感覺自己體內(nèi)濕氣重怎么辦

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    感覺自己體內(nèi)濕氣重怎么辦
    
  
    
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    感覺自己體內(nèi)濕氣重怎么辦

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
金櫻子
      
    金櫻子
    
 
    2023-07-28 21:34:17
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    感覺自身濕氣比較嚴(yán)重的話
    ，可以通過相應(yīng)的藥物來進(jìn)行改善的，但只通過單純的感覺是無法有效的判斷的
    ，建議應(yīng)到線下中醫(yī)科門診進(jìn)行進(jìn)一步的病癥辨證來判斷具體的病因
    。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      逍遙子
      
回復(fù)

      
2023-07-29 00:00:47

      
  排出體內(nèi)的濕氣
      、寒氣可以通過下列方法：1、通過藥物
      ，比較常見的有附子理中丸等溫里藥物，對于某些女性也可以用艾附暖宮丸進(jìn)行調(diào)整
      ，糾正宮寒的情況
      。2、通過針灸的方式進(jìn)行治療
      ，對特定的穴位進(jìn)行針刺溫補或者通過艾灸的方式隔姜灸
      、隔蒜灸等，對于提升人體陽氣
      ，祛除濕氣都有非常好的效果。3
      、通過運動，運動可以很好的使體內(nèi)濕氣祛除
      ，通過運動的方式也可以使陽氣上升
      ，對于體內(nèi)有寒的患者可以很好的祛除
      。4
        、通過飲食的方式，多吃祛濕
      、祛寒的食品，比如苦瓜
      ，還有熱性非常大的水果和蔬菜，包括肉類都可以
      。體內(nèi)寒濕氣重會對健康造成很大的影響，如可導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛
      ，肢體冷
      ，大便不成形，膚色暗等
      ，像一些人經(jīng)常居住在潮濕陰冷的地方或是常食生冷寒性之物，就易導(dǎo)致體內(nèi)寒濕重而出現(xiàn)各種不適
      。那么如何祛除體內(nèi)寒濕重問題呢
      ？

      一、理療：可通過理療排汗來祛寒濕
      ，如可選擇汗蒸、拔罐
      ，或是生姜泡腳
      ，還有艾灸、泡澡
      、刮痧等，都有很好的排寒排濕作用
      。

      二
      、食療：有不少食物有去濕化寒作用
      ，如平時可以多喝些紅豆薏米粥
      ，有健脾化濕的作用，其中薏米可利水消腫
      、健脾祛濕
      ，且有舒筋除痹
      、清熱排膿等作用
      ，而紅豆則有健脾止瀉、利水消腫作用
      ，一起煮粥服食可利尿、除濕
      。也可用紅豆
      、茯苓
      、淮山
      、黨參等煲成粥或者煮水喝
      ，同時有利尿、除濕效果
      。

      三
      、藥療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些祛寒濕的食物
      ，如附子理中丸
      ，或是用一些清熱祛濕的中藥煎湯服
      。

      四、運動療法：體內(nèi)寒氣濕氣重者平時應(yīng)加強(qiáng)鍛煉
      ，可多做一些有氧運動
      ，這樣可以大量排汗
      ，從而去除體內(nèi)寒氣濕氣。

      五
      、穴位療法：可以點揉承山穴
      ，還有三陰交
      ，陰凌泉
      ，都有一定的作用，最好是艾灸這些穴位
      。另外也可按摩大三穴位。在身體三個凹陷處的穴位就即人體的排濕口
      ，如膝窩的委中穴，肘窩的曲池穴
      、腋窩的極泉穴
      ，可常按揉這些穴位
      ，一般不少于36下
      ，最少一天兩次，有疏通經(jīng)絡(luò)
      ，排濕氣寒氣作用。

      祛除體內(nèi)寒濕氣的方法有很多
      ，食療，理療
      ，穴位按摩等
      ，都可取得不錯的效果，建議體內(nèi)寒氣濕氣重者不妨可以試試上面其中的一些方法
      ，以祛除寒氣濕氣
      。另外寒濕氣重者平時在生活中也應(yīng)注意調(diào)理防護(hù)
      ，避免受寒濕之氣侵襲
      ，這樣才能更好的保證健康的體質(zhì)
      。
      

      


      

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      艾江
      
回復(fù)

