想備孕，宮寒，需吃什么調(diào)理

宮寒的人該如何備孕？有什么好的辦法？

宮寒在備孕時(shí)先要調(diào)理宮寒，可以用藥物、艾灸等方法，生活上也要避免寒涼。宮寒的女性表現(xiàn)為痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，有的女性月經(jīng)過(guò)少甚至不排卵。宮寒是女性的體質(zhì)造成的，宮寒女性備孕時(shí)需要調(diào)節(jié)宮寒，可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下用補(bǔ)氣、暖宮的中藥配合艾灸調(diào)理。平時(shí)生活中不要吃生冷寒涼的食物，同時(shí)要注意保暖，尤其是腹部的保暖。月經(jīng)期可以在腹部上熱敷，喝紅糖姜水，喝阿膠或者紅棗水。平時(shí)女性可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，驅(qū)逐體內(nèi)的寒氣。

女性如果有宮寒時(shí)，容易出現(xiàn)手腳冰涼、小腹部寒涼，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)不適、月經(jīng)量少、月經(jīng)顏色發(fā)黑、有血塊等癥狀。宮寒癥狀如果嚴(yán)重會(huì)影響到排卵和懷孕，而懷孕之后也容易出現(xiàn)流產(chǎn)等意外，所以有宮寒的女性一般建議等到癥狀調(diào)理正常后再懷孕。想要調(diào)理宮寒，先要注意平時(shí)做好保暖措施，要合理加厚衣物，避免腹部受涼?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用暖宮丸，要多吃紅棗、桂圓、紅糖姜水等溫性的食物。也可以通過(guò)艾灸穴位進(jìn)行暖宮治療，多鍛煉促進(jìn)血液循環(huán)，改善宮寒癥狀。

應(yīng)當(dāng)怎樣改善：一般要從日常的護(hù)理還有飲食調(diào)理上來(lái)改善宮寒的情況。日常的護(hù)理主要包括：下身要少受涼，注意給小腹腰部和雙腳保暖，尤其是注意腳部的保暖，不要過(guò)早的暴露雙腿，不要過(guò)早的穿短裙。飲食的調(diào)理一般要吃溫?zé)岬氖澄铮绾颂?、大棗、花生、洋蔥、番茄等能化解體內(nèi)的寒氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以對(duì)調(diào)理宮寒十分有意義的影響，宮寒改善癥狀之后可以減少不孕的發(fā)生幾率。

很多人女性都有宮寒的癥狀，備孕的時(shí)候要如何調(diào)理宮寒？

如果你宮寒，你可以喝幾副中藥調(diào)理一下的。

宮寒就是指子宮的嚴(yán)寒，與子宮卵巢的一切正常作用不相干，因此宮寒病人不一定能排卵期。但中醫(yī)學(xué)覺得，宮寒就是指女性陰虛火旺，也會(huì)危害身體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和卵巢。因而，宮寒病人通常月經(jīng)延遲時(shí)間，一部分病人很有可能發(fā)生輸卵管阻塞乃至不排卵。子宮冷的女性即便排卵期一切正常，也需要留意孕期準(zhǔn)備。由于子宮是哺育胎寶寶的“土壤層”，胚胎著床會(huì)由于“受涼”而發(fā)生胎停征兆。

1.要求飲食搭配

飲食搭配是減輕宮寒的主要方式。平常多吃濕熱的食材，不必回絕高熱量的物品，由于宮寒身體素質(zhì)一般會(huì)造成容易上火。

2.堅(jiān)持鍛煉

健身運(yùn)動(dòng)可以更加的血液循環(huán)系統(tǒng)。因?yàn)樯眢w素質(zhì)消沉，女性不鍛煉非常容易加劇宮寒。你能跑步或快走過(guò)來(lái)改進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)。健身運(yùn)動(dòng)是第一步，運(yùn)動(dòng)后要防寒保暖。假如冬季在外面健身運(yùn)動(dòng)，慢下來(lái)后非常容易消化吸收嚴(yán)寒的危害。

3.養(yǎng)成良好習(xí)慣

少吹中央空調(diào)，不必立即坐木地板上，應(yīng)用各種各樣清涼的坐椅，女性不管什么季節(jié)都需要注意保暖和維護(hù)子宮。月經(jīng)前三四天喝紅糖水，生理期不必喝。

4.良好的心態(tài)

焦慮不安，焦慮情緒等負(fù)面情緒不利女性一切正常的懷孕準(zhǔn)備，好的孕期是難以來(lái)的。情緒優(yōu)劣會(huì)危害女性內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)期性抑郁癥會(huì)危害月經(jīng)周期時(shí)間，造成排卵期出現(xiàn)異常，提升懷孕難度系數(shù)。勞累過(guò)度和負(fù)面情緒會(huì)危害人的物質(zhì)新陳代謝和生理作用，身體抵抗力下降，嚴(yán)寒非常容易進(jìn)入體內(nèi)。

1.龍眼肉

干桂圓是宮寒孕婦的優(yōu)良調(diào)養(yǎng)商品，不但因?yàn)樗且环N濕熱的新鮮水果，并且含有鐵，可以防治缺鐵性貧血。孕婦常吃龍眼肉，能合理調(diào)整子宮和子宮卵巢的情況，一定水平上提升懷孕通過(guò)率。

2.枸杞子

枸杞子的滋養(yǎng)功效非常好，尤其是對(duì)宮寒的孕婦，但要記牢枸杞子是熱的。假如孕婦發(fā)燒感冒或有炎癥，最好是不能吃，很有可能會(huì)致使病況加劇?？墒?，如果不發(fā)生這種狀況，吃枸杞或是很溫暖的。此外，假如生完寶寶后奶水不夠，還可以吃點(diǎn)枸杞子。

3.大棗或是烏棗

大棗有有效的滋養(yǎng)功效，尤其是烏棗，不但濕熱甘甜，還能防衰老。它含有維生素E，對(duì)孕婦子宮卵巢也是有不錯(cuò)的保障功效。

4.紅小豆

小紅豆含有鐵和各種各樣礦物，也是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好商品。針對(duì)宮寒孕婦而言，可以理氣補(bǔ)血補(bǔ)氣，清補(bǔ)散寒，平常多吃小紅豆，也有利于提升孕前準(zhǔn)備的通過(guò)率。

備孕女性可以這么做：

　　(1)吃暖身的食物。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　(2)堅(jiān)持快步走。備孕女性平時(shí)可以堅(jiān)持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　(3)運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。