性千萬(wàn)不要吃過(guò)多的冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃。吃冷食之前,先吃一些熱的東西墊底。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法,生姜性溫,能溫中散寒,另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、自我按摩穴位
可經(jīng)常按摩涌泉穴,對(duì)固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱,也是治療宮寒的好辦法。
4、多參加運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣,尤其要參加有氧運(yùn)動(dòng),如在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身變溫暖。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后也要注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié),出現(xiàn)宮寒的癥狀。
2、宮寒是什么
現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)聽到“宮寒”這個(gè)詞,所謂宮寒,是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)概念,直白地說(shuō)就是“子宮寒冷”。用中醫(yī)理論來(lái)解釋,宮寒是指女性腎陽(yáng)不足。宮寒的女性可能會(huì)導(dǎo)致不孕。而造成宮寒的原因有很多。一方面與人的先天體質(zhì)有關(guān),不過(guò),現(xiàn)在導(dǎo)致宮寒的原因大多是不良的生活方式,如愛吃冷飲、貪涼,尤其是經(jīng)常待在空調(diào)房中的女性,可披件開衫,以防止腹部受涼。、將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低或是為了漂亮穿露臍裝!?div id="4qifd00" class="flower right">、冬天衣著單薄等,而月經(jīng)期受涼的話!盀榱朔乐箤m寒,女性應(yīng)該特別注意保持小腹的溫暖?div id="4qifd00" class="flower right">,影響更大,女性也不要吃過(guò)多的冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底,以防止冷食直接刺激內(nèi)臟。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。。另外,過(guò)度疲勞或情緒變化也會(huì)損傷身體的陽(yáng)氣。!保词乖谘谉岬南募?div id="d48novz" class="flower left">
3、子宮需要常溫暖
“中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不要貪涼?div id="d48novz" class="flower left">
另外,女性也不要快速瘦身,因?yàn)橐苑钦J侄闻懦鲶w內(nèi)多余的水分和脂肪,在中醫(yī)看來(lái),等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì),寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮?div id="4qifd00" class="flower right">
在飲食上,要避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等,多吃些溫陽(yáng)的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
“宮寒”的女性還應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),因?yàn)椤皠?dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。還有,女性千萬(wàn)不要趴在辦公桌上午休,因?yàn)榕吭谧郎纤X容易露出后腰,而且睡眠時(shí)人體毛孔松懈,容易被寒邪所傷。還特別提醒女性不要坐“寒”,尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方,例如地面、石面或鐵面椅子,因?yàn)檫@些材質(zhì)導(dǎo)熱快、寒氣重。
4、宮寒的人該怎么備孕
(1)紅姜茶
取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持,宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
(2)枸杞紅棗茶
