容易體寒
，就是手腳冰涼冬天怕冷，怎么辦

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    容易體寒
    ，就是手腳冰涼冬天怕冷
    ，怎么辦
    
  
    
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    容易體寒，就是手腳冰涼冬天怕冷
    ，怎么辦

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
六月雪
      
    六月雪
    
 
    2023-07-30 18:00:35
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    畏寒怕冷
    ，手腳冰冷的調(diào)理方式
    ，也可以進(jìn)行飲食調(diào)理和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，注意保暖傳統(tǒng)的中醫(yī)方法
    ，具有溫?zé)崽匦缘氖巢幕蛘哒{(diào)味品，吃一些辣椒
    ，姜
    ，蒜，小茴香等
    ，運(yùn)動能加速血液循環(huán)和新陳代謝
    ，使身體發(fā)熱緩解手足冰涼等癥狀方面之外，注意腿腳的保暖
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      江蘇-吳**
      
回復(fù)

      
2023-07-30 21:21:42

      
  經(jīng)常容易怕冷的人
        ，手腳冰涼的人吃點(diǎn)什么調(diào)節(jié)身體好呢
        ？健康 苦行僧，開講啦
        ！

       有些朋友經(jīng)常感覺自身很冷
        ，在冬天非常冷，甚至到了夏天還是需要長袖的衣服
        ，經(jīng)常性的頭暈?zāi)垦?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，食欲不振
        ，懶言
        ，十分消瘦，面色萎黃
        ，睡眠質(zhì)量相當(dāng)差
        ，即使睡著了還會冒出虛汗
        ，如果您有這些癥狀
        ，那么這就意味著您需要補(bǔ)腎或者補(bǔ)血了
        ，那么我們接下來來詳細(xì)聊一聊吧
        ！

      經(jīng)常怕冷的人群，手腳冰涼到底需要如何改善呢
        ？
       1：補(bǔ)腎

       一提到補(bǔ)腎
        ，可能就有很多女性朋友走開了
        ，但是補(bǔ)腎是男生獨(dú)有的嗎
        ？很明顯并不是這樣
        ，腎對于人體非常重要
      ，無論男女，中醫(yī)認(rèn)為
      ，人體的熱量來源于腎，腎主藏精是人體陰陽的根本
      ，腎臟正常，能夠幫助適應(yīng)所處季節(jié)的變化
      ，這就是補(bǔ)腎的重要性

      平時可以適量吃一些動物腎臟
      ，銀耳，豇豆
      ，在天氣較為寒冷的時候
      ，可以多吃一些羊肉
      ，狗肉
      ，牛肉，桂圓
      ，大蒜這類的食物
      ，都能夠很好地補(bǔ)腎益氣

       2：補(bǔ)血

       血虛也會怕冷，不僅如此
      ，身體還會出現(xiàn)四肢乏力
      ，失眠，記憶力下降的情況
      ，為什么會血虛呢？現(xiàn)代女性的生活緊張且忙碌
      ，作息不規(guī)律，盲目節(jié)食
        ，營養(yǎng)不良
        ，心情長期抑郁，這就是主要的原因

      補(bǔ)血的最好途徑是補(bǔ)鐵
        ，補(bǔ)鐵的最好途徑就是通過飲食
        ，女性朋友不要過分挑食，可以多吃一些菠菜
        ，豆制品，黑豆
      ，黑木耳和紅棗等食物

       3：經(jīng)常運(yùn)動

       經(jīng)常運(yùn)動能夠幫助改善全身的血液循環(huán)，運(yùn)動也能很好地增強(qiáng)體質(zhì)
      ，其他的可以睡前用熱水泡腳
      ，能夠增加睡眠質(zhì)量，也能改善血液循環(huán)

