宮寒怎么辦
？怎么治療或者應(yīng)注意什

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    宮寒怎么辦？怎么治療或者應(yīng)注意什
    
  
    
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    宮寒怎么辦？怎么治療或者應(yīng)注意什

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
六月雪
      
    六月雪
    
 
    2023-07-29 00:58:00
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    身體患有宮外孕，孩子的病變表現(xiàn)情況
    ，通過局部做艾灸理療
    ，口服艾附暖宮丸
    ，金匱腎氣丸等藥物治療
    ，另外積極通過溫經(jīng)散寒活血通絡(luò)的藥物調(diào)理的同時做好身體防寒保暖
    ，促進身體的宮寒的恢復(fù)和代謝
    。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      匿名用戶
      
回復(fù)

      
2023-07-29 03:03:22

      
  
      　　宮寒是一種常見的婦科疾病，那么宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理呢
      ，下面我為大家介紹一下關(guān)于宮寒的調(diào)理方法
      ，歡迎大家閱讀。
       　　宮寒如何調(diào)理 
       　　1
      、飲食調(diào)養(yǎng)： 
       
      　　女性體質(zhì)屬陰
      ，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物
      ，即使在炎熱的夏季
      ，冷飲、冰茶
      、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多
      ，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱;吃東西按照先熱后涼的順序
      ，如果順序顛倒
      ，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害;吃水果也要注意
      ，水果分溫
      、熱、寒
      、涼
      、平性，少吃西瓜
      、梨子
      、香蕉等寒性水果，多吃蘋果
      、柚子等平性水果;平時多吃一些溫陽補腎的中藥
      ，如鹿茸、仙靈脾
      、巴戟天
      、杜仲、艾葉
      、小茴香等
      ，還經(jīng)常配合一些補氣、養(yǎng)血
      、活血的中藥
      ，如人參
      、黃芪、當(dāng)歸
      、阿膠
      、川芎、丹參
      、益母草等
      。
       
       　　2、艾灸療法： 
       
      　　艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位：1)關(guān)元穴
      ，在肚臍下三寸
      。艾灸關(guān)元穴可增強人體陽氣，補虛益損
      。對陽氣不足
      ，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本
      、補益下焦的`作用;2)第二個部位在肚臍
      ，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴
      。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病
      ，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽平衡的功能;3)第三個是氣海穴
      ，該穴位于人體下腹部
      ，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分
      ，從肚臍3/10的位置
      。專家提醒，艾灸每天做半個小時即可
      ，一般不要超過一小時
      ，時間太長容易感到口干、舌燥
      ，甚至引起便秘
      。
       
       　　3、生活習(xí)慣： 
       
      　　1)少穿短裙
      、低腰褲
      ，忌穿露臍裝，以免暴露?神闕穴?而感風(fēng)寒
      。穿裙子時
      ，最好穿上絲襪
      ，以防寒從腳下生
      。對于上班族來說
      ，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風(fēng)直吹頸部
      ，即使穿吊帶衣服
      ，也可以護住肩膀，穿著裙子時可用披肩護住腿部
      ，尤其是膝蓋
      。另外，最好別一直在待在空調(diào)房
      ，中午去室外走走
      ，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來
      。2)下半身要少受涼
      ，注意給小腹、腰部和雙腳保暖;3)不要久坐冰冷的凳子
      ，例如地面
      、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快
      ，寒氣重
      ，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮;4)規(guī)律作息，不要熬夜
      。
       
       　　4
      、日常鍛煉： 
       
      　　?動則生陽?，宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少
      ，特別需要通過運動來改善體質(zhì)
      ，快走或散步就是一個不錯的運動方式，能夠調(diào)暢氣血
      、改善血液循環(huán)
      ，使全身變暖。但是切忌運動量過大
      ，以免氣陰兩虛
      。
       
       　　5、精神調(diào)養(yǎng)： 
       
      　　保持樂觀情緒
      ，使精神快樂
      ，氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣
      ，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行
      ，導(dǎo)致宮寒。
      

      


      

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      李雲(yún)松
      
回復(fù)

      
2023-07-29 03:03:22

      
  　　導(dǎo)讀：宮寒怎么調(diào)理，宮寒要及時細(xì)心調(diào)理
        ，否則容易引起一系列的婦科疾病
        。那么，宮寒怎么調(diào)理呢?
       
