經(jīng)常落枕是什么原因引起的

"> 
<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 
 




    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    

 
 


    
  
        

    

    






    經(jīng)常落枕是什么原因引起的
    
  
    
  時間:
  閱讀：3194
  
  
    
  
    


    經(jīng)常落枕是什么原因引起的

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
健康管理師
      
    健康管理師
    
 
    2023-06-29 12:04:38
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    經(jīng)常落枕的話主要是由于平常頸椎不穩(wěn)或者是長時間低頭導(dǎo)致的，會導(dǎo)致頸椎的肌肉僵硬
    ，長時間處于不良姿勢或者吹風(fēng)著涼遇冷以后就會導(dǎo)致頸項部的疼痛
    ，活動受限
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
    最新回答共有3條回答
    
       
    
                
    
                
                
                
            	
            	
     
    
    
    
      
 
  

      

    • 


      

      

      寧吉兒
      
回復(fù)

      
2023-06-29 15:15:43

      
  
       很多時候，睡覺醒來之后
      ，脖子會酸痛是怎么回事,我們都會懷疑是不是落枕了?其實這種現(xiàn)象就是“落枕”
      。再說“落枕”是頸椎病的誘因，也是頸部軟組織勞損的原因之一
      。落枕以后
      ，會導(dǎo)致脖子不能自已自由活動，同時脖子也會僵硬
      ，感覺脖子會很難受
      。接下來，就讓小編來給你介紹落枕問題
      ，希望能夠解決您的需求
      ，讓您每天能夠輕松愉悅的睡個好覺。
        
        經(jīng)常落枕是什么原因 
       
       1
      、枕頭太高
       
       有些人喜歡睡高枕頭
      ，覺得這樣枕著比較舒服，但是
      ，過高的枕頭會讓頸部的肌肉痙攣疲勞
      ，當(dāng)我們深睡時，翻身的時候
      ，身子動了但是我們的頸項并沒有轉(zhuǎn)動
      ，這樣我們的頸項就容易因位置不正確而導(dǎo)致落枕。
       
       2
      、受涼
       
       受涼是導(dǎo)致落枕的一大原因
      ，現(xiàn)在人們生活水平提高了，天氣一熱就開空調(diào)
      ，整天呆在空調(diào)房里
      ，不注意保護頸部保暖，再加上睡覺的時候也開空調(diào)或者開風(fēng)扇
        ，頸部受涼后
        ，頸部的經(jīng)絡(luò)氣血運行不暢
        ，很容易就導(dǎo)致脖子疼痛、落枕
        。落枕一般都會持續(xù)2
        、3天，可以自行恢復(fù)
        ，但是為了減輕痛苦
        ，我們可以用一些治療落枕的方法。
       
       3
        、長時間低頭!
       
       電腦和手機的普及和應(yīng)用催生出低頭一族
        ，低頭導(dǎo)致頸椎持續(xù)保持曲度變直的姿勢，頸椎前方的椎間盤和后方的肌肉和韌帶持續(xù)受力
        。長此以往
        ，頸椎就會出現(xiàn)老化的表現(xiàn)，而在這個過程中
        ，落枕往往是一種預(yù)警信號
        。
       
        治療落枕方法有哪些 
       
       1、吹風(fēng)機
       
       受涼導(dǎo)致的落枕可以用吹風(fēng)機來緩解
        ，這也是治落枕最簡單的方法
        。具體方法是，在落枕疼痛的地方
        ，先按摩一下
        ，然后用吹風(fēng)機對著肩頸處吹，吹到感覺肩頸部位發(fā)熱即可
        ，它可以改善肩頸部的血液循環(huán)
        ，緩解疼痛。
       
       2
      、按摩
       
       按摩也是治療落枕常見的方法
      ，可以讓家人按摩
      ，也可以讓專業(yè)醫(yī)師來按摩
      ，具體方法是，按摩者站在落枕者的身后
      ，用手指按壓頸部找出疼痛點
      ，然后從疼痛點側(cè)頸的上方開始按摩，一直按摩到肩背部
      ，最疼痛的地方要重點按摩
      ，以落枕者有明顯的酸脹感為宜，反復(fù)按摩2
      、3次
      ，當(dāng)然也可以現(xiàn)在肩頸處涂抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩
      。
       
