跑步加按摩頭部可以改變耳鳴嗎

時(shí)間:2025-09-26 10:01:40 閱讀：9679

跑步加按摩頭部可以改變耳鳴嗎

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過山龍

2023-07-31 07:48:54



跑步是可以改善耳鳴的

，但是單純的跑步是不行的，還需要配合藥物治療

，或者是針灸治療

，跑步可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)并且耳鳴有很多種原因，具體需要檢查以后才能針對性治療

。

最新回答共有5條回答

就是那個(gè)人
回復(fù)
2023-07-31 10:10:28
單耳耳鳴堅(jiān)持按摩不能治好。如果是單側(cè)耳聾耳鳴
，大多數(shù)是耳源性的耳鳴
，耳源性的耳鳴往往伴有耳聾。耳源性的耳鳴耳聾
，也有很多原因引起的
。外耳及中耳的感染和外傷;另外
，聽神經(jīng)瘤;中耳的疾病;感音神經(jīng)性聾、梅尼埃病
、突發(fā)性聾等這些疾病都有可能引起耳鳴耳聾
。建議到耳鼻喉科檢查一下，以明確診斷
。耳邊是個(gè)常見的癥狀，經(jīng)常會對患者造成很大的影響
。通過按摩的方式
，有時(shí)可以達(dá)到一定的緩解作用。按摩可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)
。

可以用雙手的拇指輕揉耳周兩側(cè)
，感覺到酸痛即可，每次十分鐘
，長期堅(jiān)持就可以通絡(luò)活血
；還可以用食指和拇指捏住耳根，對耳根部按摩三分鐘以上
，也可以有效緩解內(nèi)耳缺血引起的耳鳴
。

這兩種按摩方式需要堅(jiān)持做
，才能起到治療耳鳴的目的
。經(jīng)常按摩耳朵及頭部治療耳鳴肯定有效果，這個(gè)也是根據(jù)個(gè)人情況而定
，因?yàn)槿说亩溆赏舛?div id="d48novz" class="flower left">
、中耳、?nèi)耳組成
，內(nèi)耳里面有鼓膜
，聽骨，膜迷路
、骨迷路
、面神經(jīng)、前庭蝸神經(jīng)
、咽鼓管
。通過按摩外耳道，也能通過手法刺激相應(yīng)部位.按摩也可以加速局部血液循環(huán)增加局部新陳代謝
，這對耳鳴有一定的作用
。需要不需要按摩需要通過正規(guī)醫(yī)院檢查確診，有些病種是不適合按摩的
，反而到不到效果
。耳鳴可以分很多種情況的，根據(jù)自己的情況作出相應(yīng)的確認(rèn)
。如果是適合按摩性質(zhì)的
，可以多按摩下。

