易經(jīng)筋哪個動作能治療頸椎病

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    易經(jīng)筋哪個動作能治療頸椎病
    
  
    
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    易經(jīng)筋哪個動作能治療頸椎病

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
槐米
      
    槐米
    
 
    2024-05-01 03:51:30
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    治療頸椎病一般是做頸椎保健操效果會更好一些
    ，可以加強頸椎的活動度
    ，改善頸椎疲勞
    ，對頸椎方面的問題就會有一定的治療作用
    。平時可以注意減少用手機(jī)電腦的時間
    ，可以多做一下戶外運動
    ，必要的話配合藥物治療會更好一些。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      根河-李**
      
回復(fù)

      
2024-05-01 06:06:02

      
  　　頸椎病是常見的骨科疾病
        ，無論是上班族或是低頭一族
        ，都是易患上的群體。你們知道頸椎病有什么中醫(yī)治療方法嗎?下面我就來告訴你頸椎病的治療方法
        ，歡迎閱讀
        。 
       　　頸椎病的中醫(yī)治療方法
      　　一、舒筋解痙類手法 
       
      　　包括拿揉法
        、滾推法
        、點按法、推分法
        。該類手法以放松類手法為主
        ，適用于除脊髓嚴(yán)重受壓的脊髓型頸椎病外的所有型別頸椎病。 
       
      　　二
        、整復(fù)松粘矯正類手法 

      　　包括椎間關(guān)節(jié)推扳松解法
        、抖動肩關(guān)節(jié)法、仰臥手牽旋轉(zhuǎn)法
        、端提旋頸法
        ，可根據(jù)病情、年齡
        、體質(zhì)而酌情選用
        。 
       
      　　三、中藥內(nèi)服 
       
      　　用經(jīng)驗方頸舒湯為基礎(chǔ)方進(jìn)行隨證加減治療
        。寒溼痹阻型加羌活
      、獨活、漢防己;痰瘀阻絡(luò)型加法半夏
      、陳皮
      、紅花、丹參;氣血不足加黨參
      、熟地;肝腎不足加山藥
      、棗皮
      ，偏于陰虛者加龜板、菟絲子
      、女貞子
      ，偏于陽虛者加鹿角膠、肉桂
      、肉蓯蓉
      。水煎煮3次，取汁合用
      ，早
      、中、晚各服1次
      ，日1劑
      ，5～10劑為1個療程，每個療程間隔2天
      ，一般內(nèi)服2～3個療程
      。 
       
      　　四、中藥外敷 
       
      　　適用于神經(jīng)根型頸椎病
      。用防風(fēng)
      、狗脊、土鱉蟲
      、紅花
        、澤蘭、木香
        、三棱等制成活血
        、消炎止痛膏藥，在頸項部
        、肩背部及上肢疼痛較甚處貼敷12～24小時
        ，每日或隔日更換一次。貼敷療法連續(xù)使用不超過10次
        。對面板過敏者禁用
        。 
       　　頸椎病的誤區(qū)知識
      　　誤區(qū)1：頸椎病必須做手術(shù) 
       
      　　得了頸椎病，最好的辦法是手術(shù)根治嗎?專家說
        ，大多數(shù)的頸椎病患者可以應(yīng)用保守治療方法治愈
        ，只有少數(shù)癥狀較重的神經(jīng)根型頸椎病患者和大多數(shù)脊髓型頸椎病患者需要手術(shù)治療。 
       
      　　專家表示
        ，以頭暈為主要癥狀的頸椎病人
        ，95%以上是不需要做手術(shù)的，通過保守治療可以得到很好的控制。但是
        ，一旦病人出現(xiàn)肢體麻木
        ，就要去正規(guī)醫(yī)院做詳細(xì)檢查，請醫(yī)生提出合理的治療方法
      。 
       
