中藥調(diào)理骨質(zhì)疏松有用嗎

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      中藥調(diào)理骨質(zhì)疏松有用嗎
      
  
      
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      中藥調(diào)理骨質(zhì)疏松有用嗎

      


      

      



  
      最佳回答
      
  
      
    
      
食養(yǎng)人
      
      食養(yǎng)人
      
 
      2023-07-30 02:50:02
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      一般中藥調(diào)理骨質(zhì)疏松是有效果的，在調(diào)理期間患者一定要積極配合醫(yī)生
      ，平時(shí)可以多吃一些肉蛋奶等營(yíng)養(yǎng)高的食物
      ，多注意休息
      ，不要過度勞累
      ，對(duì)骨質(zhì)疏松患者恢復(fù)是有好處的
        。
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        江蘇-吳**
        
回復(fù)

        
2023-07-30 05:05:41

        
  
         許多老年人都會(huì)面臨骨質(zhì)疏松癥問題
        ，造成骨折機(jī)率提高
        。從中醫(yī)角度而言，骨質(zhì)疏松和筋骨相關(guān)
        ，當(dāng)中又以肝
        、腎主導(dǎo)筋骨，因此中醫(yī)治療上
        ，首重調(diào)理肝腎
        。生活上，則可以適度曬太陽
        、維持標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)和保持營(yíng)養(yǎng)均衡等
        ，能有助改善骨質(zhì)疏松的問題。
        骨質(zhì)疏松是什么原因引起的 
         骨質(zhì)疏松癥會(huì)出現(xiàn)骨密度降低的狀況
        ，在病理的變化是小梁骨變薄
        、斷裂形成空洞，將會(huì)導(dǎo)致患者骨折機(jī)率增加
        。造成骨質(zhì)疏松癥的因素相當(dāng)多
        ，包括種族、生活型態(tài)
        、性別
        、遺傳、藥物使用以及性腺功能不足等
        ，若有相關(guān)危險(xiǎn)因子
        ，應(yīng)該做骨質(zhì)密度測(cè)試，確診是否有骨質(zhì)疏松癥
        。
         骨質(zhì)疏松要怎么辦 
         以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看
        ，骨質(zhì)疏松癥和類似中醫(yī)的「痿證」、「骨枯」
        、「骨極」，而中醫(yī)典籍指出「肝主筋，腎主骨」
        ，若腎充則骨強(qiáng)
        、肝充則筋健，因此補(bǔ)肝腎和健脾胃是治療骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵
        。后天脾胃的生化滋養(yǎng)和氣血循環(huán)暢通
        ，有助于發(fā)揮腎的正常功能，應(yīng)該依個(gè)人體質(zhì)和癥型
        ，來治療骨質(zhì)疏松
        。相關(guān)的中藥包括，枸杞
        、骨碎補(bǔ)
        、續(xù)斷、杜仲
        、桑寄生
        、熟地、山茱萸
        、菟蕬子
        、羌活等。
         
         除了利用中藥來補(bǔ)肝腎外
        ，也可以從生活習(xí)慣下手
        ，第一是，養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
        ，如跑步
        、打拳等，最好能適度曬太陽
        ；第二是
        ，維持標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)，因?yàn)樘p或太重都可能是骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)因子
        ；第三是
        ，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，每日應(yīng)補(bǔ)充足夠的鈣和維生素D
        。
          
        

        


        

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        寧吉兒
        
回復(fù)

        
2023-07-30 05:05:41

        
  　　骨質(zhì)疏松是多種原因引起的一組骨病
        ，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例
        ，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變
        。那么，如何在中醫(yī)上治療呢?接下來
        ，我就和大家分享骨質(zhì)疏松的中醫(yī)治療方法
        ，希望對(duì)各位有幫助!

