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白斂
2023-08-02 07:54:23
對(duì)于色斑來說
，通過推拿治療的話是有一定的效果
，通常來說推拿可以改善局部的血液循環(huán)疏通局部的經(jīng)絡(luò)氣血
，還是能夠起到淡化斑塊的作用
。但是需要指出來的是只有癥狀比較輕微
，發(fā)病時(shí)間比較短
，這個(gè)效果才會(huì)比較理想
。
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2023-08-02 10:10:05寧吉兒
回復(fù)你可以嘗試一下以下方法
、
一、食醋洗臉
洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
二、常喝西紅柿汁
每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
三：每天按摩5分鐘
按摩有助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，這是真的，不過每天按摩一次已經(jīng)足夠，按摩不可過頻。每次約5分鐘，按摩不要太用力，動(dòng)作要輕柔，節(jié)奏要快。如果按摩過度的話會(huì)加速肌膚老化，甚至產(chǎn)生色斑，不可不防。
四：檸檬汁加糖水
將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。
五：注意防曬
預(yù)防：雖然現(xiàn)在已是秋冬干燥季節(jié)，但是紫外線還是很強(qiáng)的，因而在戶外活動(dòng)就要選擇有效的避光措施，如打傘、戴帽等。
六：喝胡蘿卜汁
每日喝1杯胡蘿卜汁是有祛斑作用的。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原，而維生素A原在體內(nèi)則可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。因此，多喝胡蘿卜汁對(duì)于淡化斑點(diǎn)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
七、充足的睡眠。
保持愉快之心情，解除疲勞。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。-
2023-08-02 10:10:05廣東熊**
回復(fù)泰茗醫(yī)講堂——純正中醫(yī)，醫(yī)養(yǎng)結(jié)合。
艾灸鼓舞的是，
歲月流失掉的元?dú)狻?
其實(shí)艾灸還真的可以做到把令人頭痛的黃褐斑，雀斑……魚尾紋，法令紋……消除掉！?br>。；六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也?div id="4qifd00" class="flower right">
《黃帝內(nèi)經(jīng) 素問》上古天真論：“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?div id="4qifd00" class="flower right">
五七即35歲時(shí)，面容開始憔悴，頭發(fā)開始脫落。
從35歲開始，女人的身體開始走下坡路，足陽明胃經(jīng)的氣血不再旺盛，而足陽明胃經(jīng)循行于面部，途徑嘴角，向上直達(dá)眼睛下方， 所以足陽明脈衰首先表現(xiàn)為出現(xiàn)眼袋，嘴角肌肉松弛。
女人過了35歲，就要好好保養(yǎng)，努力抓住青春的尾巴了。
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所以，面子上的問題，不能只在臉蛋上下功夫，還得配合好內(nèi)調(diào)的穴位。才能事半功倍。
內(nèi)調(diào)的目的是令氣血充盈， 艾灸的目的也是令氣血充盈，令經(jīng)絡(luò)疏通。 讓經(jīng)氣能循行。
艾灸讓經(jīng)絡(luò)氣得以調(diào)動(dòng)，需要消耗能量， 氣血虛弱的家人們需要在艾灸的同時(shí)注意平補(bǔ)氣血。 這樣才能更好地避免艾灸得氣后的困累。
?氣，看合谷—— 小測(cè)試：合起手看看合谷穴是隆起還是塌陷，就大概知道自己氣的虛實(shí)。（手都自然合攏，不要用力擠。）
合谷穴隆，說明身體正氣充足，反之塌陷，就代表氣虛了。?