      　　誤區(qū)2：膝關(guān)節(jié)疼痛多運動 
       
      　　中老年人膝關(guān)節(jié)疼痛
      、行走困難，是否應(yīng)加強體育鍛煉?專家指出
      ，中老年人群易患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
      ，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀后應(yīng)減少活動量，深蹲和爬山等活動會誘發(fā)和加重病情
      。專家還建議
      ，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的中老年人鍛煉身體，最好采取散步
      、游泳、騎自行車等方法
      。 
       
      　　專家介紹
      ，對于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的治療，根據(jù)病人癥狀的輕重采用不同的方法
      。對輕癥患者首選外用藥和理療可緩解癥狀
      ，如果較重可使用口服藥物，配合外用藥物和理療
      。 
       
      　　誤區(qū)3：頸椎不適多“ *** ” 
       
      　　很多人都有這樣的想法
      ，頸椎不適，就去做做“保健 *** ”“盲人 *** ”
      。專家指出
      ， *** 、牽引是骨科治療的手段
      ，但不能濫用
      ，一定要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎進(jìn)行
      ，否則使用不當(dāng)會造成嚴(yán)重后果
      。專家介紹，因頸部 *** 不當(dāng)導(dǎo)致癱瘓的例子并不少見
      ，導(dǎo)致癥狀加重的病例更多
      。 
       
      　　養(yǎng)生專家指出，現(xiàn)在社會上的“ *** ”
      ，往往成為一種謀生的手段
      。不但價格非常高，而且對用什么樣的手法、多大的力氣
      ，病人的適應(yīng)癥是什么
      、禁忌癥是什么，什么情況下可以 *** 
      、什么情況下不能 *** 
      ，都沒有一個統(tǒng)一的規(guī)范，一個師傅一個辦法
      ，問題非常大
      。 
       　　自我 *** 預(yù)防頸椎病
      　　1、 *** 大椎 
       
      　　用左***右***手四指并攏放于上背部
      ，用力反復(fù) *** 大椎穴***位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處***各20～30次
      ，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行
      。 
       
      　　功效：疏風(fēng)散寒
      ，活血通絡(luò)。 
       
      　　2
      、對按內(nèi)
      、外關(guān) 
       
      　　用左***右***手拇指尖放在右***左***手內(nèi)關(guān)穴***掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間***
      ，中指放在對側(cè)的外關(guān)穴***內(nèi)關(guān)穴對面***
      ，同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進(jìn)行
      。 
       
      　　功效：寧心通絡(luò)
      ，寬胸行氣。 
       
      　　3
      、掐揉合谷 
       
      　　將左***右***手拇指指尖放在另一手的合谷穴***即虎口處***
      ，拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進(jìn)行
      。 
       
      　　功效：疏風(fēng)解表
      ，開竅醒神。 
       
      　　4
      、梳摩頭頂 
       
      　　雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)
      ，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20～30次。功效：提神醒目
      ，清腦鎮(zhèn)痛
      。 
       
      　　康復(fù)操可改善患者頸部的血液回圈，松解粘連和痙攣的軟組織
      。無頸椎病者可起到預(yù)防作用
      。姿勢：兩腳分開與肩同寬
      ，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視
      ，均勻呼吸
      ，站坐均可。 
       
      　　5
      、左顧右盼 
       
      　　頭先向左后向右轉(zhuǎn)動
      ，幅度宜大，以自覺酸脹為好
      ，30次
      。
      

      


      

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      就是那個人
      
回復(fù)

      
2024-05-01 06:06:02

      
  