        　　骨質(zhì)疏松的中醫(yī)治療方法 
        　　1
        、陽虛濕阻證：
         
        　　【癥狀】腰部冷痛重著，轉(zhuǎn)側(cè)不利
        ，雖靜臥亦不減或反加重
        ，遇寒冷及陰雨天疼痛加劇，舌淡
        、苔白膩
        ，脈沉而遲緩。
         
        　　【治法】散寒祛濕
        ，溫通經(jīng)絡(luò)
         
        　　【方藥】腎著湯加減干姜
        、甘草、茯苓
        、牛膝
        、蒼術(shù)、仙靈脾
        、加減偏寒加附子
        、偏濕加薏米。
         
        　　【中成藥】健步壯骨丸
        ，口服
        ，一次9克，日2次
         
        　　2.氣滯血瘀證：
         
        　　【癥狀】骨節(jié)疼痛
        ，痛有定處
        ，痛處拒按，筋肉攣縮
        ，骨折
        ，多有久病或外傷史，舌質(zhì)紫暗
        ，有瘀點(diǎn)或瘀斑
        ，脈澀。
         
        　　【治法】理氣活血
        ，化瘀止疼
         
        　　【方藥】身痛逐瘀湯加減秦艽
        、羌活、香附
        、川芎
        、桃仁、沒藥
        、牛膝
        、地龍、甘草
        。
         
        　　【中成藥】仙靈骨葆膠囊
         
        　　3
        、脾氣虛弱證：
         
        　　【癥狀】腰背酸痛
        ，肢體倦怠無力，消瘦
        ，少氣懶言
        ，納少，大便溏薄
        ，舌淡苔白，脈緩弱無力
        。
         
        　　【治法】健脾益氣壯骨
         
        　　【方藥】人參
        、茯苓、白術(shù)
        、山藥
        、陳皮、薏苡仁
        、蓮子
        、砂仁、桔梗
        、甘草
        。
         
        　　【中成藥】龍牡壯骨顆粒
         
        　　4.肝腎陰虛證：
         
        　　【癥狀】腰膝酸痛，膝軟無力
        ，駝背彎腰
          ，患部痿軟微熱，形體消瘦
          ，眩暈耳鳴
          ，或五心煩熱，失眠多夢(mèng)
          ，男子遺精
          ，女子經(jīng)少經(jīng)閉，舌紅少津
          ，少苔
          ，脈沉細(xì)數(shù)。
         
        　　【治法】滋補(bǔ)肝腎
        ，養(yǎng)陰填精
         
        　　【方藥】左歸丸加減熟地黃
        、山藥、山茱萸
        、枸杞子
        、牛膝、茯苓
        、鹿角膠
        、(烊化)龜甲膠
        、(烊化)菟絲子?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！局谐伤帯竣胖氐攸S丸⑵健步丸⑶虎潛丸
         
        　　5.腎陽虛衰證：
         
        　　【癥狀】腰背冷痛
        ，酸軟無力，甚則駝背彎腰
        ，活動(dòng)受限
        ，畏寒喜暖，遇冷加重
        ，尤以下肢為甚
        ，小便頻多，或大便久瀉不止
        ，或浮腫
        ，腰以下為甚，按之凹陷不起
        ，舌淡苔白
        ，脈沉細(xì)或弦。
         
        　　【治法】補(bǔ)腎健陽
        ，強(qiáng)身健骨
         
        　　【方藥】右歸丸加減熟地黃
        、附子、(先煎)肉桂
        、山藥
          、山茱萸、枸杞子
          、杜仲
          、菟絲子、鹿角膠
          、補(bǔ)骨脂
          。
         
        　　【中成藥】金貴腎氣丸
         
        　　6.腎精不足證：
         
        　　【癥狀】患部酸楚隱痛，筋骨痿軟無力
          ，動(dòng)作遲緩
          ，早衰，發(fā)脫齒搖耳鳴健忘
          ，男子精少
          ，女子經(jīng)閉，舌淡紅
          ，脈細(xì)弱
          。
         
        　　【治法】滋腎填精，養(yǎng)髓壯骨
         
        　　【方藥】河車大造丸加減紫河車粉、熟地黃
          、杜仲
          、天冬、龜甲
          、黃柏
          、炙牛膝。
         
        　　【中成藥】健腎壯腰丸
         
        　　7
          、氣血兩虛證：
         
        　　【癥狀】腰脊酸痛
          ，肢體麻木軟弱，患部腫脹
          ，神疲乏力
        ，面白無華，食少便溏
        ，舌淡苔白，脈細(xì)弱無力
        。
         
        　　【治法】氣血雙補(bǔ)
        ，養(yǎng)髓壯骨
         
        　　【方藥】八珍湯加減人參、白術(shù)
        、茯苓
        、川芎、當(dāng)歸
        、白芍
        、熟地黃、炙甘草
        。
         
