吃秋葵能夠起到保持身材的作用

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      吃秋葵能夠起到保持身材的作用
      
  
      
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      吃秋葵能夠起到保持身材的作用

      


      

      



  
      最佳回答
      
  
      
    
      
七里香
      
      七里香
      
 
      2023-08-02 12:28:53
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      吃秋葵是能夠起到保持身材作用的
      ，秋葵當(dāng)中含有的果膠、膳食纖維能夠軟化大便
      ，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)
      ，增加消化，從而起到改善便秘
      ，瘦身的效果
      。另外秋葵中含有的黃酮類物質(zhì)能夠保護(hù)皮膚、祛除色斑
        。
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        松柏友
        
回復(fù)

        
2023-08-02 15:15:25

        
  
         　 秋葵
          ，又叫黃秋葵
          ，屬錦葵科一年生草本植物，素有蔬菜王之稱，有著極高的經(jīng)濟(jì)用途和食用等價(jià)值
        ，又叫?越南芝麻?
        ，?黃秋葵?等名稱，屬一年生草本植物
        ，其葉，芽
        ，花富含蛋白質(zhì)
        ，維生素及礦物鹽等
        ，下面就由我來(lái)帶大家了解看看關(guān)于秋葵的具體功效作用
        ，秋葵既能減肥又能補(bǔ)腎，一起來(lái)看看
        。
        秋葵的具體功效與作用：1
        、秋葵之減肥 
        黃秋葵是低熱量的植物，且含水量高
        ，脂肪很少
        ，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，但卻富含蛋白質(zhì)
        、鈣
        、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的植物
        ，無(wú)疑是減肥佳品
        ，非常適合減肥者食用
        。
        2、秋葵之補(bǔ)腎 
         秋葵素有?植物偉哥?的美譽(yù)
        ，其含有的特殊的具有藥效的成分
        ，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用
        ，是一種適宜的營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜
        。
        3、秋葵之美容 
         秋葵富含維生素c和可溶性纖維
        ，不僅對(duì)皮膚具有保健作用
        ，并且能夠使皮膚白嫩有光澤，同時(shí)
        ，秋葵富含的類胡蘿卜素和??胡蘿卜素
        ，可以保護(hù)皮膚
        ，減少人體自由基的損傷
        。
        4
        、秋葵之防癌 
         秋葵中富含的鋅和硒等微量元素，有抗氧化抗衰老的功效
        ，對(duì)增強(qiáng)人體防癌抗癌能力也很有幫助
        。
        5、秋葵之解疲乏 
         秋葵的嫩果實(shí)中含有一種黏性液體
        ，以及阿拉伯聚糖
        、半乳聚糖、鼠李聚糖
        、蛋白質(zhì)
        、還有草酸鈣等成分
        ，所以對(duì)青壯年和運(yùn)動(dòng)員而言
        ，經(jīng)常食用，可消除疲勞
        、迅速恢復(fù)體力
        。當(dāng)然這對(duì)所有人群均有此效果。類似于喝紅牛帶來(lái)的效果
        ，不過(guò)卻比紅牛健康哦
        ，不像紅牛青少年可是不宜多喝的。
        6
        、秋葵之強(qiáng)抵抗力 
         秋葵嫩果中有黏黏的液體物質(zhì)
        ，這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖
        。黏多糖具有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，維護(hù)人體關(guān)節(jié)腔里關(guān)節(jié)膜和漿膜的光滑效果
        ，削減脂類物質(zhì)在動(dòng)脈管壁上的堆積
        ，避免肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮等功效。
        7
        、秋葵之補(bǔ)鈣 
         黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當(dāng)，且鈣的吸收率在50?60%,高于牛奶1倍
        ，所以是比較理想的一種鈣源
        。
        8、秋葵之降血糖 
         秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白
        ，可以緩解人體對(duì)糖分的吸收
        ，降低人體對(duì)胰島素的需求，抑制膽固醇吸收
        ，改善血脂
        ，排除毒素。另外
        ，秋葵中富含的類胡蘿卜素
        ，可以維持人體胰島素的正常分泌與作用
        ，以平衡血糖值
        。
        9、秋葵之防貧血 
         秋葵含有鐵
        、鈣及糖類等多種營(yíng)養(yǎng)成分
        ，有預(yù)防貧血的效果
        。
        10
        、秋葵之益腸胃 
         秋葵含有果膠、牛乳聚糖等嗎
        ，具有幫助消化
        、治療胃炎和胃潰瘍，保護(hù)皮膚和胃黏膜的功效
        。另外，秋葵被人體吸收后
        ，分泌的黏蛋白有保護(hù)胃壁的作用
        ，并且能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲
        ，改善人體消化不良等癥狀
        。
        

