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夏枯草
2023-07-30 15:13:32
整天手腳發(fā)涼的臨床病變表現(xiàn)
，是氣虛陽氣不足的臨床病變表現(xiàn)情況，在臨床治療和護理過程中可以配合西洋參等藥物進行調(diào)補身體 ，所以根據(jù)你的情況
，最好到中醫(yī)科醫(yī)生指導下進行辨證治療
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2023-07-30 18:18:47寧吉兒
回復
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2023-07-30 18:18:47平淡之
回復不少人有手腳冰涼的問題
，到了寒冷的冬季，無疑雪上加霜。面對這種情況，有什么解決的好辦法呢?不妨在餐桌上增添一些“暖身食物”，不僅平衡膳食營養(yǎng)，還能讓身體感受到暖意。 羊肉 營養(yǎng)價值：羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，還有鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì).可以補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。其中，維生素B2是保證熱量代謝的重要物質(zhì)。 推薦用量：每餐50~75克為宜。 食用搭配：羊肉和某些食物搭配，做成湯品，可以提高功效。如人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等。加胡桃仁還能祛除膻味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。 貼心提示：中醫(yī)認為，羊肉是溫性食物，有“人參補氣，羊肉補形”之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱，以及年老體衰者冬令進補。當然，發(fā)熱病人、患有眼部疾病、瘡瘍或皮膚病等最好不要食用，以免加重病情。 韭菜 營養(yǎng)價值：別看韭菜不起眼，營養(yǎng)價值卻很高。每100克可食用部分，含蛋白質(zhì)2～2.8克.脂肪O.2～O.5克.碳水化合物2.4～6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食欲。 推薦用量：每餐50克左右。 食用搭配：家常烹飪韭菜非常簡單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也是不錯的選擇。據(jù)《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導致腹瀉。 貼心提示：中醫(yī)認為，韭菜為溫暖五臟的食品，適于寒性怕冷、腎陽虛弱者。婦女經(jīng)期、產(chǎn)后腹部虛寒者，也可以適當補充。瘡瘍、眼疾等患者，均不應(yīng)攝入。 核桃 營養(yǎng)價值：被稱為“果中第一補品”。核桃仁油脂含量達58%在堅果中高居榜首，主要含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，且富含磷脂，還含有豐富的B族維生素和維生素E。除了幫助身體抵御寒冷外，也是健腦和抗衰老的有益食品。 推薦用量：每餐10克左右。 食用搭配：核桃仁加紅棗熬粥。最能發(fā)揮其“暖身”作用。核桃里脊、核桃淡菜瘦肉湯，也具有溫補肺腎的養(yǎng)生功效，可以在家里嘗試制作。 貼心提示：主要適宜于肺腎虛寒者。容易氣喘、頭發(fā)早白、產(chǎn)后體弱、老年體衰者也可食用。經(jīng)常上火，患有腹瀉，或痰熱咳嗽者，盡量避免食用。 海參 營養(yǎng)價值：有“海中人參”之稱，每100克海參中蛋白質(zhì)高達50克，并含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素，對體內(nèi)熱量代謝有重要作用。不僅可以“暖身”，還是糖尿病、高脂血癥和冠心病患者的理想食品。 推薦用量：鮮海參，每餐50～100克。 食用搭配：為提高功效，最好將海參與蝦、火腿、鴨、雞肉等動物性原料搭配，并煨燉成各種香濃的湯品。 貼心提示：海參作用溫和，極易消化吸收，可作為兒童，婦女、老年人日常養(yǎng)生保健食用。適于腎虛、精血虧虛體質(zhì)者，痰多，便溏者別多吃。 多吃補血補氣的東西，現(xiàn)在是秋冬季節(jié)，可適當增加紅肉的攝取，忌生冷，不要吃涼性的食物。睡前泡泡熱水腳，還要配合適當?shù)倪\動。 一）、手足冰冷的辨證如上，而以下則有一些簡單的保健及食療，讓自己的冬天溫暖起來，不再冷冰冰。一、注意保暖：當然就是穿暖一點羅，如圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、背心、手套、襪子…等，以達到保暖的目的。