2023-07-31 07:07:05
腎虛會(huì)給男性帶來很多生活不便
，所以，腎虛患者經(jīng)常會(huì)尋求一些補(bǔ)腎的方法
。以前很多人吃一些補(bǔ)腎的保健品
，但是這些保健品對(duì)男性身體有副作用，所以不建議這樣做
，最好的補(bǔ)腎方法就是通過生活中的食療
，食療的效果很好，而且對(duì)身體也沒有副作用
。那么
，補(bǔ)腎吃什么食物好呢？
1、羊肉羊肉味甘
、性溫，入腎
、脾
、胃經(jīng)，具有益氣健脾
、溫中暖腎的功效
。可治虛勞羸瘦、腰膝酸軟
、陽痿等癥
。
2、枸杞
枸杞味甘
、性平，歸肝
、腎
、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰強(qiáng)腎
、益精延年
、補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝潤肺的功效
。對(duì)于腎陰虛
、精血不足引起的腰膝酸軟
、遺精遺尿有明顯的改善作用
。
3、韭菜韭菜味甘
、辛
，性溫，有“起陽草”之稱
，常吃韭菜具有補(bǔ)腎助陽
、溫中開胃的功效?div id="d48novz" class="flower left">
？芍文I虛陽痿、早泄
、遺精
、多尿等癥
。
4、桑葚桑葚味甘、性涼
，歸肝
、腎經(jīng)，有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
、滋陰養(yǎng)血的功效
。長期食用能有效改善因肝腎陰血不足引起的腰膝酸軟、須發(fā)早白
、早衰等癥狀
。
5、核桃核桃味甘
、性溫
，歸腎、肺
、肝經(jīng)
，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫腎肺
、益命門的功效
，對(duì)腎虛耳鳴、遺精
、陽痿
、腰痛
、尿頻
、遺尿等癥狀有很好的改善作用。
6、板栗
板栗味甘
、性溫，入腎
、脾
、胃經(jīng)。有養(yǎng)胃健脾
、補(bǔ)腎強(qiáng)筋
、活血止血的功效。與豬腎搭配煮粥
，可治腎虛引起的腰膝酸軟、四肢乏力等癥
。
7、補(bǔ)腎食譜
（1）補(bǔ)腎鯉魚湯
材料：杜仲30克，枸杞30克
，干姜10克
，鯉魚1條。
做法：鯉魚去磷
、內(nèi)臟
；藥材洗凈，用干紗布包裹。將鯉魚與藥材一同放入鍋內(nèi)
，加水適量，煮1小時(shí)
，去藥包即可
。
功效：此湯飲具有溫陽補(bǔ)腎、利水消腫的功效
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？芍委熌I虛妊娠水腫。
（2）蝦仁韭菜粥
材料：蝦仁
、韭菜各30克
，粳米100克。
做法：將蝦仁洗凈
，剁碎
；韭菜洗凈、切段
。粳米淘洗干凈，放入鍋中
，加水煮沸后
，放入蝦末。待粥將熟時(shí)
，下姜末
、韭菜、鹽
，再煮沸即可
。
功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽、健中固精之功效
。
8、男人腎虛要注意
1.不要經(jīng)常熬夜
，要保證充足睡眠。這樣有利于讓腎臟充分休息
。
2.有節(jié)制的進(jìn)行性生活
。性生活會(huì)耗費(fèi)男人很大體力，次數(shù)過多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)
，因此要根據(jù)自己的身體狀況控制好次數(shù)
。
3.多吃一些滋補(bǔ)的食品，比如動(dòng)物腎臟，海參
，蝦之類的
。
4.定期鍛煉身體，提高身體素質(zhì)
。只有身體是素質(zhì)提高了，才能在根本上解決腎虛的問題
。
5.腎虛患者平時(shí)應(yīng)該多吃一些韭菜
、羊肉、豬腎
、蝦
、鱸魚、狗肉
、干貝
、泥鰍、牛骨等等一些補(bǔ)腎壯陽的食物
，還應(yīng)該多吃以素為主補(bǔ)精粥
；黑豆、芡實(shí)
、板栗
、山藥各等分放在一起煮的粥
，同時(shí)吃黑芝麻
、核桃、榛子等堅(jiān)果
，水果的話可以吃一些荔枝
、櫻桃、獼猴桃
、木瓜等
。
6.每天走路一小時(shí)，因?yàn)樽呗窡o形中就是在活動(dòng)腎經(jīng)和膀胱經(jīng)
，尤其是走太極步
，對(duì)這兩條經(jīng)絡(luò)的鍛煉效果非常好，相信練過太極拳的網(wǎng)友應(yīng)該能夠掌握要領(lǐng)
，實(shí)在不行，就邁開腿盡力邁大步（注意不要?dú)獯跤酰┳呗?div id="4qifd00" class="flower right">
，拉開腿后面和后內(nèi)側(cè)膀胱經(jīng)和腎經(jīng)
，有道是：“白練不如一走”
。
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2023-07-31 06:06:55
陰虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語
。是指由于陰液不足
，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候
。臨床可見低熱
、手足心熱、午后潮熱
、盜汗、口燥咽干
、心煩失眠
、頭暈耳鳴、舌紅少苔
，脈細(xì)數(shù)等癥
，治以滋陰為主。若陰虛火旺者
，宜養(yǎng)陰清熱
。陰虛可見于多個(gè)臟器系統(tǒng)組織的病變，常見者有肺陰虛證
、心陰虛證
、胃陰虛證、脾陰虛證
、肝陰虛證
、腎陰虛證等
，以并見各臟器的病狀為診斷依據(jù)
。
陰虛嚴(yán)重者可導(dǎo)致亡陰證，癥狀為：汗熱而黏
、呼吸短促
、身畏熱、手足溫
、躁妄不安
、渴喜冷飲，或面色潮紅
、舌紅而干
、脈細(xì)數(shù)無力。此屬體液大量消耗而表現(xiàn)出的陰津枯涸的病變
，為危重證候
，應(yīng)及時(shí)予以滋陰補(bǔ)津
。
韭菜功效：
補(bǔ)腎
；溫中行氣；散瘀
；解毒
。主腎虛陽痿；里寒腹痛
；噎膈反胃
；胸痹疼痛；衄血
；吐血
；尿血；痢疾
；痔瘡
；癰瘡腫毒；漆瘡
；跌打損傷。[5]
①補(bǔ)腎溫陽：韭菜性溫
，味辛
，但無壯陽成份。
②益肝健胃：含揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分
，散發(fā)獨(dú)特的辛香氣味
，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲
，增強(qiáng)消化功能
。
③行氣理血：韭菜的辛辣氣味有散瘀活血、行氣導(dǎo)滯作用
，適用于跌打損傷
、反胃、腸炎
、吐血
、胸痛等癥。
④潤腸通便：含大量維生素和粗纖維
，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘
，預(yù)防腸癌
。
而 韭菜被稱為壯陽草
，若是陰虛沒有陽虛癥狀，韭菜就不適合飲食
。
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？捎脕碇委熇夏昴I虛腰痛，或肝腎不足引起的頭暈眼花等癥狀。2023-07-31 07:07:05