身體疲憊如何按摩呢？

時(shí)間:2025-09-20 02:09:06 閱讀：1984

身體疲憊如何按摩呢

？

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最佳回答

金櫻子

2023-06-29 10:31:37



身體過度的疲憊可以經(jīng)過按摩來減輕疲憊狀態(tài)

。平時(shí)可以通過十指梳頭有前發(fā)際

，向后推至頸部

，一分鐘左右也可以揉丹田揉百會(huì)

，揉太陽穴

，也可以推坎宮從眉頭到眉梢。每個(gè)穴位按揉和推拿30秒左右不能時(shí)間太長(zhǎng)

，因?yàn)橐鸩贿m癥狀，可以有利于緩解疲勞

，促進(jìn)睡眠

，提高精神狀態(tài)。

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逍遙子
回復(fù)
2023-06-29 13:13:33

許多人在白天的時(shí)候都會(huì)感到有些疲勞
，身體疲勞會(huì)影響到工作和學(xué)習(xí)的效率
，雖然一些食物能夠幫助緩解疲勞，但是身邊不會(huì)總是帶著這些食物
，其實(shí)通過按摩一些穴位就能夠幫助緩解疲勞
，讓身體恢復(fù)精神，那么按摩哪些穴位能緩解疲勞呢
？
1
、百會(huì)穴
按摩方法：百會(huì)穴位于人體頭頂正中央，在兩耳連線的中點(diǎn)位置
。找到此穴位后
，用雙手拇指交疊，緩緩點(diǎn)揉并逐漸加力
，以出現(xiàn)酸脹感為宜
。每次點(diǎn)揉需持續(xù)用力30秒鐘，反復(fù)點(diǎn)揉10次左右即可
。
按摩作用：百會(huì)穴與人體的大腦密切相關(guān)
，是調(diào)節(jié)大腦功能的重要穴位之一，其通達(dá)陰陽脈絡(luò)
，連貫全身經(jīng)穴
，可以有效的調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡，對(duì)失眠健忘
、心悸心慌等癥
，有著很好的療效。尤以健腦提神作用顯著
，可以快速的為人體補(bǔ)充能量
，緩解疲勞。
2
、太陽穴
按摩方法：太陽穴的位置比較好找
，位于人體雙眉眉梢與眼睛外角連線的中點(diǎn)
、向后一指處的凹陷地帶。找到此穴位后
，用雙手拇指或食指
，分別置于穴位上，同時(shí)輕緩有節(jié)律的點(diǎn)揉按摩即可
。每次點(diǎn)揉需持續(xù)用力30秒鐘
，反復(fù)點(diǎn)揉5次左右即可。
按摩作用：按摩太陽穴
，可以有效的緩解人體疲勞感
，振奮精神，為人體補(bǔ)充精氣神
、提供能量
，還能輔助治療頭痛、牙痛
、視力不清等病癥
。
3、風(fēng)池穴
按摩方法：風(fēng)池穴的位置不太容易找
，在人體頸部當(dāng)枕骨之下
，顳骨乳突尖與第二頸椎棘突連線中點(diǎn)處，與風(fēng)府穴位臨近相平
。按摩手法為
，拇指點(diǎn)揉或單手掐捏的方式進(jìn)行。每次按摩著力30秒鐘最佳
，按揉10次左右即可
。
按摩作用：按摩風(fēng)池穴，可以起到緩解眩暈
、失眠
、頭痛、目赤痛
、頸椎痛等癥
。有效的幫助人體祛除疲勞感，增加身體活力
。
4
、按摩頭部穴位的好處
（1）頭維穴
—般采用正坐或仰靠、仰臥姿勢(shì)
，此穴在頭側(cè)部發(fā)際里
，位于發(fā)際點(diǎn)向上—指寬，嘴動(dòng)時(shí)肌肉也會(huì)動(dòng)之處(當(dāng)額角發(fā)際上O.5寸
，頭正中線旁開4.5寸)
。
主治病征：頭維穴的主治病征為：指壓頭維可以治療臉部痙攣
、疼痛等面部疾病。
（2）陽白穴
取穴時(shí)患者—般采用正坐或仰靠
、仰臥的姿勢(shì)
，陽白穴位于面部，瞳孔直上方
，離眉毛上緣約二厘米處
。
主治病征：陽白穴的主治病征為：對(duì)于三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞等病征的治療都有顯著的效果
。
（3）印堂穴：
取穴時(shí)
，可以采用正坐或仰靠、仰臥姿勢(shì)
，印堂穴位于面部，兩眉頭連線中點(diǎn)即是
。
主治疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。河√醚ǖ闹髦渭膊椋侯^痛、前頭痛
、失眠
、高血壓、鼻塞
、流鼻水
、鼻炎、鼻部疾病
、目眩
、眼部疾病等。
（4）攢竹穴
取穴時(shí)應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢(shì)
，攢竹穴在面部
，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處)即是
。
主治疾?div id="d48novz" class="flower left">
。河L(fēng)流淚(俗稱漏風(fēng)眼)、眼睛充血
、眼睛疲勞
