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祝由師
2023-07-30 10:19:58
天熱乏力比較困難，像天氣發(fā)熱容易導(dǎo)致出現(xiàn)身體代謝比較慢
，是需要用自己實際狀況來進(jìn)行治療的，并不能夠上來就直接吃藥
。你應(yīng)該要做的是保證充足的睡眠
。
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2023-07-30 13:13:23廣東熊**
回復(fù)
天熱的時候，高溫會對身體造成很多影響，人體很容易出現(xiàn)多種不適癥狀，其中渾身沒勁的癥狀就很常見，而且還會覺得很困，這些都是人體在高溫環(huán)境中出現(xiàn)的不良反應(yīng)。下面就來詳細(xì)了解天人渾身沒勁的原因，以及正確的解決方法吧。
出汗過多
人體在高溫環(huán)境中會大量出汗，汗液在消耗大量水分的同時也會帶粥體內(nèi)大量的礦物質(zhì)和鹽分，因此會導(dǎo)致機(jī)體電解質(zhì)失衡，因此代謝功能會出現(xiàn)障礙，也就很容易出現(xiàn)肌無力的現(xiàn)象了，甚至還容易引起肌肉痙攣。
疲倦引起
機(jī)體在天氣熱的時候代謝速度會加快，身體各器官都處于興奮狀態(tài)，在這種情況下，身體很容易進(jìn)入疲勞狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致身體部分機(jī)能出現(xiàn)問題，神經(jīng)系統(tǒng)會出現(xiàn)反應(yīng)遲緩的癥狀，因此會出現(xiàn)全身無力，精神倦怠、犯困等不適癥狀。
補(bǔ)充礦物質(zhì)
對于出現(xiàn)全身沒勁的情況，大多都是由于礦物質(zhì)嚴(yán)重缺乏導(dǎo)致的，因此可以通過補(bǔ)充礦物質(zhì)的方式來緩解沒勁癥狀。人體在大量流汗時需要及時補(bǔ)充水分，水中可以適當(dāng)加入食鹽，這樣就可以為人體補(bǔ)充鹽分，從而可以緩解全身沒勁的癥狀了。
降溫解決
不過要想從根本上解決這個問題，還是要做好降溫工作。最好的降溫方法就是空調(diào)，可以降低緩解溫度，從而可以消除高溫天氣引起的各種不適癥狀。還可以使電扇進(jìn)行降溫，也能起到不錯的消暑作用。不過這些方法人體都需要即時補(bǔ)充水分，否則很容易出現(xiàn)口渴癥狀。
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2023-07-30 13:13:23平淡之
回復(fù)問題一：易疲勞犯困吃什么東西好三九蛋白肽是一種不需消化，直接吸收
，主動被人體利用的小分子活性蛋白，服后可迅速補(bǔ)充人體活性，去疲勞，添精神。
問題二：身體乏力犯困易疲勞適合吃什么保健品可以用閑人邊，他內(nèi)涵冬蟲夏草，人參枸杞，杜仲雄花，瑪卡粉等，能夠全面的調(diào)理你的身體。能讓六十歲的老人有晨博。信不？詳情+威 51⑦⑨⑤0七九七細(xì)說
問題三：老是容易犯困吃什么好 養(yǎng)生保健方法1：吃香蕉、橘子等含鉀食物
橘子之所以能緩解倦意是因為含有豐富的鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又能開胃。橘子皮里還含有黃酮、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。在水果中，香蕉的鉀含量最高。此外，現(xiàn)在時令的水果，如櫻桃、杏、荔枝、草莓等含鉀也很豐富。如出門在外，可以直接買果汁，如橙汁、葡萄汁等，因為這些果汁里都含有鉀元素。
方法2：吃蘑菇
吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
方法3：多吃胡蘿卜和甜菜
經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。
方法4：吃姜
生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
方法5：吃毛豆
毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當(dāng)多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃，補(bǔ)充體力。
方法6：補(bǔ)充水分要規(guī)律
水對于維持體內(nèi)平衡非常重要。它可以運輸營養(yǎng)成分、礦物鹽和維生素，促進(jìn)體內(nèi)交換，保證體內(nèi)垃圾的排泄……所有缺水的癥狀，表現(xiàn)為體能削弱、體力恢復(fù)能力下降，因而疲勞增加。為此每天至少需要飲用1.5升水，少量多次飲用，不要等到口渴時才喝。
方法7：奶制品每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強(qiáng)健骨骼的重要元素。失眠的時候，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋核纳彼峥梢源偈剐纬?-羥基色胺，這種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)解睡眠。
溫馨提醒：如果有嚴(yán)重的犯困狀況，最好還是去看看中醫(yī)，因為這是一種需要從中醫(yī)角度調(diào)養(yǎng)的亞健康狀態(tài)。
問題四：易疲勞，犯困該吃什么保健藥可以喝青汁
問題五：身體乏力，精神不佳，老想睡覺吃什么補(bǔ)品春困秋乏！正?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)象啦！不過多鍛煉應(yīng)該會好點！如果是持續(xù)性的時間很長，建議就醫(yī)尋診！
問題六：吃什么容易讓人發(fā)困啊?治療（一）
一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢耘浜鲜朝?div id="m50uktp" class="box-center"> 、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。
二、對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。
三、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。
四、一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。
五、臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機(jī)器，以免發(fā)生事故。兒童不宜，老年病人應(yīng)慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。