二、常吃溫補食物，避免生冷食物：例如人參茶、桂圓（龍眼）紅棗茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜……等；冰品、冰冷飲料、西瓜、橘子、梨子、白蘿卜、竹筍、茼蒿等較生冷的食物不要多吃。當然先決條件是虛寒的人合適，若是像第一、二類型的實熱或肝郁化火者就請不要吃太溫熱的東西，否則會加重口乾、便秘等上火癥狀。三、多運動：有一種「甩手運動」，是不錯的健康方法：兩腳分開，與肩同寬，左右肩輕松自然，雙手自然下垂，然后向前伸與肩同高，再用力向后甩去。開始可先甩手二十～五十次即可，以后逐漸增加次數(shù)，一般每回可做100～200次（其他注意事項請上網(wǎng)搜尋）。也可自行找尋適合的運動，一周至少四次，每次三十分鐘即可。四、若真的冷得很厲害，甚至手指都腫起來，龜裂、凍傷者，有個小偏方不妨試試：桂枝、川椒、生地各一兩，紅花三錢，用紗布包好，水四公升，煮沸后即移去（待下次再用，一帖可用三天）。水溫以能耐受為度，直接浸患處二十～三十分鐘，每日一～二次。五、食療：四物湯、八珍湯、十全大補湯……，知道何者適合自己的人，每星期可服用一、二次。另有以下藥茶配方僅供參考：1.大棗五十克、生姜五克、紅糖適量。將大棗洗凈去核（核易上火），生姜洗凈切片，一同放入砂鍋中，加水適量，煮沸后用小火再煎煮二十分鐘，加入紅糖攪勻，趁熱飲。生姜有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃止嘔。大棗，有補氣益血之功效。紅糖可補血。也可加入糙米一起煮成粥，有補氣養(yǎng)血溫經(jīng)散寒功能，可改善畏寒、貧血、四肢冰冷，前述第五類型的體質(zhì)。2.黨參紅棗茶：黨參十五至三十公克、紅棗五至十枚，上二味藥加水共煎，代茶飲用，每日一劑?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢鏆饨∑?div id="4qifd00" class="flower right">，屬脾氣虛者合用。3.補腎強筋湯：杜仲五錢、續(xù)斷三錢、當歸三錢、桂枝兩錢、肉桂一錢、枸杞五錢、大棗五個、麻油少量，素肉或素雞適量。做法：將前述藥味用布袋包好，放入砂鍋中，加適量水煮滾后，轉(zhuǎn)小火再燉煮一小時，加入素肉或素雞煮熟后，熄火取出藥味袋，加入調(diào)味料、麻油即可。有補血補腎溫經(jīng)通絡(luò)之效。以上食療多屬溫熱性質(zhì)，若出現(xiàn)口乾舌燥、目赤便秘時，應(yīng)停止服用，并找中醫(yī)師辨證治療。另外，孕婦、感冒、喉嚨痛者及腹瀉者不宜服用，以免加重病情。綜合以上，一個簡單的手腳冰冷，就可以分出這麼多類型，因此要服藥或自行食用藥膳時，仍須先詳細辨證，量身訂作選擇適合自己個人的體質(zhì)，才會更安全沒副作用。（二）、寒冬季節(jié)，許多人會感到手腳冰冷，其常見的原因是血液迂回。因為人是恒溫動物，如果體溫因外界寒冷而下降時，人體的神經(jīng)系統(tǒng)就會發(fā)出指令，令手腳的微細血管收縮，迫使血液迂回到更重要的內(nèi)臟器官去。由于女性體溫比男性低，女性手腳冰冷的就比較多。此外，導致手腳冰冷的原因是由于身體缺鐵。那么，怎樣才能預防和改善手腳冰冷的狀況呢？補充鐵質(zhì)多吃含鐵豐富的食物，例如魚、禽、瘦肉、豆類以及綠色蔬菜等；同時也要適當講食含維生素C的水果、蔬菜，因為維生素C可促進人體吸收鐵的能力。風車運動雙手臂像風車般轉(zhuǎn)動，約每分鐘80轉(zhuǎn)，可迫使血液流向手指。全身保暖多層次穿衣，貼身的一層一定要透氣良好，外層既要擋風又要透氣，以便讓汗水蒸發(fā)。襪子以棉和化纖混紡的為好，全棉襪會吸汗變濕而令手腳冰冷，因為頭部是散熱最多的部位，所以戴帽或包頭巾也很重要。鞋子及全身衣物都不應(yīng)過窄，以免妨礙血液循環(huán)。情緒松弛人一緊張身體就會產(chǎn)生特殊反應(yīng)，血液會從四肢涌到大腦及內(nèi)臟作應(yīng)急之用，手腳就會冰冷。因此應(yīng)盡量保持情緒松弛補充營養(yǎng)多吃促進血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)也可以改善手腳冰冷的情況。平時多運動運動可以幫助血液循環(huán)，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當?shù)捏w重加上運動，可以使身體循環(huán)正常。睡前泡泡澡睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦！御寒衣物要充足建議你在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖 ，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。指壓按摩可以針對至陰及涌泉進行指壓。