宮寒可以吃橘子嗎 ？
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宮寒可以吃橘子嗎？
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凌泉
2023-07-29 01:08:18
宮寒的人
，平時(shí)還是需要適當(dāng)飲食注意點(diǎn)的 ，可以吃一些溫?zé)嵝偷乃?div id="m50uktp" class="box-center"> ，比如榴蓮 ，桂圓，紅棗等等 ，有一定的調(diào)理作用 ，橘子的話 ，平時(shí)還是要少吃一點(diǎn) ，以免加重宮寒的癥狀，平時(shí)需要適當(dāng)保暖
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北京-梁**
回復(fù)
2023-07-29 04:04:37
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艾江
回復(fù)
2023-07-29 04:04:37
女人來例假的時(shí)候最好不要吃火龍果
，否則會引起宮寒，很容易導(dǎo)致寒氣進(jìn)入，人體會影響經(jīng)血順利排出來月經(jīng)的時(shí)候最好不要吃柿子，否則也會影響到人體內(nèi)的氣血運(yùn)行，那么我們來了解來月經(jīng)時(shí)最好不要吃哪些水果？
第一種水果：火龍果
火龍果是日常生活中常見的水果，它分為紅心火龍果和白心火龍果
，前者更貴一些，但不論是哪種火龍果，建議在來例假時(shí)都不要吃。火龍果歲口感好，但時(shí)它屬于涼性水果，本身經(jīng)期抵抗力差，很容易導(dǎo)致寒氣進(jìn)入身體，導(dǎo)致宮寒，進(jìn)而引起痛經(jīng)。另外，火龍果吃多了對脾胃也不好。第二種水果：柿子
相對于火龍果來說
，柿子并非是經(jīng)常被人食用的一種食物。雖說平時(shí)吃得不多，但可別選在來例假的時(shí)候吃，本身女生來例假的時(shí)候，會因?yàn)槭а^多，身體較為虛弱，需要補(bǔ)充鐵元素，但柿子中含有的一種叫鞣酸的物質(zhì)，會抑制身體對鐵元素的吸收 。另外 ，柿子屬于寒性食物，會增加體內(nèi)寒氣 ，引起痛經(jīng)。第三種水果：李子
李子是大家平是大家平時(shí)都會吃的
，特別是在六七月份的時(shí)候 ，是李子成熟的季節(jié)，很多女性都會搶著新鮮的李子來吃 ，即使在經(jīng)期也會大量食用 ，雖說李子有益心血管健康和美容的作用 ，但它不適合在經(jīng)期食用 ，若是女性在經(jīng)期食用過多是會引起月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重時(shí)還會出現(xiàn)痛經(jīng) 。以上這幾種水果來月經(jīng)時(shí)最好不要吃
，來月經(jīng)的時(shí)候最好不要吃梨子，最好也不要吃柿子，這些水果屬于寒性的，很容易引發(fā)痛經(jīng)，月經(jīng)期間不宜吃寒性的食物，最好選擇溫?zé)嵝缘氖澄铮瑏砝俚臅r(shí)候一定要注意身體保暖。
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匿名用戶
回復(fù)
2023-07-29 04:04:37
“宮寒”保養(yǎng)的重點(diǎn)應(yīng)放在飲食上
。宮寒吃什么好？宮寒的女性可以多吃溫陽熱性的食物，如韭菜、大蒜、羊肉、荔枝、榴蓮等。 宮寒吃什么
“宮寒”的出現(xiàn)
，可分為先天和后天兩個(gè)原因。后天造成“宮寒”的因素可就多了，比如偏好冷飲和甜食，以及常處于空調(diào)環(huán)境中。女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。宮寒吃什么好？食物有寒熱性之分，因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱。宮寒吃什么有講究：
1
、女性最好少吃生冷食品，即使是在盛夏季節(jié)，也不能多吃。體燥、火氣大時(shí)適當(dāng)吃一些可以，但要把握好尺度。 2
、吃東西的時(shí)候，還可以先吃熱的食物，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。 3、一些寒性食物
，例如西瓜、綠豆、苦瓜等，要分季節(jié)，適當(dāng)?shù)爻浴?/p> 4、另外
，平時(shí)可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒氣。冬季，還可以多吃些羊肉、狗肉補(bǔ)充陽氣。 除了飲食方面
