怎么去體內(nèi)的濕熱

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      怎么去體內(nèi)的濕熱
      
  
      
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      怎么去體內(nèi)的濕熱

      


      

      



  
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金錢草
      
      金錢草
      
 
      2023-06-29 08:55:43
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      去除體內(nèi)的濕熱需要飲食注意以及必要時(shí)進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)乃幬镏委?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，比如清淡飲食，避免吃一些油膩及辛辣刺激的東西
      ，多吃蔬菜水果
      ，多喝水
      ，規(guī)律排便，適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，必要的話還可以喝一些去除體內(nèi)濕熱的一些中藥
      ，是會(huì)有一定的效果，可以得到一定的好轉(zhuǎn)
      。
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        常州-薛**
        
回復(fù)

        
2023-06-29 11:11:54

        
  
         體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
         
         　　體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
        ，濕氣重是現(xiàn)代人普遍存在的一個(gè)身體問題，中醫(yī)理論認(rèn)為
        ，“千寒易除
        ，一濕難去”，濕氣堆積在不同的地方會(huì)產(chǎn)生不同的癥狀
        ，下面是體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
        。
        　　體內(nèi)濕氣重怎樣祛除1 
         　　 1、多運(yùn)動(dòng) 
         
         　　排除體內(nèi)濕氣重的方法
        ，最主要的是要運(yùn)動(dòng)
        ，運(yùn)動(dòng)可以排汗，這樣不僅能夠排除體內(nèi)毒素
        ，還能有效的排除體內(nèi)多余的濕氣
        ，而且運(yùn)動(dòng)還能有利于血液循環(huán)，可以促進(jìn)人體新陳代謝等
        。
         
         　　 2
        、蒸汗 
         
         　　蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出
          ，是一種“坐著就能夠排毒”的活動(dòng)
          ，更適合一些“不大愿動(dòng)”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出
          。
         
         　　 3
          、薏仁赤小豆湯 
         
         　　薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當(dāng)水喝
          ，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣
          ，女孩子多喝更能夠有助減少水腫。
          
         　　 4
          、多喝清熱去濕湯 
         
         　　用適量的土茯苓
          、茯苓、赤小豆
        、陳皮
        ，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕
        ，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯
        ，適合夏天飲用
        。
         
         　　 5、少吃鹽
        ，多健脾 
         
         　　吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣
        ，因?yàn)椤爸乜谖丁睍?huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)
        ，大家在飲食上少吃多鹽食物
        ，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。
        　　體內(nèi)濕氣重怎樣祛除2 
         　　 (一)兩款湯喝走濕氣 
         
         　　 1
        、薏仁紅豆湯 
         
         　　在日常的生活中如果發(fā)生體內(nèi)濕氣重的時(shí)候
        ，那么人們第一想到的應(yīng)該就是紅豆和薏米了，我們都知道紅豆和薏米的搭配是很好的祛濕良藥
        ，紅豆在中藥里稱為“赤小豆”
        ，除上述作用，還能補(bǔ)心
        ，適合夏季食用
        。不需考慮什么比例，將兩種食材各抓一把來熬湯
        ，可放點(diǎn)冰糖
        ，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里
        ，因此可灌入瓶中帶到單位去喝
        。建議不加大米，大米有濕氣
          ，雖然口感好但會(huì)使功效大打折扣
          。此外
          ，薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇
          。
         
         　　 2、扁豆玉米煲湯 
         
         　　在煲祛濕湯時(shí)可以加入適量補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯料
          。
         
         　　如黨參30克
          、大棗20克、枸杞子10克
          、懷山30克
          、生苡仁30克，起到益氣利濕之效
          。如果自己無法判斷是何種濕氣
          ，可選用藥性平和的材料來煲湯，最常用淮山藥
          、土茯苓
          、扁豆
          、玉米。有濕的人可以祛濕治病
          ，沒有濕的人可以健脾
          。
         
         　　 (二)運(yùn)動(dòng) 
         
         　　有的時(shí)候很多人就會(huì)向運(yùn)動(dòng)怎么也能去除體內(nèi)的濕氣的.，這是這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)形成流汗
          ，從而將體內(nèi)的濕氣排除去
          ，跑步、健走
          、游泳等運(yùn)動(dòng)
          ，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝
          。
         
         　　發(fā)生濕氣重大部分的人應(yīng)該就是經(jīng)常吃一些比較油膩的食物
        ，或者缺乏鍛煉的人，這些人常常因?yàn)楦杏X身體沉重
        、四肢無力而不愿活動(dòng)
        ，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
        ，久而久之
        ，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥
        。
         
         　　 (三)五步拍走體內(nèi)的濕氣 
         
         　　 1
        、拍手 
         
         　　體內(nèi)濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方
        ，會(huì)呈現(xiàn)青色或紫色
        。經(jīng)常拍拍手
        ，尤其是大魚際處
        ，就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去。最開始拍手時(shí)
        ，會(huì)覺得渾身不舒服
        ，這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持住，不要放棄
        。
         
         　　 2
        、抓腋窩 
         
         　　腋窩的頂點(diǎn)是極泉穴，它是心經(jīng)的重要穴位
        ，也是腋下淋巴最密集的地方
        ，經(jīng)常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒
        。
          
         　　 3
          、拍肘窩 
         
         　　拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續(xù)拍打5~10分鐘
          ，就會(huì)出現(xiàn)青
          、紅、紫
          、黑不同顏色的毒素反應(yīng)物
          。
         
