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槐米
2023-07-29 10:12:36
熬夜的話對(duì)身體來(lái)說(shuō)會(huì)有一定的影響的
,會(huì)出現(xiàn)身體乏力的癥狀出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候,要根據(jù)當(dāng)前的癥狀來(lái)進(jìn)行緩解身體帶來(lái)幫助的最新回答共有5條回答
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成都-陳**
回復(fù)現(xiàn)代的年輕人都非常喜歡熬夜,越是到了晚上越是精神
,在晚上睡前喜歡玩手機(jī),這樣就會(huì)越來(lái)越睡不著,長(zhǎng)期這樣下去就會(huì)導(dǎo)致一些健康問(wèn)題。熬夜會(huì)降低肝臟的排毒功能,讓皮膚變差,那么,熬夜對(duì)身體的危害有哪些?熬夜的危害是什么?
1、熬夜的危害
1、眼睛疲勞
經(jīng)常熬夜的人多為文字工作者或IT精英,長(zhǎng)時(shí)間在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜,很容易導(dǎo)致眼肌疲勞、視力下降。過(guò)度眼疲勞甚至還會(huì)造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,誘發(fā)黑眼圈、眼袋等問(wèn)題。
補(bǔ)救措施:若熬夜時(shí)需用眼較多,最好每隔1小時(shí)就休息15分鐘左右,休息方式包括有遠(yuǎn)眺、做眼保健操等。此外,在熬夜時(shí)大腦需氧量也會(huì)增加,因此應(yīng)讓室內(nèi)保持空氣流通,并有一定的濕度,時(shí)不時(shí)可以做個(gè)深呼吸來(lái)緩解疲勞。
2、精神不振
長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。白天容易出現(xiàn)頭昏腦脹、注意力無(wú)法集中等現(xiàn)象,以后盡量不要熬夜了,十一點(diǎn)之前早點(diǎn)洗洗睡吧。
補(bǔ)救措施:熬夜后的第二天午間小睡一會(huì)兒可以補(bǔ)充睡眠。此外,多做戶外運(yùn)動(dòng),可以擺脫熬夜后的萎靡狀態(tài)。
3、皮膚異常
晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間,也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息,就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問(wèn)題。
補(bǔ)救措施:如果無(wú)法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等),就更要在護(hù)理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液,易于皮膚吸收。
4、神經(jīng)衰弱
人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮,這樣才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮。熬夜后的第二天白天,交感神經(jīng)就難以充分興奮了,會(huì)使人沒(méi)有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長(zhǎng)了,還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。
補(bǔ)救措施:熬夜后的第二天午間小睡一會(huì)兒可以補(bǔ)充睡眠。此外,多做戶外運(yùn)動(dòng),可以擺脫熬夜后的萎靡狀態(tài)。
5、過(guò)度肥胖
經(jīng)常熬夜的人喜歡吃“夜宵”,夜晚進(jìn)食不但會(huì)使人難以入睡,還會(huì)使隔日早晨食欲不振,如此造成的營(yíng)養(yǎng)不均衡,就會(huì)引起過(guò)度肥胖。
補(bǔ)救措施:晚餐應(yīng)包括富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”,大量的水果中都富含維生素C,或者口服1~2片維生素C片。而杜絕辛辣食品,防止皮膚中的水分過(guò)度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對(duì)皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣,因而盡量少用。
6、胃腸疾病
經(jīng)常熬夜的人喜歡吃“夜宵”。經(jīng)常夜間進(jìn)餐,胃腸道得不到必要休息,胃黏膜的修復(fù)就不可能順利進(jìn)行。而且夜間睡眠時(shí),吃的夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中,易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。