，女性要預(yù)防宮寒也應(yīng)該注意生活習(xí)慣。盡量做到防寒保暖，在空調(diào)房里準(zhǔn)備外套或披肩，不要讓自己的腰背部受涼。如果感覺受了涼，可以飲用一杯姜糖水，驅(qū)走寒氣。 更多精彩，請看趣味組圖： 家常食材有助女性調(diào)理氣血美味食療方 有助女性養(yǎng)卵巢 宮寒吃什么水果
中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽調(diào)和
，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質(zhì)偏寒，因此可以適當(dāng)吃一些溫性、偏熱性的水果，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。 1
、熱性水果：榴連、黑棗等。 2
、溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子（微溫）等。 3
、平性水果：蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。 宮寒的女性不適宜吃以下水果：
1、涼性水果：火龍果
、梨、蘋果、楊桃 、山竹 、葡萄柚、草莓 、枇杷等 。 2、寒性水果：蕃茄(微寒)
、西瓜、香蕉 、奇異果 、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。 更多精彩，請看趣味組圖： 經(jīng)期水果食譜 經(jīng)期適量吃紅棗 宮寒吃什么蔬菜
宮寒的女性可以多吃補(bǔ)氣暖身的蔬菜
，例如辣椒、香菜等，讓先天的不足由后天飲食調(diào)理來補(bǔ)足。宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀，但也要控制食入量，避免過猶不及。 宮寒的女性適宜多吃些三類蔬菜和食物：
1
、熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。 2、溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜
、南瓜、大蔥 、洋蔥 、大蒜、韭菜 、胡羅卜 、生姜、桃 、桂圓干、蓮子 、沙糖 、大棗、糯米 、胡桃仁 、蜂蜜 、牛肉 、雞肉、鴨肉 、鵝肉 、蝦、鯽魚 、鱔魚和鰱魚等 。 3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆
、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。 以下食物和蔬菜宮寒女性需要少吃：
1、寒性蔬菜和食物：常用的有馬齒莧
、蒲公英、苦菜、白菜 、黃花菜 、冬瓜 、西瓜 、苦瓜、紫菜 、海帶 、蟹等 。 2
、涼性蔬菜和食物：常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。 更多精彩，請看趣味組圖：
經(jīng)期吃什么菜好 月經(jīng)后調(diào)養(yǎng)食譜 宮寒吃什么粥
一
、木耳姜紅糖粥 食材：大米50g、黑木耳30g
、生姜20g、紅糖 做法：
1
、準(zhǔn)備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。 2
、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細(xì)絲。 3、大米洗凈
，入砂鍋;加入適量冷水煮開。 4、倒入生姜
，熬煮20分鐘。 5、加入黑木耳，熬煮15分鐘
。 6
、加入紅糖，煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p> 7、熬煮好的粥
，盛入碗中，趁熱食用。 二
、紅棗南瓜小米粥 食材：大紅棗80克，小米100克
，南瓜200g。 做法：
1、小米洗凈浸泡1小時(shí)后洗凈瀝干水分
，紅棗洗凈去核備用。 2、南瓜去皮
，去籽切塊。 3、將小米
、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。 4
、放入南瓜煮15分鐘。 5
、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。 三
、蓮子紅棗銀耳羹 食材：銀耳40克、蓮子3粒
、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量。 做法：
1
、將銀耳浸泡12小時(shí)。泡發(fā)后洗凈，用剪刀剪去根部的黃色硬結(jié)。用手將銀耳撕碎。 2
、紅棗，蓮子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘后洗凈。 3