枸杞20顆,紅棗6粒,生姜3片。枸杞用溫水泡發(fā)2-3分鐘,紅棗用刀從中間劃一刀;將泡后的枸杞,紅棗放入干凈無(wú)油的鍋中,加入800ml清水,開大火燒開;煮沸后,下入生姜片,轉(zhuǎn)小火,蓋上鍋蓋,燜煮5分鐘即可。
5、調(diào)理宮寒的藥膳方
(1)羊肉枸杞湯
羊腿肉1000克,枸杞50克,調(diào)料適量。羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊。鍋中油熱時(shí),下羊肉整塊,用開水煮,姜片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子,清湯(2000毫升),鹽,蔥,燒開,去浮沫,文火婉約1-1.5小時(shí),待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精。這道湯有補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效。適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈,色淡紅或黯紅,質(zhì)稀,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質(zhì)淡,脈沉遲。
(2)烏雞當(dāng)歸湯
烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3-5次。這道湯健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)。
(3)歸地?zé)蛉?/strong>
羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克。羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。功效是溫中補(bǔ)虛,益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多,色淡質(zhì)虛,面色無(wú)華,神疲氣短,懶言,舌質(zhì)淡,脈弱無(wú)力。
(4)母雞艾葉湯
老母雞1只,艾葉15克。老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2-3次食用。月經(jīng)期連服2-3劑。功效是補(bǔ)氣攝血,健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多,心悸怔仲,失眠多夢(mèng),少腹冷痛,舌淡脈細(xì)。
6、如何預(yù)防宮寒
1、吃涼尺度
中醫(yī)推薦,最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)這個(gè)尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn),別超過(guò)太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。
2、吃涼順序
有涼、熱兩種東西要吃時(shí),最好先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮,帶來(lái)傷害。
3、分辨寒食
除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。
4、餐前姜茶
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關(guān)。
5、快步走路
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
結(jié)語(yǔ):婦科專家建議,保護(hù)子宮防寒應(yīng)從兩方面入手:平時(shí)不可過(guò)食生冷寒涼食物,季節(jié)變化要注意保暖;因人而異服用中草藥溫陽(yáng)化氣,祛除寒氣,讓氣血調(diào)和,這樣血塊消失,痛經(jīng)可以改善。女性千萬(wàn)不要趴在辦公桌上午休,因?yàn)榕吭谧郎纤X容易露出后腰,而且睡眠時(shí)人體毛孔松懈,容易被寒邪所傷。女性還不可坐“寒”,不要坐在有寒氣的地方,比如:地面、石面或鐵面椅子,因?yàn)檫@些材質(zhì)導(dǎo)熱快、寒氣重。
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廣東熊**
回復(fù)女性宮寒10大調(diào)理方法
女性宮寒10大調(diào)理方法
,經(jīng)常聽人說(shuō)“十個(gè)女生有九個(gè)宮寒”,宮寒其實(shí)是一種中醫(yī)名,很多女孩子手腳冰涼,肚子也涼,月經(jīng)還不調(diào),一來(lái)月經(jīng)就肚子很疼,大多是就是宮寒了,下面為大家整理了女性宮寒10大調(diào)理方法,歡迎大家前來(lái)學(xué)習(xí)。女性宮寒10大調(diào)理方法11、 暖寶寶
想要調(diào)理女性的宮寒最簡(jiǎn)單的方法就是進(jìn)行物理方法