補(bǔ)救措施:熬夜人士護(hù)胃有法經(jīng)常熬夜的人,中醫(yī)稱之為陰虛火旺之人,此類人也常有腸胃毛病,可通過(guò)食療改善,達(dá)到護(hù)胃目的。
7、高血壓
有研究表明,長(zhǎng)期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素,這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致猝死。
補(bǔ)救措施:高血壓患者一定要對(duì)睡眠質(zhì)量引起重視,平時(shí)應(yīng)盡量避免熬夜,尤其是先天性心臟病以及老年高血壓患者,更應(yīng)避免熬夜。
8、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
對(duì)于有糖尿病家族史的人而言,長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)增加糖尿病的患病幾率。因?yàn)樘悄虿〖易迨返娜舜嬖谥欢ǖ幕疾≌T因,如果條件適合,就像種子在遇到適當(dāng)?shù)沫h(huán)境時(shí)一樣,很快會(huì)生根發(fā)芽。
補(bǔ)救措施:如果精神因長(zhǎng)期熬夜而連續(xù)處于“重壓”狀態(tài)三個(gè)月以上,平時(shí)一定要注意抽空給精神放個(gè)“大假”。除此之外,還應(yīng)注意保持正常體重、遠(yuǎn)離肥胖,這樣才能徹底遠(yuǎn)離糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
熬夜往往會(huì)把人搞得精疲力盡,白天工作效率也隨之下降,久而久之還會(huì)傷害身體。實(shí)際上,如果能掌握科學(xué)的熬夜方法,做好熬夜后的補(bǔ)救措施,有時(shí)也會(huì)獲得意想不到的效果。特別是廣告人、記者等因工作需經(jīng)常熬夜的文字工作者,更需警惕以上熬夜導(dǎo)致的八種危害及補(bǔ)救措施。
2、熬夜的護(hù)膚方法
1.在最好的時(shí)機(jī)進(jìn)行皮膚保養(yǎng)
即使要熬夜到凌晨1點(diǎn),也要在10點(diǎn)之前卸妝保濕。因?yàn)槿梭w皮膚在晚上10∶00~11∶00點(diǎn)之間會(huì)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。在這個(gè)時(shí)間段前,我們需要提前做好保養(yǎng)準(zhǔn)備,先用卸妝乳卸掉妝容,再用溫和的潔面用品清潔面部,最后涂抹含有充足水分和養(yǎng)分的保濕營(yíng)養(yǎng)乳液。如果睡前感到肌膚油膩,可用保濕爽膚水擦去面部油脂,再抹一層乳霜。
2.早上也要用潔面乳洗臉
早上為了在床上多睡幾分鐘,往往醒后偷懶而不用潔面乳,這也是不可取的,尤其在熬夜加班后。皮膚經(jīng)過(guò)一整夜的新陳代謝,其實(shí)并不像你所想象的那么干凈,如果污垢沒(méi)有清潔干凈,之后又化妝,就很容易堵塞毛孔,產(chǎn)生黑頭、粉刺等。所以還是要用洗面奶清潔面部。
3.肌膚按摩因人而異,需注意時(shí)間
按摩確實(shí)能給肌膚帶來(lái)立竿見(jiàn)影的效果,尤其適用于血液循環(huán)不暢的熬夜臉。但按摩時(shí)間需因人而異,一般來(lái)說(shuō),中性皮膚的按摩時(shí)間為10分鐘左右。干性皮膚的按摩時(shí)間一般為10--15分鐘。油性皮膚的按摩時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘之內(nèi)。過(guò)敏性皮膚則最好不要做按摩。
4.保濕精華放在所有精華之后
熬夜加班會(huì)使肌膚缺水干燥,所以保濕就顯得格外重要了。只有當(dāng)細(xì)胞“喝足水分”之后才能維持代謝平衡。這時(shí),你可以將保濕精華液放在所有的精華類產(chǎn)品之后使用,這樣能將之前所有的滋潤(rùn)成分牢牢鎖住并加速滲透。
5.補(bǔ)充大量維他命
在每日服用復(fù)合維他命補(bǔ)劑的同時(shí),熬夜之前要額外補(bǔ)充一些維他命C和維他命E作為當(dāng)晚肌膚修復(fù)的必要加餐。這兩種維他命都具有很強(qiáng)的抗氧化效果,維他命C能夠抑制絡(luò)氨酸酶的形成,防止熬夜之后的膚色不均,避免色斑產(chǎn)生并加深。而維他命E是人體新陳代謝核細(xì)胞合成必不可少的物質(zhì),能夠減緩衰老、凈化血液、幫助提升氣色。
6.多吃對(duì)皮膚好的水果蔬菜
(1)胡蘿卜。胡蘿卜是美容食物大王,它含有豐富的果膠物質(zhì),能幫助人體排除有害物質(zhì),讓肌膚看起來(lái)更潤(rùn)澤細(xì)膩。同時(shí),其所含的B胡蘿卜素還能抗氧化和美白肌膚,預(yù)防黑色素沉淀,清除多余角質(zhì)。