      1、在床的邊緣躺下
      ，使得頭部略微伸出
      ，讓頸椎處于自然伸直狀態(tài)，持續(xù)一段時間感到酸痛后
      ，休息5分鐘
      ，繼續(xù)，持續(xù)3次
      。
      2
      、自然躺在床上，雙腿彎曲
      ，發(fā)力
      ，感覺到頸部承受力量后放松
      ，重復(fù)
      ，直到感覺到頸部得到放松。
      3
      、臉朝下躺下
      ，用腹部的力量固定身子，四肢與頭部用力向上伸展
      ，直到出現(xiàn)肌肉酸痛
      ，停止用力
      ，休息后繼續(xù)
      4、身體打直，盡量將上半身彎曲
      ，然后挺起背部，讓頭部盡量往后伸
      ，直到頸椎肌肉明顯放松
      5
      、自然坐著，頭部頸椎打直
      ，使頸椎向后用力
      ，感覺到輕微疼痛后
      ，再反向用力，持續(xù)3次
      6
      、挺胸站立
      ，將兩手背與腦后，左右用力拉伸
      ，直到頸椎放松
      擴(kuò)展資料
      養(yǎng)成良好姿勢
      主要強調(diào)的是坐姿和臥姿
      。坐著的時候，臀部要充分接觸椅面
      ，雙肩后展
      ，脊柱正直，兩足著地
      。寫字時頭部略微前傾
      ，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫
      ，使頭
      、頸、肩
      、胸保持微微繃緊的正常生理曲線
      。
      將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，避免頭頸部過度后仰或過度前屈
      ，以減輕長時間端坐引起的疲勞
      。睡眠的時候，要選好枕頭
      ，以中間低
      、兩端高的元寶枕為佳，有利于保持頸椎前凸的生理體位
      。
      睡時以右側(cè)臥為宜
      ，側(cè)臥時自耳到同側(cè)的肩外緣的高度，以保持頸部的固有位置
        。枕頭軟硬要適中
        、床具更要慎重選擇，選擇一張有效分區(qū)承托孩子七個部位的床墊能有效讓您孩子的骨骼得到充分的舒展
        ，更能有效抑制駝背的發(fā)生
        。
      注重飲食補鈣
      青少年每天要攝入800-1000毫克鈣，才能保證骨骼的正常代謝
        ，獲得理想的骨鈣峰值
        。應(yīng)常吃牛奶、蛋類
      、禽肉
      、魚類
      、大豆及豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣豐富的食物，每天食用40克大豆蛋白
      ，80克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      ，1000毫克左右鈣，可顯著增加骨密度
      ，預(yù)防脊椎病
      。
      適度曬太陽
      人體對鈣的吸收和利用離不開維生素D，而陽光中的紫外線可幫助皮膚內(nèi)7-脫氫膽固醇合成維生素D
      ，促進(jìn)機(jī)體對鈣的吸收和利用
      。每天適度曬曬太陽，可預(yù)防骨質(zhì)疏松
      。
      放松活動
      中小學(xué)生低頭學(xué)習(xí)20分鐘
      ，需抬頭仰視2-3分鐘;伏案學(xué)習(xí)30-40分鐘，要起來走一走;學(xué)習(xí)1-2小時左右
      ，可向左右轉(zhuǎn)動頭頸部數(shù)次
      ，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢
      ，以達(dá)到該方向的最大運動范圍為準(zhǔn)
      。
      也可利用兩張桌子，兩手撐于桌面
      ，兩足騰空
      ，頭往后仰，堅持5秒鐘
      ，重復(fù)3-5次
      。有利于對脊椎的保健。
      經(jīng)常聳肩
      正確的聳肩方法是
        ，頭要正直
        ，挺胸拔頸
        ，兩臂垂直于體側(cè)
        ，然后兩肩同時盡量向上聳起，停1秒鐘
        ，再將兩肩用力下沉
        。一聳一沉為1次，每天做100-120次
        。這種簡單的聳肩活動
        ，可起到按摩頸椎，促使頸肩部血流暢通的舒筋活血作用
        。
      時常拍打肩膀
      自己左手握拳拍右肩膀
        ，右手握拳拍左肩膀
        ，連續(xù)拍打二十幾下。拍肩時的震動和刺激
        ，可使肩頸肌得到松緩
        ，消除對神經(jīng)根的壓迫，解除酸痛不適等癥狀
        。
      參考資料： ? 脊椎鍛煉.
      

