，西洋參相對(duì)比較溫和，不容易上火，但是第一次就吃一把肯定也會(huì)對(duì)身體有影響，依照自己身體的反應(yīng)再逐漸地增加到合適的量。同時(shí)食物要在溫?zé)岬臅r(shí)候吃，不要貪涼或是吃涼飯涼菜。另外，把衣服穿的合宜也是保存陽(yáng)氣的要素之一。畏寒怕冷的人平時(shí)還要常做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣候變化、抵御寒冷的能力。

如何改善手腳冰冷
一、睡前泡腳或泡澡

在睡覺(jué)之前可以用熱水泡腳或者泡澡，這樣不僅僅可以起到一個(gè)升溫的作用，也可以促進(jìn)神經(jīng)末梢循環(huán)，改善睡眠。泡腳時(shí)可以在熱水里放些姜片，對(duì)改善血液循環(huán)很有好處，泡完時(shí)立刻擦干雙腳穿上襪子保持溫暖。

二、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

手腳冰冷可以定期保持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)促使血液循環(huán)加快，讓身體快速發(fā)熱，而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也可以幫助強(qiáng)健身體，調(diào)節(jié)情緒。

三、注意飲食

當(dāng)女生手腳冰冷的時(shí)候，總是喜歡自己給自己開(kāi)許多藥吃，這種盲目吃藥的做法并不可取?div id="4qifd00" class="flower right">

、脂肪、和碳水化合物的食物，加強(qiáng)熱量的攝入，吃一些含維他命E的食物也很不錯(cuò)，維他命E對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通有很好的作用，而且還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配。睡前也可以食用一些“溫補(bǔ)物”，如桂圓、紅棗、等，也可以用玫瑰花、枸杞等泡水，這些食物性溫，對(duì)于活絡(luò)氣血、經(jīng)脈很有好處，可以改善手腳冰冷。

驅(qū)寒保暖怕冷體質(zhì)按摩三穴位
由于最近強(qiáng)冷空氣的入侵，很多城市都出現(xiàn)一夜入冬的景象，第二天我們都會(huì)看到很多人換上了厚厚的衣服來(lái)為自己保暖。尤其中老年人要注意對(duì)關(guān)節(jié)處的保暖措施。還有易手腳冰涼的人也是怕冷體質(zhì)，因此我們推薦大家這個(gè)時(shí)候可以對(duì)自己進(jìn)行一些中醫(yī)穴位的按摩可達(dá)到保暖驅(qū)寒的作用。中醫(yī)認(rèn)為，冬季手腳冰涼跟人體的氣血不通暢有關(guān)，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)做些穴位按摩，可有效緩解癥狀，活血保暖。足三里、合谷穴和大椎穴雖然都是小穴位，卻有著很好的保暖功能。如果能每天堅(jiān)持按摩足三里、合谷等穴位還可以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力