        　　【中成藥】十全大補(bǔ)丸
         
        　　其它治法
         
        　　1
        、灸法取穴：腎俞、脾俞
        、足三里
        、大椎、大杼
        、命門
        、神闕、中脘
        、關(guān)元痛處所屬經(jīng)脈絡(luò)穴
        。應(yīng)直接灸或隔藥餅灸。
         
        　　2
        、外敷：防風(fēng)
        、威靈仙、川烏
        、草烏
          、續(xù)斷
          、狗脊、紅花
          、葛根
          、蛇床子、牛膝
          、白芍
          、黃芪、淫羊藿
          、杜仲
        、共研細(xì)末，每次用50?100克醋調(diào)外敷
        ，裝紗布袋上加熱水袋覆于皮膚上
        ，每次30分鐘，每天1?2次
        ，30天一療程
        。
         　　骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法 
        　　骨質(zhì)疏松癥給患者生活帶來極大不便和痛若，治療收效很慢
        ，一旦骨折又可危及生命
        ，因此，要特別強(qiáng)調(diào)落實(shí)三級(jí)預(yù)防：
         
        　　一級(jí)預(yù)防：應(yīng)從兒童
        ，青少年做起
        ，如注意合理膳食營(yíng)養(yǎng)，多食用含Ca
        ，P高的食品
        ，如魚，蝦
        ，蝦皮
        ，海帶，牛奶(250ml含Ca300mg)
        ，乳制品
        ，骨頭湯，雞蛋
        ，豆類
        ，精雜糧，芝麻
        ，瓜子
        ，綠葉蔬菜等，盡量擺脫?危險(xiǎn)因子?，堅(jiān)持科學(xué)的生活方式
        ，如堅(jiān)持體育鍛煉
        ，多接受日光浴，不吸煙
        ，不飲酒
        ，少喝咖啡，濃茶及含碳酸飲料
        ，少吃糖及食鹽
        ，動(dòng)物蛋白也不宜過多，晚婚
        ，少育
        ，哺乳期不宜過長(zhǎng)，盡可能保存體內(nèi)鈣質(zhì)
        ，豐富鈣庫
        ，將骨峰值提高到最大值是預(yù)防生命后期骨質(zhì)疏松癥的最佳措施，加強(qiáng)骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)研究
        ，對(duì)有遺傳基因的高危人群
        ，重點(diǎn)隨訪，早期防治
        。
         
        　　二級(jí)預(yù)防：人到中年，尤其婦女絕經(jīng)后
        ，骨丟失量加速進(jìn)行
        ，此時(shí)期應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對(duì)快速骨量減少的人群
        ，應(yīng)及早采取防治對(duì)策
        ，近年來歐美各國(guó)多數(shù)學(xué)者主張?jiān)趮D女絕經(jīng)后3年內(nèi)即開始長(zhǎng)期雌激素替代治療，同時(shí)堅(jiān)持長(zhǎng)期預(yù)防性補(bǔ)鈣
        ，以安全
        ，有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松，日本則多主張用活性VitD(羅鈣全)及鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
        ，注意積極治療與骨質(zhì)疏松癥有關(guān)的疾病
        ，如糖尿病，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
        ，脂肪瀉
        ，慢性腎炎，甲旁亢/甲亢
        ，骨轉(zhuǎn)移癌
        ，慢性肝炎，肝硬化等。
         
        　　三級(jí)預(yù)防：對(duì)退行性骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)積極進(jìn)行抑制骨吸收(雌激素
        ，CT
        ，Ca)，促進(jìn)骨形成(活性Vit D)的藥物治療
        ，還應(yīng)加強(qiáng)防摔
        ，防碰，防絆
        ，防顛等措施
        ，對(duì)中老年骨折患者應(yīng)積極手術(shù)，實(shí)行堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定
        ，早期活動(dòng)
        ，體療，理療心理
        ，營(yíng)養(yǎng)
        ，補(bǔ)鈣，止痛
        ，促進(jìn)骨生長(zhǎng)
        ，遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質(zhì)等綜合治療
        。
         