       　　1
        、拔罐治療
        。對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進行調(diào)理
        ，效果很不錯
        。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用
        。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐
        ，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20-25分鐘
        ，每天拔兩次
      ，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
       
       　　2
      、用小太陽取暖器烤腰腹部
      。當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤
      。注意距離以不感到燙為主
      ，不要離著太遠或太近。
       
       　　3
      、避免吃生冷
      、辛辣的食物。如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物
      ，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃
      。辛辣的.食物也避免吃，以免加重病癥
      。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類
      ，像小米粥，羊湯等
      。多吃大棗
      、芡實、桂圓
      、荔枝等驅(qū)寒溫補之物
      。
       
       　　4、益母草+紅糖+姜沖著喝
      。每天早晚喝兩次
      ，堅持服用5天左右
      ，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調(diào)節(jié)月經(jīng)
      ，補氣血
        。
       
       　　5、加強腹部保暖
        ，經(jīng)常用暖水袋熱敷。晚上睡覺時一定要蓋好腹部
        ，即使是在炎熱的夏天
        ，因為半夜里還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子
        。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣
        ，才能避免宮寒的侵?jǐn)_。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘
        ，這樣對治療宮寒很有幫助
        。
      

      


      

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      杭州-毛**
      
回復(fù)

      
2023-07-29 03:03:22

      
  
       　　子宮是女性身體器官中極為重要的一個部分，如果出現(xiàn)了宮寒
        ，輕則體質(zhì)變差
        、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)
        ，重則還會導(dǎo)致不孕
        。下面是我為大家?guī)淼膶m寒應(yīng)該怎么辦的知識，歡迎閱讀
        。
       
       　　 女人該如何調(diào)理宮寒 
       
       　　 1
        、全面保暖，驅(qū)寒暖宮 
       
       　　首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖
        ，避免小腹受涼
        ，給子宮保暖，尤其下身要少受涼
        ，注意給小腹
        、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間
        ，女性不要久坐冰冷的凳子
      。
       
       　　不僅僅需要注意腹部的保暖，還需要注意其他部位都不能受涼
      ，特別要注意頭
      、胸腹、腳的保暖
      。別讓腰背受涼
      ，防止寒從腳下生
      ，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮
      。如不慎受寒要及時補救
      ，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
       
       　　腳是非常重要的
      ，為了身體健康我們千萬不要美麗“凍人”
      ，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖
      ，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙
      ，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底
      ，以防寒從腳下生
      。
       
       　　 2、樂觀心態(tài)+充足睡眠能有效調(diào)理宮寒 
       
       　　女性朋友是比較感性的
      ，很情緒也比較敏感
      ，而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒，樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣
      。重視自我保養(yǎng)
      、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律
      、營養(yǎng)均衡
        ，及時調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度
        ，這樣有利于儲藏陽氣
        。
       
       　　充足的睡眠非常的重要，對身體健康也非常有好處
        ，能夠幫助我們調(diào)理宮寒
        ，“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先
      ，睡能還精
      ，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃
      ，睡能堅骨強筋
      。”
       
       　　睡眠的時候身體的各個器官都得到休息
      ，這樣身體就可以進行自我調(diào)節(jié)
      ，身體會更加的健康，充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提
      ，是身體進行自我恢復(fù)
      、調(diào)整的重要環(huán)節(jié)
      ，充足睡眠能恢復(fù)體力，增強免疫力
      ，促進生長發(fā)育
      ，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌
      。
       
       　　 3
      、調(diào)理宮寒要多運動 
       
       　　經(jīng)常的運動可以促進血液的循環(huán)，可以讓身體自然而然的暖起來
      ，多運動
      ，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間
      ，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳
      ，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位
      ，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動
      ，接受自然界中的陽氣
      。
       
