最近左背疼
,是什么原因?按摩會好嗎

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  • 最近左背疼
    ,是什么原因?按摩會好嗎

    時間: 閱讀:2672

    最近左背疼

    ,是什么原因?按摩會好嗎


    最佳回答

    凌泉

    凌泉

    2023-07-31 02:43:16

    左背部疼痛是可以輔助按摩治療的

    ,特別是背部肌肉拉傷導(dǎo)致的疼痛
    ,但是并不是所有的疾病都可以通過按摩緩解的,比如如果患有輸尿管結(jié)石
    、腰椎間盤突出
    、皮膚帶狀皰疹等疾病,需要配合其他的治療方法

    最新回答共有5條回答

    • 根河-李**
      回復(fù)
      2023-07-31 05:05:43

      后背疼痛一般看哪個位置

      ,如果是你的肩胛骨下方疼痛。本人的原因就是你經(jīng)常的側(cè)臥
      ,看手機(jī)導(dǎo)致的身體
      ,一次的頭發(fā)生成了偏轉(zhuǎn)。經(jīng)常到晚上睡覺的時候看手機(jī)
      ,時間久了就會導(dǎo)致你身體一側(cè)承受的動量過大
      。血液流通不通暢,壓迫
      ,局部位置導(dǎo)致的一種忙碌的現(xiàn)象
      ,所以如果我說的對,是長期側(cè)臥看手機(jī)導(dǎo)致的
      ,你就要改變這個習(xí)慣
      ,真的,少躺著看手機(jī)對身體不好
      ,對眼睛也不好
      。你這段時間要盡量去做一些伸展運動,嗯
      ,適當(dāng)?shù)陌茨σ幌伦约禾弁吹奈恢?div id="jfovm50" class="index-wrap">,然后少看點手機(jī),希望能夠幫助你恢復(fù)健康

    • 北京-梁**
      回復(fù)
      2023-07-31 05:05:43

      很多人在平時感到自己身體上出現(xiàn)了左側(cè)背痛的情況之后

      ,以為后背痛沒什么大不了,但是如果不及時治療影響可能會很大
      。下面就讓我為大家介紹一下左側(cè)背疼是什么原因

        左側(cè)背疼的原因
        大多數(shù)人在發(fā)生了左側(cè)背痛的時候,在認(rèn)識上具有不少的偏差
      ,對自身的后背痛置之不問
      ,由自己進(jìn)行發(fā)展,強(qiáng)忍之后還沒有發(fā)生好轉(zhuǎn)
      ,最終就被確定是患了腰椎病
      。那么,左側(cè)背痛是什么原因?qū)е碌?一般情況下
      ,因為勞累引起的后背疼痛會在休息三天左右的時間消失
      ,若休息或按摩后
      ,后背痛不僅沒消失,反而愈發(fā)嚴(yán)重
      ,朋友們可一定要注意了!極有可能是其他骨病引起的后背疼痛并發(fā)癥


        頸椎病發(fā)生在頸椎,怎么會引起后背疼痛呢?殊不知
      ,頸椎第四
      、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸
      ,支配上背部的皮膚肌肉
      。當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時
      ,如果牽拉到第四
      、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支
      ,就會導(dǎo)致出現(xiàn)背痛
      。事實上,頸背疼痛
      、上肢無力
      、手指發(fā)麻,頭暈
      、惡心甚至視物模糊
      ,吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。

        風(fēng)濕病多是自身免疫性疾病
      ,發(fā)病隱蔽而緩慢
      ,病程較長,侵犯關(guān)節(jié)
      、骨骼
      、肌肉、血管及有關(guān)軟組織
      ,可引起一定程度的后背疼痛
      ,天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕
      、后背疼痛加重


        肩周炎引起的后背疼痛;肩周炎會引起肩關(guān)節(jié)疼痛,隨著病情的發(fā)展
      ,疼痛范圍會不斷加大
      ,部分患者會出現(xiàn)后背疼痛。