      
2023-07-29 00:00:47

      
  如果你的體內(nèi)濕氣很重，那么一定要試一試下面這些祛除濕氣的方法
      ，這樣才可以讓身體更加健康哦
      。
      1、勤運動
      濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力
        ，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣
        。跑步
        、游泳
      、瑜伽
      、太極等都是很好的選擇
      ，加速血液循環(huán)。
      2
      、多吃清淡食物
      涼性、生冷的蔬果
      ，容易造成腸胃不適
      。酒
      、牛奶
      、肉類不易消化
      。所以
      ，濕氣階段
      ，多吃清淡的食物為好
      。
      3、多做深呼吸
      深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能
      ，也會讓我們的濕氣消失
      。因為濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢
      。
      4
      、避開環(huán)境的濕氣
      生活環(huán)境對于濕氣的影響也是很大的
      ，如果不注意生活環(huán)境，或者一些生活習(xí)慣
        ，也很容易導(dǎo)致濕氣加重，所以我們一定要避開環(huán)境的濕氣
        。
      不要直接睡地板
        。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)
        ，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子
        ，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣如果很重
        ，建議多開窗透氣
        。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇
        、空調(diào)
        ，借助這些電器保持空氣的對流。
      5
        、經(jīng)常按摩腿部
      特別是涌泉穴和足三里
        ，這兩個穴位能讓你的氣血運行起來
        。你也可以把整個腿部都做一個按摩
        。
      6
        、按時睡覺
      我們的身體在睡覺的時候會自己調(diào)整
      ，晚上12點左右身體的機(jī)能會把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以
      ，不要熬夜
      ，你的身體就不會濕氣重。
      

      


      

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      廣東熊**
      
回復(fù)

      
2023-07-29 00:00:47

      
  
       體內(nèi)濕氣太重怎么辦
       
       　　體內(nèi)濕氣太重怎么辦
      ？在日常生活中，我們身體難免有一些小毛病
      ，有不少人體內(nèi)的濕氣是非常重的
      ，此時我們要趕走濕氣，調(diào)理自己的身體
      。接下來就由我?guī)Т蠹伊私怏w內(nèi)濕氣太重怎么辦的相關(guān)內(nèi)容
      。
      　　體內(nèi)濕氣太重怎么辦1 
       　　 1、避食涼食 
       
       　　在夏天人們?yōu)榱私馐罱禍?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，往往會大量食用生涼食物
      ，這是很危險的行為，這些食物中的涼氣會化作濕氣郁結(jié)在體內(nèi)
      。即便是在高溫的夏天，也不能肆無忌憚的進(jìn)食大量涼食
      。
       
       　　 2
      、避免涼濕環(huán)境 
       
       　　同樣在夏天人們總愛躲進(jìn)空調(diào)房內(nèi)不出來，有人為了涼快選擇直接睡在地板上
      ，這時外界的寒氣會浸入體內(nèi)
      ，形成濕氣;此外，潮濕的衣服和被褥等貼身物品也不能直接上身
      ，這也是導(dǎo)致濕氣過重的因素
      。
       
       　　 3、運動 
       
       　　平時進(jìn)行適量的運動
        ，可以促使體內(nèi)的濕氣隨汗液排出體外;此外運動還能有效地促進(jìn)新陳代謝
        ，加快濕氣的排出
        。
        
       　　 4、保持干燥 
       
       　　房間要注意開窗通風(fēng)
        ，讓屋里潮濕的空氣可以及時排除
        ，避免它們浸入身體形成濕氣。
       
       　　 5
        、飲食 
       
       　　除了減少生涼食物的過多攝入之外，甜膩的食物也應(yīng)少吃
        ，它們也會化為體內(nèi)的濕氣;除此在外
        ，我們要多吃紅豆、綠豆
      、冬瓜
      、芹菜等利尿解毒的食物
      ，它們會幫助我們把濕氣盡快排出體外
      。還可以做一些祛濕的茶飲喝，比如枸杞薏米茶
      、茯苓薏米姜茶等等，都是很好的選擇
      。
       
       　　 如何判斷體內(nèi)的濕氣是否過重呢 
        
       　　 1
      、乏力 
       
       　　當(dāng)體內(nèi)的濕氣過重時，最突出的表現(xiàn)就是渾身乏力，精神委頓
      ，如在夢中
      。特別是在起床時，整個人會感覺被什么東西包裹住一樣
      ，無法立刻起身
      ，起來之后還會覺得疲憊不堪
      ，困意也無法立刻消散
      。
       