       　　寒性體質(zhì)的女性朋友最好通過運動來改善我們的體質(zhì)，方法簡單效果較好
      ，還可以經(jīng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？觳阶撸话銇碚f
      ，宮寒的.人偏于安靜沉穩(wěn)
      ，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。
       
       　　適當(dāng)?shù)穆咽飞闲凶?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，可以刺激腳上的穴位
      ，能夠達到養(yǎng)生的效果，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位
      ，可以疏通經(jīng)脈
      、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)
      ，使全身溫暖
      。
       
       　　 4、飲食調(diào)理
      ，祛除宮寒 
       
       　　女性朋友最好在飲食的時候少吃生冷的食物
      ，以免出現(xiàn)加重宮寒
      。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物
      、喝冷飲
      。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨
      、西瓜
      、黃瓜、綠豆
      、苦瓜等
      。
       
       　　少吃生冷食物的同時我們可以多吃一些暖身的食物，比較熱性的食物
      ，多吃補氣暖身的食物
      ，如核桃、棗
      、花生
      、羊肉、狗肉
      、雞肉
      、鱔魚、蝦
      、海參
      、栗子、洋蔥
      、番茄
      、韭菜、桂圓
      、肉桂
      、小茴香等。
       
       　　姜茶能夠緩解寒氣
      ，所以玩飯后和一杯姜茶可以幫助我們調(diào)理宮寒
      。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣
      ，在飲食上替你的子宮把好關(guān)
      ，長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益。
       
       　　 宮寒試試艾灸調(diào)理 
       
       　　現(xiàn)代女性承擔(dān)了越來越多和男性一樣的高負(fù)荷工作
      ，身體負(fù)擔(dān)增加
      ，再加上不規(guī)律的生活飲食還有穿衣習(xí)慣（如露臍裝暴露“神闕穴”而易感風(fēng)寒），冬不著棉衣而寒易侵體
      ，常食不暖之食而寒宮
      ，久而久之
      ，有越來越多的現(xiàn)代女性出現(xiàn)了身體不適的癥狀，諸多由于寒冷而引起的亞健康問題
      ，甚至一少部分人還出現(xiàn)了卵巢囊腫
      、附件炎癥、習(xí)慣流產(chǎn)等生育問題
      。
       
       　　很多人認(rèn)為年輕就是資本
      ，出現(xiàn)了一些小問題不用太在意，其實不然
      。長期的亞健康會導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代的女性又除了不懂養(yǎng)生基本知識外，更不愿意花太多的時間成本在解決身體問題上
      。
       
       　　有一種養(yǎng)生方法對寒性體質(zhì)非常有效
      ，那就是艾灸。艾是純陽植物
      ，艾灸時溫?zé)岵樯眢w補充陽氣將寒氣排出體外
      。艾灸特別適合現(xiàn)代人養(yǎng)生調(diào)理亞健康。
       
       　　長久以往
      ，對女性的養(yǎng)生意義重大
      ，除了可以解除月事疼痛煩惱外
      ，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題
      ，對將來的結(jié)婚生育，甚至是中晚年的身體健康
      ，都具有非凡的意義
      。
       
       　　 宮寒分先天和后天兩種 
       
       　　先天是由于腎陽虛，體內(nèi)陽氣不足
      ，內(nèi)寒導(dǎo)致的宮寒
      。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟
      、總感覺腹部發(fā)涼甚至腹痛
      、頭暈乏力明顯，月經(jīng)量少等
      。后天是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內(nèi)導(dǎo)致的
      。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調(diào)溫度過低
      、常穿露臍裝
      、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會導(dǎo)致宮寒
      。
       
       　　中醫(yī)在治療宮寒不孕方面是有優(yōu)勢的
      ，不僅可以中藥治療助孕
      ，還可以明顯改善癥狀。內(nèi)寒以“補”為原則——補益腎陽
      、暖宮散寒
      ，外寒以“驅(qū)”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀
      。
       