        強(qiáng)直性脊柱炎引起的后背疼痛;強(qiáng)直性脊柱炎患者會出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛
      ,棘突有壓痛感
      ,晨起后后背腰部僵硬
      ,后仰時背腰部疼痛加重,活動后好轉(zhuǎn)
      ,久站或行走易疲勞
      。患者多表現(xiàn)為下背和腰部活動受限
      ,體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛
      ,脊椎旁肌肉痙攣,后期可出現(xiàn)肌肉萎縮
      ,甚至駝背畸形


        左側(cè)背痛是什么原因?一旦我們認(rèn)識到上述對于左側(cè)背痛的一些介紹之后,患者應(yīng)該知道在什么時間及時的進(jìn)行局部的確診之后
      ,才是可以更好的明確后背痛原因
      ,對于自己的身體狀況也可以去及時的做出對應(yīng)的治療!
        左側(cè)背疼的緩解方法
        調(diào)整不良坐姿

        ?白領(lǐng)一族?工作一天常常腰酸背痛,究其原因多為長時間坐姿不正確
      ,致使腰椎后凸沒有支撐
      ,腰椎間盤彈性減低,結(jié)構(gòu)松弛
      ,突出后壓迫周圍肌肉神經(jīng)而引起
      。建議白領(lǐng)平時坐在電腦的時候,上身一定要保持豎直挺立
      ,不能駝背彎腰
      。最好選用有靠背的椅子,并在腰部墊一靠墊
      ,端坐時整個后背均貼住椅子


        忙里偷閑放松腰背

        長期坐著不動對腰背的傷害很大。辦公一族平日里每工作半小時
      ,就應(yīng)該有意識地放松腰背部
      。可以把背部靠在椅上
      ,雙手托住后腦勺
      ,上半身做向后仰動作,頸部及腰部盡量向后仰至最大限度
      ,反復(fù)10次
      。或站立
      ,雙手托住腰部
      ,向后仰至最大幅度,然后向左和向后轉(zhuǎn)腰
      ,再復(fù)原
      ,反復(fù)10次
      ,簡單的動作就能收到非常好的效果。

        空余時間多鍛煉

        此外
      ,建議人們周末休息時可堅持進(jìn)行游泳或引體向上鍛煉
      ,勤曬太陽,以補(bǔ)充維生素D
      ,幫助鈣吸收
      ,對腰部的保護(hù)也同樣起到重要作用。平日里避免彎腰提重物
      ,若需提起重物
      ,可屈膝蹲下進(jìn)行提取,盡量保持上身豎直
      ?div id="4qifd00" class="flower right">
      ?刂企w重,避免上半身體重過重對腰椎造成過大壓力


        值得一提的是
      ,若長時間出現(xiàn)腰痛或伴下肢放射性麻木疼痛,并且通過按摩
      ,鍛煉得不到緩解,則應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行咨詢
      ,以便醫(yī)生針對實際情況進(jìn)行治療


        上面就是左腰部疼痛的日常緩解方法。健康是工作的根本
      ,身體是工作的本錢
      ,所以奉勸大家,不要因為工作而忽視了自身健康
      ,平時還是要注意勞逸結(jié)合
      ,一張一弛不僅有利于個人健康,對于工作和生活也是一種促進(jìn)
      ,一種改善

        按摩穴位治療腰痛的方法
        1、按摩腰部

        掌壓腰骶部:俯臥位
      ,雙掌重疊壓在腰部痛處
      ,一呼一吸為一次,做10~15次;

        揉摩腰背:晨起或睡前或工間
      ,以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50~100次
      ,同時扭動腰部;

        揉散筋結(jié):用拇指指腹仔細(xì)在腰骶部觸摸,如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時
      ,則以指腹壓其上
      ,揉壓2~3分鐘
      。上述方法每天可多次進(jìn)行,均有舒筋活絡(luò)
      、促進(jìn)局部血液循環(huán)
      、改善腰痛的作用。

