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半楓荷
2023-06-29 07:42:56
想要去選擇食物去養(yǎng)五肺六腑的話(huà)
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2023-06-29 10:10:01平淡之
回復(fù)1
、大豆中的黑豆被稱(chēng)為“腎之谷”，中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤(rùn)膚的功效，對(duì)腎虛、浮腫有較好的食療作用。
做法：泡發(fā)后打制成豆?jié){，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
2、大米重潤(rùn)肺。大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時(shí)，具有很好的滋陰潤(rùn)肺的作用。
做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時(shí)可服用。
3、小米重養(yǎng)脾，小米是五谷之首，常食能補(bǔ)脾益胃。小米對(duì)脾虛體弱的人而言，可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品，可補(bǔ)中益氣、延年益壽。
做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養(yǎng)脾胃的療效，每天早晚均可服用。-
2023-06-29 09:09:51寧吉兒
回復(fù)五臟六腑如何調(diào)理
五臟六腑如何調(diào)理
，五臟六腑在身體占據(jù)著很重要的位置，五臟六腑虛弱可以通過(guò)飲食的方法調(diào)理，這樣才有利于自己身體的健康，減少各種病癥發(fā)生。以下分享五臟六腑如何調(diào)理。 五臟六腑如何調(diào)理11
、枸杞棗仁茶。枸杞棗仁茶中的枸杞、棗仁具有養(yǎng)心
、補(bǔ)氣血、斂心氣的效果，每天只需要將適量的枸杞、棗仁泡在溫水中。如果是睡眠不好，喝一段時(shí)間的枸杞棗仁茶就會(huì)改提高睡眠的質(zhì)量，對(duì)于老年人和工作的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)尤為重要。2
、枸杞菊花粥。這個(gè)粥對(duì)于調(diào)理五臟六腑起著重要的作用
，具有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、潤(rùn)膚以及明目的效果，如果臉上長(zhǎng)有斑點(diǎn)，適量的食用枸杞菊花還可以起到美白祛斑的作用。對(duì)肝臟、腸胃等都具有很好的調(diào)理效果，能夠讓身體更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。3、核桃芝麻粥。
這道粥的主要功效在于促進(jìn)毛發(fā)的增加，讓皮膚變得更加的白嫩和豐潤(rùn)
。只需要將芝麻、核桃仁、糯米等一起放入鍋中熬煮就行，十分簡(jiǎn)單，可以作為早餐或者晚餐食用，可以減輕胃部的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。4、百合粥。
想要補(bǔ)肺氣
，來(lái)一碗百合粥是很好的選擇，而且百合粥對(duì)于失眠多夢(mèng)、神經(jīng)長(zhǎng)期處于衰弱的人群來(lái)說(shuō)，可以起到很好的調(diào)理效果，尤其是更年期的婦女很適合食用這道粥。5、規(guī)律的作息。
規(guī)律的作息時(shí)間對(duì)于五臟六腑是最好的調(diào)理了
，我們都知道熬夜很容易造成熊貓眼，嚴(yán)重還會(huì)影響肝功能的正常工作，時(shí)間一久，就會(huì)出現(xiàn)貧血、臉色發(fā)黃等癥狀(尤其是有肝炎或者肝功能不好的人群，更加要注意肝功能保護(hù))。 五臟六腑如何調(diào)理2多念“噓”字
，護(hù)肝六字訣中的“噓”字功是護(hù)肝的重要方法之一
。常練養(yǎng)肝“噓字功”，不僅可以養(yǎng)肝明目，還有助于治療眼疾、肝虛、肝火旺、消化不良，以及緩解兩眼干澀、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。肝臟不好的人或者是肝臟的氣血不足的人
，一般都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象，再要么就是經(jīng)常手腳不方便、抽經(jīng)或者是眼睛歪了。像這一類(lèi)的人都可以通過(guò)這個(gè)發(fā)聲的方法來(lái)緩解這些癥狀。口形
“噓”字音xū
。發(fā)音吐氣時(shí)，唇齒微開(kāi)，嘴角后引，口唇微微用力拉“扁”，槽牙上下平對(duì)，中留縫隙，舌尖放平，舌體微微后縮，槽牙與舌邊亦有空隙。發(fā)聲吐氣時(shí)，氣從槽牙間、舌兩邊的空隙中呼出體外。做法
面朝東站立，兩腳自然分開(kāi)
，與肩同寬，兩膝微屈，頭正頸直，含胸收腹，直腰拔背。兩臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，兩手掌輕靠于大腿外側(cè)。全身放松，兩眼睜開(kāi)，平視前方年老體弱或因病不能立者，可改坐位
。兩手緩緩抬起，手背相對(duì)，經(jīng)脅肋至與肩平，兩臂如鳥(niǎo)張翼向上、向左右分開(kāi)，手心斜向上。吸氣時(shí)，屈臂兩手經(jīng)胸腹前緩緩下落。呼吸法
