蛋白粉的正確吃法是什么
？能長期吃嗎

時間:2025-09-13 13:17:50 閱讀：4603

我家孩子現(xiàn)在上高三了

，學習壓力比較大

，擔心營養(yǎng)跟不上容易生病，所以買了些蛋白粉吃

。請問蛋白粉的正確吃法是什么

？能長期吃嗎？

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金錢草

2024-05-01 23:58:34



蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素之一

，是維持機體免疫防御功能的物質(zhì)基礎。所以蛋白粉除了提供身體必要營養(yǎng)素以外

，還能增強人體免疫力

。湯臣倍健蛋白粉采用的是動植物雙蛋白，營養(yǎng)價值更高

，更好吸收，一般是可以長期食用。在早上搭配早餐吃吸收會更好

，因為早上起來經(jīng)過一晚上的代謝

，身體的能量是最缺乏的

，此時補充最容易被吸收

。沖泡時用溫水或涼白開就可以了，記住不要用熱水

，因為容易出現(xiàn)泡不開的情況

，影響口感和營養(yǎng)價值。

最新回答共有5條回答

廣東熊**
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2024-05-02 02:02:34

逍遙子
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2024-05-02 02:02:34

蛋白粉食用方法
1
、吃溫或冷，不吃熱或燙
。
乳清蛋白粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質(zhì)
，它們都怕熱，一旦受熱
，就會失去活性
，從而大大降低生物效價。因此
，乳清蛋白質(zhì)粉切不可燒煮和燙食
，只能溶(拌)于40℃以下的水、粥
、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用
。
2
、加調(diào)味品要控制。
蛋白質(zhì)粉可以加入到多種食品中食用
，喜歡吃甜的可以加糖
，喜歡吃咸的可以加鹽，但是都不能加得太多
。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利
。還有，吃蛋白質(zhì)粉時不要加味精
，因為蛋白質(zhì)粉本身有一定的鮮味，乳清蛋白質(zhì)粉中的氨基酸組成比例較好
，而味精的成分是谷氨酸鈉
，它在體內(nèi)經(jīng)代謝后分解出谷氨酸，在蛋白質(zhì)粉中再加味精等于畫蛇添足。
3
、不要與酸性飲料一起吃
。
蘋果汁等飲料里含有有機酸成分，與蛋白質(zhì)粉相遇后
，會形成凝塊
，影響消化吸收。
擴展資料
有四類人適合用蛋白粉：
1
、飲食基本正常，但因為疾病原因額外消耗蛋白質(zhì)的人
，如骨折
、燒傷患者。
2
、素食主義者
，尤其是完全素食主義者，用蛋白粉可改善蛋白攝入不足的情況
，但不能完全代替飲食的作用
。
3、吃不下優(yōu)質(zhì)蛋白食物者
，比如聞到肉味就惡心的孕婦
。急性肝炎病人常感到明顯的惡心
、嘔吐和食欲不振
，需補充易消化吸收又不增加肝臟負擔的優(yōu)質(zhì)蛋白，可適當用蛋白粉
。
4
、練肌肉的人群。最后
，服蛋白粉不能盲目
。過量用蛋白粉會給肝腎帶來額外負擔。肝功能衰竭
、出現(xiàn)血氨升高或有肝性腦病前兆時應暫時避免攝入蛋白質(zhì)豐富的食物
，包括蛋白粉
。不建議嬰兒吃蛋白粉
，其他人群也不宜過量補充。
參考資料--蛋白粉 ?用量及注意事項
參考資料人民網(wǎng)--蛋白粉適合四類人千萬不能亂補

周口-李**
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2024-05-02 02:02:34

孕期是每位媽媽人生中的重要階段
，不僅關乎自身健康
，更關系到寶寶的成長發(fā)育
。在這個特殊時期，營養(yǎng)物質(zhì)的補充顯得尤為重要
！
?孕婦蛋白粉
，您了解嗎
？
孕婦蛋白粉含有乳鐵蛋白和α乳白蛋白等關鍵成分，能顯著增強孕婦的抵抗力
，讓您遠離疾病困擾
。不僅適合孕婦，還適合嬰幼兒
、老年人
、青少年和術(shù)后康復者等人群，為您和家人的健康保駕護航
！
?多吃新鮮蔬菜和水果
除了孕婦蛋白粉
，孕婦還要多吃新鮮蔬菜和水果，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)
。它們是孕婦營養(yǎng)的重要來源
。
?多吃魚類和豆制品
魚類和豆制品也是孕婦營養(yǎng)的不錯選擇
，它們?yōu)槟蛯殞毺峁┝吮匦璧臓I養(yǎng)
。但要注意，魚類應選擇新鮮的
，避免食用過期或不新鮮的魚類
。
?孕婦蛋白粉的正確食用方法
孕婦蛋白粉沖泡時水溫不宜過高，以免破壞營養(yǎng)成分
。同時
，蛋白粉應避免與酸性食物同時食用。記得要適量攝取
，不要過量哦
！

寧吉兒
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2024-05-02 01:01:24
1.提前準備一杯溫開水，水的溫度不必太高
，在20度上下
。

2.倒進蛋白質(zhì)粉。一般來說一杯300ml的水配一湯勺的蛋白質(zhì)粉是最好是的
，一勺滿一點
，那樣泡出去的會較為有異味。

3.長期吃蛋白粉
，食用過多
，會對胃腸造成一定的負擔，造成消化不良
。

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逍遙子

周口-李**

寧吉兒

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