肝腎陰虛可以晚跑嗎

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    肝腎陰虛可以晚跑嗎
    
  
    
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    肝腎陰虛可以晚跑嗎

    


    

    



  
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溪黃草
      
    溪黃草
    
 
    2023-08-01 02:12:57
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    肝腎陰虛不建議晚跑
    。肝腎陰虛的人不建議，因?yàn)橛锌赡軙?huì)虛脫。當(dāng)身體出現(xiàn)這種疾病和癥狀得不到緩解的話，對(duì)身體來(lái)說(shuō)會(huì)受到危害，建議根據(jù)目前的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行改善身體如果得不到改善的話，對(duì)身體來(lái)說(shuō)會(huì)受到危害和損傷的，見(jiàn)一個(gè)就目前的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的處理和改善
    ，身體得到幫助
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      就是那個(gè)人
      
回復(fù)

      
2023-08-01 05:05:39

      
  
      陰虛體質(zhì)的調(diào)理方法
      日常調(diào)養(yǎng)
      陰虛體質(zhì)者要注意保持環(huán)境的安靜和涼爽，宜選擇太極拳
      、瑜伽等較為和緩的運(yùn)動(dòng)
      ，不宜參加過(guò)于激烈的球賽、速跑
      、勁舞等互動(dòng)
      ，避免出汗損耗津液，還應(yīng)該避免熬夜保持室內(nèi)環(huán)境濕潤(rùn)等
      。
      飲食調(diào)養(yǎng)
      1.飲食清淡：陰虛體質(zhì)者在飲食調(diào)養(yǎng)方面宜清淡涼潤(rùn)
      ，忌肥膩厚味和辛辣燥熱之品
      ，適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜瓜果
      、豆腐
      、牛奶、雞蛋
      、芝麻
      、蜂蜜、魚(yú)類及鴨等
      。
      2.五谷調(diào)養(yǎng)：粳米
      ，就是我們平常所吃的大米，其性比較平和
      ，因?yàn)楣阮惓搜a(bǔ)脾健胃以外
      ，還有滋陰的作用。小米也能滋陰潤(rùn)燥
      。
      3.選好葷菜：陰虛體質(zhì)的人適合吃一些豬肉
      ，特別是豬皮、豬骨髓
      、鴨肉
      、鴨蛋和兔肉。豬肉是比較平和的
      ，中醫(yī)管它叫做血肉有情之物
      ，都是可以滋補(bǔ)陰氣的。特別要說(shuō)到鴨
      ，鴨子是屬于在水中生活的禽類
      ，它是偏寒涼的，特別適宜陰虛體質(zhì)的人
      。在水產(chǎn)里
      ，甲魚(yú)、龜肉
      ，還包括墨魚(yú)
      、海參、黃魚(yú)等
      ，都是補(bǔ)陰的
      。
      4.吃對(duì)蔬菜：因?yàn)殛幪摰奶卣骶褪菬岷驮铮晕覀円靡恍┯星鍩嵘虻氖称穪?lái)應(yīng)對(duì)它
      。滋陰主要是從心肝肺腎著手
      ，銀耳主要是補(bǔ)肺陰的，還有黑木耳
      ，然后是菜類
      ，白菜
      、西紅柿、黃瓜
      、苦瓜
      、絲瓜等。凡屬于清潤(rùn)的菜類
      ，就有清熱的作用
      ，吃對(duì)水果：選擇合適的水果，比較有代表意義的有梨
      、火龍果
      、獼猴桃、荸薺和甘蔗
        ，梨是白色的
        ，可以與肺臟相配，它能生津止渴
        ，潤(rùn)肺止咳
        。甘蔗性偏甘寒，而且水分很多
      ，具有增液生津
      ，清熱滋陰的良好效果。因?yàn)殛幪擉w質(zhì)的人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)口于
      ，喜歡喝涼水
      ，所以我們可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些滋陰增液的水果，對(duì)緩解陰液不足是有好處的
      。
      5.忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）
      、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉
      、海馬
      、海龍、獐肉
      、鍋巴
      、炒花生、炒黃豆
      、炒瓜子
      、爆米花、荔枝
      、龍眼肉
      、佛手柑、楊梅
      、大蒜
      、韭菜
      、芥菜、辣椒
      、薤白
      、生姜、砂仁
      、蓽撥
      、草豆蔻
        、花椒
        、胡椒、肉桂
        、白豆蔻
        、大茴香、小茴香
        、丁香
        、薄荷、白酒
        、香煙
        、紅參、肉蓯蓉
        、鎖陽(yáng)等
        。
      中藥調(diào)理方面
      陰虛體質(zhì)者，根據(jù)“秋冬養(yǎng)陰”的法則
        ，在秋冬季節(jié)可選清熱藥物
        ，如玄參、生地
        、何首烏
        、黃精、五味子
        、桑葚
        、麥冬、天冬
        、沙參
        、石斛、王竹
      、枸杞子
      、女貞子、山茱萸
      、龜板等
      。常用的中成藥有六味地黃丸
      、大補(bǔ)陰丸等。需要注意的是
      ，中藥的使用需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
      。
      起居調(diào)養(yǎng)
      陰虛體質(zhì)患者不適宜夏練三伏，否則又上火又傷陰
      。工作環(huán)境要盡量避開(kāi)烈日酷暑
      ，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作
      ，要安排的有條不紊
      ，這點(diǎn)對(duì)陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生保健非常重要，否則會(huì)經(jīng)常焦急上火
      ，這樣更傷陰
      ，就會(huì)形成一種惡性循環(huán)。
      四季保養(yǎng)
      求己是陰虛體質(zhì)保養(yǎng)的重點(diǎn)
      。陰虛體質(zhì)的人薄弱環(huán)節(jié)在肺腎
      ，肺是水之上源，腎石水之下源
      。腎陰不足是先天的因素大些
      。肺陰不足的人，秋季肺是主角
      ，氣機(jī)收斂
      ，陽(yáng)氣要潛藏，肺主肅降
        ，會(huì)壓下你的肝火
        、心火，使你的情緒保持平穩(wěn)
        ，使陽(yáng)氣一路降下來(lái)
        ，使腎水得到充分的補(bǔ)充，呵護(hù)你的陰虛體質(zhì)
        。那怎樣讓肺肅降呢
        ？你要了解肺的特性，肺為嬌臟
        ，喜歡清潤(rùn)
        。第一它喜歡干凈，第二它喜歡滋潤(rùn)
        。所以要吃一些清涼滋潤(rùn)的
        ，如沙參、麥冬、玉竹
      、百合
      、雪梨，秋季的應(yīng)季水果：柿子等
      ，這些都是清潤(rùn)的
      。你只要讓它一潤(rùn)，它自然會(huì)降
      ，這是肺的天性
      ，這是生命之道。
      