         　　 4、拍打腹股溝 
         
         　　拍打腹股溝能加速氣血運(yùn)行
          ，驅(qū)除病邪
          。不僅能健脾胃，對(duì)于調(diào)理婦科病
        、治療因血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕都很有效果
        。
         
         　　 5、拍腘窩 
         
         　　在腘窩(也就是膝蓋后的凹陷)的中心點(diǎn)上
        ，有一個(gè)重要的穴位——委中穴
        ，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道
        ，而委中穴就是這個(gè)通道上的一個(gè)重要排污口
        。如果這里不通暢，體內(nèi)的濕氣排不出去
        ，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎
        。空閑時(shí)候
        ，拍打腘窩5~10分鐘
        ，或直到出痧、有瘀斑為止
        。每10天拍一次
        ，把這個(gè)排污口調(diào)理通暢，體內(nèi)的濕氣就能順利排出來了
        。
         
         　　 (四)清淡飲食 
         
         　　腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝
        ，保護(hù)腸胃最好的方式就是清淡
        、適量
        、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化
        ，容易造成腸胃悶脹
        、發(fā)炎。甜食油炸食品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)
        。生冷食物
        、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯
        ，不宜經(jīng)常食用
        。在烹調(diào)生菜、沙拉
        、西瓜
        、大白菜、苦瓜等時(shí)
        ，最好加入蔥
        、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)
        。
         
         　　 (五)調(diào)味料祛濕 
         
         　　姜
        、蔥、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料
        ，還具有不可替代的藥用價(jià)值
        。例如，我們可以嘗試在家里煮一碗熱姜湯
        ，用姜湯將體內(nèi)的濕氣逼散出來
        ，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解
        。這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒
        。
        　　體內(nèi)濕氣重怎樣祛除3 
         　　 濕氣重癥狀有哪些 
         
         　　 1、舌頭是否有齒痕 
         
         　　首先可以觀察一下你的舌頭
        ，這是看你是否濕氣過重的簡(jiǎn)單方法
        ，看看你的舌頭兩側(cè)是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌
        ，這說明你體內(nèi)的濕氣還是比較重的
        。
         
         　　 2、舌苔的顏色 
         
         　　其次
        ，看看舌苔的顏色
        ，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的
        ，舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃
        ，且比較厚實(shí)的，體內(nèi)濕氣都比較重
        。
         
         　　 3
        、排便情況 
         
         　　再次，看看你每天的大便狀態(tài)
        ，注意觀察大便是否成型
        ，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈，是否每次大便都感覺便不干凈
        ，如果以上癥狀都有
        ，說明體內(nèi)濕氣很嚴(yán)重。
          
         　　 4
        、精神狀態(tài) 
         
         　　最后
        ，看看自己每年的精神狀態(tài)，是否經(jīng)常無精打采
        ，怎么睡都覺得不足夠
        ，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點(diǎn)
        ，可以100%確定你是個(gè)濕氣很重的人了
        。
        

        


        

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        太原`趙**
        
回復(fù)

        
2023-06-29 10:10:44

        
  
         體內(nèi)濕熱是中醫(yī)理論中的一種疾病，而且該病不是身體某一部位的疾病
        ，而是人體體內(nèi)狀態(tài)的一種疾病
        ，具體的臨床患病癥狀會(huì)表現(xiàn)在人體的許多部位。雖然體內(nèi)濕熱的病癥不會(huì)很急
        ，但是該病也不易徹底痊愈
        ，需要長(zhǎng)期的治療和適合的調(diào)理。那么體內(nèi)濕熱怎么調(diào)理呢
        ？
         
          體內(nèi)濕熱怎么調(diào)理 
         
          1.起居調(diào)理 
         
         濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主特征
        ，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要長(zhǎng)期熬夜
        ，或者過度疲勞
        。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。注意個(gè)人衛(wèi)生
        ，預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié)
        ，清爽舒服
        。改正不良嗜好，如戒煙限制酒
        。
         
          2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理 
         
         平時(shí)保持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量
        ，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就是跑步，在跑步過程中體內(nèi)的血液加速
        ，水分代謝加快
        ，體內(nèi)的濕氣能夠及時(shí)的排出體外
        ，濕氣減少
        ，也就很少出現(xiàn)濕熱的情況
        。
         
          3.飲食調(diào)理 
          4.精神調(diào)養(yǎng) 
         
         濕熱體質(zhì)的人情緒長(zhǎng)于陰虛者相近。性情較急躁
        ，外向好動(dòng)活潑
        ，常心煩易怒。截至七情過極
        ，舒緩情志
        ，心態(tài)穩(wěn)定。
         
          5.情緒調(diào)理 
         
         大多數(shù)體內(nèi)有濕熱的人
        ，常常也會(huì)因?yàn)樯畹膲毫θ菀资艿截?fù)面的影響
        ，如容易出現(xiàn)暴躁、抑郁的情緒
        ，因此建議在平時(shí)的生活中
        ，能夠保持積極樂觀的心態(tài)，可以通過傾聽輕音樂來放松身體
        ，或者多觀看喜劇類的電視劇來轉(zhuǎn)移注意力
        ，讓暴躁的情緒遠(yuǎn)離我們，對(duì)于調(diào)節(jié)濕熱會(huì)是不錯(cuò)的方法
        。
        

        


        

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