         看了?骨質(zhì)疏松的中醫(yī)治療方法?的人還看：
         
        1. 民間治療骨質(zhì)疏松方法 
         
        2. 骨質(zhì)疏松的食療方法 
         
        3. 膝蓋骨質(zhì)疏松的治療方法 
         
        4. 骨質(zhì)疏松的食療方法有哪些
        

        


        

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        寧吉兒
        
回復(fù)

        
2023-07-30 05:05:41

        
  年齡大了
        ，很多人都被腰酸背痛，腿腳無力所困擾
        ，而且年齡大了很容易腿腳不利索
        、容易跌倒，跌倒后容易骨折
        ，骨折后愈合還會(huì)較為困難
        。從中醫(yī)的角度來說，這與肝腎虧虛
        ，精血不足
        ，筋骨失養(yǎng)具有密切的關(guān)系。而在中藥中
        ，有不少可強(qiáng)筋健骨的中藥
        ，臨床應(yīng)用對(duì)于腿腳無力、腰腿酸痛
        ，骨折難愈合
        ，骨質(zhì)疏松等都有較好的調(diào)理作用。

        骨頭碎了都能補(bǔ)
        ，所以叫做骨碎補(bǔ)
        。中醫(yī)認(rèn)為
        ，骨碎補(bǔ)味苦，性溫
        ，歸肝
        、腎經(jīng)。有補(bǔ)腎強(qiáng)骨
        、續(xù)傷止痛之功
        ，臨床常用于治療腎虛腰痛、跌撲閃挫
        、筋骨折傷等
        。《本草綱目》記載“治耳鳴腎虛久泄”
        ，《開寶本草》云“主破血
        ，止血，補(bǔ)傷折”
        ，《太平惠民方》記載“骨碎補(bǔ)散主治骨傷骨折病等”等
        。

         現(xiàn)代中藥藥理研究發(fā)現(xiàn)，骨碎補(bǔ)及其有效成分對(duì)于骨質(zhì)疏松有較好的調(diào)理治療作用
        。

        淫羊藿
        ，是一種植物的葉子，具有補(bǔ)腎壯陽
        ，強(qiáng)筋健骨的作用
        。對(duì)于腎陽虧虛，筋骨萎弱
        ，腰腿無力
        ，腰酸背痛等，有較好的調(diào)理作用
        。

         對(duì)于腎陽虧虛較為嚴(yán)重的人
        ，可以用羊油來炮制淫羊藿
        ，以增強(qiáng)溫補(bǔ)腎陽的作用
        ；如果腎陽虧虛不是太嚴(yán)重，則可用牛奶炮制淫羊藿
        ，以制約淫羊藿的燥熱之性
        ，增強(qiáng)滋陰的效果。

        杜仲
        ，是杜仲樹的樹皮
          ，以掰開樹皮后膠質(zhì)物質(zhì)較多者質(zhì)量為好。其性溫
          ，味辛甘
          ，有補(bǔ)肝腎
          ，強(qiáng)筋骨之功，臨床主治腰膝疼痛等?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)顯示杜仲生品及鹽制杜仲均能夠升高大鼠成骨細(xì)胞血清鈣
          、雌二醇的含量，降低骨鈣素及堿性磷酸酶的含量來改善大鼠股骨骨小梁結(jié)構(gòu)
          、增加骨小梁成骨細(xì)胞數(shù)量及增加大鼠股骨骨密度等
          。

        補(bǔ)骨脂，從名字上來說就可以看出它可以補(bǔ)養(yǎng)骨骼
          ，其味溫
          ，性辛、苦
          ，歸脾
          、腎經(jīng)，有溫腎助陽
        、固精縮尿
        ，溫脾止瀉之功效。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)其有效成分具有顯著抗骨質(zhì)疏松的作用
        。通過對(duì)骨質(zhì)疏松患者成骨細(xì)胞體外實(shí)驗(yàn)證實(shí)
        ，補(bǔ)骨脂中9種黃酮類化合物對(duì)成骨細(xì)胞的增殖分化作用最強(qiáng)的為補(bǔ)骨脂二氫黃酮，且黃酮類化合物對(duì)成骨細(xì)胞的促進(jìn)作用與其化學(xué)結(jié)構(gòu)有關(guān)
        。

        續(xù)斷因能“續(xù)折接骨”而得名
        。性微溫，味辛
        、苦
        ，入肝、腎經(jīng)
        ，具有補(bǔ)益肝腎
        、強(qiáng)筋健骨、療傷續(xù)折的功效
        ，臨床常用于治療跌打損傷
        、腰背酸痛、骨折等
        。