      


      

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      北京-梁**
      
回復(fù)

      
2023-08-01 05:05:39

      
  
      肝腎陰虛是肝陰虛與腎陰虛并存的現(xiàn)象
      ，由于中醫(yī)五行相生相克的原理
      ，通常是腎陰不足而導(dǎo)致肝陰不足，火由肝陰耗傷及腎陰也形成肝腎陰虛
      ，肝腎陰虛常表現(xiàn)為目花
      、目干
      、易疲勞
      、肢麻、脅隱痛
      、腰膝酸痛
      、耳鳴等癥狀。對(duì)于這種情況
      ，需要肝腎雙向調(diào)節(jié)
      ，才能盡快恢復(fù)健康。
      肝腎陰虛做什么運(yùn)動(dòng)：
      太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)
      ，非常適合體質(zhì)有些虛弱的中老年人鍛煉
      。腎位于腰部，經(jīng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；顒?dòng)腰部
      ，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)
      。腎虛病人大多腰部無(wú)力
      ，而通過(guò)太極拳的練習(xí)，可以使之得到改善
      ，從而起到“補(bǔ)腎”的作用
      。此外，太極拳主張以氣引力
      ，可以平定內(nèi)心的雜念
      ，摒除私欲，從而起到保護(hù)腎精的目的。練習(xí)太極拳
      ，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)
      、樹(shù)下、水邊進(jìn)行
      。除此以外
      ，患者還可以用兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分另13放至腰部
      ，手掌向皮膚
      ，上下按摩腰部，至有熱感為止
      。早晚各一次
      ，每次約200下。這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門
      ，補(bǔ)腎納氣
      。
      肝陰虛一般可以通過(guò)飲食或者運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)恢復(fù)健康，但是腎陰虛就需要通過(guò)藥物調(diào)理
      。從中醫(yī)傳統(tǒng)補(bǔ)腎養(yǎng)生的用藥規(guī)律看
      ，善補(bǔ)腎精的中藥主要由兩類藥構(gòu)成，植物種子類和動(dòng)物類藥
      ，一般含有這兩種類型的藥物補(bǔ)腎效果都十分明顯
      。所以中醫(yī)推薦使用，八子補(bǔ)腎膠囊
      。
      八子補(bǔ)腎膠囊汲取了歷代補(bǔ)腎先進(jìn)理念和藥物精華
      ，甄選了8種植物子類藥補(bǔ)腎益精，兩種動(dòng)物類藥鹿茸和海馬補(bǔ)腎填精
      ，以及陰陽(yáng)滋補(bǔ)類藥物和人參
      ，對(duì)腎精、腎陽(yáng)
      、腎陰
      、腎氣補(bǔ)腎四要素都照顧到了，在多年的臨床用藥和實(shí)踐中療效全面
      ，從根本上補(bǔ)腎
      ，長(zhǎng)期服用，具有非常好的補(bǔ)腎精的效果
      。
      