        


        

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        逍遙子
        
回復(fù)

        
2023-08-02 15:15:25

        
  
         吃秋葵對(duì)身體有什么好處和壞處
         
         　　吃秋葵對(duì)身體有什么好處和壞處
        。秋葵是一種蔬菜
        ，可水煮，也可以炒
        ，通常是在秋季的時(shí)候可以購(gòu)買得到。吃用秋葵可以起到通便
        、減肥等作用，但并不是每個(gè)人都合適吃秋葵的
        。下面說(shuō)說(shuō)吃秋葵對(duì)身體有什么好處和壞處
        。
        　　吃秋葵對(duì)身體有什么好處和壞處1 
         　　 吃秋葵的好處 
         
         　　秋葵的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素C，常吃秋葵可以幫助人體提高免疫力
        ，延緩皮膚的氧化，有美容養(yǎng)顏的作用
        。秋葵的含有的蛋白質(zhì)物質(zhì)
        ，可以幫助人體養(yǎng)護(hù)血管，對(duì)血管健康有好處
        ，有心腦血管疾病的人，經(jīng)常吃點(diǎn)秋葵
        ，可以提高血管彈性
        ，預(yù)防血管變硬。秋葵中的植物雌激素含量也是比較多的
        ，女性經(jīng)常吃點(diǎn)秋葵
        ，可以補(bǔ)充雌激素，有調(diào)節(jié)月經(jīng)
        ，保養(yǎng)子宮和卵巢的作用
        。更年期的女性常吃點(diǎn)秋葵
        ，還可以緩解更年期的不適
        。另外秋葵的熱量低，脂肪含量低
        ，吃點(diǎn)秋葵有助于減肥。
          
         　　 吃秋葵的壞處 
         
         　　秋葵是一種比較難以消化的食物
        ，若是吃太多秋葵的話
          ，胃會(huì)很難消化掉秋葵，容易出現(xiàn)消化不良的情
          。秋葵是種比較寒涼的食物
          ，吃太多秋葵的話，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)
          ，容易出現(xiàn)腹瀉
          ，還會(huì)加重身體的寒氣
          。秋葵上面含有大量的絨毛
          ，對(duì)于易過(guò)敏體質(zhì)的來(lái)說(shuō)
          ，要少吃秋葵
          ，以免過(guò)敏
          。
         
         　　秋葵是一種綠色的食物，但是每次吃秋葵也不要吃太多
          ，適量吃就好了
          。在烹飪秋葵之前，要先焯水
          ，要不吃起來(lái)會(huì)有一種很澀的味道
          。
        　　吃秋葵對(duì)身體有什么好處和壞處2 
         　　 吃秋葵的好處 
         
         　　 壯陽(yáng)補(bǔ)腎 
         
         　　秋葵籽以及黏性物質(zhì)具有補(bǔ)腎填精的作用，對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用
        ，特別適宜患有前列腺疾病、腎虛的患者，是一種適宜的營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜
        ，有“植物偉哥”的美譽(yù)
        。
         
         　　 緩解衰老 
         
         　　秋葵中含有維生素A、維生素C
        、超氧化物歧化酶（SOD）以及酮類物質(zhì)
        ，這些成分都屬于抗氧化性活性物，食用之后能有效的清除體內(nèi)的自由基
        ，緩解細(xì)胞的衰老
        ，對(duì)皮膚效果最為明顯，不僅能促進(jìn)色素的分解
        、增強(qiáng)皮膚彈性
        、還有很好的美白功效。
         