        2
      、穴位處理

        一
      、三焦俞

        第一腰椎棘突下,旁開1.5寸
      ,可用一指禪推
      、按、揉
      、滾手法


        二、腎俞

        第二腰椎棘突下
      ,旁開1.5寸
      ,可用一指禪推、按
      、揉
      、滾手法。

        三
      、氣海俞

        第三腰椎棘突下
      ,旁開1.5寸,可用一指禪推
      、按
      、揉、滾手法


        四
      、大腸俞

        第四腰椎棘突下,旁開1.5寸
      ,可用一指禪推
      、按、揉
      、滾
      、彈撥手法。

        五
      、關(guān)元俞

        第五腰椎棘突下
      ,旁開1.5寸,可用一指禪推、按
      、揉
      、滾手法。

        六
      、八髎

        第一
      、二、三
      、四骶后孔中(分別稱為上髎
      、次髎、中髎
      、下髎)
      ,可用點、按
      、滾
      、擦手法。

        七
      、秩邊

        第四骶椎下
      ,旁開3寸,可用滾
      、拿
      、彈撥、按手法


        八
      、委中

        腘窩橫紋中央,可用滾
      、拿、按
      、揉
      、一指禪推手法。

        九
      、承山

    • 西安-杜*
      回復(fù)
      2023-07-31 04:04:33

      肩胛骨周圍以及后背的疼痛困擾著很多人

      ,尤其是在早晨晨起的時候,感覺到整個肩背部像石板一樣
      ,需要稍微活動一段時間才能慢慢的減輕癥狀
      ,有些人的癥狀嚴(yán)重到影響睡眠,那么常見的誘發(fā)這些癥狀的原因是什么呢
      ?我們應(yīng)該怎么辦呢


      在臨床上最常見的誘發(fā)肩胛骨周圍以及肩背部疼痛的原因是 肩背部的筋膜炎癥和肩背部肌肉的勞損 ,因為現(xiàn)在我們很多的工作越來越依賴于手機(jī),越來越依賴于電腦
      ,長時間的伏案工作或者是低頭看手機(jī)
      ,很容易導(dǎo)致 整個頸肩背部的肌肉和筋膜處于一個過度牽拉的狀態(tài) ,而且現(xiàn)在很多學(xué)生課業(yè)比較重
      ,課后的作業(yè)需要寫到很久
      ,長時間的寫作業(yè)也會導(dǎo)致整個頸肩背部的肌肉受到過度的牽拉,所以 現(xiàn)在在門診因為背痛
      、肩胛骨周圍疼痛來看病的患者多數(shù)都是中年人以及年輕人


      肩、背部筋膜炎以及肌肉勞損的病因

      當(dāng)我們長時間的弓背
      、低頭的時候,頸肩背的肌肉
      ,比如斜方肌和整個頸部后方的肌群和筋膜
      ,都是受到一個過度牽拉的狀態(tài)。大家可以想想
      ,如果 我們的大腦長時間的處于過度使用的狀態(tài)
      ,是否會感到疲勞 ?我們長時間的處于壓力狀態(tài)
      ,是否有一種想要去釋放的感覺
      ,會有一些異常的沖動。

      我們的頸肩背部的 肌肉和筋膜 也會有這樣的反應(yīng)
      , 長時間的處于一個高壓的狀態(tài)就容易導(dǎo)致肌肉和筋膜出現(xiàn)一些細(xì)小的撕裂
      ,當(dāng)這些撕裂比較小的時候,我們不會有太特殊的感覺
      ,但這些撕裂會發(fā)生的越來越多
      ,而且損傷也會越來越嚴(yán)重,這些部位就會慢慢的形成炎癥反應(yīng)
      ,導(dǎo)致患者出現(xiàn)酸脹和疼痛的感覺
      ,而隨著病程的延長,這些 撕裂的部位慢慢會形成瘢痕
      , 這些瘢痕會越來越大
      ,由于 通常撕裂的部位是肌肉肌腱或筋膜與骨骼相連接的部位 ,相對損傷的部位比較固定
      ,所以在這些比較容易損傷的部位
      ,瘢痕會越聚越多,于是在這些部位慢慢的我們會觸及到一些類似結(jié)節(jié)樣的改變
      ,有人稱之為 筋結(jié)