      補(bǔ)充
       平時注意調(diào)好自身的生物鐘
      ，人的活動如果與體內(nèi)的生物鐘合拍
      ，就能更好地養(yǎng)護(hù)身體，幫助恢復(fù)
      ，這也是我們俗話所說的
      ，早睡早起身體好
      ，飲食有節(jié)
      ，起居有常，自然身體 健康 

      持續(xù) 健康 知識分享
      ，希望對您有幫助
      ，歡迎關(guān)注

       手腳冰涼，容易怕冷多見于女性
      。在中醫(yī)來說，常見的幾種原因是陽虛體質(zhì)
      ，氣血兩虛
      ，脾陽不振
      ，肝氣郁結(jié)
      。

      陽虛體質(zhì)
       大多數(shù)的手腳冰涼都是這個原因造成的，如果穿了厚衣服后
      ，手腳仍然感覺寒意，就應(yīng)該是中醫(yī)所說的“陽虛”
      ，也稱為虛寒
      。

      氣血兩虛，脾陽不振
      ，肝氣郁結(jié)
       除了陽虛以外，根據(jù)癥狀的不同
      ，還可能由于一些虛癥
      、實(shí)癥所造成的。虛癥就是指

       氣血兩虛
      ，脾陽不振引起的手腳冰涼。實(shí)癥則有可能是受寒邪所侵
      ，導(dǎo)致氣血瘀滯
      ，肝氣郁結(jié)。者指受涼時四肢冰涼
      ，顏色青紫，嚴(yán)重時甚或覺得疼痛
      。后者指平常情緒不穩(wěn)，心情抑郁時出現(xiàn)手足不溫
      ，心情平復(fù)后癥狀可消失
      。

      手腳冰涼，畏寒這個事情也好調(diào)理
      ，就看你能不能堅(jiān)持了
      ？ 

      多吃些黑色食物
       比如黑芝麻
      ，黑米
      ，黑棗
      ，黑木耳等
      ，都具有促進(jìn)血液循壞，調(diào)節(jié)胃腸功能的作用
      ，能有效改善怕冷狀況
      ，還能有較強(qiáng)的康養(yǎng)護(hù)作用，防止衰老
      ，對女性來說是最好不過的補(bǔ)品了。

      勤泡腳
       泡腳是最直接改善手腳冰涼的一個方法
      ，一開始我身邊的女性朋友都懶，不愿意動手
      ，自從我給她們各自配了中藥調(diào)理的藥包
      ，調(diào)理好了她們的宮寒，手腳冰涼
      ，長痘情況之后
      ，她們也開始愛上了泡腳這項(xiàng)活動。

      一碗三紅湯
       平時休息或者下班自己在家就可以動手做一碗三紅湯
      ，紅豆，紅棗加紅糖
      ，價(jià)格便宜但是功效好。有補(bǔ)脾生血
      ，改善氣血不通的效果
      ，還可以緩解女性宮寒痛經(jīng)的癥狀。

      休閑零食龍眼干
       俗稱桂圓
      ，味甘性溫
      ，滋補(bǔ)氣血
      ，適合帶去辦公室或者在家看電視的時候隨手拿幾顆吃，價(jià)格還不貴
      ，是居家工作必備的休閑小零食
      。

      適當(dāng)?shù)膱?jiān)果
       常見的松子
      ，核桃，碧根果
      ，杏仁等
      ，都含有豐富的維生素和有益的脂肪酸，經(jīng)常吃可以強(qiáng)身健體還能起到御寒的作用
      。

      雖然食療很重要
      ，但是運(yùn)動還是主要的，經(jīng)常運(yùn)動可以加速血液循環(huán)
      ，配合上食療，讓你不再“凍手凍腳”
      ！

       經(jīng)常怕冷、手腳冰涼的人
      ，說明其血液循環(huán)不暢
      ，血液不能充分地輸送到末端的毛細(xì)血管處，沒有血液的部位溫度就會低于正常的體溫
      ，感覺怕冷
      ，手腳就會冰涼。