至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè)。涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環(huán)。進入冬季，手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。手腳冰涼，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不夠保暖、壓力過大時、低血糖或低血壓等情況都易產(chǎn)生手腳冰涼。除非是系統(tǒng)性疾病引起的手腳涼，否則不能算是疾病。日常的生活和飲食調(diào)節(jié)能改善這種狀況。補充營養(yǎng) 多吃促進血液循環(huán)的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。食療可用此方:大棗10個、生姜5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量，對改善手腳冰涼癥狀療效頗佳。平時多運動 運動可以幫助血液循環(huán)，尤其是需要久坐辦公室的上班族，若能保持標準體重，再加上適當?shù)倪\動，可以使身體循環(huán)正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗個熱水澡，可以促進血液循環(huán)，使身體暖和起來。御寒衣物要充足 人們常常因為忙碌而忘了多加件衣服，建議在辦公室多準備一件外套，適當保暖。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。指壓按摩 可以針對至陰及涌泉穴進行指壓。至陰穴位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè)。涌泉穴則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環(huán)。拋棄電熱毯 電熱毯雖然能將全身都暖和起來，但卻會使身體產(chǎn)生依賴，導致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低。晚上睡覺時可用熱水袋保暖。紅茶代替咖啡 未經(jīng)發(fā)酵的綠茶會使體溫下降；咖啡屬陰性，也可使體溫下降。紅茶是將茶葉發(fā)酵而制成的，多飲可以暖身。手腳冰涼只是一種癥狀，很多原因都會引起這種現(xiàn)象，只要針對原因進行調(diào)理，情況很快就會得到改善，人們不需要太過擔心。但有一點要注意，發(fā)現(xiàn)手腳冰涼也不能全然置之不理，因為一些系統(tǒng)性疾病如血管功能障礙的前期，主要癥狀就是手腳冰涼，應(yīng)引起警惕。不妨在餐桌上增添一些“暖身食物”，不僅平衡膳食營養(yǎng)，還能讓身體感受到暖意。 羊肉 營養(yǎng)價值：羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，還有鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì).可以補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。其中，維生素B2是保證熱量代謝的重要物質(zhì)。 推薦用量：每餐50~75克為宜。 食用搭配：羊肉和某些食物搭配，做成湯品，可以提高功效。如人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等。加胡桃仁還能祛除膻味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。 貼心提示：中醫(yī)認為，羊肉是溫性食物，有“人參補氣，羊肉補形”之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱，以及年老體衰者冬令進補。當然，發(fā)熱病人、患有眼部疾病、瘡瘍或皮膚病等最好不要食用，以免加重病情。 韭菜 營養(yǎng)價值：別看韭菜不起眼，營養(yǎng)價值卻很高。每100克可食用部分，含蛋白質(zhì)2～2.8克.脂肪O.2～O.5克.碳水化合物2.4～6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食欲。 推薦用量：每餐50克左右。 食用搭配：家常烹飪韭菜非常簡單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也是不錯的選擇。據(jù)《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導致腹瀉。 貼心提示：中醫(yī)認為，韭菜為溫暖五臟的食品，適于寒性怕冷、腎陽虛弱者。婦女經(jīng)期、產(chǎn)后腹部虛寒者，也可以適當補充。