       　　 2、舌苔異樣 
       
       　　正常情況之下
      ，人的舌苔呈淡白色，薄薄的一層覆蓋在舌頭表面;當(dāng)體內(nèi)進(jìn)入過多濕氣后
      ，人的舌苔會發(fā)生變化，由淡白色變?yōu)辄S色
      ，厚度也會增加且變的更加粗糙
      。
       
       　　 3
      、浮腫 
       
       　　濕氣過重的另一個突出表現(xiàn)就是腿部出現(xiàn)浮腫
      ，這時的小腿會變粗，用手指按下之后會出現(xiàn)一個凹槽
      ，松手后無法立刻恢復(fù)
      。
      　　體內(nèi)濕氣太重怎么辦2 
       　　 女性濕氣重有什么表現(xiàn) 
       
       　　 1、月經(jīng)異常 
       
       　　體內(nèi)濕氣重會導(dǎo)致月經(jīng)前后肢體疲倦
      、疼痛，頭重納呆或低熱難退
      、經(jīng)行不暢或經(jīng)前腹瀉，月經(jīng)量少
      、痛經(jīng)
      、經(jīng)閉等表現(xiàn)，甚至?xí)绊懮?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，引發(fā)不孕癥
      。
        
       　　 2
      、白帶異常 
       
       　　濕氣重會使脾虛
      、運化異常、水濕泛濫
      ，下注胞宮致帶脈失約
      ，其表現(xiàn)有白帶增多
      、發(fā)黃等癥?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！陡登嘀髋啤吩疲骸胺驇抡呔闶菨癜Y
      。”
       
       　　 3
      、陰部異常 
       
       　　濕氣重不因會導(dǎo)致女性白帶、月經(jīng)異常
      ，其外陰會出現(xiàn)瘙癢
      ，甚至?xí)绊懛蚱奚钯|(zhì)量
      。
       
       　　 4
      、小肚子虛胖 
       
       　　濕氣重脾胃運行不暢通
      ，水濕無法順利排出，會慢慢造成小腹水腫
      ，也就是人們所說的“虛胖”
      ，嚴(yán)格來說，還不是肥胖
      ，只有小肚子顯得比較大
      。
       
       　　 5、耳內(nèi)濕 
       
       　　耳內(nèi)濕是中耳內(nèi)壁分泌過多粘液導(dǎo)致
      ，也是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)之一。
       
       　　 女性體內(nèi)濕氣重怎么辦 
       
       　　 第一個字：動 
       
       　　濕氣重的人一般比較宅
      ，而要想排濕就一定要動起來。適量運動可以通過汗液排毒
      ，而且還能緩解壓力，促進(jìn)身體各個器官運行
      ，活化氣血循環(huán)，有助于濕氣順利排出體外
      ，大肚腩也慢慢變瘦了
      。運動不必要太激烈，適合自己的就可以了
      。打球
      、跳舞
      、瑜伽、跑步
      、快走
      、游泳、太極等
      ，都是很不錯的選擇。
       
       　　 第二個字：吃 
       
       　　薏米是常用的中藥
      ，又是食物中祛濕效果最好的
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》中說過：“薏米能健脾益胃
      ，補肺清熱
      ，去風(fēng)滲濕”
      。長期堅持
      ，像疏通水道一樣將濕氣排走
      ，大肚子也就變小了
      。
        
       　　 第三個字：泡 
       
       　　泡腳是一年四季都可以進(jìn)行的一個養(yǎng)生方法，對于祛濕
      ，泡腳也是一個很不錯的.選擇。在每天晚上睡覺前
      ，用40攝氏度左右的水泡腳
      ，能夠加快全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝
      ，但是泡腳的時間不宜過長
      ，一般20分鐘就可以了
      ，以后背微微出汗為最佳。當(dāng)然
      ，想祛濕效果更明顯的話
      ，可以在泡腳水里加些艾草或者生姜。
       
       　　 第四個字：拍 
       
       　　拍我們雙上的大魚際：手掌打開
      ，手掌正面拇指根部
      ，下至掌跟，明顯突起的那個部位
      ，就是大魚際
      。如果你仔細(xì)觀察
        ，體內(nèi)濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕處
        ，會出現(xiàn)青色或紫色
        。堅持每天抽時間多拍拍大魚際處
        ，就能夠?qū)粼隗w內(nèi)的濕氣給拍出去。
       