         　　 增強(qiáng)視力 
         
         　　秋葵中維生素A的.含量很高
        ，并且還含有很多抗氧化性比它強(qiáng)很多的成分
        ，比如維生素C和酮類
        ，食用可確保維生素A不被用以抗氧化，能充分的將其運(yùn)輸至身體的視網(wǎng)膜處
        ，促進(jìn)視紫紅質(zhì)的合成
        ，保護(hù)視網(wǎng)膜，增強(qiáng)視力
        。
         
         　　 預(yù)防便秘 
         
         　　秋葵含有大量的膳食纖維
        ，在食用之后能在胃腸內(nèi)大量的吸水膨脹，增強(qiáng)食物殘?jiān)臐穸?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，并且還能刺激胃腸的蠕動(dòng)
          ，減少糞便在胃腸內(nèi)的停留時(shí)間，有預(yù)防便秘的功效
          。
         
         　　 降血糖 
         
         　　秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白
          ，能減緩糖分吸收、減低人體對(duì)胰島素的需求
          ，抑制膽固醇吸收 
          ，能改善血脂
          ，排除毒素；秋葵中豐富的類胡蘿卜素
          ，可以維持胰島素的正常分泌與作用
          、平衡血糖值。
         
         　　 減肥 
         
         　　秋葵中富含蛋白質(zhì)
          、鈣
          、磷，有高蛋白質(zhì)
          、高營(yíng)養(yǎng)
          、低脂肪、低熱量
        、無(wú)膽固醇的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)
        ，讓秋葵稱為了減肥佳品
        ，非常適宜減肥者食用
        。
          
         　　 吃秋葵的壞處 
         
         　　 消化不良 
         
         　　秋葵屬于寒性的蔬菜
        ，食用之后對(duì)胃腸有較強(qiáng)的刺激作用
        ，一次性吃太多容易導(dǎo)致脾胃虛寒，影響胃腸的消化功能
        ，若再食用了大量的高蛋白食物
        ，可出現(xiàn)腹瀉、腹脹之癥
        。
         
         　　 過(guò)敏 
         
         　　秋葵中含有粘液蛋白以及表皮上的細(xì)細(xì)絨毛都屬于過(guò)敏原
        ，因此，食用秋葵有過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)
        ，尤其是過(guò)敏體質(zhì)的人切不可隨意食用
        。
        

        


        

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        姜齊
        
回復(fù)

        
2023-08-02 15:15:25

        
  
        秋葵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
        秋葵為錦葵科一年生草本植物
        。秋葵性喜溫暖
        ，素有蔬菜王之稱
        ，有極高的經(jīng)濟(jì)用途和食用等價(jià)值
        。秋葵具有補(bǔ)腎填精、保護(hù)腸胃
        、改善貧血
        、補(bǔ)鈣、美容養(yǎng)顏等功效
        。
        1
        、改善貧血：秋葵含有鐵
        、鈣及糖類等多種營(yíng)養(yǎng)成分
        ，這些成分能促進(jìn)血紅蛋白生成，加快血液循環(huán)
        ，有改善貧血的功效
        。
        2、美容養(yǎng)顏：秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維
        ，不僅對(duì)皮膚具有保健作用
        ，且能使皮膚美白
        、細(xì)嫩
        。秋葵同時(shí)富含類蘿卜素和β-胡蘿卜素，可以保護(hù)皮膚
        ，有美容養(yǎng)顏的功效
        。
        3
        、補(bǔ)腎填精：秋葵中的黏性物質(zhì)具有補(bǔ)腎填精的作用
        ，對(duì)男科疾病有一定調(diào)節(jié)作用，適宜患前列腺疾病及腎虛患者食用
        ，可幫助改善其尿頻
        、尿痛等癥。
        4
        、補(bǔ)鈣：秋葵的鈣含量很豐富
        ，且其草酸含量較低，所以鈣的吸收利用率比較高
        ，兒童適量食用秋葵
        ，有助于其骨骼發(fā)育。
        5
        、保護(hù)腸胃：秋葵含有果膠
        、牛乳聚糖等，這些成分具有幫助消化
        、保護(hù)腸胃的功效
        ，且其分泌的黏蛋白也有保護(hù)胃壁的作用，還能促進(jìn)胃液分泌，以提高食欲
        、改善消化不良等癥
        。
        秋葵好吃的做法
        1、蘸水秋葵：先將秋葵放入開水里煮熟
        ，在碗中放入剁椒
        、紅油、蒜末
        、姜末以及蔥花拌勻
        ，再加入鹽、雞精
        、白糖
        、芝麻油等佐料
        。將秋葵1/4對(duì)切
        ，然后擺入盤中就可以了
        。
        2
        、清炒秋葵：先將秋葵洗凈取蒂，然后切成薄片
        ，鍋中燒油至七成熱后放蒜末炒香
        ，然后放入秋葵與青椒絲翻炒，最后加入鹽
        、雞精炒勻后即可出鍋
        。
        3
        、青葵炒蛋：先將先將秋葵洗凈取蒂
        ，斜刀切片，雞蛋打在碗中后放入鹽
        、清水
        、料酒打散，鍋內(nèi)放入油并燒至七成熱
        ，然后倒入蛋液翻炒成塊
        ，放入秋葵翻炒一分鐘，最后放入鹽雞精等佐料炒勻即可
        。
        以上內(nèi)容參考自-秋葵
        