、將紅棗，蓮子，枸杞和銀耳倒入砂鍋中，倒入4倍的清水，大火加熱后，改文火煲2小時(shí)后關(guān)火，倒入冰糖攪拌融化后，繼續(xù)蓋上蓋子用余溫燜半小時(shí)即可。 更多精彩，請看趣味組圖： 孕前營養(yǎng)保健粥飯?jiān)星盃I養(yǎng)保健羹品 宮寒喝什么湯
一、桂圓紅豆大棗湯
食材：干桂圓30克
、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。 做法：
1
、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。 2
、桂圓去殼留肉備用。 3、泡好的紅豆
、大棗、清水，上火煮沸。 4
、加入桂圓。 5
、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。 二
、紅豆大補(bǔ)湯 食材：紅豆50克、棗(干)5個(gè)
、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。 做法：
1
、紅豆洗凈，浸泡一段時(shí)間，再重新洗凈 。 2
、紅棗 、枸杞洗凈 ，稍稍浸泡后再沖洗干凈。 3
、姜切片 ，將所有材料放入燉鍋，煮成湯 ，即可飲用 。 三、巴戟杜仲海龍瘦肉湯
食材：巴戟60克
，海龍15克 ，杜仲15克，豬瘦肉300克 。 做法：
1
、將巴戟、海龍、杜仲洗凈。 2、豬瘦肉洗凈
，切塊。 3、全部用料放入鍋內(nèi)
，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。 四
、烏骨雞湯 食材：烏骨雞1只
，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。 做法：
1、將雞洗凈
，去臟雜。 2
、把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟。 3
、去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑 ，連服3-5次 。 五
、當(dāng)歸羊肉湯 食材：當(dāng)歸
、黨參各15g，黃芪30g ，生姜10g ，羊肉500g。 做法：
1
、羊肉切片，各藥用紗布包扎 ，加水一同煎煮至肉爛熟 。 2、飲湯吃肉
。 更多精彩 ，請看趣味組圖： 孕前營養(yǎng)保健湯品孕前氣虛 不妨吃點(diǎn)蓮子
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平淡之
回復(fù)
2023-07-29 03:03:27
女人必吃10款暖宮水果
女人必吃10款暖宮水果，宮寒是女人的高發(fā)疾病
，這時(shí)候女性不僅要注意休息，還需要通過飲食來調(diào)理自己的身體 ，這樣才能緩解宮寒 ，下面為大家分享女人必吃10款暖宮水果。 女人必吃10款暖宮水果1 1 、杏子 杏子這種水果中含有人體所需要的糖
、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，因其性熱，很適合宮寒女性朋友食用，常吃杏子能改善腹部寒涼的癥狀; 2、木瓜
木瓜營養(yǎng)價(jià)值豐富
，平時(shí)適量吃木瓜不僅可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，對于宮寒的女性而言，女性吃木瓜對減輕腹部宮寒的癥狀有一定的效果; 3、荔枝
荔枝果肉清甜
，營養(yǎng)豐富，對于宮寒的女性患者來說，適量食用可以達(dá)到暖宮的作用，可以說是女人必吃的暖宮水果了;適量吃荔枝有暖宮的作用 4、黑棗
黑棗中富含豐富蛋白質(zhì)
、多種維生素和微量元素，女性常吃黑棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容護(hù)膚的作用，同時(shí)也能起到明顯的暖宮作用; 5、桃子
桃子屬于性熱而味甘酸的水果，有補(bǔ)益
、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱的功效，女性適當(dāng)食用桃子可以為身體補(bǔ)血，進(jìn)而達(dá)到暖宮的作用 ； 6、桂圓
根據(jù)相關(guān)研究結(jié)果顯示
，桂圓中鐵元素的含量較高，女性常吃桂圓可以預(yù)防和緩解貧血，而且能讓女性患者宮寒癥狀很快好轉(zhuǎn); 7、橘子
橘子這種水果富含果酸和維生素
，尤其是維C含量比較高，女性適量吃些橘子能驅(qū)寒、活血，改善女性腹部寒涼的癥狀，也有助于暖宮; 8、櫻桃
櫻桃在市面上很常見，含有豐富的鐵元素
，能促進(jìn)人體血紅蛋白再生，幫助身體造血，長期堅(jiān)持食用可以達(dá)到暖宮的作用; 常吃櫻桃能幫助身體造血
9、番石榴
番石榴中含有大量維生素C