       　　 祛濕吃什么食物好 
       
       　　除了運動調(diào)理之外
      ，比較適合祛濕的方法大概就是飲食調(diào)理了。
       
       　　 1
      、綠豆薏米粥 
       
       　　把50克的綠豆和薏米洗干凈用清水浸泡2個小時
      ，然后放在鍋里用大火煮開后轉(zhuǎn)小火燜30分鐘，最后加入適量的蜂蜜
      ，綠豆具有清熱解毒之功效，薏米能夠健脾祛濕
      。
       
       　　 2
      、冬瓜鯽魚湯 
       
       　　需要一條新鮮的鯽魚，100克冬瓜
      ，適量的薏米，把鯽魚和冬瓜分別洗干凈備用
       
       　　冬瓜盡量不要去皮
      ，先把冬瓜切成塊，然后把鯽魚
      、薏米一起放在鍋里煮直到米爛為止
      ，最后加入適量的調(diào)味即可
      ，冬瓜鯽魚湯具有消水腫
      、利尿通便、
       
       　　止渴的功效
      ，夏季經(jīng)常服用可以去濕防暑。
       
       　　 3
      、薏米赤小豆粥 
       
       　　把50克的薏米和50克的赤小豆一起放在鍋里熬煮
        ，直到把米熬爛為止
        ，薏米赤小豆粥能夠去濕消腫利尿
        ，對于濕氣重的患者來說特別有效
        。
      

      


      

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      xuzhujun728
      
回復(fù)

      
2023-07-28 23:23:37

      
  
       體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理
       
      體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理
        ，夏季是最易受濕氣侵襲的，身體濕氣太重的話危害是非常大的
        ，潛移默化中就會影響人體的正常機(jī)能。那么下面為大家介紹體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理
        。
      　　體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理1 
       1
        、艾葉熱水泡腳 
       
      熱水泡腳可以刺激足部經(jīng)絡(luò)
        ，本身是去除濕邪的一個很好的辦法，如若再加上艾葉的話
        ，可謂是如虎添翼
        ，能很有效的祛除虛火、寒火
        ，但是不能經(jīng)常泡
        ，否則有可能引起頭部供血不足，而出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀
        ，建議每周用艾葉泡一次腳
        。
       
       2、喝紅豆薏米粥 
       
      薏米可以治濕痹健脾胃
        ，紅豆有明顯的養(yǎng)心利水之功效
        ，將兩者熬成粥，正好能起到養(yǎng)血祛濕的功效
        。并且堅持長期喝
      ，還可以起到減肥的功效哦。
        
       3
      、多運動常出汗 
       
      運動出汗能加速新陳代謝
      ，將瘀滯在體內(nèi)的毒素水分隨汗液排出體外。另外堅持鍛煉
      ，不僅能祛濕排毒
      ，還可以減肥塑身。
       
       4
      、少吃甜食寒食 
       
      日常飲食中要避免吃甜食
      ，因為“甜膩化濕”
      ；而具有寒涼性質(zhì)的食物更不宜食用，會影響腸胃消化吸收功能
      ，而加重體內(nèi)濕氣。
       
       5
      、保證充足睡眠 
       
      充足的有規(guī)律的睡眠可以有助于陰陽之氣的順接
      ，建議晚上11點之前入睡，此值子時
      ，陰盛陽衰，睡覺最能養(yǎng)陰；中午11點到1點之間可以小憩一會兒
      ，此值午時
      ，陽盛陰衰
      ，睡覺最能養(yǎng)陽
      。調(diào)理睡眠
        ，讓陰陽協(xié)調(diào)
        ，很有助于體內(nèi)濕氣的祛除
        。
      　　體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理2 
       1
        、避食涼食 
       
      在夏天人們?yōu)榱私馐罱禍兀鶗罅渴秤蒙鷽鍪澄?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，這是很危險的行為，這些食物中的涼氣會化作濕氣郁結(jié)在體內(nèi)
        。即便是在高溫的夏天
      ，也不能肆無忌憚的進(jìn)食大量涼食。
       
       2
      、避免涼濕環(huán)境 
       
      同樣在夏天人們總愛躲進(jìn)空調(diào)房內(nèi)不出來
      ，有人為了涼快選擇直接睡在地板上
      ，這時外界的寒氣會浸入體內(nèi)，形成濕氣;此外
      ，潮濕的衣服和被褥等貼身物品也不能直接上身
      ，這也是導(dǎo)致濕氣過重的因素。
       