(2)檸檬。檸檬中含有維生素B1和維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)成分,此外還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸等抗氧化強(qiáng)的成分。對(duì)促進(jìn)肌膚新詞代謝、延緩衰老很有幫助。
(3)黃瓜。黃瓜味道鮮美,脆嫩清香,備受女生青睞,它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)必須的糖類和氨基酸,豐富的維生素為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可以有效對(duì)抗老化皮膚,減少皺紋。其所含果酸還能清潔美白肌膚。
(4)櫻桃。櫻桃自古以來(lái)就是美容果,它的汁液能幫助面部皮膚恢復(fù)嫩白紅潤(rùn),同時(shí)去皺清斑,是不少護(hù)膚產(chǎn)品中添加的護(hù)膚元素。其所含維生素C,含鐵量是山楂的13倍,蘋(píng)果的20倍。除了含鐵以外,還含有平衡皮脂分泌的維生素A,可以活化細(xì)胞。
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根河-李**
回復(fù)熬夜對(duì)身體有一定的危害
, 但對(duì)身體的危害程度,會(huì)因個(gè)人體質(zhì)不同而有所不同。 長(zhǎng)期熬夜可以導(dǎo)致血壓升高、免疫力下降、血糖升高等疾病。 1、血壓升高熬夜時(shí)會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)、體液、內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能失調(diào),導(dǎo)致人的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,引起收縮壓和舒張壓失衡,出現(xiàn)血壓增高的情況。還會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)于興奮,出現(xiàn)繼發(fā)性高血壓。如果在熬夜時(shí),有高鹽、高脂的飲食習(xí)慣,就會(huì)進(jìn)一步加重水鈉潴留,從而出現(xiàn)血壓持續(xù)升高的情況。由于熬夜導(dǎo)致血壓升高,病人在生活中要注意早睡早起,避免熬夜和過(guò)度勞累,少鹽、低脂、低糖飲食,戒煙、戒酒,同時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量,使血壓恢復(fù)正常。2、免疫力下降長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂,會(huì)影響人體各器官的修復(fù),使機(jī)體免疫力下降,容易生病。長(zhǎng)期熬夜還會(huì)導(dǎo)致飲食不規(guī)律,引起胃腸功能紊亂,無(wú)法保證人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取,從而導(dǎo)致體質(zhì)虛弱、免疫力下降,容易生病。要保持正常的飲食和睡眠,緩解疲勞,使機(jī)體免疫力恢復(fù)正常。3、血糖升高經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致血糖升高。一般沒(méi)有糖尿病的患者,熬夜的人比正常人的高。建議患者不要過(guò)度勞累,避免熬夜,按時(shí)服藥,保證充足的睡眠。糖尿病患者在飲食方面要多吃蔬菜類食品,避免吃太多甜食和油性食物,患者要適當(dāng)鍛煉,多參加一些戶外活動(dòng),飲食要合理,多休息。-
逍遙子
回復(fù)熬夜對(duì)身體有哪些影響
熬夜對(duì)身體有哪些影響,隨著現(xiàn)在社會(huì)生活節(jié)奏越來(lái)越快
,有很多也習(xí)慣了熬夜的生活,不管是加班還是不加班,經(jīng)常都熬到半夜,其實(shí)熬夜對(duì)身體是不好的,熬夜對(duì)身體有哪些影響。 熬夜對(duì)身體有哪些影響1一、抵抗力下降
女性如果長(zhǎng)時(shí)間過(guò)著夜生活
,那就容易導(dǎo)致抵抗力下降的情況。睡眠不足對(duì)器官功能提高不利,身體很多重要的器官都需要在夜間進(jìn)行休息,才能維持器官良好狀態(tài)。很多女性沒(méi)有注意這方面的問(wèn)題,總是熬夜,容易導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足,長(zhǎng)時(shí)間缺乏睡眠的情況下更容易導(dǎo)致器官功能降低、抵抗力下降,身體健康受到的影響會(huì)比較明顯。二
、內(nèi)分泌失調(diào)女性經(jīng)常過(guò)夜生活容易導(dǎo)致夜間睡眠不足
,睡眠不足的情況下女性容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況,本身女性卵巢以及子宮功想要保持良好,需要有足夠的睡眠時(shí)間,才能滿足身體需求,維持內(nèi)分泌穩(wěn)定狀態(tài)。而很多人受到睡眠不足的影響導(dǎo)致內(nèi)分泌水平波動(dòng),內(nèi)分泌功能紊亂明顯時(shí)可能就會(huì)導(dǎo)致器官功能降低,甚至加速身體衰老。因此,平時(shí)應(yīng)該保證充足合理的睡眠時(shí)間,防止女性健康受到影響,出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂現(xiàn)象。三
