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白斂
2023-06-29 08:17:43
誰要排除體內(nèi)的毒素，就建議在平常的時(shí)候多去吃一些促進(jìn)新陳代謝促進(jìn)排泄的一些食物
，比如像多去吃一些含有膳食纖維比較豐富的蔬菜，像菠菜芹菜都是可以有很好的幫助你促進(jìn)身體代謝排除內(nèi)毒素的。
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2023-06-29 11:11:59杭州-毛**
回復(fù)1
、放松身心
現(xiàn)代都市節(jié)奏加快，工作、生活壓力大，讓人總處于緊張的精神狀態(tài)中，壓力一旦超過人體自身的調(diào)節(jié)范圍， 就會(huì)引起臟腑、氣血功能紊亂，從而產(chǎn)生毒素。很多時(shí)候，人們的疾病都是由于體內(nèi)郁結(jié)而產(chǎn)生的。白領(lǐng)一族要放慢自己的節(jié)奏，還給自己一個(gè)輕松的心態(tài)。
2、偶爾齋戒，減少毒素生成
一般來說，食物在大腸里面一般都要停留42-78 小時(shí)。如果攝取過多高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇和精細(xì)食物，不能很快貯存到一定量的大便，就會(huì)導(dǎo)致宿便，使毒素在腸道的再吸收。因此，專家認(rèn)為，飲食不當(dāng)也許是制造毒素、導(dǎo)致身體不適的最根本原因。
適當(dāng)齋戒。通俗地講，齋戒就是吃素，不吃葷腥。在素齋的食物里，最多的就是纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，把宿便帶出去。
鼓勵(lì)偶爾齋戒清腸胃，但絕不是走極端， 長期齋戒有可能會(huì)影響膳食平衡。
3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
人體代謝產(chǎn)物大多集中在大腸中，對于這部分毒素，根本不用專門吃藥物來幫助腸道排毒，只需要注意飲食均衡，盡量少大魚大肉，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成固定的排便習(xí)慣，就會(huì)讓腸道自動(dòng)排毒。
不管有沒有“便意”，早上起床后都要到廁所里坐一會(huì)， 培養(yǎng)便意，這對清宿便、排毒有很好的作用。專家還介紹了一個(gè)“排便穴”，即位于食指關(guān)節(jié)、尺側(cè)凹陷處，按揉大概一兩分鐘，就能感覺到“便意”。
4、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等，對于胃腸蠕動(dòng)功能都有增強(qiáng)作用，會(huì)使血液循環(huán)增快一些。而且運(yùn)動(dòng)中通過適量補(bǔ)水，更有利于“毒素”排出體外。每周堅(jiān)持2-3 次能夠出汗的運(yùn)動(dòng)。-
2023-06-29 10:10:49xuzhujun728
回復(fù)1.通過服用中藥進(jìn)行排毒，比較常見的中藥主要有澤瀉、大黃等
。
2.通過理療進(jìn)行治療，可以給患者使用刮痧、拔罐、針灸的方法進(jìn)行排出體內(nèi)毒素，但是這種方法一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，自己不要盲目操作，避免身體出現(xiàn)不適。
3.通過相關(guān)的藥物進(jìn)行排毒，比如柴胡、荊芥等，這種方法一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)按量服用，自己不要盲目服用，以免身體出現(xiàn)損傷。
如果患者通過以上幾點(diǎn)方法，沒有排除體內(nèi)產(chǎn)生的毒素，還要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇相應(yīng)的藥物進(jìn)行治療。
患者平時(shí)也可以通過改變飲食排出體內(nèi)毒素，可以多吃含膳食纖維豐富的食物，既可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，同時(shí)還可以排除體內(nèi)產(chǎn)生的毒素，增強(qiáng)自身的抵抗力，預(yù)防其他疾病出現(xiàn)，平時(shí)也要合理進(jìn)行作息，不要長時(shí)間熬夜。Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
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