瘡瘍、眼疾等患者，均不應(yīng)攝入。 核桃 營養(yǎng)價值：被稱為“果中第一補品”。核桃仁油脂含量達58%在堅果中高居榜首，主要含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，且富含磷脂，還含有豐富的B族維生素和維生素E。除了幫助身體抵御寒冷外，也是健腦和抗衰老的有益食品。 推薦用量：每餐10克左右。 食用搭配：核桃仁加紅棗熬粥。最能發(fā)揮其“暖身”作用。核桃里脊、核桃淡菜瘦肉湯，也具有溫補肺腎的養(yǎng)生功效，可以在家里嘗試制作。 貼心提示：主要適宜于肺腎虛寒者。容易氣喘、頭發(fā)早白、產(chǎn)后體弱、老年體衰者也可食用。經(jīng)常上火，患有腹瀉，或痰熱咳嗽者，盡量避免食用。 海參 營養(yǎng)價值：有“海中人參”之稱，每100克海參中蛋白質(zhì)高達50克，并含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素，對體內(nèi)熱量代謝有重要作用。不僅可以“暖身”，還是糖尿病、高脂血癥和冠心病患者的理想食品。 推薦用量：鮮海參，每餐50～100克。 食用搭配：為提高功效，最好將海參與蝦、火腿、鴨、雞肉等動物性原料搭配，并煨燉成各種香濃的湯品。 貼心提示：海參作用溫和，極易消化吸收，可作為兒童，婦女、老年人日常養(yǎng)生保健食用。適于腎虛、精血虧虛體質(zhì)者，痰多，便溏者別多 阿膠150克,黑芝麻50克,核桃仁100克,冰糖200克,水適量.上述原料一同放入瓷質(zhì)容器內(nèi),燒開后再上蒸鍋蒸20分鐘,取出待涼加蓋放置. 早晚各吃一點,多少自己愛好.冬至前后吃最好-
2023-07-30 18:18:47松柏友
回復天冷手腳冰涼怎么回事
？手腳冰涼這種情況和心臟血管有很大的關(guān)系，很可能是其功能出現(xiàn)障礙，影響血液運行輸送，造成手腳冰冷難受，就是中醫(yī)所說的?陽虛?，也就是一般所俗稱的?冷底?或是?寒底?。下面我來給大家介紹天冷手腳冰涼的原因有哪些。天冷手腳冰涼怎么回事冬季，會讓許多女性朋友都會有手腳冰涼的現(xiàn)象
，不停地喝熱水、穿再多的衣服，冰涼的手腳還是會讓全身都跟著發(fā)冷。那么，天冷手腳冰涼怎么回事?冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現(xiàn)象。這主要是因為自然界的溫度降低
，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的?神經(jīng)末梢循環(huán)不良?，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良
，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙，這會導致手腳冰涼。經(jīng)常長期的手腳冰涼，可以稱為?冷寒癥?。中醫(yī)理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。改善手腳冰涼的措施：
1、吃西洋參
。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢詥为毰菟嬘谩?/p>2
、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。3、吃洋蔥
、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)的食物。4
、平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。寶寶手腳冰涼怎么辦寶寶手腳冰涼可能是身體某些方面出現(xiàn)問題
，可能是由于衣服穿得少，也可能是一些兒童疾病引起的。寶寶手腳冰涼可以參考以下護理措施：1
、注意保暖：如果家長遇到寶寶手腳發(fā)涼的現(xiàn)象，首先要看看是不是穿少了，只要鼻尖和后腦勺熱就是不冷。保暖要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服
，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)，適當運動可以增加血液循環(huán)和新陳代謝。另外，給寶寶捂得太嚴實的話，也很容易引起疾病。2、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度：寶寶生活在適宜的溫濕度環(huán)境里
，手腳就不會發(fā)涼。家里有空調(diào)，最好把溫度調(diào)到20℃左右，如果溫度太高孩子經(jīng)常出汗，也很容易引起疾病。3
、發(fā)熱引起的手腳冰涼：寶寶在發(fā)熱時常常伴有手腳發(fā)涼
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