周口-李**
回復(fù)
2023-07-31 10:10:28
按摩是中醫(yī)理療的一種方式
，通過按摩不同的穴位來達(dá)到防治疾病的作用
，那么按摩穴位能有效治療耳鳴嗎？按摩哪些穴位治療耳鳴最有效
？按摩穴位可以治療耳鳴
，但是需要掌握正確的按摩方法，下面就來詳細(xì)了解哪些按摩手法可以治療耳鳴吧
。
1
、按摩穴位有效治療耳鳴
1
、按揉耳周穴位：用兩手拇指端分別按揉兩側(cè)聽宮穴
、翳風(fēng)穴，力度以感覺酸脹為佳
。按揉時(shí)注意張開嘴
，每穴1分鐘。聽宮穴位于耳屏的前方
，張開嘴此處呈凹陷狀
。此穴具有宣通氣血，開竅聰耳之功效
，對耳病
，尤其是對各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果。翳風(fēng)穴位于耳垂后顳骨乳突與下頜角之間中點(diǎn)處
，此穴具有通絡(luò)活血
，安神通耳之功效，對耳部疾患有較好的預(yù)防和治療作用
。
2
、揉耳根：用食指在前、拇指在后貼于前后耳根部
，共揉3分鐘
，以耳根透熱為度
。此手法能有效提高耳內(nèi)血液循環(huán)
，特別是針對內(nèi)耳缺血引起的高音耳鳴能夠起到良好的治療作用。
3、捻耳法：以拇指與食指指面同時(shí)捻揉兩耳輪及耳垂
，從上向下共揉捻3分鐘
，令兩耳發(fā)熱為度。耳輪和耳垂上有很多穴位和神經(jīng)反射點(diǎn)
，輕柔地捻揉使這些穴位反射點(diǎn)得到良性的刺激
，有助于耳內(nèi)環(huán)境的改善，促進(jìn)中耳炎癥的消除和輔助內(nèi)耳神經(jīng)功能的保持
。
4
、鳴天鼓：兩手掌相搓，使互相產(chǎn)生熱
，然后按于兩耳
，掌心對準(zhǔn)耳道
，四指貼于枕后
，作緩慢的重按，緩慢放開(注意放松時(shí)要和緩以免內(nèi)耳痛)3次
，如此為1遍
，共5遍。此手法也是通過改變耳道內(nèi)壓力給予中耳一定的良性刺激
，對低音調(diào)耳鳴具有良好的治療作用
。
5、揉風(fēng)池：風(fēng)池穴位于頸后部枕骨下兩側(cè)
，胸鎖乳突肌與斜方肌上段之間的凹陷處
。用拇指按揉以感覺酸脹為佳，每次按揉1分鐘
，每天3次
。按揉風(fēng)池穴能夠有效增加耳內(nèi)血液供應(yīng)
，對神經(jīng)性耳鳴效果最理想。
2
、耳鳴的原因有哪些
1
、全身性疾病引起的。當(dāng)腎病
、肝膽疾病
、糖尿病、結(jié)核病
、慢性支氣管炎等導(dǎo)致全身功能紊亂時(shí)
，常會出現(xiàn)耳鳴的癥狀。
2、身體虛弱
。常由于血管張力不足
、局部供血差引起
，中醫(yī)認(rèn)為是腎虛或氣血虛弱等所致
。如屬肝腎陰虛者，平時(shí)有頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">，失眠
，腰酸舌質(zhì)偏紅等，如屬腎陽不足者平時(shí)有腰冷肢軟
，夜尿較多
，舌質(zhì)偏淡等。
3
、神經(jīng)衰弱引起的
。常伴有頭痛
、頭昏
、失眠、多夢等癥狀
，這種耳鳴還與憂郁有關(guān)
，調(diào)節(jié)情緒可使之好轉(zhuǎn)。
4
、頭部和頸部受傷也可引起耳鳴
，因?yàn)槲覀兊念^部、頸部和耳部是緊緊聯(lián)系在一起的
。如果外界造成的傷害過大
，就會導(dǎo)致耳鳴的出現(xiàn)。
5
、不當(dāng)?shù)乃幬锸褂靡矔鸲Q的出現(xiàn)，如：抗生素
、萬古霉素
、阿司匹林等藥物的服用會導(dǎo)致耳鳴的出現(xiàn)。
6
、身體上內(nèi)科疾病
，比較常見的如貧血、高血壓
、甲狀腺功能亢進(jìn)或減退
、腎臟疾病均可產(chǎn)生耳鳴。