?血，調(diào)三陰交—— 女性常揉/艾灸三陰交，可補(bǔ)血養(yǎng)顏，緊致肌肉。
?陽明脈之大穴足三里 ——足三里是足陽明胃經(jīng)的下合穴，陽明經(jīng)多氣多血，重灸足三里，大補(bǔ)氣血。
?一身陽會(huì)百會(huì)穴 ——百會(huì)穴是諸陽之匯，人體的督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)都在這里交匯，所有的陽氣都聚集在此。
祛黑眼圈/祛斑/祛皺紋/祛痘的內(nèi)調(diào)基礎(chǔ)穴位：百會(huì)，合谷，三陰交，關(guān)元，足三里。
· 劃重點(diǎn)！太長不看版 ·
黑眼圈、眼袋： 基礎(chǔ)穴+局部灸太陽穴、印堂穴、四白穴+滾雞蛋。
祛斑： 基礎(chǔ)穴+期門穴、太沖穴。
祛皺紋 ：基礎(chǔ)穴+按摩+太陽穴，迎香穴，地倉穴。
去下巴痘： 基礎(chǔ)穴+氣海穴，子宮穴，血海穴。
去閉口粉刺： 基礎(chǔ)穴+氣海穴、關(guān)元穴、腎俞穴、命門穴，神闕穴。
1、請(qǐng)問下眼瞼眼袋重，有黑眼圈怎么灸？
熬夜，腎虛，水飲水停等都會(huì)導(dǎo)致眼袋、黑眼圈的，基礎(chǔ)穴位加上局部灸太陽穴、印堂穴、四白穴。
2、請(qǐng)問艾灸哪里可以祛斑？
斑太多是因?yàn)楦斡魵鉁?基礎(chǔ)穴位加灸肝經(jīng)的期門穴、太沖穴。
3、請(qǐng)問艾灸哪里可以祛紋？
有皺紋是因?yàn)槟挲g，皮膚質(zhì)地改變了，局部按摩加上太陽穴，迎香穴，地倉穴。
4、請(qǐng)問有川字紋，下巴和脖子長痘，生理期特別嚴(yán)重，該怎么艾灸？
有川字紋的，要改正心態(tài)，保持好心情。
生理期下巴長痘的根源在任脈， 基礎(chǔ)穴位加上氣海穴，子宮穴，血海穴。
5、請(qǐng)問臉頰兩側(cè)有閉口、粉刺，痘痘，應(yīng)該怎么艾灸？
這是 陽虛 的癥狀，可以灸氣海穴、關(guān)元穴、腎俞穴、命門穴，神闕穴。
6、想補(bǔ)氣血內(nèi)調(diào)，應(yīng)該艾灸哪幾個(gè)穴位呢？
以關(guān)元穴，氣海穴，三陰交穴為主。
7、請(qǐng)問痣也算斑的一種么？艾灸能祛痣么？
有痣的地方，就不要灸了。
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1、女性的外陰瘙癢，應(yīng)該灸哪里呢？
氣海穴，關(guān)元穴，三陰交穴，加上百蟲窩與血海穴。
2、想請(qǐng)教下，一年四季都在拉肚子，不知道怎么補(bǔ)，月經(jīng)拖拉，該怎么灸？
灸神闕穴，天樞穴，氣海穴、關(guān)元穴，命門穴。
3、請(qǐng)問脾虛容易腹瀉，艾灸什么穴位可以改善呢？
灸中腕穴、神闕穴、合谷穴、腎俞穴。
灸為久火，艾灸的時(shí)候追求的是單穴，配穴，或局部的施灸時(shí)間，而不是追求灸時(shí)的穴位和部位數(shù)量上的多。
灸的時(shí)候宜清靜恬淡，細(xì)細(xì)品味艾條下穴位的變化，追求灸感。
大家平時(shí)艾灸的時(shí)候，選少點(diǎn)穴位，拉長單穴施灸的時(shí)間，不要急于多個(gè)穴位或部位。
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灸感，艾灸時(shí)感知的一種氣的變化。如扎針時(shí)的針感，氣的變化會(huì)依個(gè)體體質(zhì)差異而表現(xiàn)為酸，麻，脹，痛，癢，冷，熱，風(fēng)，寒，涼十種。并有多種的變化表現(xiàn)形式，蟻爬，流水，冷風(fēng)吹。？纯醋约浩綍r(shí)的艾灸都到哪個(gè)層次了，很多人都不知道艾灸后的熱導(dǎo)，激病反應(yīng)和排病反應(yīng)。
艾灸盡量去體會(huì)到灸感，這樣才能令艾灸的作用發(fā)揮至極致，有灸感的灸法能產(chǎn)生三種不同效果。
第一時(shí)期為灸火循經(jīng)： 多表現(xiàn)為 透熱、擴(kuò)熱、傳熱 三種熱感現(xiàn)象，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激活推動(dòng)循環(huán)起來了。
第二時(shí)期為正邪相搏： 多表現(xiàn)為 酸、麻、脹、痛、癢 的灸感，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激發(fā)自動(dòng)與病灶的邪氣相搏斗。
第三時(shí)期為開門驅(qū)邪： 多表現(xiàn)為 風(fēng)、寒、涼、冷 的灸感，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣充足，開始將病氣驅(qū)除體外了。
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艾灸是一個(gè)積累的過程，從無到有，從了解艾灸開始，了解艾條，選擇適合自己的艾條開始。
從烤肉到體會(huì)到灸感，從灸感開始體會(huì)到灸火循經(jīng)，體會(huì)到正邪相搏，體會(huì)到身體的開門驅(qū)邪。
經(jīng)絡(luò)氣因艾灸而充盈，也不是一朝一夕的事情。
這是在你每一次對(duì)自己身體的搗騰中積累下來的，每天一點(diǎn)點(diǎn)都是向好的積累，堅(jiān)持才是王道。
大家得重新去認(rèn)識(shí)艾灸，思考艾?div id="d48novz" class="flower left">
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1、我們應(yīng)該如何選擇艾條呢？
?? 一定要用品質(zhì)好的艾條，不然白費(fèi)力氣又傷身； 因?yàn)楝F(xiàn)在有很多艾條是摻假的，紙皮，假艾草……
2、請(qǐng)問怎么控制艾灸的時(shí)間和頻率呢？
每次可控制在15-30分鐘，單穴一次灸透。 以灸感為宜，一年四季都適合，艾灸雙向調(diào)節(jié)。
3、艾灸時(shí)有火氣上頭的感覺，是否不適合艾灸？
這屬于第一時(shí)期“灸火循經(jīng)”，火氣上頭，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激活推動(dòng)循環(huán)起來了。
要注意，艾灸時(shí)的距離不要太近到燙皮的程度，燙皮那種是烤肉，不利于經(jīng)絡(luò)傳感，大概就是溫溫?zé)釤?div id="jfovm50" class="index-wrap">，持續(xù)透熱的感覺就對(duì)了。
4、請(qǐng)問長期艾灸會(huì)上火嗎？
如果我們灸對(duì)了穴位，把握好時(shí)間和頻率，一般不會(huì)上火。
但一直灸溫補(bǔ)的穴位，可能會(huì)上火，平時(shí)灸完就要補(bǔ)充水分和陰津。也有灸幾個(gè)月體質(zhì)改變了，氣血補(bǔ)上了，那時(shí)候再上火，就是表示達(dá)到效果了。
5、如果艾灸上火了怎么辦？
?艾灸后上火的話，在艾灸最后以涌泉穴結(jié)束，或者喝點(diǎn)酸梅湯補(bǔ)充津液。
6、艾灸后應(yīng)該如何平補(bǔ)氣血呢？
艾灸補(bǔ)的經(jīng)絡(luò)氣，耗的是身體能量， 氣血虛弱的灸完最好喝些
7、如果取穴不精準(zhǔn)的話會(huì)不會(huì)有影響？
不用精準(zhǔn)到某一個(gè)點(diǎn)，以灸感為標(biāo)準(zhǔn)就好。
8、灸完關(guān)元和后腰，幾天之后發(fā)現(xiàn)出汗特別多，吃飯尤其汗特別多，這種情況還能繼續(xù)灸嗎？
可以繼續(xù)，艾灸時(shí)避風(fēng)寒。
9、女性經(jīng)期可以艾灸嗎？
??如果都正常，例假期不灸。但如果有不舒服，是可以艾灸解決的。-
2023-08-02 10:10:05就是那個(gè)人
回復(fù)養(yǎng)生
、養(yǎng)顏、抗衰老都可以通過按摩穴位的方式達(dá)成。每天只需幾分鐘，對(duì)白領(lǐng)來說是非常不錯(cuò)的選擇。下面我給大家介紹女性穴位養(yǎng)生的方法，希望對(duì)你有用!女性穴位養(yǎng)生方法
1