      


      

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      江蘇-吳**
      
回復(fù)

      
2024-05-01 06:06:02

      
  
      熱搓雙手
        ，按摩頸部10秒鐘。將脖子向左傾斜90度3秒鐘
        ，然后向右傾斜90度3秒鐘
        ，重復(fù)兩次。雙手叉腰
        ，點頭
        ，向前3秒，然后向后3秒
        ，重復(fù)2次
      。舉起你的手，放在你的肩膀上
      ，向前旋轉(zhuǎn)10次
      ，然后向后旋轉(zhuǎn)10次。左手放在胸前
      ，右手放在背上
      ，左手平行于右手被推出，頭部向左偏轉(zhuǎn)
      ，完成后
      ，交換右手并重復(fù)操作兩次。
      選擇合適的枕頭
      ，枕頭的高度和硬度會直接影響頸椎
      ，最好的枕頭應(yīng)該能夠支撐頸椎的生理曲線并保持頸椎筆直。      枕頭應(yīng)該是有彈性的
      ，枕芯應(yīng)該是木棉
      ，中空的高彈性棉或谷殼。枕頭的寬度應(yīng)該達(dá)到肩膀
      ，高度應(yīng)該在10厘米左右
      ，錠形中低端和高端枕頭對頸椎有很好的撐持作用，可以讓頸椎得到非常好的休息
      。
      頸椎病的主要誘因是姿勢錯誤
      ，良好的姿態(tài)可以降低疲勞，避免受傷
      。      當(dāng)我們做日常工作時
      ，我們不應(yīng)該一坐在椅子上
      ，就成癱坐在椅子上了。此外
      ，如果頭部降低太長時間
        ，會出現(xiàn)肌肉萎靡、頸椎間盤老化和慢性勞損
        ，從而導(dǎo)致一系列繼發(fā)性癥狀
        。最佳工作姿勢是保持頸部挺立，稍微前傾
        ，不要扭曲或傾斜
        。靠在床上或者沙發(fā)上看書或看電視是不合適的
        。
      ?保持脖子溫暖非常重要
        ，對我們頸部的冷刺激會導(dǎo)致肌肉血管痙攣并加重頸部疼痛。天氣熱的時候
        ，晚上睡覺時應(yīng)當(dāng)注意預(yù)防脖子和肩膀變冷
        ，在炎熱的季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低
      。游泳是一種全身運動
      ，對促進(jìn)全身肌肉的血液循環(huán)非常有用，適用于頸椎病或頸椎病前期或恢復(fù)期的病人
      ，以及油菜肌筋膜炎患者
      。
      

      


      

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      西安-杜*
      
回復(fù)

