吃什么消水腫水果

時(shí)間:2025-09-25 15:33:31 閱讀：7650

吃什么消水腫水果

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槐米

2023-07-30 05:09:20



這還要根據(jù)水腫的原因等因素而定，比如是一些身體方面的疾病導(dǎo)致的水腫

，比如肝臟

，腎臟

，甲狀腺

，心臟等問(wèn)題導(dǎo)致水腫的話

，主要是需要配合醫(yī)生對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療

，比如藥物治療

，吃水果不一定有消腫的作用

，這只是食療

，效果不一定好的。

最新回答共有5條回答

太原`趙**
回復(fù)
2023-07-30 08:08:39

經(jīng)常水腫是什么原因造成的呢
？久坐
？缺少運(yùn)動(dòng)？營(yíng)養(yǎng)師表示
，想要更好的改善水腫應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄z取含有鉀的蔬果
，有助于排除身體里的水份，讓你的身體從此不再水腫
。
水腫怎么消腫最好
？
營(yíng)養(yǎng)師表示，常見(jiàn)水腫型肥胖的族群
，包括外食族
、久坐久站、常穿高跟鞋
、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)和女性生理期前等
，許多愛(ài)美女性看著自己變得浮腫的身材，煩惱不已
。其實(shí)
，消水腫的飲食關(guān)鍵是低鹽和高鉀，降低鈉含量攝取
，可避免水腫
，鉀則有助排水。
如何挑選含鉀的健康食物
？
包括菠菜
、西蘭花、芹菜
、甜菜根
、葡萄柚
、香蕉和蘋(píng)果等，都是常見(jiàn)的含鉀蔬果
，不過(guò)
，營(yíng)養(yǎng)師綜合其他營(yíng)養(yǎng)素，特別推薦6種蔬果
，不但幫助消除水腫
，也促進(jìn)健康。

需注意的是
，以下6種消水腫水果
，較適合外食型和久坐久站型水腫，但對(duì)于缺乏蛋白質(zhì)的水腫者如老人
，則是無(wú)效
，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)才能改善營(yíng)養(yǎng)不良造成的水腫。
【消水腫食物TOP 6】1
、香蕉：
香蕉不但因含有色胺酸
，能放松心情，改善憂郁
，被視為快樂(lè)食物
，其含鉀量之高，更是水果界中的佼佼者
，有助擊退浮腫
。而且香蕉中的鎂和維生素B群，能提高新陳代謝
；豐富的膳食纖維
，能刺激腸胃蠕動(dòng)，排出廢棄物和毒素于體外
。
2
、獼猴桃：
獼猴桃的含鉀量不少，平均每100公克含鉀300毫克
，可以改善水腫型肥胖
，讓身體循環(huán)變好。獼猴桃所含的高量維生素C和膳食纖維
，也是女性養(yǎng)顏美容和保健腸道的法寶；而成分中的β胡蘿卜素
、葉黃素和玉米黃素
，則為保護(hù)視力的重要植化素。
3
、草莓：
想不到吧
！女性心目中的夢(mèng)幻水果—草莓
，居然也能幫助消除水腫。其實(shí)
，口味甜中帶酸的草莓
，平均每100公克含鉀198毫克，不但能改善水腫型肥胖
，也能預(yù)防高血壓
；其豐富的果膠屬于水溶性纖維，也有降膽固醇
、降低血糖和防止體脂肪形成的作用
。不過(guò)，草莓最好別和牛奶做搭配
，草莓中的鞣花酸會(huì)影響蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收
，成分中的草酸也會(huì)和鈣質(zhì)結(jié)合成草鈣，降低鈣質(zhì)吸收率
。
4
、檸檬：
檸檬成分中的維生素C和生物類黃酮，都是天然抗氧化劑
，能清除體內(nèi)自由基
，降低身體發(fā)炎反應(yīng)；檸檬酸則能提升代謝力
，減少肥胖
。至于消除水腫，關(guān)鍵仍在于「鉀」
，每天取半顆檸檬連皮果肉一起切絲
，以溫水500至800c.c.沖泡稀釋后，用吸管喝
，不但有助消除水腫
，也能避免傷害牙齒琺瑯質(zhì)。
5
、美濃瓜：
美濃瓜平均每100公克含鉀308毫克
，是高鉀水果的代表之一，有助體內(nèi)水分的調(diào)節(jié)
，排出多余水分
，消除水腫。此外
，香甜可口又多汁的美濃瓜還富含維生素A
、β胡蘿卜素、維生素B群和維生素C，可以滿足人體所需的部分微量營(yíng)養(yǎng)素
。不過(guò)
，美濃瓜的屬性偏寒涼，容易腹瀉的人不宜多吃
；美濃瓜籽不容易消化
，腸胃功能不佳的人要避免食用。
6
、芹菜：
根據(jù)衛(wèi)生福利部食品營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)?shù)據(jù)庫(kù)
，平均每100公克芹菜的含鉀量313毫克，是相當(dāng)有名的高鉀蔬菜
，不但能降低血壓
，也能對(duì)抗水腫型肥胖。此外
，芹菜的纖維質(zhì)較一般蔬菜粗
，能夠增加飽足感，也可以改善便秘
，排除腸道宿便
，找回平坦的小腹。