、拇指尖端所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦
、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。2
、小指尖端所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦
、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。3
、手掌中央所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)
，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。4
、鼻翼兩側(cè)所屬經(jīng)絡(luò)：手陽明大腸經(jīng)
效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對(duì)大腸健康有益
，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善。5、外眼角
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽膽經(jīng)
效用：閉眼
，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。6
、肩窩所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)
效用：用力按壓肩窩處
，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。7、曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽小腸經(jīng)
效用：按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健
，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢復(fù)潤澤，對(duì)皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。8
、腳底中心所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)
效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力
。常常按摩更可改善過敏體質(zhì)，對(duì)色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。9、腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)
效用：可用拇指按壓或熱水熱敷
。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對(duì)面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。10
、大腿根部所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)
效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒
。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進(jìn)行。11、足背橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò)：足陽明胃經(jīng)
效用：足陽明胃經(jīng)本身有雙向良性調(diào)整作用
，因此具有減肥的效果。胃經(jīng)還可調(diào)整內(nèi)分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進(jìn)乳腺發(fā)育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病癥。12
、臀橫紋中央所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽膀胱經(jīng)
效用：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康
，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛發(fā)焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。女性養(yǎng)生穴位
第一要穴：天柱穴
天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處
，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1.3寸各有1個(gè)穴位。養(yǎng)生功能：感到疲乏困倦的時(shí)候按摩這個(gè)位置
，可以起到提神醒腦、消除疲勞的功效。穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角
，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。第二要穴：膈俞穴
背過手
，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個(gè)地方就是，而且左右各有一個(gè)。養(yǎng)生功能：用指壓的話
，可以促使血液流通。穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角
，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。第三要穴：命門穴
位于腰部
，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。養(yǎng)生功能：按摩命門穴能改善性冷感
，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。穴位養(yǎng)生按摩路線：督脈起于少腹內(nèi)，下出會(huì)陰部
，向后行于脊柱內(nèi)部，上達(dá)項(xiàng)后風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，上行巔項(xiàng)，沿前額下行至鼻柱。第四要穴：承扶穴
在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點(diǎn)
。養(yǎng)生功能：這個(gè)穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過
，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化陰道的收縮力，中醫(yī)也利用刺激這個(gè)穴位來治療女性性冷感。穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角
，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。第五要穴：腎俞穴強(qiáng)壯腎氣
腎俞穴：與命門穴的位置持平
，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處，左右各一個(gè)。養(yǎng)生功能：這里是腎經(jīng)的主要穴位
，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)有幫助。穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部
，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱
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