       　　 如何判斷是否患有宮寒癥 
       
       　　1.經(jīng)期提前后錯后
      ，而且量少、顏色偏暗
      。
       
       　　2.照鏡子
      ，發(fā)現(xiàn)舌苔白且水滑。
       
       　　3.怕冷
      ，經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸冷
      、手腳冰涼的現(xiàn)象。
       
       　　4.面色黯黑或蒼白無無華
        。
       
       　　5.經(jīng)常出現(xiàn)氣色很差精力不濟
        。
       
       　　6.痛經(jīng)，小腹部會感到冰冷
        。
       
       　　7.白帶多且清稀
        ，聞起來甚至有股腥味。
       
       　　8.受孕率低
        ，備孕好久也沒什么動靜
        。
       
       　　 宮寒的女人要改善體質(zhì) 
       
       　　有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷
        ，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感
        ，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲
        ，很少口渴
        ，冬天怕冷，夏天耐熱
        。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成
        ，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物
        、過勞或易怒損傷身體陽氣
        。
       
       　　 （1）吃暖身的食物 
       
       　　如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補氣暖身的食物
      ，例如核桃
      、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足
      ，而且不用擔(dān)心上火
      ，因為宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀
      。
       
       　　 （2）堅持快步走 
       
       　　備孕女性平時可以堅持快步走
      ，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位可以疏通經(jīng)脈
      、調(diào)暢氣血
      、改善血液循環(huán)，使全身溫暖
      。
       
       　　 （3）運動中和運動結(jié)束后要注意保暖 
       
       　　特別是出汗后
      ，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入
      ，如果子宮受寒邪困擾
      ，血氣遇寒就會凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀
      。
       
       　　 導(dǎo)致宮寒的原因 
       
       　　 1
      、體質(zhì) 
       
       　　有些女性天生體質(zhì)較寒，其主要表現(xiàn)為：四肢容易冰冷
      ，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感
      ，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲
      ，很少口渴
      ，冬天怕冷，夏天耐熱
        。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成
        ，居住環(huán)境寒冷
        、嗜好寒涼食物
        、過勞或易怒損傷身體陽氣等等，這些都是讓身體偏寒的常見原因
        。
       
       　　 2
        、夏日空調(diào)房 
       
       　　進入盛夏之后，人們穿的非常單薄
        ，尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露
        。可辦公室里
        ，永遠是四季恒定的24℃
        ，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。不知不覺間
        ，寒氣侵入身體
        ，女性特有的臟器--子宮，首當(dāng)其沖
        ，宮寒不遠了
        。
       
       　　 3、快速減肥 
       
       　　無論采取節(jié)食
      、運動
      ，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可
      ，但必須是一個較長的過程
      。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪
      。這在中醫(yī)看來
      ，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入
      ，攻擊子宮
      。
       
       　　 4、冷食太多 
       
       　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中
      ，女性體質(zhì)屬陰
      ，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季
      ，冷飲
      、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多
      ，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人
      。吃了過多寒涼的食物后，這些食物進入體內(nèi)會導(dǎo)致寒邪內(nèi)生
      ，侵害子宮
      。
       
       　　 5、流產(chǎn) 
       
       　　精卵的結(jié)合及胎兒的生長
      ，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)
      ，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)
      ，需要損耗人體大量的陽氣
      ，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦
      ，宮寒隨之產(chǎn)生
        。
       
       　　 6、腎虛 
       
       　　腎虛
      ，中醫(yī)所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導(dǎo)致的
      ，在《紅樓夢》中，鳳姐小產(chǎn)后自恃強壯
      ，仍然籌劃理事
      ，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的癥狀
      ，直到放手休息
      ，調(diào)養(yǎng)了八九個月才漸漸恢復(fù)過來。
       
       　　這就是典型的由于懷孕造成腎臟壓力過大而導(dǎo)致腎虛
      ，加上宮內(nèi)余毒未清而造成宮寒
      ，給身體素質(zhì)帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且快的方式
      。
      

      


      

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      西安-杜*
      
回復(fù)

