女生憋氣對(duì)身體有什么影響

時(shí)間:2025-09-25 19:14:40 閱讀：10600

女生憋氣對(duì)身體有什么影響

提問回復(fù)

最佳回答

食養(yǎng)人

2023-08-01 09:37:36



當(dāng)女生經(jīng)常憋氣的情況下

，有可能也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)氣血循環(huán)不暢出現(xiàn)氣滯血瘀出現(xiàn)脾胃功能

，虛弱

，胸組織脹氣的一種代謝反應(yīng)表現(xiàn)對(duì)身體造成影響

，所以根據(jù)你的情況要保持了我心態(tài)以及配合疏肝解決的方案

，調(diào)整身體的健康指標(biāo)

。

最新回答共有5條回答

常州-薛**
回復(fù)
2023-08-01 12:12:15
憋氣有什么好處和壞處
憋氣也被人們稱之為閉氣
，適當(dāng)?shù)娜ケ餁?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，?duì)于身體的健康來說是非常有益的
，增加了身體的肺活量
，也增加了人的耐缺氧能力，在一些特殊環(huán)境當(dāng)中保證身體的安全和健康
。憋氣的好處和壞處是什么呢
？我們一起來跟著小編了解一下。
憋氣有什么好處和壞處
憋氣的好處和壞處：憋氣可以使參加呼吸所有的肌肉得到鍛煉
，增加了耐氧性能
。但是如果長(zhǎng)時(shí)間憋氣的話，也容易造成腦部的缺氧影響身體的健康
。最好可以適當(dāng)?shù)娜ケ餁?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，有利于增加肺活量，一定不要長(zhǎng)時(shí)間去憋氣
。憋氣對(duì)于提高肺活量有著很好的幫助和功效
，肺活量增加了，會(huì)保證你的身體各機(jī)能工作都能夠正常起來了
。切記就是長(zhǎng)時(shí)間過度的憋氣
，那么就會(huì)對(duì)身體造成一定的負(fù)面影響
。憋氣雖然對(duì)身體有著很多的好處，但是也并不適合于所有的人
，在訓(xùn)練憋氣的時(shí)候自己一定要注意身體的健康
。所謂的憋屈就是讓自己身體各器官處在一種無氧的狀態(tài)之下，對(duì)于一些心臟功能不好或者是肺功能不好的人
，可能會(huì)造成生命的危險(xiǎn)
。
知道了憋氣有什么好處和壞處之后，希望用戶們都能夠正確的去對(duì)待憋氣
。以免給身體產(chǎn)生不良的后果和反應(yīng)
。

廣東熊**
回復(fù)
2023-08-01 12:12:15
分類:體育/運(yùn)動(dòng) >> 健身
解析:

“憋氣”不能等同于“深呼吸”，憋氣是有害的
。所謂“憋氣”乃是指呼吸和調(diào)息的時(shí)間過長(zhǎng)
，會(huì)嚴(yán)重地傷害呼吸器官及其它神經(jīng)系統(tǒng)，所以千萬要注意
，不可盲干
。

我想有必要給你談?wù)勆詈粑\(yùn)動(dòng)。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看
，深呼吸運(yùn)動(dòng)本身就是一項(xiàng)健康運(yùn)動(dòng)
，能夠明顯地改善健康狀態(tài)。為什么深呼吸有這樣大的作用呢
？我們知道
，深呼吸加強(qiáng)了氧氣的供應(yīng)，在人體身體的新陳代謝交換過程中
，起著巨大的強(qiáng)身去病的效果
。因?yàn)榫徛挠幸庾R(shí)的深呼吸能提高體內(nèi)堿性含量，同時(shí)使心臟跳動(dòng)和血液循環(huán)加快
，供給身體更多的氧氣
，血液將氧氣和營(yíng)養(yǎng)輸送給全身的細(xì)胞，保持健康
。另一方面
，體內(nèi)的廢物和毒素通過深呼吸和汗液排出體外，減少體內(nèi)酸性含量
，使人體內(nèi)的化學(xué)成份保持平衡
，脫離亞健康
。

從氣功學(xué)的角度看
，一吐一納的深呼吸，能促進(jìn)血液和淋巴液沖擊而暢通起來
，并恢復(fù)各神經(jīng)系統(tǒng)之間的聯(lián)系
，各種神經(jīng)末梢也就跟著連帶振奮起來
，直接或間接地 *** 到血管運(yùn)用，肌肉遂因新陳代謝的改善而增進(jìn)了營(yíng)養(yǎng)
，一些慢性病或內(nèi)傷
，就順乎神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常的機(jī)能，可以不藥而愈
。

那么
，深呼吸鍛煉時(shí)需要注意些什么呢？

在運(yùn)氣作深呼吸時(shí)
，首先要盡量放松全身的肌肉
，平心靜氣的呼吸，然后再伸屈雙手
，盡放肺腑深深地用鼻吸氣
，直至不能再吸氣為止。再將吸入的空氣運(yùn)降至丹田
，閉氣調(diào)息約數(shù)秒鐘
，才由丹田處運(yùn)作，經(jīng)肺腑
、氣管
、喉頭吐放出來。