        黃芪性微溫
        ，味甘，歸肺
        、脾
        、腎經(jīng)。有補(bǔ)中益氣
        、利水消腫
        、脫毒排膿等功效
        ，臨床中多用于治療中氣下陷，氣虛水腫
        ，癰疽久潰不斂等
          。

         對(duì)于氣血不足，筋骨無力
          ，骨折后愈合緩慢者
          ，有較好的調(diào)理作用。

        上述是常用的可以強(qiáng)筋健骨的中藥
          ，當(dāng)然腿腳無力等骨骼關(guān)節(jié)問題
          ，還有多種中醫(yī)證型，所以需要辨證論治效果才好
          。

         #哆咖醫(yī)生超能團(tuán)#
        

        


        

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        太原`趙**
        
回復(fù)

        
2023-07-30 04:04:31

        
  骨質(zhì)疏松癥多是老年人比較常見
          ，但現(xiàn)在越來越多年輕人，也出現(xiàn)了此癥狀
          。不少人困惑
          ，骨質(zhì)疏松癥能吃中藥嗎？關(guān)于
          ，骨質(zhì)疏松癥能吃中藥嗎
          ？骨質(zhì)疏松癥吃中藥有用嗎？我來為您一一解答
          ！
        骨質(zhì)疏松癥能吃中藥嗎 
         骨質(zhì)疏松癥能吃中藥
          。人體的衰老是一個(gè)長(zhǎng)期漸進(jìn)的過程，隨著年齡的增長(zhǎng)
          ，以腎
          、脾為主的臟器組織功能逐漸衰退，出現(xiàn)
          。脾虛
          、腎虛，并與血瘀相互影響
        ，促使骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生和發(fā)展
        。骨質(zhì)疏松癥總的治療原則是“培其不足，不可伐其有余”
        ，當(dāng)用填精益髓等血肉有情之品資其生化之源
        ，并適當(dāng)加用活血化瘀藥物
        。堅(jiān)骨湯為六味地黃湯和當(dāng)歸補(bǔ)血湯加味
        。方中熟地滋腎陰、益精髓
        ，山萸肉滋腎益肝
        ，山藥滋腎補(bǔ)脾
        ，黃芪補(bǔ)脾肺之氣、裕生血之源
        ，當(dāng)歸益血和營(yíng)
        ，骨碎補(bǔ)補(bǔ)腎強(qiáng)骨止痛，杜仲補(bǔ)肝腎
        、強(qiáng)筋骨
        ，丹參活血止痛，淫羊藿補(bǔ)腎陽
        、強(qiáng)筋骨
        、祛風(fēng)濕。李老用堅(jiān)骨湯以滋補(bǔ)脾腎為主
        ，使腎精充足
        ，骨髓生化有源，骨骼得以滋養(yǎng)而強(qiáng)健有力
        。

        骨質(zhì)疏松癥吃中藥有用嗎 
         骨質(zhì)疏松癥吃中藥有用
        。骨質(zhì)疏松的中醫(yī)治療上，很現(xiàn)代醫(yī)學(xué)多用激素替代法治療骨質(zhì)疏松癥
        ，但由于可引起不同程度的副作用
        ，如周期性陰道出血、子宮內(nèi)膜增生
        ，甚至誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌
          ，使得骨質(zhì)疏松癥治療比較棘手。
         
         中醫(yī)治療上建議可通過淫羊藿
          、仙茅還有就是知母
        、黃柏、巴戟天
        、川芎
        、當(dāng)歸、制川烏
        、制草烏
        、炙甘草等中草藥能很好的治療骨質(zhì)疏松?div   id="d48novz"   class="flower left">
        ？裳a(bǔ)腎壯陽
        、通絡(luò)止痛，黃柏苦寒亦歸腎經(jīng)
        ，可堅(jiān)陰治療骨蒸潮熱
        ，二藥合用，陰陽雙補(bǔ)
        ，相輔相成
        。另外中醫(yī)治療上
        ，還可通過仙茅、巴戟天均為溫性歸腎經(jīng)
        ，以助淫羊藿補(bǔ)腎壯陽
        、知母苦寒堅(jiān)陰，可助黃柏堅(jiān)陰降虛熱
        ，三藥在方中為臣藥;川烏
        、草烏通絡(luò)止痛、溫經(jīng)散寒
        ，當(dāng)歸
        、川芎養(yǎng)血活血、化瘀止痛
        ，四者合用
        ，止痛以急治其標(biāo)，故為佐藥
        。
         
