生理性腦萎縮怎樣鍛煉

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    生理性腦萎縮怎樣鍛煉
    
  
    
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    生理性腦萎縮怎樣鍛煉

    


    

    



  
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槐米
      
    槐米
    
 
    2024-05-01 03:31:16
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    根據(jù)身體出現(xiàn)生理性腦萎縮的臨床病變表現(xiàn)情況
    ，應(yīng)該是身體出現(xiàn)腦供血不足
      ，腦損傷導(dǎo)致腦萎縮的損傷病變表現(xiàn)，可以通過語言鍛煉肢體鍛煉
      ，促進腦組織供血供氧，促進腦萎縮功能恢復(fù)的一種調(diào)理措施
      。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      艾江
      
回復(fù)

      
2024-05-01 06:06:04

      
  
      腦萎縮患者由于平衡障礙
        ，特別是走路不平衡，嚴(yán)重影響了許多日常功能活動
        ，因此平衡的康復(fù)訓(xùn)練對于有平衡障礙的患者顯得尤為重要
        。直線走路就是一種比較好的站立平衡練習(xí)方式。具體鍛煉方式是
        ，開始可以在平衡杠內(nèi)練習(xí)向前向后行走
        ，或靠墻做向前向后移動，然后練習(xí)沿直線上行走
      ，隨著這種直線走路鍛煉的逐步完成
      ，還可以做進一步加深的練習(xí)，如在行走中突然止步
      、轉(zhuǎn)體
      、拐彎及跨越障礙。步行能力大大提高后
      ，還可加快行走的速度
      ，以提高平衡能力。
      需要提醒的是
      ，運動不可過量
      。應(yīng)根據(jù)自身的狀況調(diào)整運動負(fù)荷，關(guān)鍵要把握好運動強度
      ，除了心率保持在適當(dāng)范圍
      ，還要有強烈的時間概念，一般這種直線走路每次的運動時間在30~60分為宜
      。發(fā)生腦萎縮
      ，還應(yīng)盡早及時地干預(yù)治療
      ，防止病情加重。腦萎縮的治療原則是早期發(fā)現(xiàn)
      、早期治療
      ，這樣容易取得較好的療效。
      擴展資料：
      小腦萎縮常表現(xiàn)為經(jīng)常頭暈
      、步態(tài)蹣跚
      、拿不穩(wěn)東西、排便困難
      、反應(yīng)遲鈍等
      。人的大腦具有很好的可塑性，也就是說
      ，大腦的結(jié)構(gòu)和功能是可以隨著內(nèi)外環(huán)境變化而不斷修正和重組的?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)提倡的有氧運動，它對大腦有益是因為可以增加大腦的血液循環(huán)速度
        ，加速循環(huán)的血液可以攜帶更多的氧氣和能量物質(zhì)到達腦部
        。
      人民網(wǎng)-想要預(yù)防腦萎縮？練習(xí)直線走路就可以
      

      


      

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      北京-梁**
      
回復(fù)

      
2024-05-01 06:06:04

      
  多多鍛煉小腦是最好的
        ！
      01
      鍛煉小腦要多走平衡木...因為小腦是運動維持平衡器官... 鍛煉大腦可以多做數(shù)學(xué)題和英語題..或是一些邏輯上的問題多思考下
        。
      02
      我們習(xí)慣于向前走，但這使肌肉分為經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒雍筒唤?jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒拥膬刹糠郑绊懥苏w的平衡
      。其實早在古籍《山海經(jīng)》中就有了關(guān)于倒走的記載
      ，道家人士也常以此法健身。
      03
      倒走與向前走使用的肌群不同
      ，可以彌補后者的不足
      ，給不常活動的肌肉以刺激?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實
      ，倒走可以鍛煉腰脊肌、股四頭肌和踝膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉
      、韌帶等
      ，從而調(diào)整脊柱、肢體的運動功能
      ，促進血液循環(huán)
      。長期堅持倒走對腰腿酸痛、抽筋
      、肌肉萎縮
      、關(guān)節(jié)炎等有良好的輔助治療效果
      。更重要的是，由于倒走屬于不自然活動方式
      ，可以鍛煉小腦對方向的判斷和對人體的協(xié)調(diào)功能。對于青少年來說
      ，倒走時為了保持平衡
      ，背部脊椎必須伸展，還有預(yù)防駝背的功效
      。
      04
      提醒：1.進行退步走要注意安全
      ，不要跌倒。2.鍛煉時不要向后扭頭
      ，否則
      ，不但達不到鍛煉的效果，你的頸椎也吃不消
      。3.可以前后走交替進行
      。
      