      
2023-07-29 02:02:12

      
  女人身體最怕冷的器官是子宮
      ，子宮溫暖，體內(nèi)氣血執(zhí)行通暢
      ，按時盈虧
      ，經(jīng)期如常。如果子宮受寒邪困擾
      ，就會引發(fā)月經(jīng)不調(diào)
      ，影響正常的受孕生育。那么宮寒該怎么調(diào)理呢?下面給大家分享女性宮寒調(diào)理方法吧
      。 
      女性宮寒調(diào)理方法
      　　1
      、注意保持腹部的溫?zé)崤詫m寒很易導(dǎo)致手腳冰冰涼、經(jīng)痛
      ，也易造成 *** 低迷
      、缺乏欲望。宮寒易造成淤血
      ，導(dǎo)致白帶增多
      ， *** 的衛(wèi)生環(huán)境下降
      ，易引發(fā)痛經(jīng)
      、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位
      ，因此做好腹部保暖工作
      ，也能避免許多婦科疾病。 
       
      　　2、一定要注意腰部保暖女性的腰部是健康的敏感區(qū)
      ，冬天若是常常穿低腰褲
      ，腰部易受涼，下半身容易著涼
      ，直接導(dǎo)致宮寒
      ，引起手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀
      。 
       
      　　3
      、注意保持下半身血液回圈暢通下半身缺乏運動會導(dǎo)致盆腔淤血，導(dǎo)致痛經(jīng)
      ，同時也會影響心臟和血管的健康
      ，也易引起 *** 下垂;此外，女性 *** 長期溼潤
      ，溼氣太重
      ，也易引起霉菌性 *** 炎引發(fā)痛經(jīng)，盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊
      。 

      　　4
      、要注意生活上的適度調(diào)理要做到有規(guī)律的生活，睡覺的時間也控制在11點左右
      ，勞逸結(jié)合
      ，飲食健康也要注意，做到正常的生活作息
      ，有利于身體健康
      、調(diào)整放松神經(jīng)。 
       
      　　5
      、少食 *** 食物經(jīng)前或經(jīng)后都要避免吃過冷或是辛辣的食物
      。尤其要注意不要受涼，否則很容易增加痛經(jīng)的癥狀
      ，當(dāng)然若是適當(dāng)?shù)暮刃┙撬脑?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，效果會更加好?
       
      　　6、加強鍛煉要加強體育鍛煉
      ，增強體質(zhì)
      ，增加免疫力，對于寒冷也會有適應(yīng)能力
      。平時可以多走走快步
      ，可以調(diào)節(jié)氣血，改善血液回圈
      ，使全身暖和
      ，并且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態(tài)度
      。 
      宮寒按什么穴位治療
      　　1、勞宮穴 
       
      　　勞宮穴位于手掌心第2
      、3掌骨之間,手屈指握拳時,中指尖所指處即是
      。雙手掌心相對,互相搓擦,直到手心微熱止。 
       
      　　2
      、陽池穴 
       
      　　陽池穴位于在腕背橫紋中,當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處
      。可先以一只手的中指按壓另一側(cè)陽池穴,再交換,按壓時力度要柔和,時間以5-10分鐘為宜
      。 
       
      　　3
      、氣沖穴 
       
      　　氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè),在腹股溝稍上方,臍中下5寸,距前正中線2寸。按揉氣沖穴,兩側(cè)交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳
      。 
       
      　　4
      、腎俞穴 
       
      　　腎俞穴位于腰部,第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發(fā)熱,然后雙手搓雙側(cè)腎俞穴15分鐘,然后輕輕拍打雙側(cè)腎俞穴100余次
      。 
       
      　　5
      、足三里穴 
       
      　　足三里位于人體下肢膝關(guān)節(jié)外側(cè)下四指寬處,即膝眼直下3寸,中醫(yī)認(rèn)為該穴為“強壯要穴”。先搓揉雙手直至發(fā)熱,然后雙手掌搓揉雙側(cè)足三里15分鐘左右,然后拍打100下左右,早晚各1次
      。
      

      


      

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     宮寒是什么癥狀怎樣才能算宮寒