,像宮寒是說(shuō)明子宮厭惡寒冷喜歡溫暖的感覺,宮寒的痛經(jīng)的癥狀也是小腹寒涼。暖寶寶是比較簡(jiǎn)單的自己發(fā)熱的取暖方法,像天氣寒冷的時(shí)候在肚子上貼一個(gè)暖寶寶能夠很好的治療宮寒痛經(jīng)。2、 暖宮貼
暖宮貼的原理和暖寶寶差不多是可以自己發(fā)熱以熱敷的方式來(lái)幫助治療宮寒
,但是暖宮貼的組成不僅有著能夠幫助發(fā)熱像暖寶寶那么簡(jiǎn)單。暖宮貼里面還含有一些中草藥,像能夠祛寒治療月經(jīng)不調(diào)以及幫助暖宮的藥材。3、 艾灸
艾灸是幫助調(diào)理宮寒非常好的方法,艾灸是用艾條進(jìn)行熱敷
,像月經(jīng)期間痛經(jīng)的患者使用艾條進(jìn)行艾灸的時(shí)候能夠很好的治療痛經(jīng)緩解月經(jīng)疼痛。還有在日常哪怕沒有出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候,堅(jiān)持使用艾灸條進(jìn)行艾灸是能夠根治宮寒的。4
、 泡腳泡腳也是很好的調(diào)理宮寒的方法,像在月經(jīng)期間痛經(jīng)泡腳是能夠緩解疼痛
。泡腳不僅是可以用清水來(lái)泡腳,加入中藥材泡腳的效果也會(huì)更好一些。適合泡腳使用的暖宮的藥材有艾葉、生姜、益母草、紅花。5
、 肉蓯蓉肉蓯蓉是補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物,但是肉蓯蓉和很多補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物相比能夠補(bǔ)腎陽(yáng)同時(shí)不傷陰是比較適合女性補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物
。宮寒是因?yàn)轶w內(nèi)陽(yáng)氣不足,像女性就可以使用肉蓯蓉泡水喝或者泡肉蓯蓉酒每天晚上喝一口來(lái)調(diào)理宮寒。6
、 暖宮藥膳宮寒的患者不僅是靠物理還有藥材來(lái)進(jìn)行暖宮治療
,同時(shí)可以使用暖宮的藥膳進(jìn)行暖宮治療。像烏雞枸杞紅棗湯還有鴿子湯以及燕窩這些都是能夠幫助治療調(diào)理宮寒的藥膳。7、 生姜紅糖
生姜有著祛寒的作用,紅糖有著活血祛瘀的功效
,像生姜和紅糖一起搭配使用是能夠調(diào)理胃寒和宮寒的,但是要注意生姜紅糖最好不要在月經(jīng)期間喝。生姜有著祛寒的作用,但是紅糖是活血散瘀的,可能會(huì)引起部分女性月經(jīng)疼痛加劇。8、 不吃生冷食物
女性還要注意不要吃生冷的食物也是調(diào)理宮寒的方法
,生冷的食物直接從嘴巴進(jìn)入身體中就是把寒氣吃到了身體里是很容易加重宮寒的。像宮寒痛經(jīng)的女性一定要忌口像生魚片、冰淇淋、雪糕都不要再吃了,以及飯菜也應(yīng)該趁熱吃。9
、 注意保暖女性調(diào)理宮寒還要注意保暖
,日常的保暖能夠很好的調(diào)理宮寒的癥狀。像現(xiàn)在很多女性都有宮寒是和日常不注意保暖有關(guān)的,像很多女性在日常生活中多喜歡穿露背裝、露臍裝這些衣服雖然非常好看但是會(huì)讓寒氣直接侵入皮膚引起疾病的產(chǎn)生。10
、穿襪子調(diào)理宮寒和穿襪子也是有很大關(guān)系的
,襪子是給腳保暖的,受涼先凍腳,因?yàn)槟_在肢體的末端最容易被凍到,保護(hù)腳部的溫暖是能夠有效調(diào)理宮寒。女性宮寒10大調(diào)理方法2如何辨別自己是宮寒
?手腳冰涼
,膝蓋怕冷;難受孕或易流產(chǎn);腰酸,月經(jīng)色深,時(shí)而伴有血塊;白帶清?div id="jfovm50" class="index-wrap">。恍「贡?div id="jfovm50" class="index-wrap">、、、、、、飲食結(jié)構(gòu)只有海鮮和蔬菜的人
,大多都是體寒、宮寒的。宮寒可以是先天陽(yáng)氣不足所引起
,也可以是后天寒邪入侵所引起,比如長(zhǎng)期服用寒涼食物或藥物、經(jīng)常吹空調(diào)、穿露臍裝等。一般來(lái)說(shuō),宮寒的女性有以下幾個(gè)特點(diǎn):
1
、經(jīng)血呈暗黑色,有血塊,痛經(jīng),月經(jīng)量少甚至閉經(jīng);白帶色白清稀,帶有腥味。2
、面色黯黑或蒼白,氣色差,舌苔白且水滑。3、腰膝酸冷
、四肢不溫,小腹的溫度較低。宮寒的危害
影響受孕
宮寒對(duì)于女性而言最大的危害就是影響受孕
。宮寒會(huì)影響女性生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌
,進(jìn)而影響正常的月經(jīng),引發(fā)月經(jīng)不調(diào);影響精子和卵子的正常結(jié)合,使之無(wú)法形成受精卵,更影響受精卵在子宮著床后的正常生長(zhǎng),發(fā)育。經(jīng)痛
痛經(jīng)也算是宮寒女性的第二不能承受之痛,你想
,每個(gè)月都得狠狠地痛那么一回,真是生不如死。當(dāng)然