       3
      、運動 
       
      平時進(jìn)行適量的運動，可以促使體內(nèi)的濕氣隨汗液排出體外;此外運動還能有效地促進(jìn)新陳代謝
      ，加快濕氣的排出
      。
       
       4、保持干燥 
       
      房間要注意開窗通風(fēng)
      ，讓屋里潮濕的空氣可以及時排除
      ，避免它們浸入身體形成濕氣
      。
       
       5、飲食 
       
      除了減少生涼食物的過多攝入之外，甜膩的食物也應(yīng)少吃
      ，它們也會化為體內(nèi)的濕氣;除此在外
      ，我們要多吃紅豆、綠豆
      、冬瓜、芹菜等利尿解毒的食物
      ，它們會幫助我們把濕氣盡快排出體外
      。還可以做一些祛濕的茶飲喝，比如枸杞薏米茶
      、茯苓薏米姜茶等等
      ，都是很好的選擇。
        
       如何判斷體內(nèi)的濕氣是否過重呢 
       
       1
      、乏力 
       
      當(dāng)體內(nèi)的濕氣過重時，最突出的表現(xiàn)就是渾身乏力
      ，精神委頓，如在夢中
      。特別是在起床時
      ，整個人會感覺被什么東西包裹住一樣，無法立刻起身
      ，起來之后還會覺得疲憊不堪，困意也無法立刻消散
      。
       
       2
      、舌苔異樣 
       
      正常情況之下，人的舌苔呈淡白色
      ，薄薄的一層覆蓋在舌頭表面;當(dāng)體內(nèi)進(jìn)入過多濕氣后
      ，人的舌苔會發(fā)生變化
      ，由淡白色變?yōu)辄S色
      ，厚度也會增加且變的'更加粗糙。
       
       3
      、浮腫 
       
      濕氣過重的另一個突出表現(xiàn)就是腿部出現(xiàn)浮腫，這時的小腿會變粗
      ，用手指按下之后會出現(xiàn)一個凹槽
      ，松手后無法立刻恢復(fù)。
      　　體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理3 
       女人濕氣重怎么調(diào)理 
       
       常吃發(fā)酵食物 
       
      長期便秘
      ，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕
      。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去
      ，這也是有濕的一種表現(xiàn)
      ，因為濕氣有黏膩的特征
      。
       
      日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物
      、醬油、食醋
      、豆豉
      、腐乳
      、黃酒
      、啤酒等等都是發(fā)酵食物
      ，中醫(yī)認(rèn)為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學(xué)家也證實
      ，發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補充
      ，能幫助人們的腸道代謝更順暢。
       
       用祛濕的湯或粥去濕氣 
       
      對于濕熱體質(zhì)人群來說
      ，去濕氣的粥和湯水是很好的選擇
      。比如用茯苓、薏米
      、紅豆
      、綠豆等煮成的粥，健脾祛濕還養(yǎng)胃
      。以及
      ，用冬瓜、排骨
      、蓮子等煮成湯，有清熱利濕的功效
      。
       
      去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米
      ，因為大米長在水里，含有濕氣
      ，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了
      。
        
       采取運動出汗方式祛濕 
       
      慢跑或者散步
      ，讓身體適當(dāng)流汗
      ，能去除身體的晦氣和濕氣
      。讓機(jī)能健康起來，自然就平衡了
      ，運動出汗是很好的去濕氣方式
      。
       
       運用穴位按摩法祛濕 
       
      我們?nèi)梭w有7個“排濕口”
      ，也叫“排污口”
      ，把濕毒排出去，人就會少生病
      ，不生病
      ，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位
      ，比如極泉穴、委中穴
      、承山穴
      、豐隆穴、天樞穴等
      ，常按這些穴位可有效去除體內(nèi)濕氣
      。
       
       艾葉泡腳祛濕調(diào)理 
       
      艾葉具有很強(qiáng)的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)
      ，令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外
      。艾葉能夠疏通我們的十二經(jīng)絡(luò)
      ，調(diào)理身體中的陰陽平衡
      。體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)疏通了，氣血循環(huán)自然就變得順暢起來
      。氣血健康了
      ，體內(nèi)的寒氣自然而然就會消失了
      。
       
      怎么做：將一把艾葉放入干凈的鍋中，然后加入適量的清水
      ，大火燒開之后繼續(xù)熬煮十分鐘左右就可以取出
      。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。泡腳的時候一定不能夠得到全身大汗
      ，而是應(yīng)該在微汗的時候就停止
      。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡覺了。
      

      


      

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     頭暈四肢無力腿腳發(fā)軟怎么回事

      

     
女性濕氣重怎么辦