      按壓這個固定的點會導(dǎo)致其影響范圍內(nèi)的疼痛 ,有時按壓肩胛骨周圍的點會導(dǎo)致患者整個上肢的疼痛和麻木感,按壓斜方肌部位的痛點有時會導(dǎo)致整個眼眶和同側(cè)半個頭部的痛感
      ,所以這些筋結(jié)也被稱之為 激痛點
      ,也就是繼發(fā)疼痛的點,也被稱之為 扳機(jī)點
      ,因為按壓這些特殊的部位會導(dǎo)致患者出現(xiàn)其影響范圍的疼痛
      。而且這些部位在夜間睡眠的時候,由于活動的比較少
      ,所以局部會有一定的粘連和炎性反應(yīng)導(dǎo)致患者晨起的時候有明顯的僵硬和疼痛感
      ,但 隨著活動的加強(qiáng),局部血液循環(huán)的加速
      ,癥狀慢慢就會減輕
      。但如果問題越來越嚴(yán)重,就有可能怎么活動都會疼痛


      無論是稱之為 筋結(jié)
      ,還是 扳機(jī)點 或者是 激痛點 ,主要的原因還是來自于我們長時間的不正確使用或者是過度的勞累
      ,出現(xiàn)這種情況應(yīng)該怎么辦呢

      肩、背部筋膜炎以及肌肉勞損的治療
      肩背部肌膜炎和肌肉勞損的治療難點在于疼痛往往不是特別的嚴(yán)重
      ,很多患者早上起來有癥狀
      ,但是活動一段時間之后癥狀又減輕了,于是就認(rèn)為沒有什么大問題
      , 非常容易忽視控制這個問題的重要性
      ,等到癥狀越來越重再治療,很多患者的肩背部的筋結(jié)就會變得特別大
      ,此時想要再經(jīng)過治療緩解癥狀
      ,將筋結(jié)消除掉將會非常的困難。

      ● 首先
      ,如果出現(xiàn)了明顯的肩背部疼痛
      ,隨著活動的時候肩背部有僵硬感,甚至按壓某一個部位的時候
      ,會感受到整個上肢都會有放射痛的時候,說明已經(jīng)存在問題了
      , 這時就應(yīng)該必須從心態(tài)上重視這個問題
      。如果自己都不予重視,那么就談不上什么治療


      ●之后一定要注意
      ,在 日常工作生活當(dāng)中,自己的站姿坐姿一定要坐直 ,而且一定要站直
      ,不要長時間的弓背
      ,不要長時間的低頭看手機(jī),雖然這些知識可能我們平時覺得很舒服
      ,但是日積月累下來
      ,對于肩背部的肌肉筋膜的損害是比較大的。

      很多人可能覺得治療才是重要的
      ,其實 認(rèn)識到這個疾病的重要性并改變使用的狀態(tài)才
      ,堅持康復(fù)鍛煉才是最重要的 ,很多的治療手段往往都是暫時的
      ,能暫時幫助患者緩解癥狀
      ,減輕患者受到的困擾,那么常見的治療手段有哪些呢