、加快身體衰老女性長(zhǎng)時(shí)間過(guò)著夜生活帶來(lái)的負(fù)面影響是比較明顯的
,一段時(shí)間后可以發(fā)現(xiàn)自己的身體衰老速度加快了。正常人想要保持身體年輕狀態(tài),最重要的就是保持充足的睡眠時(shí)間。睡眠充足時(shí),身體運(yùn)轉(zhuǎn)正常,體內(nèi)垃圾毒素第一時(shí)間排泄出來(lái),通?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?梢跃S持年輕狀態(tài),不容易出現(xiàn)色斑、皺紋等。很多女性沒(méi)有注意睡眠方面的問(wèn)題,平時(shí)經(jīng)常熬夜,在睡眠不足的情況下更容易產(chǎn)生自由基,甚至?xí)铀偕眢w衰老,這樣女性健康就很難有保障了。 熬夜對(duì)身體有哪些影響2傷害一:耳聾耳鳴
。睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足,傷害聽(tīng)力,長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。傷害二:肥胖
。熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”,不但難消化,隔日早晨還會(huì)食欲不振,造成營(yíng)養(yǎng)不均衡,引起肥胖。傷害三:皮膚受損。皮膚在晚10—11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)
,長(zhǎng)時(shí)間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào),使皮膚干燥、彈性差、晦暗無(wú)光,出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問(wèn)題。傷害四:記憶力下降
。熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮,到了白天就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時(shí)間長(zhǎng)了,還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。傷害五:腸胃危機(jī)
。人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐,胃腸道得不到休息,會(huì)影響其修復(fù)過(guò)程。同時(shí),夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中,促使胃液的大量分泌,對(duì)胃黏膜造成刺激,久而久之,易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。傷害六:免疫力下降
。經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會(huì)跟著下降,感冒、過(guò)敏等就會(huì)不期而至地找到你頭上。傷害七:心臟病風(fēng)險(xiǎn)
。長(zhǎng)期“黑白顛倒”的人,不僅脾氣會(huì)變壞,內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整,使心臟病的患病幾率升高。怎么把熬夜傷害降到最低
傍晚時(shí)分抻抻腰
。17~19點(diǎn)是體溫最易上升的時(shí)間段,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能拉大與就寢時(shí)的體溫差,幫助快速入睡。如果此時(shí)還在加班,不妨抻抻腰:坐著或站著,兩手交叉,兩臂伸直最大限度地拉伸過(guò)頭頂,頭仰起,深呼吸,反復(fù)做幾次,時(shí)間以5~10分鐘為宜。晚飯分成兩頓吃。夜里進(jìn)食會(huì)影響生長(zhǎng)激素的.分泌
,沒(méi)消化完的食物會(huì)刺激胃部工作,降低睡眠質(zhì)量,因此晚飯盡量在睡前3小時(shí)吃完。但是如果需要熬夜的話,可以分成兩頓,先在正常晚餐的時(shí)間簡(jiǎn)單吃點(diǎn),如果深夜還餓的話,再少吃一點(diǎn)。這樣可以減少胃里的食物殘留。不要提前打瞌睡。加班或回家的路上
,即使再累也不要打瞌睡,否則會(huì)令人體提前釋放睡眠物質(zhì)色氨酸等,擾亂睡眠節(jié)奏,導(dǎo)致無(wú)法進(jìn)入深度睡眠。下班多走一段路。如果滿腦子都是工作
,大腦就得不到放松。下班后步行一段路可以令大腦從工作模式切換到休息模式,有助睡眠。步行時(shí)注意力集中在呼吸節(jié)奏上,每走4步呼吸1次。做事別一心二用