這里需要注意的是
，在吸入空氣又將之運(yùn)降丹田時(shí)
，閉氣調(diào)息的時(shí)間初時(shí)約為三至四秒，日后則慢慢練習(xí)增加至八秒左右
。這個(gè)過程是需要時(shí)間和功力增長(zhǎng)逐步才能達(dá)到的
。深呼吸吐納法分為鼻入鼻出、鼻入口出
、口入口出
、口入鼻出等多種。

總之
，“憋氣”與“深呼吸”不可同日而語(yǔ)
，呼吸吐納是人類的自然動(dòng)律，深呼吸乃順乎其機(jī)能而延伸之
，試圖改善這種自然動(dòng)律而謀奪天地造化之功力
，以強(qiáng)健我身。

以上意見僅供切磋
，祝你健康
！

松柏友
回復(fù)
2023-08-01 12:12:15

閉氣能夠鍛煉人的吸氣有關(guān)的肌肉，提升人的耐氧氣不足力
，缺點(diǎn)是長(zhǎng)期導(dǎo)致氧氣不足
。建議平常必須適當(dāng)
。
訓(xùn)煉閉氣要當(dāng)心，由于訓(xùn)練有素后的閉氣實(shí)際上人體是處于十分氧氣不足的情況下
，并且你自己很顯著的感受便是沒有一切不適感
，好像壓根就不愿氣喘。
因此如果不留意或是心臟和肺功能檢查不太好的話
，非常容易就那麼以往
，也就是我們常說的沒氣了。好的滑雪技巧深潛發(fā)燒友及其閉氣大神也時(shí)刻遭遇那樣的性命威協(xié)
，因此假如你依照方式訓(xùn)練閉氣的話一定要小心
，不必一味迫使自身延長(zhǎng)性時(shí)間。
擴(kuò)展資料：
閉氣的欠佳影響關(guān)鍵有：
一是閉氣使胸腔氣體壓力升高
，導(dǎo)致靜脈血回心遇阻
，從而心臟充盈不充足，心輸出量驟減
，血壓大幅度降低
，造成心臟、大腦神經(jīng)
、眼底黃斑血供不全
，造成頭昏、惡心想吐
、耳鳴
、眼黑等覺得，影響和影響了健身運(yùn)動(dòng)的一切正常運(yùn)作;
二是閉氣完畢時(shí)
，會(huì)出現(xiàn)反射的深吸氣
，導(dǎo)致胸膜腔氣體壓力遽減，原來停留于靜脈的血液快速回心
，沖擊性心臟并使心臟過多屈伸
，血壓也劇升，這對(duì)少年兒童的心臟因承受力低而易使心臟過多屈伸
、松弛
，對(duì)老人因血管延展性差、延性大而非常容易使心
、腦
、眼等位置的血管損壞，都將造成比較嚴(yán)重的不良影響
。

李雲(yún)松
回復(fù)
2023-08-01 11:11:05

有
。會(huì)導(dǎo)致血壓降低，產(chǎn)生惡心。

憋氣可以鍛煉肺活量
，增強(qiáng)心肺功能，但是一定要把握好度
，否則對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不良的影響
。吸氣時(shí)不要太深，憋氣結(jié)束時(shí)要讓身體內(nèi)的壓力有一個(gè)逐漸減小的過程
，不要突然出氣
。另外時(shí)間不要太長(zhǎng)，否則會(huì)導(dǎo)致血壓降低
，產(chǎn)生惡心
，頭暈等反應(yīng)，而且老年人及心腦血管不健全者是不可以練習(xí)憋氣的
。

擴(kuò)展資料：

練習(xí)水下憋氣注意事項(xiàng)：

1
、找塊穩(wěn)固牢靠的地方坐下來或者躺下來，需要找個(gè)比較舒適的地方躺下來
，或者跪著坐直
。先多花點(diǎn)時(shí)間在地面上進(jìn)行屏氣訓(xùn)練，練好呼吸技巧
。

2
、放松身心：當(dāng)躺下或坐好后就完全放空自己的大腦，拋開一切想法和顧慮
。身體不要亂動(dòng)
，盡量坐定。這樣脈搏就變得緩慢
。脈動(dòng)放緩表明身體的耗氧量減少
。

3、人體需要消耗氧氣才能運(yùn)動(dòng)
，和維持正常功能
，動(dòng)得越少，耗氧量就越小
。

4
、用橫膈膜緩慢吸氣。用橫膈膜吸氣時(shí)應(yīng)該能感覺到腹部抬起
，而不是抬肩
。橫膈膜是位于肺底部的肌肉，幫助擴(kuò)大肺容量
，讓肺容納更多氧氣
。

-閉氣

女生憋氣對(duì)身體有什么影響

最佳回答

最新回答共有5條回答

常州-薛**

廣東熊**

松柏友

李雲(yún)松

熱門文章