      ● 針灸治療與手法治療是 緩解患者肩
      、背部筋膜炎和肌肉勞損非常有效的一種辦法。最好是兩種治療結(jié)合起來
      ,通過針灸和手法治療
      ,可以將緊張的筋膜松解開,而且通過專業(yè)的手法治療
      ,形成的筋結(jié)慢慢會變小
      、甚至消失。往往病情時間越短
      ,治療的也就越快
      ,病程時間越長治療的越困難。
      ● 外用肌內(nèi)效貼技術(shù) ?div id="m50uktp" class="box-center"> ,F(xiàn)在的人都比較注意 養(yǎng)生
      ,不太喜歡使用藥物等措施幫助自己解決問題,這個想法是對的
      ,現(xiàn)在也有一種技術(shù)對于緩解肌肉和筋膜的問題比較有效
      ,那就是 肌內(nèi)效貼技術(shù) 。

      這個 技術(shù)是一名手法治療師發(fā)明的
      ,他在工作當(dāng)中發(fā)現(xiàn)手法治療非常的有效
      ,但是持續(xù)的時間并不是特別長,有的時候在上午治療完
      ,到了晚間患者的癥狀又會出現(xiàn)一定的反復(fù)
      ,所以就想通過一個什么樣的技術(shù)能讓自己手法治療的時間持續(xù)的更久一些,于是他發(fā)明了肌內(nèi)效貼
      ,這個小小的貼布并沒有藥物
      , 主要是通過貼布的彈力回拉以及專業(yè)的手法來促進(jìn)局部的血液循環(huán)
      ,促進(jìn)局部的淋巴循環(huán),幫助患者控制炎癥
      ,減輕疼痛
      。這個技術(shù)以前開展的不是很好,但現(xiàn)在在各大醫(yī)院的康復(fù)科
      、理療科都可以找到
      ,每2~3天使用一次,一般15天到一個月為療程


      ● 沖擊波治療
      。另外一種現(xiàn)在非常火熱的不用藥的治療技術(shù)
      ,那就是沖擊波治療
      。這個技術(shù)主要的原理是通過沖擊波的能量,將有炎癥以及有問題的組織在微觀層面上擊碎
      ,通過我們自己身體的恢復(fù)能力重新形成沒有炎癥的組織
      ,癥狀自然也就減輕了。這個技術(shù)在各大醫(yī)院的 運動醫(yī)學(xué)科
      、康復(fù)科
      、疼痛科 都可以找到,一般一周治療一次
      ,4~5次為一個療程

      ●如果經(jīng)過以上這些不需要藥物、沒有創(chuàng)傷的治療仍然不能解決問題
      ,那么說明癥狀持續(xù)的時間太久了
      ,比較頑固,那么可以 通過口服
      、外用非甾體抗炎藥膏的辦法幫助控制疼 痛
      ,如果口服和外用藥物仍然不能減輕問題,那可能就需要 進(jìn)行局部的封閉治療
      ,來幫助患者解決問題了


      治療肩胛背部疼痛非常重要的一個環(huán)節(jié)→自我康復(fù)鍛煉。
      經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
      ?粗x醫(yī)生科普文章的朋友應(yīng)該知道
      ,謝醫(yī)生也曾經(jīng)犯過嚴(yán)重的肩背部筋膜炎,到現(xiàn)在只要過度勞累還是會有輕度的癥狀
      ,所以 每天堅持進(jìn)行康復(fù)鍛煉
      , 而且十分注意自己的站姿坐姿,盡量不長時間的弓背
      。堅持康復(fù)鍛煉
      ,主要的作用是可以放松我們肩背部緊張的肌肉筋膜,適當(dāng)?shù)睦爝€可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)
      ,對于那些長期需要用頸肩背部的人群意義是非常重要的
      。我本人的康復(fù)鍛煉順序是這樣的,大家可以借鑒一下