，不僅可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，幫助細(xì)胞排毒，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，而且還是很適合宮寒女性吃的水果； 10、榴蓮
榴蓮對于部分人來說
，可能不能適應(yīng)，但食用榴蓮能驅(qū)寒活血，改善腹部寒涼的癥狀，有暖宮的效果，是女性朋友在日常生活中必吃的.一種溫經(jīng)暖宮的水果。 越吃子宮越干凈的食物
1、 黑紫色食物：女性常吃黑色食物有黑棗
、黑枸杞、藍(lán)莓等，還有紫甘藍(lán)、紫薯和茄子等紫色蔬菜，黑紫色食物中含有較多天然花青素等抗氧化物質(zhì)，能夠清除女性體內(nèi)的自由基，延緩衰老，對女性子宮來說，起到清除毒素的作用; 2
、 補(bǔ)益肝腎的食物：女人平時(shí)可以多吃山藥、黑米、黑芝麻、黑豆等補(bǔ)益肝腎的食物，推薦黑豆?jié){、黑米粥等，只有保養(yǎng)好肝腎，女人的子宮才能有充足的氣血供養(yǎng)，進(jìn)而避免氣滯血瘀、寒濕凝滯等問題; 3
、 活血化瘀的食物：如果女人平時(shí)有淤血的問題，在來月經(jīng)時(shí)較粘稠或者有血塊，應(yīng)該經(jīng)常吃一些活血化瘀的食物，比如黑木耳、胡蘿卜、木瓜和香菇等，也可以經(jīng)常用少量玫瑰花來泡水喝，促進(jìn)月經(jīng)血排出，防止經(jīng)血淤積。 女人必吃10款暖宮水果2 女人必吃的暖宮水果有哪些
1、榴蓮
榴蓮是一種常見的熱性水果
，而且在日常生活中，經(jīng)常會聽見說“適當(dāng)進(jìn)食榴蓮可緩解痛經(jīng)等”。榴蓮的氣味比較特殊，可能很多人都不能接受，但適當(dāng)進(jìn)食有助于溫暖子宮、緩解痛經(jīng)等。 2、荔枝
荔枝性溫
，具有養(yǎng)血健脾、行氣消腫的功效。宮寒的女性適當(dāng)進(jìn)食荔枝，可改善月經(jīng)量過少、經(jīng)期水腫等癥狀。 3、桂圓 桂圓味甘
、性溫，具有開胃益脾、養(yǎng)血補(bǔ)心、安神長智的功效，適當(dāng)進(jìn)食可緩解貧血、失眠、神經(jīng)衰弱、氣血不足等癥。 4、石榴
石榴味甘
、性溫，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的作用，但其含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分。宮寒的女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體補(bǔ)充一定量的微量元素，但月經(jīng)量本身較少的女性不建議進(jìn)食。 5、紅棗 紅棗具有補(bǔ)脾益胃、滋養(yǎng)陰血
、養(yǎng)心安神的功效，可用于緩解營養(yǎng)不良
宮寒可以吃橘子嗎？
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凌泉
2023-07-29 01:08:18
宮寒的人
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2023-07-29 04:04:37
北京-梁**
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2023-07-29 04:04:37
艾江
回復(fù)女人來例假的時(shí)候最好不要吃火龍果
，否則會引起宮寒，很容易導(dǎo)致寒氣進(jìn)入，人體會影響經(jīng)血順利排出來月經(jīng)的時(shí)候最好不要吃柿子，否則也會影響到人體內(nèi)的氣血運(yùn)行，那么我們來了解來月經(jīng)時(shí)最好不要吃哪些水果？第一種水果：火龍果
火龍果是日常生活中常見的水果，它分為紅心火龍果和白心火龍果
，前者更貴一些，但不論是哪種火龍果，建議在來例假時(shí)都不要吃。火龍果歲口感好，但時(shí)它屬于涼性水果，本身經(jīng)期抵抗力差，很容易導(dǎo)致寒氣進(jìn)入身體，導(dǎo)致宮寒，進(jìn)而引起痛經(jīng)。另外，火龍果吃多了對脾胃也不好。第二種水果：柿子
相對于火龍果來說
，柿子并非是經(jīng)常被人食用的一種食物。雖說平時(shí)吃得不多，但可別選在來例假的時(shí)候吃，本身女生來例假的時(shí)候，會因?yàn)槭а^多，身體較為虛弱，需要補(bǔ)充鐵元素，但柿子中含有的一種叫鞣酸的物質(zhì)，會抑制身體對鐵元素的吸收。另外，柿子屬于寒性食物，會增加體內(nèi)寒氣，引起痛經(jīng)。第三種水果：李子
李子是大家平是大家平時(shí)都會吃的