      引起這種癥狀的原因
      ，主要有低血壓
      、貧血
      、動脈粥樣硬化、血液黏稠
      、高血脂癥
      、高血壓、糖尿病等
      。

      解決怕冷和手腳冰涼的問題
      ，不是簡單的吃點(diǎn)什么食物就能改變的，要從平時的生活行為習(xí)慣
      、飲食結(jié)構(gòu)方面進(jìn)行調(diào)整
      ，根據(jù)自己身體狀況，有針對性的調(diào)理
      。

      如果是低血壓、貧血患者
      ，要給身體提供足夠的造血材料，如蛋白質(zhì)
      、優(yōu)質(zhì)的脂肪
      、無機(jī)鹽、維生素及優(yōu)質(zhì)的水
      。

      對于動脈粥樣硬化
      、血液黏稠
        、高血脂
        、高血壓患者，要增加血管彈性
        、清除血管壁上的垃圾、清理血液中的雜質(zhì)
        ，改變血液循環(huán)的狀態(tài)
        。平時注意飲食結(jié)構(gòu)，多攝取水果蔬菜
        ，多喝鮮榨的果菜汁，減少高碳水化合物的攝取
        。

      對于糖尿病患者
        ，盡量不吃精米白面及相關(guān)衍生產(chǎn)品食物，多吃果蔬
        、粗糧食物。

      除此之外
      ，做好情緒管理
      ，消除壓力，放松心情
      ，適度運(yùn)動，是非常重要的
      。

      如果同時能堅(jiān)持進(jìn)行冷熱水交替洗澡
      ，可以有效地改善血液循環(huán)的狀態(tài)
      ，改變怕冷和手腳冰涼的癥狀，不過如果年齡偏大
      、腦部動脈硬化嚴(yán)重
      、頸動脈堵塞嚴(yán)重者慎用。

       手足冰涼不是病
      ，冬天睡覺卻受罪
      。一直堅(jiān)持到十二點(diǎn)，手冷腳冰又傷心
      。給你介紹小小方，有用沒用
      ，試過才知道
      。

       第一:適度運(yùn)動
      ，尤其在冬天
      ，可做些擺手?jǐn)[腳的運(yùn)動，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)
      。

       第二:攝入維生素
      、煙酸、適量脂肪
        ，讓自己營養(yǎng)均衡。

       第三:不要過度減肥
        ，也不要經(jīng)常忍耐饑餓
        。

       第四:可以多吃屬性溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物
        ，比如羊肉
        、堅(jiān)果、龍眼肉
        、肉桂
        、茴香、蔥
        、姜、蒜
        。

       第五:少吃生冷食物和冰品
        、飲料。特別是在夏天
        ，很多人只圖舒服
        ，爽快，從室外一回來
        ，喝冰飲沒有節(jié)制，有些女性哪怕來例假也不注意
      。

       第六:可以泡熱水澡或泡腳
      ，甚至可以適量加一點(diǎn)精油，促進(jìn)末梢血液流通
      。

       第七:讓心情維持穩(wěn)定
      ，減少壓力和緊張感，對改善手足冰涼也有幫助
      。

       第八:即使在冷氣房里，也要養(yǎng)成穿襪子的習(xí)慣
      ，冬天出門戴手套，替自己保暖
      。#清風(fēng)計(jì)劃# 

       點(diǎn)擊關(guān)注
      ，愛心你我！

       其實(shí)這種類型的人一般都是體型干干瘦瘦的
      ，腸胃不好
      。很大程度上也有宮寒。血?dú)獠煌?
      。任脈是管血的
      ，督脈是管氣的。人的血?dú)庖〞尘陀靡蛲ㄈ味蕉}
      ，并且再增加營養(yǎng)。手腳就會慢慢暖和起來
      ，腸胃不好一定要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白（如牛肉
      ，雞蛋皮）來修復(fù)。建議先喝紅糖姜水試試
      ，效果不錯