      ●以下三個動作
      ,每個動作20次,松解緊張的頸部以及肩背部的筋膜


      ●以下的動作每個動作堅持20~30秒
      ,每天三次

      ●使用網(wǎng)球滾動按摩肩胛以及肩背部自己觸摸不到的位置,每次時間自己定
      ?div id="d48novz" class="flower left">
      !褚陨线@些鍛煉動作花費的時間非常少,也不需要花費什么耗材
      ,只是需要付出一定的時間
      ,卻很有效。那么如果你有時間
      ,還有其他的一些適合肩胛背部疼痛的康復(fù)鍛煉辦法


      是否還有其他的原因會導(dǎo)致人們出現(xiàn)肩胛骨疼痛呢?
      肯定應(yīng)是一定有
      ,因為 不可能一個癥狀只有一種疾病會誘發(fā)
      ,這也是為什么我們在臨床上要有 鑒別診斷 的原因。比如 頸椎病 卡壓倒神經(jīng)也會導(dǎo)致患者出現(xiàn)頑固性的肩胛背部的疼痛
      ,老年人的 骨質(zhì)疏松 以及 肩胛骨周邊神經(jīng)的卡壓
      ,也會出現(xiàn)這樣的問題,還有 比較危險的心絞痛或者是肺部的腫瘤
      。能夠?qū)е逻@個位置出現(xiàn)疼痛的原因太多了
      ,這就需要有問題的患者盡量去醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,但 以上這些問題往往疼痛相對來講比較持久
      ,而且癥狀比較嚴(yán)重
      ,往往不會活動一段時間就會緩解 。

      我們往往要給 大家科普的是一些比較常見的能夠誘發(fā)大家出現(xiàn)癥狀的原因
      ,所以謝醫(yī)生著重的講解了關(guān)于肩背部的筋膜炎和肌肉勞損應(yīng)該如何應(yīng)對


      總結(jié)
      頸椎病,肩胛背部的疼痛以及痛風(fēng)
      ,現(xiàn)在好像越來越常見了
      ,而且年齡也越來越趨于年輕化 ,是與我們的生活狀態(tài)是有一定關(guān)系的
      。在日常生活當(dāng)中長時間的使用手機(jī)
      ,長時間的使用電腦以及不注意自己的站姿坐姿
      ,很容易導(dǎo)致出現(xiàn)肩胛背部的疼痛,而這種疼痛往往在晨起的時候相對來講比較嚴(yán)重
      ,活動一段時間能夠緩解
      。具體應(yīng)該怎么辦在文章中已經(jīng)給大家簡單的進(jìn)行了一些介紹,建議大家一定要重視這個問題
      ,堅持康復(fù)鍛煉
      ,堅持改變自己的頸肩背部的使用習(xí)慣之后可以嘗試尋求醫(yī)生的幫助,將癥狀控制住


      左側(cè)后背肩胛骨的位置疼痛
      ,首先要排除心肺問題。因為心絞痛及肺部相關(guān)疾病都有可能引發(fā)左側(cè)后背的疼痛
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">?梢缘结t(yī)院拍個胸片,檢查心電圖來排除


      排除心肺疾病以后最常見的原因就是軟組織損傷?div id="d48novz" class="flower left">
      ,F(xiàn)代人多數(shù)都在長期低頭看手機(jī)或者低頭工作學(xué)習(xí),非常容易導(dǎo)致頸肩背部的軟組織損傷
      。軟組織損傷后肌肉內(nèi)就會形成觸發(fā)點
      。因為慢性損傷是日積月累形成的,早期觸發(fā)點是以隱性的形式存在
      ,一旦受到勞累
      、寒涼等因素刺激,就會激活這些觸發(fā)點而引發(fā)疼痛


      我們可以根據(jù)疼痛區(qū)域來判斷損傷部位
      。如果是肩胛骨上角疼痛,就可能存在肩胛提肌損傷
      。如果是肩胛骨上半部分疼痛
      ,有可能存在上后鋸肌損傷。如果是肩胛骨內(nèi)側(cè)緣與脊柱之間的區(qū)域疼痛
      ,就有可能存在斜角肌或者是菱形肌損傷