      


      

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      周口-李**
      
回復(fù)

      
2024-05-01 06:06:04

      
  腦萎縮人群要選擇一些運動量不太大的活動促進身體血液循環(huán)?運動是生命之源，運動與健康的話題也一直為人樂道
      ，其實規(guī)律的運動不僅對常見病的預(yù)防有很大幫助
      ，還對腦萎縮有著極大的幫助。那么腦萎縮患者在運動方面應(yīng)有哪些注意事項呢
      ？

      　　1
      、勤做耐力方面的有氧運動有助抑制腦萎縮。中老年人應(yīng)多做些耐力方面的有氧運動
      ，包括如跳繩
      、登山等，而不宜多做爆發(fā)力大的運動
      。耐力方面的有氧運動可以幫助抑制開始于40歲左右的腦萎縮
      ，特別是生理性腦萎縮的患者。每周進行三小時或更長時間的有氧運動后
      ，他們大腦容量中的灰質(zhì)與白質(zhì)有增加的趨勢
      。

      　　2、多做手臂或手部運動
      ，促進血液循環(huán)
      。如手臂反復(fù)做旋轉(zhuǎn)運動或者經(jīng)常手里把握健身球使手掌與手指的穴位得到刺激，都有利于手部手臂的經(jīng)脈氣血暢流
      ，反饋大腦
      ，可達到腦保健的作用。

      　　3
      、做健身操應(yīng)根據(jù)自身情況控制好運動量和運動強度
      。對于不同年齡的人
      ，運動的量與運動強度是有差別的，如年齡較大
      、健康狀況欠佳的老年人
      ，不適合遠(yuǎn)行，在小區(qū)
      、公園內(nèi)的廣場參加一些運動幅度不大
      、力所能及的健身操，伸伸手彎彎腰
      ，活動活動筋骨即可
      。

      　　4、養(yǎng)成規(guī)律運動的良好習(xí)慣
      ，有助于抑制腦萎縮
      。運動切忌“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，只有規(guī)律運動才能對健康起到良好的效果
      。
      

      


      

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      平淡之
      
回復(fù)

      
2024-05-01 05:05:54

      
  小腦萎縮一般都是家族急病
      ，這是因為小腦萎縮是遺傳性疾病，如果父母有一方患有小腦萎縮
      ，那么孩子會有一半的幾率患上疾病
      。小腦的主要功能是調(diào)節(jié)我們身體肌的緊張度，來維持我們身體的平衡
      。所以
      ，一旦發(fā)生小腦萎縮，那么患者走路就會出現(xiàn)走路異常
      ，說話不清的狀態(tài)
      ，給患者造成很大的傷害。
      　　那么
      ，小腦萎縮應(yīng)該怎么鍛煉身體?因為小腦萎縮的患者在維持平衡上會有很大的問題
      ，哪怕是靜止站立都無法做到，所以
      ，我們要加強患者平衡的練習(xí)
      ，主要是在腳趾上，能站立的患者可以保持站立
      ，用腳趾抓地
      ，如果是站立困難的患者，就坐著保持身體挺直
      ，用腳趾抓地
      。這樣會刺激腳趾的脈絡(luò)，達到治療的效果
      。
      　　另外可以多走路
      ，在原地踏步
      ，最好是高抬腿踏步，旁邊要有人陪同
      ，以免在練習(xí)時站不穩(wěn)摔倒
      。對于手的練習(xí)也同樣可以讓小腦保持活力，可以用手去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)核桃
      ，或者練習(xí)夾豆子都是很不錯的訓(xùn)練方式
      ，如果患者出現(xiàn)了說話方面的障礙，也要多陪同進行練習(xí)
      ，來抑制小腦萎縮的狀態(tài)。
      　　據(jù)調(diào)查
      ，喝酒的人比較容易患上小腦萎縮
      ，所以盡量少喝酒，特別是已經(jīng)患上小腦萎縮的人
      ，更不應(yīng)該去喝酒
      ，以免刺激小腦，引發(fā)更嚴(yán)重的疾病
      。另外在飲食上
      ，患者可以多吃用海鮮和魚類，里面所含的物質(zhì)對于小腦來說很有幫助
      。也可以吃核桃豬腦之類
      ，對我們大腦也是很有營養(yǎng)的。
      

      


      

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