、眼部常見疾病、假性近視等
。在學(xué)生的眼保健操中
，其中有—節(jié)就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同—般
。
（5）睛明穴
找尋此穴道時(shí)患者應(yīng)采用正坐或仰臥的姿勢(shì)
，睛明穴位于眼部?jī)?nèi)側(cè)
，內(nèi)眼角稍上方凹陷處。
主治疾?div id="4qifd00" class="flower right">
。壕γ餮ǖ闹髦渭膊椋河L(fēng)流淚
、偏頭痛、結(jié)膜炎
、瞼緣炎
、眼睛疲勞、眼部疾病
、三叉神經(jīng)痛
、近視等。此穴同樣是治療眼部疾病常用的穴道之—
，尤其對(duì)于經(jīng)常用眼的人士來講
，更應(yīng)該熟練準(zhǔn)確的掌握此穴的取穴方法，只要簡(jiǎn)單的按摩—兩分鐘
，就可以明顯的緩解眼部疲勞
，對(duì)于學(xué)生而言，更是不可多得的預(yù)防近視的穴道之—
，此外
，還有攢竹穴、四白穴
、太陽穴
、承泣穴、魚腰穴等眼部重要穴道—起配合來做
，效果會(huì)更佳
。
（6）瞳子_
取穴時(shí)可以采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，瞳子_穴位于面部
，眼睛外側(cè)—厘米處(目外眥旁
，當(dāng)眶外側(cè)緣處)。
主治病征：瞳子_穴的主治病征為：指壓此穴
，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)
，治療常見的眼部疾病，并可以去除眼角皺紋
。
（7）承泣穴
定位此穴時(shí)通常采用正坐或仰靠
、仰臥的姿勢(shì)，承泣穴位于面部
，瞳孔直下方
，眼球與下眼眶邊緣之間。參看:人體穴位圖.
主治疾?div id="d48novz" class="flower left">
。撼衅ǖ闹髦渭膊椋航?div id="d48novz" class="flower left">
、夜盲
、眼顫動(dòng)、眼瞼痙攣
、角膜炎
、視神經(jīng)萎縮、眼睛疲勞
、迎風(fēng)流淚
、老花眼、白內(nèi)障等常見的多種眼部疾病
，當(dāng)然需要采用其他相關(guān)穴道—同治療才能取得顯著效果
。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之—。
（8）四白穴
取穴時(shí)通常采用正坐或仰靠
、仰臥姿勢(shì)
，四白穴位于面部，雙眼平視時(shí)
，瞳孔正中央下約二厘米處(或瞳孔直下
，當(dāng)眶下孔凹陷處)。
主治病癥：四白穴的主治病癥為：指壓該穴道
，能提高眼睛機(jī)能，對(duì)于近視
、色盲等眼部疾病很有療效
。
（9）迎香穴
取穴時(shí)—般采用正坐或仰臥姿勢(shì)，迎香穴位于面部
，在鼻翼旁開約—厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁
，當(dāng)鼻唇溝中)。
主治疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。河阊ǖ闹髦渭膊椋罕茄?div id="jfovm50" class="index-wrap">、鼻塞、鼻竇炎
、流鼻水
、鼻病、牙痛
、感冒等
。尤其是當(dāng)您上齒牙痛時(shí)，指壓迎香穴
，可以快速止痛
。

松柏友
回復(fù)
2023-06-29 12:12:23
按摩太陽穴與脖頸位置。
　　按摩方法：
　　采取坐式或仰臥式均可
，將兩眼自然閉合
，然后依次按摩眼睛周圍的穴位
。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩
，以局部有酸脹感為度
。
　　1．揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）.
　　2．?dāng)D按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按
，然后又向上擠.
　　3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下正中直下一橫指）
。
　　4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處）
，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈
，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰
、絲竹空
、瞳子寥、球后
、承泣等穴位受到按摩
。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處
。

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