武漢-嚴(yán)**
回復(fù)
2023-07-30 08:08:39
　1.西瓜
　　西瓜是消暑的好食物
，同時(shí)也是消除身體的浮腫的最佳食物
。西瓜皮也具有良好的消除腎炎水腫的作用，習(xí)慣可以說(shuō)渾身都是寶
，西瓜含有大量的維生素
，能夠補(bǔ)充身體所缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以吃西瓜可以說(shuō)是水腫美眉們最好的選擇　　2
、木瓜
　　木瓜含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，對(duì)于消除水腫也有很好的療效，木瓜中含有含有一種蛋白酶
，可以促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為脂肪酸
，因此可以減少脂肪在體內(nèi)的積存，具有很好的減肥效果
，另外木瓜中的木瓜酶可以消耗體內(nèi)過(guò)多的十分有效
，因此可以消除水腫型肥胖。但是需要注意的是木瓜不宜放的太久
，孕婦與過(guò)敏性體質(zhì)的人也不要食用
。3、：香蕉
　　富含鉀的食物
，比如香蕉
，鱷梨
，獼猴桃
，橙子和開(kāi)心果都能調(diào)節(jié)你體內(nèi)鈉的含量
，有助排水和預(yù)防便秘。有時(shí)候
，腹脹和浮腫是由便秘引起的
。4、.柚子去水腫
　　柚子的減肥效果很好
。柚子的熱量很低
，同時(shí)柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分
，消水腫
。

艾江
回復(fù)
2023-07-30 08:08:39

【導(dǎo)讀】：水腫臉會(huì)顯臉大，想要消除水腫臉我們可以吃一些消腫的水果
，跟著我一起來(lái)看看水腫臉吃什么水果好
？吃什么可以消腫臉部？
水腫臉吃什么水果好
水腫臉可以幫助消腫的水果有蘋(píng)果
、榛子
、檸檬蜂蜜水、西瓜
、葡萄柚
、香蕉等。秒變巴掌臉
。

蘋(píng)果

在這么多的水果中
，蘋(píng)果和香蕉的鉀元素含量都是非常高的。對(duì)于消除臉部水腫有不錯(cuò)的效果
。不妨試試喝蘋(píng)果汁瘦臉哦
。

榛子

榛子的鉀元素也是非常豐富的。榛子還含有大量的纖維
，能有效增強(qiáng)皮膚的彈性
，讓臉部更加緊實(shí)，線條更加完美
。這里推薦吃榛子粳米粥
。

檸檬蜂蜜水

將檸檬用清水沖洗一下，在表面抹上一層鹽
，輕輕搓洗表面
，然后用清水沖洗干凈，將檸檬切成薄片
，放入涼開(kāi)水中
，加入蜂蜜調(diào)味即可
。

西瓜

西瓜甘淡微寒，清甜生津之品
，入心
、胃、肺
、腎經(jīng)
，具消暑利尿作用，可以說(shuō)是很好的去水腫生果
。

葡萄柚

葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種
。它所含酸性物質(zhì)可以增加消化液，促進(jìn)消化
。另外
，葡萄柚還含有大量維生素C，多吃葡萄柚可以瘦臉
。

香蕉

香蕉含豐富鉀質(zhì)
，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改善水腫及潤(rùn)澤膚色之效
。
吃什么可以消腫臉部
薏米：薏米分生熟兩種
，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利溼之效
。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝
，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分
。

菠菜：蔬菜中富含鉀質(zhì)的一種
，所以對(duì)于消除臉部水腫非常有效。同時(shí)菠菜還含有維生素A和維生素C
，營(yíng)養(yǎng)豐富
。不過(guò)由于菠菜的營(yíng)養(yǎng)不穩(wěn)定，所以烹調(diào)不能太久哦
，否則營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)流失殆盡
。