李雲(yún)松
回復(fù)
2023-07-31 10:10:28

經(jīng)常耳鳴的人，一般說來是腎氣不足造成的
，我的建議是
，通過跑步來消除耳鳴。其實(shí)
，每天堅(jiān)持二十分鐘以上的跑步，不僅能消除耳鳴耳聾
，還能提高記憶力
，讓氣血暢通，腎開竅于耳
，所以對于有耳鳴的患者首先要從調(diào)理腎開始
，太溪穴就是腎經(jīng)上的一個(gè)重要穴位，按摩太溪穴相當(dāng)于吃六味地黃丸或金匱腎氣丸
。氣虛體弱就會經(jīng)常耳鳴
，加強(qiáng)段煅練，增強(qiáng)體質(zhì)
，增加營養(yǎng)耳鳴慢慢就會消失
。中醫(yī)講腎開竅于耳，補(bǔ)腎是最后的辦法
，多吃黑色的東西
，木桶浴足，艾灸涌泉
，足三里，神闕
，關(guān)元
，搓耳朵等等…堅(jiān)持一段時(shí)間會有好轉(zhuǎn)…
無論怎樣，無非離不開外感和內(nèi)傷
，虛
、實(shí)、虛實(shí)錯(cuò)雜
，因虛致實(shí)
、因?qū)嵵绿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，久病必虛
、暴病必?shí)。一直耳鳴可以通過按摩頭部的方法緩解
，按摩可以促進(jìn)局部血液循環(huán)
，疏通血管，從而增加耳內(nèi)組織的血氧供給量，因此可以起到一定的緩解效果
。人們要平息靜坐，咬緊牙關(guān)
，用兩個(gè)手指捏住鼻孔
，然后閉嘴作吹氣狀，讓氣體串入耳竊
，直到感覺有轟轟的聲音再停下來
。每天數(shù)次，要連做2-3天
。
持續(xù)性耳鳴很好理解
，就是在很長一段時(shí)間里患者都能夠自我感覺到耳朵在鳴響，聽到各種嗡嗡聲或是蟬鳴聲等等
。影響病人的聽力：嚴(yán)重的耳鳴常常影響病人對他人言談的理解能力
，就如我們在嘈雜環(huán)境下聽人言談一樣。耳鳴患者中較多存在睡眠問題
。有些患者入睡困難
，睡眠中途醒，較早醒或者白天困倦
。注意力無法集中和聆聽困難可導(dǎo)致情緒緊張和疲勞。我也有耳鳴癥狀
，尤其是夜深人靜的時(shí)侯
，耳鳴更厲害，的確影響睡眠
。時(shí)間久了
，我也就不去刻意關(guān)注它，這樣晚上也就不會影響睡眠
。

西安-杜*
回復(fù)
2023-07-31 09:09:18
適當(dāng)運(yùn)動可以緩解耳鳴
，如：
動作1：鼓膜按摩
在工作之余，將兩手手掌同時(shí)堵住左右耳
，擠壓后迅速離開
，這樣可促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處
。
動作2：耳部按摩
洗臉時(shí)輕輕揉搓耳朵及耳垂
，或是將雙手掌按住耳部，拇指置于腦后
，四指敲打后腦勺
，這樣可以通過刺激神經(jīng)末梢來促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織代謝
，調(diào)節(jié)人體臟腑機(jī)理
，緩解耳鳴。
動作3：張嘴與閉嘴
每天早晨起來時(shí)
，將嘴最大限度地張開
，向外呼出一口氣，然后用力吸一口氣再閉合起來
，這樣張張合合
，連續(xù)多次，不僅能使臉部的多塊肌肉有節(jié)奏地運(yùn)動
，還能促進(jìn)身體的新陳代謝
，嘴巴的一張一合，可以加速血液循環(huán)
，還可使咽喉部得到活動
，保持耳咽管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡狀態(tài)
，對于防治耳鳴有很好的療效。
動作4：屏氣法
定息靜坐
，咬緊牙關(guān)
，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目
，使空氣躥入耳道
，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個(gè)血管的壓力
，使更多的血液在此集中
，對緩解耳鳴有好處。
動作5：熱敷法
用溫?zé)岬拿砭o貼在耳朵上
，或是摩擦雙手至感覺掌心發(fā)熱時(shí)
，將手掌緊按在雙耳上，通過溫度來使耳部的血管擴(kuò)張
，以增加局部的供血
。

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周口-李**

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西安-杜*

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