，特別是在六七月份的時(shí)候，是李子成熟的季節(jié)，很多女性都會搶著新鮮的李子來吃，即使在經(jīng)期也會大量食用，雖說李子有益心血管健康和美容的作用，但它不適合在經(jīng)期食用，若是女性在經(jīng)期食用過多是會引起月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重時(shí)還會出現(xiàn)痛經(jīng)。以上這幾種水果來月經(jīng)時(shí)最好不要吃
，來月經(jīng)的時(shí)候最好不要吃梨子，最好也不要吃柿子，這些水果屬于寒性的，很容易引發(fā)痛經(jīng)，月經(jīng)期間不宜吃寒性的食物，最好選擇溫?zé)嵝缘氖澄铮瑏砝俚臅r(shí)候一定要注意身體保暖。-
2023-07-29 04:04:37
匿名用戶
回復(fù)“宮寒”保養(yǎng)的重點(diǎn)應(yīng)放在飲食上
。宮寒吃什么好？宮寒的女性可以多吃溫陽熱性的食物，如韭菜、大蒜、羊肉、荔枝、榴蓮等。宮寒吃什么
“宮寒”的出現(xiàn)
，可分為先天和后天兩個(gè)原因。后天造成“宮寒”的因素可就多了，比如偏好冷飲和甜食，以及常處于空調(diào)環(huán)境中。女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。宮寒吃什么好？食物有寒熱性之分，因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱。宮寒吃什么有講究：
1
、女性最好少吃生冷食品，即使是在盛夏季節(jié)，也不能多吃。體燥、火氣大時(shí)適當(dāng)吃一些可以，但要把握好尺度。2
、吃東西的時(shí)候，還可以先吃熱的食物，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。3、一些寒性食物
，例如西瓜、綠豆、苦瓜等，要分季節(jié)，適當(dāng)?shù)爻浴?/p>4、另外
，平時(shí)可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒氣。冬季，還可以多吃些羊肉、狗肉補(bǔ)充陽氣。除了飲食方面
，女性要預(yù)防宮寒也應(yīng)該注意生活習(xí)慣。盡量做到防寒保暖，在空調(diào)房里準(zhǔn)備外套或披肩，不要讓自己的腰背部受涼。如果感覺受了涼，可以飲用一杯姜糖水，驅(qū)走寒氣。更多精彩
，請看趣味組圖： 家常食材有助女性調(diào)理氣血美味食療方 有助女性養(yǎng)卵巢宮寒吃什么水果
中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽調(diào)和
，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質(zhì)偏寒，因此可以適當(dāng)吃一些溫性、偏熱性的水果，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。1
、熱性水果：榴連、黑棗等。2
、溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子（微溫）等。3
、平性水果：蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。宮寒的女性不適宜吃以下水果：
1、涼性水果：火龍果
、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。2、寒性水果：蕃茄(微寒)
、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。更多精彩
，請看趣味組圖： 經(jīng)期水果食譜 經(jīng)期適量吃紅棗宮寒吃什么蔬菜
宮寒的女性可以多吃補(bǔ)氣暖身的蔬菜
，例如辣椒、香菜等，讓先天的不足由后天飲食調(diào)理來補(bǔ)足。宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀，但也要控制食入量，避免過猶不及。宮寒的女性適宜多吃些三類蔬菜和食物：
1
、熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。2、溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜
、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆
、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。以下食物和蔬菜宮寒女性需要少吃：
1、寒性蔬菜和食物：常用的有馬齒莧
、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹等。2