冬瓜：性味甘淡寒，入肺
、胃
、大腸、小腸
，利尿消腫
、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維
，有助大腸蠕動(dòng)
，排清廢物和毒素
。

荷葉：荷葉味甘，具擴(kuò)張血管及排水瘦身的作用
。

蘋(píng)果醋：當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用
，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋(píng)果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用
，產(chǎn)生減輕體重的效果
。

香菇：含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)
，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好
。

紅小豆：紅小豆富含維他命B1
、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)
、較多的皁角甙
，可 *** 腸道，有良好的利尿作用
，對(duì)水腫有作用
。

黑豆：含有的鉀非常豐富，常吃黑豆可以改善血液循環(huán)
。經(jīng)常食用可以有效出去臉部的浮腫
。這里推薦吃黑豆粥。

咖啡：消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛
，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝
，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時(shí)
，咖啡因還能加速身體排水
，對(duì)面部、眼部去水腫也很有效果
。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡
，不僅去水腫還有很好的減肥功效。
預(yù)防水腫臉的方法
1
、少吃重口味食物

飲食和浮腫密切相關(guān)
，今天吃了什么，馬上會(huì)表現(xiàn)在明天的身體上
。所以要吃少鹽
、味道清淡的食物。

2
、多吃排水食物

紅豆
、薏仁
、黃瓜、西瓜等都是不錯(cuò)的排水食材
，雖然不能馬上就見(jiàn)效
，但只要堅(jiān)持一定能看到效果。

3
、勤泡澡

將全身浸泡在溫水里
，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)
，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光
。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的MM
，氣色
、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會(huì)比一般人好很多，臉部也不易浮腫
。期中有氧運(yùn)動(dòng)
、伸展體操效果最好。

5
、 *** 消腫

用指腹從嘴角開(kāi)始往斜上方一直按壓到顴骨為止
。再手握拳頭，利用指關(guān)節(jié)沿著顴骨往耳旁按壓
，反復(fù)3次
，可快速消除眼部浮腫。

就是那個(gè)人
回復(fù)
2023-07-30 07:07:29

引言：孕晚期
，大多數(shù)孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)身體水腫的情況
，給身體帶來(lái)很多不適。其實(shí)在飲食上只要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理
，是能夠有效緩解水腫的
，今天小編想分享的話題就是，懷孕期間的水腫不能忍
，吃哪些水果能夠幫助孕婦消腫
。

一、吃哪些水果能夠幫助孕婦消腫
？

可以吃菠蘿
，菠蘿是孕期消除水腫很好的水果之一，菠蘿中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富
，并且含有大量的葡萄糖
，果糖，還有人體所需要的微量元素
。菠蘿中含有菠蘿酶
，能夠幫助孕婦分解蛋白質(zhì)
，消除身體水腫，促進(jìn)血液循環(huán)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢猿詸幟剩瑱幟手械木SC含量特別豐富并且還含有多種微量元素
。懷孕期間孕媽媽可以用檸檬泡水喝
，不僅能夠快速消腫，而且能夠美容
，美白
，也會(huì)讓寶寶的皮膚變得更好?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢赃m量的吃些西瓜
，西瓜中含有瓜氨酸以及精氨酸，能夠利尿通便
，消水腫，而且西瓜中沒(méi)有脂肪
，沒(méi)有膽固醇
，吃起來(lái)口感清爽，既能夠解暑
，解渴
，而且也不會(huì)讓血糖升高?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢赃m量的吃些桃子
，桃子能夠改善孕期出現(xiàn)的貧血現(xiàn)象，并且桃子含有大量的鉀元素
，能夠利尿通便
，緩解水腫。

二
、懷孕期間
，水腫該怎么緩解？

懷孕期間
，睡眠一定要得到保證
，要休息好，不能熬夜
，要養(yǎng)成良好的生物鐘
，早睡早起。睡姿可以采取側(cè)臥或者平躺的方式
，盡量的將下肢抬高
，這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)流通
。要適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
，可以飯后散步
，做一些孕婦瑜伽。不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)
，而且有利于后期的分娩
。在飲食上要多吃一些豆制品，多吃新鮮的蔬菜水果
，補(bǔ)充身體所需要的維C以及微量元素
，在孕中期出現(xiàn)水腫，盡量的少喝水
，多運(yùn)動(dòng)
。并且要適當(dāng)?shù)慕o自己雙腿按摩，避免受到壓迫
，造成水腫
。

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