噓完之后就可以開(kāi)始調(diào)節(jié)您的氣息即可
，之后就可以改為正常的呼吸節(jié)奏了。但是有一點(diǎn)是需要注意的。還是需要堅(jiān)持用鼻子來(lái)吸氣，嘴巴來(lái)吐氣。之后在來(lái)平復(fù)一下自己的情緒，讓心情放松下來(lái)，最后慢慢的叩齒三十六下就可以了。噓氣后調(diào)息的目的在于補(bǔ)養(yǎng)體內(nèi)正氣，促進(jìn)生長(zhǎng)
。噓字功宜每天早晚各練一次，最好天天堅(jiān)持。多念“呵”字，補(bǔ)心
“呵”字功是六字訣吐納法的一種
，比較適合夏季練習(xí)，有養(yǎng)心補(bǔ)心，提神醒腦的作用。夏日炎熱，心火上炙，咽喉腫痛、口舌生瘡、出氣灼熱、心煩不安等癥時(shí)有發(fā)生。心悸、心絞痛、失眠、健忘、出汗過(guò)多等癥，均可多做呵字功。口形
“呵”字音hē
。口半張，以能插入自己的拇指為度，兩腮稍有后拉之意，舌貼于下顎;舌尖輕頂下齒，下頜放松。 五臟六腑如何調(diào)理3凌晨1-3點(diǎn)：養(yǎng)肝時(shí)間
這是肝最強(qiáng)的時(shí)間，我們能做的就是睡眠
，給肝創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境。肝最弱的時(shí)間是13-17點(diǎn)。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時(shí)候都應(yīng)該注意休息，但13-17點(diǎn)這段時(shí)間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開(kāi)竅于眼睛，至少每隔一小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。凌晨5-7點(diǎn)：養(yǎng)腎時(shí)間
這是腎最強(qiáng)的時(shí)間
，很多男人早晨 澎湃，想和你親熱一下就是這個(gè)道理。腎最脆弱的時(shí)間是23點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)。建議早睡，養(yǎng)養(yǎng)精神，別在男人最虛弱的時(shí)候一再刺激他。清晨7-9點(diǎn)：養(yǎng)肺時(shí)間
這是肺最強(qiáng)的時(shí)間，有什么運(yùn)動(dòng)最好放在這會(huì)兒做
，在肺最有力的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，能強(qiáng)健肺功能。肺最脆弱的時(shí)間是21-23點(diǎn)。肺臟通常在此時(shí)示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時(shí)吐掉。上午9-11點(diǎn)：養(yǎng)脾時(shí)間
這是脾最強(qiáng)的時(shí)間
，脾弱的人可以把午飯時(shí)間提前到11點(diǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)最得力。脾最脆弱的.時(shí)間是19-23點(diǎn)，建議晚飯一小時(shí)后吃一個(gè)水果，甘味可以健脾。中午11-13點(diǎn)：養(yǎng)心時(shí)間
這是心最強(qiáng)的時(shí)間，有需要耗神思考的工作
，可以利用中午，此時(shí)心力最強(qiáng)。心最弱的時(shí)間是21點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿卜汁或番茄汁，紅色食物能養(yǎng)心。吃什么食物養(yǎng)五臟六腑
1．養(yǎng)肝最好的食物 ：生吃綠色食品
，特別是綠豆湯（把綠豆放水里煮，當(dāng)水開(kāi)了以后再煮7~8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效——切記）晚上吃為好。2．養(yǎng)心最好的食物 ：紅色食品
，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆?jié){。早上吃好。3．養(yǎng)脾最好的食物： 黃色食品
，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品，在西方的醫(yī)學(xué)界把黃豆列為劣等蛋白，認(rèn)為黃豆的蛋白質(zhì)很難吸收，這個(gè)觀點(diǎn)只適合西方，對(duì)中國(guó)人來(lái)說(shuō)，黃豆是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，原因是西方很少吃大米，而中國(guó)人是以大米為主食的，當(dāng)黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起，就是絕佳的蛋白質(zhì)。什么時(shí)候吃都好。4．養(yǎng)肺最好的食物 ：白色食品
，特別是大白蘿卜，白蘿卜只有生吃才能養(yǎng)肺，切記。什么時(shí)候吃都好。5．養(yǎng)腎最好的食物 ：黑色食品
，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。熱門(mén)文章
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