      


      

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      廣東熊**
      
回復(fù)

      
2023-08-01 05:05:39

      
  
      肝腎陰虛適合的運(yùn)動(dòng)有哪些：
      常打太極拳：練習(xí)太極拳
      ，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)，樹(shù)下
      ，水邊進(jìn)行
      。
      每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓
      ，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)
      ，手掌向皮膚
      ，上下按摩腰部，至有熱感為止
      。早晚各一次
      ，每次約200下。
      每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后
      ，以左手擦右腳心
      ，以右手擦左腳心，早晚各1次
      ，每次搓300下
      。
      每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)
      ，做縮肛動(dòng)作
      ，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右
      。
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，無(wú)論是補(bǔ)腎壯陽(yáng)也好，補(bǔ)腎滋陰也罷
      ，都應(yīng)該視患者究竟是腎陽(yáng)虛了還是腎陰虛了辯證施治
      ，目的是補(bǔ)偏救弊，平衡陰陽(yáng)
      。一味壯陽(yáng)與一味滋陰只能越補(bǔ)越偏，反而損害健康
      。對(duì)肝腎陰虛這種病癥
      ，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食的方式調(diào)理肝臟，在使用藥物調(diào)理腎臟
      ，兩者統(tǒng)一調(diào)理
      ，相信很快可以恢復(fù)健康。
      中醫(yī)補(bǔ)腎推薦八子補(bǔ)腎膠：
      對(duì)于補(bǔ)腎
      ，從中醫(yī)傳統(tǒng)補(bǔ)腎養(yǎng)生的用藥規(guī)律看
      ，善補(bǔ)腎精的中藥主要由兩類藥構(gòu)成，植物種子類和動(dòng)物類藥
      ，一般含有這兩種類型的藥物補(bǔ)腎效果都十分明顯
      。所以中醫(yī)推薦使用，八子補(bǔ)腎膠囊
      。它汲取了歷代補(bǔ)腎先進(jìn)理念和藥物精華
      ，甄選了8種植物子類藥補(bǔ)腎益精，兩種動(dòng)物類藥鹿茸和海馬補(bǔ)腎填精，以及陰陽(yáng)滋補(bǔ)類藥物和人參
      ，對(duì)腎精
      、腎陽(yáng)、腎陰
      、腎氣補(bǔ)腎四要素都照顧到了
      ，在多年的臨床用藥和實(shí)踐中療效全面，從根本上補(bǔ)腎
      ，長(zhǎng)期服用
      ，具有非常好的補(bǔ)腎精的效果。
      

      


      

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      姜齊
      
回復(fù)

      
2023-08-01 04:04:29

      
  病情分析：
      腎虛患者在應(yīng)用藥物治療的同時(shí),還可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助治療.在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,關(guān)節(jié),筋等組織也可進(jìn)行運(yùn)動(dòng),關(guān)節(jié),筋由肝所支配,中醫(yī)中有“肝腎同源”之說(shuō).適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨,舒筋活絡(luò),血脈通暢,健腎強(qiáng)身之效,增強(qiáng)自身抵抗力
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腎虛患者可以進(jìn)行散步,慢跑,瑜珈,打網(wǎng)球,打太極等運(yùn)動(dòng)方式,要堅(jiān)持進(jìn)行,持之以恒.
      

      


      

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     鼻炎舌頭上火吃什么藥能好

      

     
口腔上火可以吃腎陰虛中藥嗎