以上藥物的劑量及用法，須遵醫(yī)囑。 睡眠良好是心身健康的主要標(biāo)志。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn)。
患者一般進(jìn)入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現(xiàn)：輕者入睡困難，睡眠中易醒，并難于再次入睡；清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。
治療（二）
還可以試試以下方法。
一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的。記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負(fù)面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復(fù)仇計劃，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音樂和電風(fēng)扇的噪音--最好的治療失眠的方法
與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經(jīng)緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放松。如果這些都不起作用，那就打開電風(fēng)扇，單調(diào)的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經(jīng)緊張，第二，無論你愿不愿意，晚上你得領(lǐng)著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經(jīng)系統(tǒng)。散布的時候努力避免負(fù)面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩(wěn)的夢。
四:晚上7點后不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
五:泡個香精油澡或者海鹽澡
放松一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然后馬上進(jìn)被窩。
幫你推薦：練太極拳可以調(diào)整神經(jīng)功能活動，使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復(fù)，陰陽達(dá)到平衡。因此，通過練拳養(yǎng)神，能夠治療神經(jīng)衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。
六:要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經(jīng)“知道”該睡覺了。
幫你推薦：小李是在大學(xué)里養(yǎng)成的裸睡習(xí)慣。那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個小天地。當(dāng)時女生們經(jīng)常交流美容護(hù)膚的心得……
七:看無聊的書或者電視節(jié)目--很好的催眠方法
睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當(dāng)我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當(dāng)我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節(jié)目。
八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離......>>
問題七：學(xué)習(xí)沒精神，整天犯困.吃什么好了嗜睡是自然氣候、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時生理現(xiàn)象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。暖暖的春陽，磁場強(qiáng)度增大，機(jī)體自然也對這些作出反應(yīng)。在冬季里，因為紫外線及陽光照
射不足，機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素d，使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當(dāng)春天來臨的時候，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。有人把這稱為“嗜睡疲勞癥”。
嗜睡雖然不是病，但也會影響人們的學(xué)習(xí)和工作，比如對學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生、工作繁忙的白領(lǐng)、須精力集中的司機(jī)等，嗜睡都是他們很苦惱的一件事。
人們該如何遠(yuǎn)離嗜睡呢?
有人認(rèn)為，只要每天多睡就不會發(fā)困了，其實不然。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結(jié)果是越睡越困。
科學(xué)的做法可以從以下三點預(yù)防嗜睡:
方法一:生活節(jié)奏要規(guī)律
要克服嗜睡，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學(xué)習(xí)就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。
實踐證明，對冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整，使機(jī)體逐漸適應(yīng)氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán)。例如，冬天為保暖，通常會關(guān)門閉戶，到了春天就要經(jīng)常開門窗，使室內(nèi)空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二:多運動
大地春回，萬物復(fù)蘇的時節(jié)，應(yīng)多走出戶外活動，進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。
方法三:飲食調(diào)理
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，嗜睡與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關(guān)，因此春困時調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。