        


        

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        松柏友
        
回復(fù)

        
2023-08-02 14:14:15

        
  減肥：秋葵是一種含有大量蛋白質(zhì)的蔬菜，并且不含脂肪
        ，熱量也非常的低
        ，因此平時(shí)經(jīng)常吃秋葵不會(huì)讓身體長(zhǎng)胖，并且秋葵當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以減少腸胃對(duì)脂肪以及膽固醇等物質(zhì)的吸收
        ，因此女人經(jīng)常吃秋葵起到減肥的功效
        。
        2、排毒：女人體內(nèi)累積毒素就會(huì)表現(xiàn)為便秘和皮膚長(zhǎng)斑
        ，而秋葵當(dāng)中含有一種叫做沾液果膠的物質(zhì)，可幫助腸胃減少對(duì)有害物質(zhì)的吸收
        ，同時(shí)還能排出體內(nèi)淤積的毒素
        ，從而起到非常好的防治便秘和黃褐斑的效果。
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        、美容：秋葵中還有大量的維生素c以及可溶性纖維
        ，經(jīng)常吃秋葵的女性可以讓皮膚保持白凈和富有彈性，讓皮膚看起來(lái)更年輕
        。并且維生素c也是山體內(nèi)合成膠原蛋白的重要成分
        ，所以多吃秋葵可以幫助毛細(xì)血管增加柔韌度
        。
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        、消除疲勞：秋葵中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能幫助身體消除疲勞，在進(jìn)行體力活動(dòng)后適當(dāng)吃些秋葵能快速恢復(fù)體力
        ，尤其平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)的人吃秋葵可保持充沛的精力
        。
        5
        、防治消化系統(tǒng)疾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。喝绻燥嬍巢灰?guī)律、生活方式不規(guī)律
        ，就會(huì)引發(fā)腸胃疾病
        。而秋葵中含有阿拉伯樹脂以及牛乳聚糖等營(yíng)養(yǎng)成份，具有非常好的保護(hù)胃粘膜的作用，因此可以起到防治胃炎和胃潰瘍等疾病的效果
        。
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        、保護(hù)心血管健康：秋葵可以促進(jìn)新陳代謝和軟化血管，更年期的女性如果經(jīng)常吃秋葵就能減少發(fā)生心腦血管疾病的幾率
          ，同時(shí)還能防治更年期綜合癥
          。
        7、補(bǔ)鈣：秋葵含有大量的鈣質(zhì)
          ，并且其鈣含量和牛奶不相上下
        。因此，如果不喜歡喝牛奶或者對(duì)牛奶過(guò)敏的女性也可以吃秋葵來(lái)補(bǔ)鈣
        。
        

        


        

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