、涼性蔬菜和食物：常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。更多精彩，請看趣味組圖：
經(jīng)期吃什么菜好 月經(jīng)后調(diào)養(yǎng)食譜宮寒吃什么粥
一
、木耳姜紅糖粥食材：大米50g、黑木耳30g
、生姜20g、紅糖做法：
1
、準(zhǔn)備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。2
、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細(xì)絲。3、大米洗凈
，入砂鍋;加入適量冷水煮開。4、倒入生姜
，熬煮20分鐘。5、加入黑木耳，熬煮15分鐘
。6
、加入紅糖，煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>7、熬煮好的粥
，盛入碗中，趁熱食用。二
、紅棗南瓜小米粥食材：大紅棗80克，小米100克
，南瓜200g。做法：
1、小米洗凈浸泡1小時(shí)后洗凈瀝干水分
，紅棗洗凈去核備用。2、南瓜去皮
，去籽切塊。3、將小米
、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。4
、放入南瓜煮15分鐘。5
、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。三
、蓮子紅棗銀耳羹食材：銀耳40克、蓮子3粒
、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量。做法：
1
、將銀耳浸泡12小時(shí)。泡發(fā)后洗凈，用剪刀剪去根部的黃色硬結(jié)。用手將銀耳撕碎。2
、紅棗，蓮子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘后洗凈。3
、將紅棗，蓮子，枸杞和銀耳倒入砂鍋中，倒入4倍的清水，大火加熱后，改文火煲2小時(shí)后關(guān)火，倒入冰糖攪拌融化后，繼續(xù)蓋上蓋子用余溫燜半小時(shí)即可。更多精彩
，請看趣味組圖： 孕前營養(yǎng)保健粥飯?jiān)星盃I養(yǎng)保健羹品宮寒喝什么湯
一、桂圓紅豆大棗湯
食材：干桂圓30克
、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。做法：
1
、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。2
、桂圓去殼留肉備用。3、泡好的紅豆
、大棗、清水，上火煮沸。4
、加入桂圓。5
、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。二
、紅豆大補(bǔ)湯食材：紅豆50克、棗(干)5個(gè)
、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。做法：
1
、紅豆洗凈，浸泡一段時(shí)間，再重新洗凈。2
、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再沖洗干凈。3
、姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。三、巴戟杜仲海龍瘦肉湯
食材：巴戟60克
，海龍15克，杜仲15克，豬瘦肉300克。做法：
1
、將巴戟、海龍、杜仲洗凈。2、豬瘦肉洗凈
，切塊。3、全部用料放入鍋內(nèi)
，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。四
、烏骨雞湯食材：烏骨雞1只
，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。做法：
1、將雞洗凈
，去臟雜。2
、把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟。3
、去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3-5次。五
、當(dāng)歸羊肉湯食材：當(dāng)歸
、黨參各15g，黃芪30g，生姜10g，羊肉500g。做法：
1
、羊肉切片，各藥用紗布包扎，加水一同煎煮至肉爛熟。2、飲湯吃肉
。更多精彩
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2023-07-29 03:03:27
平淡之
回復(fù)女人必吃10款暖宮水果
女人必吃10款暖宮水果，宮寒是女人的高發(fā)疾病
，這時(shí)候女性不僅要注意休息，還需要通過飲食來調(diào)理自己的身體，這樣才能緩解宮寒，下面為大家分享女人必吃10款暖宮水果。 女人必吃10款暖宮水果11
、杏子杏子這種水果中含有人體所需要的糖
