為什么人整天覺得很累,很疲憊很想睡覺,還

時間:2025-09-11 15:33:23 閱讀：7388

為什么人整天覺得很累,很疲憊很想睡覺,還老是覺的餓

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蒼耳子

2024-05-02 08:42:42



根據(jù)描述的情況患者整天出現(xiàn)脾胃疲勞的感覺常常是屬于氣血不足

，免疫低下會導(dǎo)致出現(xiàn)這些情況

，患者日常一定要謹(jǐn)記辛辣刺激性食物，不要熬夜，葷素搭配

，營養(yǎng)均衡，適當(dāng)鍛煉身體

，提高身體免疫力

，多吃一些蛋白質(zhì)的食物來增加身體營養(yǎng)。

最新回答共有5條回答

廣東熊**
回復(fù)
2024-05-02 11:11:32
我的經(jīng)驗(yàn)是洗個熱水澡最好,或是吃點(diǎn)喜歡的甜食.個人感覺吃點(diǎn)甜食能讓心情愉快
。
疲勞分四種
從醫(yī)學(xué)角度上說
，疲勞分四種：
1.體力疲勞：又稱運(yùn)動性或肌肉收縮性疲勞。人在進(jìn)行重體力勞動
、大運(yùn)動量鍛煉或比賽時
，肌肉過度緊張，機(jī)體能量消耗過多
，身體就會產(chǎn)生疲勞感
。
表現(xiàn)為全身或局部酸、軟
、痛
、疲乏無力和力不從心等。
2.腦力疲勞：長時間伏案工作
，過多的腦力勞動
，使血液里的葡萄糖、多種氨基酸消耗量過大
，引起腦部血
、氧及營養(yǎng)供應(yīng)不足，腦細(xì)胞興奮與抑制失去平衡
，產(chǎn)生疲勞感
。
表現(xiàn)為頭昏、目眩
、頭痛
、記憶力下降、思維混亂
、注意力不集中等
。
3.精神心理疲勞：這種疲勞本質(zhì)上屬于腦力性疲勞
，但它有較濃厚的精神因素和感情色彩。
當(dāng)受到壓抑的感情沖突未能得到宣泄時
，就會在肉體上出現(xiàn)疲勞癥狀
，或因受強(qiáng)烈持久的精神因素刺激而引起心理上的扭曲、變態(tài)
，而誘發(fā)心理疲勞
。
4.病理疲勞：研究表明，病毒感染可導(dǎo)致人體疲勞
，其特點(diǎn)是持續(xù)疲乏
，且不易恢復(fù)。
怎樣消除疲勞
專家們認(rèn)為
，對于疲勞必須查明原因
，綜合調(diào)理。消除疲勞可用以下四法：
肌肉放松法
體力勞動或體育鍛煉
、比賽后
，可進(jìn)行放松性慢跑，或輕輕拍打易疲勞的部位
、肌肉
，或做各種抖動肌肉的動作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲勞
；也可坐下或躺下休息3～5分鐘
，從頭到腳分段實(shí)施肌肉放松；或請旁人幫助按摩
，必要時可擦些活絡(luò)油
、酸痛靈等。
飲食補(bǔ)充法
營養(yǎng)專家認(rèn)為
，含蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素的食物
，如豆腐
、牛奶、魚
、肉類等可緩解疲勞
。
水果、蔬菜和適量飲水亦有助于消除疲勞
。
按摩消除法
按摩部位以四肢關(guān)節(jié)
、腰背部肌肉為主，肌肉多的部位如大腿可揉
、捏
、按壓、扣打等
，最后再輕推
、抖動。
休息恢復(fù)法
在稍事休息后洗個熱水澡
，能馬上解除疲勞
。對腦力勞動者，可停下手中的工作
，躺下放松肢體
，聽音樂。也可練書法
、繪畫
、散步等，這些都有消除生理疲勞的作用
。
對于消除腦力疲勞
，醫(yī)學(xué)專家建議，要科學(xué)用腦
、勞逸結(jié)合
，適當(dāng)參加文體活動，如跳舞
、做健身操
、打太極拳、慢跑
、打高爾夫球
、網(wǎng)球、乒乓球等
。
對于心理性疲勞
，切不可用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥等
，而應(yīng)找出原因
，適當(dāng)宣泄和調(diào)整，使心理恢復(fù)平衡
。若為病理性疲勞
，就應(yīng)及時到醫(yī)院檢查、治療
，病因一旦去除
，疲勞自然也就解除了。

李雲(yún)松
回復(fù)
2024-05-02 11:11:32
這是亞健康
，主要表現(xiàn)主要有：心病不安
，驚悸少眠
，眼睛疲勞，頭脹頭疼
，神經(jīng)敏感
，記憶不好，丟三落四
，易發(fā)脾氣
，心理壓力過大，睡眠不好
，倦怠無力
，嗜睡。
亞健康的調(diào)理
1
、保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng);
2
、調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀;
3
、及時調(diào)整生活規(guī)律
，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠;
4
、增加戶外體育鍛煉活動
，每天保證一定運(yùn)動量;
5、在房間內(nèi)可以做一下室內(nèi)操
，小小的動一下
，跳幾下也是可以緩解的。
6
、情緒不要起伏太大
，保持正確的人生觀。
7
、做好亞健康體檢
，隨時掌握自已身體情況。

根河-李**
回復(fù)
2024-05-02 11:11:32
您好

學(xué)習(xí)壓力較大
，勞累
，情緒不好，都可以導(dǎo)致嗜睡
。如果晚上睡眠質(zhì)量很好
，睡眠時間充足，白天還是有無法控制的嗜睡
，沒有其他疾病
，沒有服用藥物，這樣可以診斷為嗜睡癥
。建議您中醫(yī)中藥治療
。根據(jù)患者的體質(zhì)在“醒脾開竅湯”基礎(chǔ)上加減開藥
，效果不錯。

另外藥物治療的同時
，平時注意鍛煉身體
，保持科學(xué)體重。作息時間規(guī)律
，中午安排短時間的休息
，以20--30分鐘為好
。不要熬夜
。多吃蛋白類的食物，如瘦肉魚類或者豆制品
，多吃新鮮的水果蔬菜
。飲食上禁食油膩，辛辣制品
。不要多吃甜食
，保持心情舒暢；這樣可以更好的改善嗜睡的癥狀
。

祝早日康復(fù)

xuzhujun728
回復(fù)
2024-05-02 10:10:22
你最近是不是遇到什么不愉快的事了
，亦或是生活或其他方面的壓力有點(diǎn)過大？
。按我們醫(yī)學(xué)來說你只是最近一段時間的植物神經(jīng)有些失調(diào)
，是現(xiàn)在社會普遍存在的亞健康的一種表現(xiàn)。我建議你可以吃一點(diǎn)“谷維素”來調(diào)節(jié)一下
。有空多去感受大自然的氣息
，我相信你會回到從前的狀態(tài)的。

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廣東熊**

李雲(yún)松

根河-李**

xuzhujun728

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