。很多人回到家后會(huì)邊看電視邊吃飯,或邊聽(tīng)音樂(lè)邊上網(wǎng)等,這樣同時(shí)做兩件事,會(huì)增加對(duì)大腦的刺激,令大腦興奮,影響入睡。做事不要分心,一件一件按順序來(lái)。肩上敷塊熱毛巾。要想快速入睡
,可在睡前半小時(shí)泡澡10分鐘,水溫在38攝氏度~40攝氏度,能促進(jìn)血液循環(huán),散發(fā)體內(nèi)熱量,減輕關(guān)節(jié)肌肉負(fù)擔(dān),放松身心。如果沒(méi)時(shí)間,可以在肩上敷塊熱毛巾,或用熱水沖洗脖子,活血解乏效果好。上床后先抱成團(tuán)
。改善末梢動(dòng)脈血流有助緩解疲勞,促進(jìn)入睡。關(guān)燈上床后,不妨兩膝并攏,雙手抱住膝蓋,大腿盡量壓向胸口,保持這一姿勢(shì)片刻,然后復(fù)原,反復(fù)做幾次。 熬夜對(duì)身體有哪些影響3經(jīng)常熬夜會(huì)因?yàn)樯眢w疲勞長(zhǎng)期得不到緩解
,從而造成身體抵御細(xì)菌病毒的能力大大下降,生病的幾率大大增加。會(huì)讓腦部神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間處于工作狀態(tài),從而引起頭痛
,失眠等現(xiàn)象造成神經(jīng)衰弱或記憶力減退。加大晚年誘發(fā)老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。會(huì)不斷的透支身體內(nèi)的生命精華
。加速皮膚,細(xì)胞,骨骼,臟器的衰老速度。使身體在受傷,生病時(shí)恢復(fù)速度減慢。使很多中老年疾病發(fā)病時(shí)間大大提前。會(huì)加重眼睛疲勞甚至造成不可恢復(fù)的損傷。使眼睛出現(xiàn)模糊
,扭曲,變干,發(fā)炎等現(xiàn)象誘發(fā)多種眼部疾病。并且讓視力在極短的時(shí)間里急劇下降。熬夜會(huì)打亂身體的生物鐘。影響身體正常的新陳代謝
,導(dǎo)致虛火上升,口干舌燥,臉上起斑起痘等危害。熬夜的害處多多。因?yàn)槿巳艚?jīng)常熬夜最容易疲勞
、精神不振,人體的免疫力也會(huì)跟著下降。感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等都會(huì)找上你。 -如果長(zhǎng)期熬夜
,更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。使身體感覺(jué)疲憊
,神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡,比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等,嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。疲勞癥狀強(qiáng)烈的人比一般人患上呼吸
、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機(jī)會(huì)也增加許多。總而言之
,經(jīng)常熬夜是很不好的。不但會(huì)對(duì)身體造成各種危害,而且自己平時(shí)正常的工作生活也會(huì)受到很大的影響。所以,我在這里提醒一下大家,不要認(rèn)為自己還年輕就放縱自己,不斷地加重身體的健康負(fù)擔(dān)。雖然年輕是件好事,但是大家也要好好愛(ài)惜自己的身體。平時(shí)可以參加一些有益的集體活動(dòng),豐富生活。-
平淡之
回復(fù)熬夜的危害:
一、記憶力下降。正常來(lái)說(shuō),人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息,白天興奮,來(lái)支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜后的第二天白天,交感神經(jīng)就難以充分興奮了
這樣人在白天會(huì)沒(méi)有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應(yīng)遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問(wèn)題。時(shí)間長(zhǎng)了,還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,失眠等問(wèn)題。
二、陰虛火旺。對(duì)于熬夜族而言,身體是在超負(fù)荷工作,因此容易出現(xiàn)功能性紊亂,中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺,也就是人們常說(shuō)的上火
另外,熬夜時(shí)人的生活往往不規(guī)律,因?yàn)橐疽?div id="m50uktp" class="box-center"> ,有的人晚餐?huì)吃的比較多,還有的人熬夜時(shí)餓了也會(huì)大吃一頓
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