、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，因其性熱，很適合宮寒女性朋友食用，常吃杏子能改善腹部寒涼的癥狀;2、木瓜
木瓜營養(yǎng)價(jià)值豐富
，平時(shí)適量吃木瓜不僅可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，對于宮寒的女性而言，女性吃木瓜對減輕腹部宮寒的癥狀有一定的效果;3、荔枝
荔枝果肉清甜
，營養(yǎng)豐富，對于宮寒的女性患者來說，適量食用可以達(dá)到暖宮的作用，可以說是女人必吃的暖宮水果了;適量吃荔枝有暖宮的作用4、黑棗
黑棗中富含豐富蛋白質(zhì)
、多種維生素和微量元素，女性常吃黑棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容護(hù)膚的作用，同時(shí)也能起到明顯的暖宮作用;5、桃子
桃子屬于性熱而味甘酸的水果，有補(bǔ)益
、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱的功效，女性適當(dāng)食用桃子可以為身體補(bǔ)血，進(jìn)而達(dá)到暖宮的作用；6、桂圓
根據(jù)相關(guān)研究結(jié)果顯示
，桂圓中鐵元素的含量較高，女性常吃桂圓可以預(yù)防和緩解貧血，而且能讓女性患者宮寒癥狀很快好轉(zhuǎn);7、橘子
橘子這種水果富含果酸和維生素
，尤其是維C含量比較高，女性適量吃些橘子能驅(qū)寒、活血，改善女性腹部寒涼的癥狀，也有助于暖宮;8、櫻桃
櫻桃在市面上很常見，含有豐富的鐵元素
，能促進(jìn)人體血紅蛋白再生，幫助身體造血，長期堅(jiān)持食用可以達(dá)到暖宮的作用;常吃櫻桃能幫助身體造血
9、番石榴
番石榴中含有大量維生素C
，不僅可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，幫助細(xì)胞排毒，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，而且還是很適合宮寒女性吃的水果；10、榴蓮
榴蓮對于部分人來說
，可能不能適應(yīng)，但食用榴蓮能驅(qū)寒活血，改善腹部寒涼的癥狀，有暖宮的效果，是女性朋友在日常生活中必吃的.一種溫經(jīng)暖宮的水果。越吃子宮越干凈的食物
1、 黑紫色食物：女性常吃黑色食物有黑棗
、黑枸杞、藍(lán)莓等，還有紫甘藍(lán)、紫薯和茄子等紫色蔬菜，黑紫色食物中含有較多天然花青素等抗氧化物質(zhì)，能夠清除女性體內(nèi)的自由基，延緩衰老，對女性子宮來說，起到清除毒素的作用;2
、 補(bǔ)益肝腎的食物：女人平時(shí)可以多吃山藥、黑米、黑芝麻、黑豆等補(bǔ)益肝腎的食物，推薦黑豆?jié){、黑米粥等，只有保養(yǎng)好肝腎，女人的子宮才能有充足的氣血供養(yǎng)，進(jìn)而避免氣滯血瘀、寒濕凝滯等問題;3
、 活血化瘀的食物：如果女人平時(shí)有淤血的問題，在來月經(jīng)時(shí)較粘稠或者有血塊，應(yīng)該經(jīng)常吃一些活血化瘀的食物，比如黑木耳、胡蘿卜、木瓜和香菇等，也可以經(jīng)常用少量玫瑰花來泡水喝，促進(jìn)月經(jīng)血排出，防止經(jīng)血淤積。 女人必吃10款暖宮水果2女人必吃的暖宮水果有哪些
1、榴蓮
榴蓮是一種常見的熱性水果
，而且在日常生活中，經(jīng)常會聽見說“適當(dāng)進(jìn)食榴蓮可緩解痛經(jīng)等”。榴蓮的氣味比較特殊，可能很多人都不能接受，但適當(dāng)進(jìn)食有助于溫暖子宮、緩解痛經(jīng)等。2、荔枝
荔枝性溫
，具有養(yǎng)血健脾、行氣消腫的功效。宮寒的女性適當(dāng)進(jìn)食荔枝，可改善月經(jīng)量過少、經(jīng)期水腫等癥狀。3
、桂圓桂圓味甘
、性溫，具有開胃益脾、養(yǎng)血補(bǔ)心、安神長智的功效，適當(dāng)進(jìn)食可緩解貧血、失眠、神經(jīng)衰弱、氣血不足等癥。4、石榴
石榴味甘
、性溫，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的作用，但其含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分。宮寒的女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體補(bǔ)充一定量的微量元素，但月經(jīng)量本身較少的女性不建議進(jìn)食。5
、紅棗紅棗具有補(bǔ)脾益胃、滋養(yǎng)陰血
、養(yǎng)心安神的功效，可用于緩解營養(yǎng)不良
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