“當(dāng)春之時，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣”，所以春天來臨要注意多食堿性食物，中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常理想。
增加維生素的攝入。如維生素c有制造細(xì)胞間粘連物質(zhì)的作用，對人體細(xì)胞的修補(bǔ)和增長很有幫助;b族維生素有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡有積極作用。
此外，營養(yǎng)專家還提出以下建議:
一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與淀粉類食物結(jié)合。
缺鋅會影響認(rèn)知和注意力的集中，而海產(chǎn)品諸如紫菜、海帶中，蘊(yùn)含有豐富的鋅，每周適宜進(jìn)食這類食物1-2次。
當(dāng)春困襲擊了你，你又該如何把它趕走呢?以下是頗為實用的一些方法
方法一:觸覺 ***
困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。
方法二:視覺 ***
走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺 *** ，有利于消除嗜睡。
方法三:味覺 ***
吃點苦酸麻......>>-
2023-07-30 13:13:23北京-梁**
回復(fù)白天老是犯困沒有精神吃什么藥好
白天老是犯困沒有精神吃什么藥好
，生活中，總會有一群人常常感到困倦，沒睡飽，白天昏昏欲睡，都不知道怎么辦好，我和大家一起來看看白天老是犯困沒有精神吃什么藥好。白天老是犯困沒有精神吃什么藥好1白天沒精神，老是犯困
，考慮引起你白天的這種癥狀，可能是由于你晚上沒有休息好導(dǎo)致的。建議你晚上最好早睡，不要熬夜。晚上睡眠不好的話，可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。白天老是犯困
，沒有精神，提示神經(jīng)衰弱的可能性比較大。目前由于精神壓力較大，工作強(qiáng)度過高，好多人都伴有一些精神心理的問題，比如：焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、驚恐發(fā)作等。長期外界因素的干擾，伴有一些精神心理疾病的存在，勢必會導(dǎo)致失眠。出現(xiàn)夜間入睡困難，易醒，多夢等癥狀。由于腦組織長期得不到休息
，始終處于一種精神緊張興奮的狀態(tài)，腦組織的能量大量的耗竭，勢必會導(dǎo)致組織功能紊亂。長此以往會導(dǎo)致惡性循環(huán)的出現(xiàn)，免疫功能會下降，自覺精神萎糜、困倦乏力、胸悶氣短、食欲不振等。因此睡眠對每個人來說至關(guān)重要，充足的睡眠可以導(dǎo)致人精力充沛，過少的睡眠可以導(dǎo)致人精神萎靡。人的一生有三分之一的時間都在睡眠狀態(tài)
，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響一個人的健康狀態(tài)，有時候可能不是因為有了疾病再影響睡眠，而是睡眠不好導(dǎo)致了疾病的發(fā)生，然后疾病又再次影響睡眠，如此長期積累會加速身體的老化，所以在這里我要建議各位想保持一天的精神飽滿，就要養(yǎng)成健康的生活作息，睡前保持平和的心態(tài)，此外還要多加運動，控制飲食，睡前不要吃太飽，這些都可以幫助提高睡眠的質(zhì)量。白天老是犯困沒有精神吃什么藥好2經(jīng)常犯困沒精神，到底是因為什么原因?qū)е碌哪兀?/strong>
1、睡眠時間短，睡眠質(zhì)量差
許多年輕人都是越夜越興奮
，或者在外面玩到很晚，第二天早上又早起工作，睡不到7小時，有些甚至不到5小時，缺乏足夠的睡眠，白天當(dāng)然很容易昏昏欲睡。另外，有些人睡眠質(zhì)量很差，睡覺時經(jīng)常做夢和打鼾，第二天醒來后就會感到疲倦。經(jīng)過很長一段時間，自然會變得嗜睡，并會出現(xiàn)頭暈的癥狀。如果不注意調(diào)整，就會引起神經(jīng)衰弱。2
、血糖血脂異常如果總是困倦沒有精神，可能是由血脂和血糖問題引起的
。如果是因為低血糖，應(yīng)該少量多餐來減少低血糖的出現(xiàn)。如果是因為高血脂，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用辛伐他汀作為治療藥物。3、發(fā)作性睡病
沒精神
，嗜睡，有時不是單一癥狀，也可能是身體其他疾病的一部分導(dǎo)致的，例如傳染病、內(nèi)分泌疾病、代謝紊亂或心腦血管疾病。因此，如果長期困倦、乏累的話，應(yīng)該保持警惕，去醫(yī)院檢查，查明病因，以便可以及時進(jìn)行針對性治療。4
、抑郁和壓力患有抑郁癥或壓力大的人，往往會在生活中胡思亂想
。每當(dāng)這個時候，就會失去對生活的追求，缺乏積極向上的動力。整天渾渾噩噩，思想上不安定，精神更是被折騰的疲累，犯困幾率更高。5、貧血
疲勞和嗜睡是貧血癥最常見的癥狀
，可能伴有頭暈，頭痛，耳鳴，眩暈和注意力不集中。這些癥狀，大多是由于肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)的貧血引起的。雖然當(dāng)今這個時代食物對于人們來說不再匱乏了，但由于人體消化吸收，飲食等原因，對人體所需的鐵和某些氨基酸的吸收仍然不夠，就可能導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)。如若平時經(jīng)常犯困
，應(yīng)該多注意休息，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，注意維生素的補(bǔ)充，并多吃一些新鮮水果和蔬菜來改善這種癥狀。如果在一段時間內(nèi)，癥狀一直沒有得到改善，最好及時就醫(yī)，查明病因，盡早治療。白天老是犯困沒有精神吃什么藥好3白天老是犯困沒有精神怎么辦
一
、晚上太晚睡，早上太晚起：很多人經(jīng)常熬夜工作或者玩樂到半夜，然后躺在床上睡覺到大中午才起來，覺得反正睡夠了八個小時就行了；但是往往這種作息的人，白天起來后還是會很困，到晚上反而精神翼翼又睡不著，睡眠質(zhì)量就會變差，白天起來依舊犯困。二、睡前情緒波動：現(xiàn)在普遍人們的生活壓力都比較大
，到了晚上睡覺的時候依舊煩惱許多事情，翻來覆去睡不著，還有的人睡覺前情緒起伏較大大喜大悲，所以久久不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)
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