經(jīng)常感冒抵抗力差，怎樣提高人體免疫力

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???加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)
一定加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)

，多半是免疫力不夠強(qiáng)大。那么，如何提升免疫力呢？本文將為您介紹提升免疫力的關(guān)鍵方法，幫助您更好地預(yù)防疾病。
???加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)
加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)是提升免疫力的關(guān)鍵。適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的免疫力，預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。此外，戶外運(yùn)動(dòng)還能提高整體健康水平，讓您更加健康。
?保證充足的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取
人體所需的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)免疫系統(tǒng)的強(qiáng)弱至關(guān)重要。保證充足的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取，有助于提高對(duì)疾病的抵抗力，對(duì)預(yù)防非典型肺炎等傳染病具有積極作用。
?增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
免疫力就是人體抵御各種疾病的能力，而這種能力來(lái)源于強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)。免疫系統(tǒng)由多個(gè)器官和細(xì)胞組成，共同維護(hù)我們的健康防線。

、豆芽以及各種水果等，只要讓孩子多吃這類食物，就能提高免疫力，可以讓孩子身體變的越來(lái)越健康。
?富含蛋白質(zhì)的食物
常見(jiàn)富含蛋白質(zhì)的食物包括：奶、禽肉，蛋類、魚(yú)、蝦、大豆、黃豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁等等，要讓孩子養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，不能暴飲暴食，不然會(huì)給孩子身體健康造成不利影響，孩子平時(shí)應(yīng)該多樣化飲食，不要出現(xiàn)偏食挑食等壞習(xí)慣。
?富含微量元素的食物
常見(jiàn)富含微量元素的食物包括：動(dòng)物肝、腎、心，海產(chǎn)品、蘑菇、洋蔥、大蒜以及果仁類食品等，這些食物都富含微量元素物質(zhì)，對(duì)人體有很大幫助，一定要經(jīng)常給孩子食用一些。
???多做適合孩子的運(yùn)動(dòng)
除了飲食調(diào)理之外，還應(yīng)該多讓孩子做一些適合孩子的運(yùn)動(dòng)，比如：慢走、跑步等等，這樣也可以幫助孩子提高抵抗力