畏寒肢冷
，手腳發(fā)涼怎么辦

時間:2025-09-13 18:22:37 閱讀：7611

畏寒肢冷，手腳發(fā)涼怎么辦

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佩蘭

2023-07-30 15:39:03



畏寒肢冷

，手腳冰涼，以中醫(yī)的角度來說是由于腎陽虛會出現(xiàn)這種情況

，可以進(jìn)行艾灸

，穴位選擇關(guān)元，氣海，腎俞

，命門

，滿涌泉等穴，也可以用艾葉生姜進(jìn)行泡腳

，是適度的每天進(jìn)行鍛煉運動

，促進(jìn)血液的循環(huán)

，食物上多吃一些熱量比較高的食物

，比如羊肉，對生活上應(yīng)該注意保暖

，避免寒冷的刺激

。

最新回答共有4條回答

北京-梁**
回復(fù)
2023-07-30 18:18:28

常州-薛**
回復(fù)
2023-07-30 18:18:28
1、加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人
，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動
，以加強血液循環(huán)
。

2、注意飲食
多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?div id="jfovm50" class="index-wrap">，以提高機(jī)體耐寒力
。常見的溫?zé)崾澄镉校号！⒀?div id="jfovm50" class="index-wrap">、狗
、雞肉，大蒜
、辣椒
、生姜
、圓蔥
、山藥、桂圓等
。

3
、在家、出門做好準(zhǔn)備
在家可以用空調(diào)
、暖氣機(jī)
、熱水袋多取暖，尤其是晚上注意泡腳
；出門記得帶好帽子
、暖手寶、口罩
、靴子等保暖物品
。建議可到KSCB商城購買保暖加厚的打底褲、暖手寶
、雪地靴
、暖氣機(jī)等保暖裝備。

西安-杜*
回復(fù)
2023-07-30 17:17:18

? ? ? ?1
、注意保暖

? ? ? ?冬天天氣寒冷
，一定要注意防寒保暖，尤其注意頭部
、頸部、腰部
、腿腳部等脆弱部位
，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和
，不過也不要穿太緊的衣服
，尤其是束身衣，以免影響血液循環(huán)
。晚上睡覺的時候也可以穿著睡衣
，穿著襪子入睡，也可以保證我們身體的熱量
，保持溫暖
。

? ? ? ?2、吃一些補血的食物

? ? ? ?可以吃一些補血的食物
，一般考慮是氣血虧虛，腎陽虛弱引起的現(xiàn)象
。常表現(xiàn)為手腳冰涼
，月經(jīng)不調(diào)，四肢乏力
，身體怕冷等癥狀
。如果自己的身體不是情況加重，應(yīng)該及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？裳a充些溫、熱性食品
，如紅糖、姜
、紅棗等
，也有可能你比較多愁善感，引起肝氣不舒
，肝是運行氣血的部位
，影響通身氣血的流暢；更有可能你不愛運動
，或工作以坐為主
。

? ? ? ?3、睡前用生姜水泡腳

? ? ? ? 晚上睡前用生姜水泡腳
，生姜能夠刺激毛細(xì)血管
，改善血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷
、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。做法：生姜一塊（約30克左右）拍扁放入鍋中加約大半鍋水燒開
，燒開后小火煮約15分鐘左右
，關(guān)火。把煮好的姜水倒入泡腳桶中加入適量冷水
，泡腳時水最好到小腿沒過腳踝為好
，邊泡邊用手搓腳，以促進(jìn)血液循環(huán)
。用生姜水泡腳一段時間后
，手腳冰涼癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

? ? ? ? ?4
、保持有規(guī)律的運動促進(jìn)血液循環(huán)

? ? ? ? 踮腳跟
，是藏在你腳下的神醫(yī)療法，且它的方法非常簡單：做此動作時
，保持身體立正的姿勢，兩腳并攏
，雙手放在身體兩側(cè)
；然后慢慢踮起腳尖，百會虛領(lǐng)
，用腳趾緊緊抓住地面
；將重心從腳尖落到前腳掌，放松身體
；最后做自由落體運動
，讓腳跟輕撞地面
，引發(fā)柔和的震蕩，沿兩腿上傳到上半身
。當(dāng)你踮過幾次后
，就會感覺全身舒暢
，回味無窮
。

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北京-梁**

常州-薛**

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