      我們可以請家人幫助或者是請醫(yī)生在上述部位檢查,查看是否存在壓痛點
      。這些壓痛點就是我們所說的觸發(fā)點
      。找到觸發(fā)點以后可以采用針灸或者按摩的方法進(jìn)行治療,一般經(jīng)過一到兩周的治療就可以消除癥狀


      日常生活中
      ,如題中所述“肩背疼痛”的情況其實是非常多見的,尤其是中青年人群,在晨起時分或者長時間伏案工作后
      ,大都會出現(xiàn)較為明顯的頸肩關(guān)節(jié)及肩胛骨處酸麻
      、脹痛感,嚴(yán)重時甚至?xí)φ5纳詈凸ぷ餍纬筛蓴_


      之所以出現(xiàn)這種情況
      ,基本上都是由頸肩背部肌肉勞損所致,這個并不難理解
      ,當(dāng)我們伏案工作時,會不知不覺的做出彎腰弓背的姿勢
      ,而這種姿勢會對整個頸肩背部肌肉形成牽拉
      ,如果持續(xù)時間太久,便有可能對肌肉組織造成損傷
      ,雖說這點損傷極其輕微
      ,甚至可以忽略不計,但長久累積下
      ,卻也是誘發(fā)頸肩關(guān)節(jié)疾病的主要因素之一


      簡單來說,長時間保持某種不恰當(dāng)?shù)淖藙輹∪饨M織造成損傷
      ,也就是所謂的“肌肉勞損”
      ,而頻繁出現(xiàn)的“勞損”會使肌肉損傷難以愈合,最終導(dǎo)致瘢痕組織的形成
      ,隨著瘢痕的逐漸擴(kuò)大
      ,疼痛感也會越來越顯著,所以
      ,要想避免上述情況的出現(xiàn)
      ,就一定要在學(xué)習(xí)和工作時保持良好的姿態(tài),減少不良姿勢對肌肉和關(guān)節(jié)的損傷


      另外
      ,對于頻繁出現(xiàn)的頸肩背疼痛,我們建議患者優(yōu)先考慮一下物理療法
      ,比如針灸
      、按摩、推拿
      、蠟療
      、電療等,通過這些手段可以促使緊張狀態(tài)下的肌肉筋膜盡快松解
      ,避免其因過度疲勞而造成損傷


      如果疼痛難以緩解,還可以考慮藥物的應(yīng)用
      ,比如布洛芬
      、雙氯芬酸等非甾體抗炎藥
      ,再比如局部痛點封閉治療等等,當(dāng)然
      ,具體治療方式的選擇還應(yīng)考慮您的病情現(xiàn)狀


      你好!我是攸莯推拿
      ,很高興回答你的問題

      后背肩胛骨處疼痛,大概是什么原因造成的


      肩胛骨上四塊肌肉:岡上肌
      、岡下肌、大圓肌
      、小圓肌
      。劇烈運動、手提重物
      、 體育 鍛煉都有可能損傷肌肉
      ,連遛狗、睡覺也有可能造成肌肉拉傷或靜性損傷


      你需要仔細(xì)分析一下致病原因
      ,并加以改正。

      可以去按摩店按摩一下
      ,也可以在家自己按摩
      。具體做法是買一個筋膜球或網(wǎng)球,把球用肩胛骨靠在墻上上下
      、左右擠壓
      ,你會找到你的一些痛點,一個痛點自我按摩2—3分鐘
      ,一天2—3次
      ,一般一兩周就好了。

      學(xué)會這招
      ,以后一些簡單的疼痛你就可以自己按摩啦[呲牙]

      看手機(jī)時間太長了造成的
      !再看電視時站起來,前后來回甩兩胳膊
      ,每天甩一至兩次
      ,甩不動為止!堅持一月絕對好

    眉間川字紋按摩能消除嗎

    針灸治鼻炎需要打封閉嗎