，精神不佳

，你的問題是典型的sy后遺癥。你如下去徹底落實(shí)，2個(gè)月有效果，100天后你的問題 基本就可好，以后則繼續(xù)保持我說的生活習(xí)慣，那你的一切都必然更好的。sy則必須徹底戒除，戒除的方法也都寫了，徹底去做好了！
我中醫(yī)，治療孩子的sy后遺癥很多了，你去落實(shí)吧：
1，徹底戒除sy，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯臥撐，做到徹底累了，趴下了，自動(dòng)就沒手的欲望的。切記每次有欲望的時(shí)候，都這樣落實(shí)。那自動(dòng)徹底戒除的。戒除以后，一個(gè)月有一到兩次遺精或沒遺精，都是正常的。
另外，跑步 轉(zhuǎn)移注意力 發(fā)展自己的興趣 其他體育運(yùn)動(dòng)也都可以的。但俯臥撐是最根本最重要的，隨時(shí)都可做的，切記落實(shí)。
2，晚上10點(diǎn)前要睡覺,越早越好。這對(duì)你的身體健康非常重要哦。每天都適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