         骨質(zhì)疏松的治療一般都是以藥物治療為主
        ，患者要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行，骨質(zhì)疏松的檢查也很重要
        ，要早起就進(jìn)行治理
        ，切勿放任骨質(zhì)疏松的疾病繼續(xù)惡化，這樣無論對(duì)患者的健康還是疾病的治療都是十分不利的
        。骨質(zhì)疏松的治療十分重要
        ，及早發(fā)現(xiàn)及早治療，骨質(zhì)疏松患者要到正規(guī)的醫(yī)院接受檢查接受治療
        ，才能真正對(duì)骨質(zhì)疏松的治愈形成比較大的幫助作用
        。

        出現(xiàn)4個(gè)癥狀時(shí)應(yīng)引起注意 
         1、周身骨骼疼痛
        。以腰背痛為主
        ，并沿著脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥時(shí)疼痛減輕
        ，長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐會(huì)使疼痛加劇
        ，并有日間疼痛輕，夜間和清晨醒來疼痛加重的現(xiàn)象
        。
         
         2
        、身高減少，出現(xiàn)駝背
        。由于骨質(zhì)疏松會(huì)造成脊椎壓縮變形
        、前傾、背曲加劇，所以會(huì)出現(xiàn)身高降低
        ，形成駝背現(xiàn)象。
         
         3
        、活動(dòng)能力減退
        。發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)發(fā)僵，伸展身體時(shí)出現(xiàn)不適
        ，感到容易疲勞
        ，雙下肢發(fā)沉、動(dòng)作緩慢時(shí)
        ，就要注意避免摔跤了
        。
         
         4、摔倒
        。由于老年人對(duì)疼痛敏感性差
        ，有的已經(jīng)發(fā)生了骨折，但未感到明顯疼痛
        ，不及時(shí)就診
        ，容易耽誤治療。因此
        ，老人只要跌倒就要及時(shí)就診
        。
         
         此外，過去只發(fā)生在中老年人身上的骨質(zhì)疏松癥近年來正在年輕化
        ，這和不少年輕人長(zhǎng)時(shí)間的室內(nèi)工作和不良生活方式有關(guān)
        。例如經(jīng)常喝咖啡、抽煙
        、喝酒
        、喝碳酸飲料等都是骨質(zhì)疏松的誘發(fā)因素。年輕女性尤其普遍存在容易引起骨質(zhì)疏松的兩大不良生活習(xí)慣：缺乏運(yùn)動(dòng)與害怕日曬
        。年輕時(shí)的這些不良習(xí)慣會(huì)給骨質(zhì)健康埋下很大的隱患
        ，直接導(dǎo)致不少女性到了中年后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。因此
        ，骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防要盡早開始
        。

        預(yù)防骨質(zhì)疏松需注意的事項(xiàng) 
         1、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
        ，少飲或不飲酒：過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝
        ，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對(duì)鈣的吸收
        ，攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量亦會(huì)增加鈣流失
        ，日常生活中應(yīng)該避免形成上述不良習(xí)慣，積極預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
         
         2
        、合理補(bǔ)充一些鈣劑：補(bǔ)充鈣劑的完美時(shí)間是吃過晚飯之后
        ，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體對(duì)于鈣劑的吸收率和利用率都非常的好。但是補(bǔ)充鈣劑一定不能過量
        。成人每日補(bǔ)鈣800毫克即可
        。
         
         3、運(yùn)動(dòng)：可使全身和骨骼的血液循環(huán)明顯加快
        ，肌肉的收縮和舒張對(duì)骨骼有直接刺激作用
        ，這些都能阻止和減慢骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。輕度骨質(zhì)疏松病人可選擇跑步
        、打拳
        、游泳及球類運(yùn)動(dòng)等。
        

        


        

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       舒筋活絡(luò)丸能治腱鞘炎嗎

        

       
中藥對(duì)骨質(zhì)疏松有用嗎