      
2024-05-01 05:05:52

      
  頸椎病伴高血壓者，多吃新鮮蔬菜和水果
      ，如豆芽
      、海帶、木耳
      、大蒜
      、芹菜、地瓜
      、冬瓜
      、綠豆。這些都是頸椎病患者的飲食原則
      。下面是懂視小編推薦給大家的改善頸椎病的保健操
      ，供大家參考
      。
      改善頸椎病的保健操健康操一：九十一百八十度??腰部腿部運動
      功能：增加身體柔軟度
      、腹部收縮、以及筋骨伸展
      。
      健康操二：聳聳肩呀縮縮頭??肩部運動
      功能：消除肩部酸痛
      。
      健康操三：右手拉左腳??手腳運動
      功能：加強心肺功能及身體柔軟度
      。
      健康操四：上看下看?左看右看??眼部運動
      功能：消除眼睛疲勞。
      健康操五：脖子扭一扭??頸部運動
      功能：預(yù)防頸部酸疼
      、恢復(fù)頭腦清醒
      。
      健康操六：柔軟重現(xiàn)??桌前運動：恢復(fù)以及保持身體柔軟性
      健康操七：朝氣蓬勃??蹲踞拉伸運動
      功能：增強腰力、鍛煉腳趾
      ，提高身體的平衡力及加強內(nèi)臟功能
      。
      治療頸椎病食療方1、木瓜陳皮粥
      木瓜
      、陳皮
      、絲瓜絡(luò)、川貝母各10克
      ，粳米50克
      。將原料洗凈，木瓜
      、陳皮
      、絲瓜絡(luò)先煎，去渣取汁
      ，加入川貝母(切碎)
      ，加冰糖適量即成?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？苫?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，除濕，通絡(luò)
      。適用于痰濕阻絡(luò)型頸椎病
      。
      2、參芪龍眼粥
      黨參
      、黃芪
      、桂圓肉、枸杞子各20克
      ，粳米50克
      。將原料洗凈，黨參
      、黃芪切碎先煎取汁
      ，加水適量煮沸，加入桂圓肉
      、枸杞子及粳米
      ，文火煮成粥，加適量白糖即可?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？裳a氣養(yǎng)血
      。適用于氣血虧虛型頸椎病。
      3
      、參棗粥
      人參3克
      ，粳米50克，大棗15克
      。將人參粉碎成細(xì)粉
      ，米、棗洗凈后入鍋
      ，加水適量
      ，武火煮沸，文火熬成粥
      ，再調(diào)入人參粉及白糖適量
      。可補益氣血
      。適用于氣血虧虛型頸椎病
      。
      4、薏米赤豆湯
      薏米
      、赤豆各50克
      ，山藥15克，梨(去皮)200克
      。將所有原料洗凈
      ，加水適量，武火煮沸后文火煎
      ，加冰糖適量即可
      。可化痰除濕
      。適用于痰濕阻絡(luò)型頸椎病
      。
      5、姜蔥羊肉湯
      羊肉100克
      ，大蔥30克
      ，生姜15克，大棗5枚
      ，紅醋30克
      。所有原料加水適量，做湯1碗
      ，日食1次
      。可益氣，散寒
      ，通絡(luò)
      。適用于經(jīng)絡(luò)痹阻型頸椎病
      。
      預(yù)防頸椎病的動作第一招：早晨應(yīng)該主動調(diào)溫
      古人喜歡穿長衣服
      ，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養(yǎng)生之需
      。無論冬夏
      ，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗
      ，也要在辦公室準(zhǔn)備一件披肩
      ，以保護(hù)好頸背部。
      第二招：可做5分鐘的頸椎操
      即使身處人多的辦公室
      ，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎
      ，比如利用工間休息，做一下頸椎操:端坐
      ，全身不動
      ，單頭部運動，分別做低頭
      、抬頭
      、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)
      、前伸
      、后縮;順、逆時針環(huán)繞動作
      。每次堅持5分鐘
      ，動作要輕緩、柔和
      。
      第三招：兩種簡單按摩的方法
      經(jīng)過一個上午的工作
      ，到了下午兩點鐘，可能脖子早已疲憊不堪
      ，精力有些不支
      ，這里有兩個最簡單的急救方法:1)兩手手指互相交叉，放在頸部后方
      ，來回摩擦頸部
      ，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次
      ，頸部發(fā)熱后
      ，會有很放松和舒適的感覺。2)脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一部位
      ，在不遺余力工作時
      ，不妨抽出短短幾分鐘來按摩一下這個部位，即刻緩解頸椎疲勞
        ，放松全身
        。
      第四招：要做戶外運動
      軟骨組織的營養(yǎng)可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進(jìn)行營養(yǎng)交換
        。如果缺乏活動的話
        ，軟骨就會遭遇營養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致退化
        ，增加戶外活動是養(yǎng)護(hù)頸椎的方法之一
        ，要向你推薦的運動項目是游泳、打羽毛球
        、練瑜伽等
        。
      第五招：注意飲食健康
      作為一位忙碌的白領(lǐng)，你可能沒有足夠時間準(zhǔn)備健康營養(yǎng)的早餐和午餐
        ，那晚餐的時候可以吃一些營養(yǎng)骨髓的食物
        。平時要戒煙限酒。
      第六招：做做大鵬展翅動作
      看電視的時候
      ，你可以學(xué)一學(xué)大鵬展翅:輕輕彎腰至90度
      ，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，越高越好
      ，但可不要將頭抬起來
      ，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性
      。
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