,還有皮膚粗糙、眼瞼浮腫、容易長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘皺紋多而深、臉色灰黃、精神不振、容易早衰、更年期提前等多種危害。4種調(diào)理方法
1
、健步法常言道“動(dòng)則生陽(yáng)”
,寒性體質(zhì)者可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì),健步走是最簡(jiǎn)單的辦法。步行
,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。2
、砭石熱療砭石有安神、調(diào)理氣血
、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。用三塊巴掌大小的扁型砭石,放入60~70℃的熱水里幾分鐘,取出后擦干,一塊平放于小腹正中偏下一點(diǎn)的位置(中極穴),另兩塊放在中極穴的兩側(cè)(子宮穴),5~10分鐘后取下砭石,再加熱后放在穴位處,重復(fù)3次。每天堅(jiān)持砭石熱敷穴位
,有溫經(jīng)通絡(luò),祛寒散邪的作用,可以治療宮寒。3、常艾灸
適用于女性宮寒
、月經(jīng)疼痛、腰腹發(fā)涼、體寒及產(chǎn)后恢復(fù)暖宮等人群。調(diào)理月經(jīng)、暖宮散寒。關(guān)元、神闕、八髎、腎俞是重點(diǎn)。【關(guān)元】 在下腹部
,前正中線上,當(dāng)臍中下3寸。【神闕】 在腹中部
,臍中央。【八髎】 骶椎。又稱上髎
、次髎、中髎和下髎,左右共八個(gè)穴位。【腎俞】 在腰部
,當(dāng)?shù)?腰椎棘突下,旁開1、5寸。每日艾灸30-45分鐘能生發(fā)陽(yáng)氣,驅(qū)寒生熱
。4
、藥膳調(diào)理宮寒的女性可以多吃補(bǔ)氣暖身的食物,比如:杞子
、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、生姜以及平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝等。讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火
,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。女性宮寒10大調(diào)理方法3合理飲食法
。俗語(yǔ)說(shuō)
,防患于未然。最先確保吃得好才有可能有一個(gè)身心健康的'人體。宮寒的女士要留意多吃暖身補(bǔ)氣血的溫性食物,如核桃仁,棗,花生仁這些。此外堅(jiān)持不懈每日午飯和晚飯后喝一杯熱烘烘的紅糖姜茶,那樣可以積極解決人體內(nèi)的涼氣
,長(zhǎng)期性喝進(jìn)去針對(duì)宮寒的調(diào)養(yǎng)十分有利。少吃寒性的食材,如綠豆,茄子等。防寒保暖法。
一定要留意孑宮的防寒保暖
,特別是在是下半身要盡量避免著涼。留意足部的防寒保暖,【春夏】之交一些愛美麗的女士很早地就穿到了短裙子,它是十分不可用的個(gè)人行為。一定留意不必太早的曝露兩腿
,穿棉襪最好是挑選結(jié)實(shí)的羊毛絨內(nèi)搭,確保足部的溫暖。宮寒的女士在月經(jīng)期留意不必長(zhǎng)坐冰涼的椅子,必要時(shí)能夠提前準(zhǔn)備一個(gè)溫暖舒服的座墊隨身帶。健身運(yùn)動(dòng)法。
此外健身運(yùn)動(dòng)還可以改進(jìn)身體素質(zhì)
。每日抽時(shí)間徒步三十分鐘,能夠推動(dòng)人體的血液循環(huán)系統(tǒng)。夜里用乳開水燙一下腳,刺激性一下腳底的經(jīng)絡(luò)和穴道,不但能夠清除一天的疲倦,可以確保人體的溫暖。按摩手法
按涌泉穴。常常推拿涌泉穴可以具有推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)
,提高防寒保暖工作能力,防止宮寒的功效。拔罐法
宮寒病人能夠試著用刮痧板刮拭腰骶部和小肚子至泛紅發(fā)熱才行
,堅(jiān)持不懈每過(guò)3~5天開展一次,對(duì)醫(yī)治宮寒有很好的實(shí)際效果。艾炙法
許多中醫(yī)大師都很在乎丹田的維護(hù)保養(yǎng)
。丹田,就是說(shuō)氣海穴和關(guān)元穴所在城市部位。常常在這里2個(gè)穴道做艾炙,就等于從根源給人體升溫,人體當(dāng)然會(huì)覺得溫暖。,暖宮寒。水果酵素調(diào)理法
水果酵素能夠加速孑宮內(nèi)的血液循環(huán)系統(tǒng)
,擁有身體排毒的功效。奶茶調(diào)理法
用黃芩,紅棗或是川芎常常泡茶喝
,還可以泡服,可以調(diào)整血?dú)猓侠砩⒑?/p>中藥泡腳
用艾草葉
,肉桂粉喝麻椒熬水后侵泡兩腳,具備經(jīng)絡(luò)疏通,散寒防寒保暖的功效。月經(jīng)期調(diào)理
在月經(jīng)期用老紅糖和艾草葉熬水喝
,可以提升排氣量,讓經(jīng)期更強(qiáng)的清除干凈,活血?dú)?div id="d48novz" class="flower left"> -
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