       手腳冰涼是體寒
      ，喝懷姜膏祛寒效果特別好 懷姜膏里邊的懷姜汁祛寒 紅棗汁阿膠補(bǔ)血

       渾身怕冷或者渾身發(fā)冷之人都是屬于陽氣不足。中醫(yī)認(rèn)為：動則生陽
      。俗語說：生命在于運(yùn)動
      。都是告訴我們
        ，運(yùn)動是產(chǎn)生能量的最好方法
        。

       用枸杞子泡酒治手腳冰涼效果好經(jīng)驗(yàn)方

       中成藥：附子理中丸、金匱腎氣丸

       食療：生姜當(dāng)歸肉桂羊肉湯

       艾灸：中脘
      、關(guān)元
      、足三里、命門
      、陽池
      

      


      

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      成都-陳**
      
回復(fù)

      
2023-07-30 20:20:32

      
  
      ? ? ? ?1
      、注意保暖
      

      ? ? ? ?冬天天氣寒冷，一定要注意防寒保暖
      ，尤其注意頭部
      、頸部、腰部
      、腿腳部等脆弱部位
      ，如果下肢保暖做得好
      ，全身都會覺得暖和，不過也不要穿太緊的衣服
      ，尤其是束身衣
      ，以免影響血液循環(huán)。晚上睡覺的時候也可以穿著睡衣
      ，穿著襪子入睡
      ，也可以保證我們身體的熱量，保持溫暖
      。
      


      ? ? ? ?2
      、吃一些補(bǔ)血的食物
      

      ? ? ? ?可以吃一些補(bǔ)血的食物
      ，一般考慮是氣血虧虛
      ，腎陽虛弱引起的現(xiàn)象
      。常表現(xiàn)為手腳冰涼
      ，月經(jīng)不調(diào)，四肢乏力
      ，身體怕冷等癥狀
      。如果自己的身體不是情況加重，應(yīng)該及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查
      。可補(bǔ)充些溫、熱性食品
      ，如紅糖
      、姜、紅棗等
      ，也有可能你比較多愁善感
      ，引起肝氣不舒，肝是運(yùn)行氣血的部位
      ，影響通身氣血的流暢
      ；更有可能你不愛運(yùn)動，或工作以坐為主
      。
      


      ? ? ? ?3
      、睡前用生姜水泡腳
      

      ? ? ? ? 晚上睡前用生姜水泡腳
      ，生姜能夠刺激毛細(xì)血管
      ，改善血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷
      、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。做法： 生姜一塊（約30克左右）拍扁放入鍋中加約大半鍋水燒開
      ，燒開后小火煮約15分鐘左右
      ，關(guān)火。把煮好的姜水倒入泡腳桶中加入適量冷水
      ，泡腳時水最好到小腿沒過腳踝為好
      ，邊泡邊用手搓腳
      ，以促進(jìn)血液循環(huán)
      。 用生姜水泡腳一段時間后，手腳冰涼癥狀一般能夠得到一定程度的改善
      。
      


      ? ? ? ? ?4、保持有規(guī)律的運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)
      

      ? ? ? ? 踮腳跟
      ，是藏在你腳下的神醫(yī)療法
      ，且它的方法非常簡單：做此動作時，保持身體立正的姿勢
      ，兩腳并攏
      ，雙手放在身體兩側(cè)；然后慢慢踮起腳尖
      ，百會虛領(lǐng)
      ，用腳趾緊緊抓住地面；將重心從腳尖落到前腳掌
      ，放松身體；最后做自由落體運(yùn)動
      ，讓腳跟輕撞地面
      ，引發(fā)柔和的震蕩，沿兩腿上傳到上半身
      。當(dāng)你踮過幾次后
      ，就會感覺全身舒暢
      ，回味無窮
      。
      

      


      

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     男腎虧虛影響受孕嗎

      

     
腎結(jié)核可以吃中藥嗎