       3、冰敷
       
       如果是單純性急性損傷型落枕者
      ，落枕初期可以用冰敷的方法
      ，取一冰塊，用毛巾包起來
      ，然后放在疼痛的低分
      ，敷15分鐘。
       
       ????4
      、熱敷
       
       經(jīng)常落枕的人就需要熱敷了
      ，這些人一般患有頸椎病，可以用毛巾來熱敷
      ，熱敷的偏方也有很多
      。
       
       葛根粉熱敷：取干草20克，白芍50克
      ，葛根100克
        ，用干凈的布袋包好后放鍋里煎煮半小時，取出
        ，等溫度適宜后敷在脖子疼痛處
        。
       
       5、艾灸
       
       首先要找到最疼痛的地方
        ，然后將艾條點端對準(zhǔn)這個部位
        ，艾條點端距離我們皮膚約一寸，艾條與我們的皮膚成45°角
      ，像那筆那樣握著
      ，皮膚感覺到溫?zé)岫粻C傷為度，艾灸半小時
      ，艾灸后要在艾灸室內(nèi)避風(fēng)休息半小時
      。
       
       6、拔罐
       
       落枕也可以去試試拔罐
      ，取落枕處最疼痛的部位
      ，用適當(dāng)?shù)墓蘧呶?5分鐘，可以很好的緩解落枕引起的疼痛
      。
       
       上面小編已經(jīng)為大家介紹了治療落枕的方法
      ，大家睡覺的時候要注意枕頭的高度，不要枕太高的枕頭
      ，如果經(jīng)常落枕的話要去看看是否有頸椎病
      。一般來講，如果在冬天和夏天的時候偶爾出現(xiàn)1~2次落枕
      ，不必放在心上
      ，只要改變長時間伏案的工作方式
      、加強運動即可。但如果一個月出現(xiàn)3次或以上的落枕
      ，應(yīng)當(dāng)審視自己過去的工作和生活
      ，是否存在低頭工作過度，用電腦
      、手機過度
      ，以及開長途車、打麻將等導(dǎo)致的頸部曲線不良和肌肉疲勞的因素
      ，如果有
      ，盡快改正。
      

      


      

      • 

       
   
  

      

    • 


      

      

      太原`趙**
      
回復(fù)

      
2023-06-29 14:14:33

      
  落枕是生活中經(jīng)常會遇到的一種癥狀
      ，主要是由于晚上睡眠姿勢不當(dāng)導(dǎo)致的
      ，引起落枕的原因有很多種?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢愿鶕?jù)不同的原因來做好預(yù)防工作
      ，這樣就可以有效避免出現(xiàn)落枕了，下面就來詳細(xì)了解出現(xiàn)落枕的原因吧
      。
      1
      、引起落枕的原因
      落枕，又稱“失枕”
      ，大多與睡枕和睡姿有密切關(guān)系
      。以不良姿勢入睡，會導(dǎo)致頸部肌肉
      、筋膜和韌帶組織卻一直處在不舒適的姿勢
      ，它們會受到牽拉甚至撕裂，出現(xiàn)腫脹
      、淤血甚至出血
      。這種狀況會刺激相應(yīng)的神經(jīng)末梢，產(chǎn)生局部疼痛感
      ，并引起頸肌痙攣
      。于是，就出現(xiàn)落枕的癥狀了
      。
      2
      、落枕的癥狀
      1、睡前沒感到不適
      ，晨起后發(fā)覺頸部、上背部明顯疼痛不適
      。
      2
      、頸部活動受限
      ，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者
      ，低頭或后仰也有困難
      。
      3、嚴(yán)重者頭部強直于異常位置
      ，使頭偏向一側(cè)
      ，出現(xiàn)“歪脖子”的狀況，一旦頭部轉(zhuǎn)動
      ，即有刺痛感
      ，并可向頭頸部或肩部放射。
      4
      、落枕的癥狀以一側(cè)頸部為多
      ，也有兩側(cè)都痛的，有的人還會出現(xiàn)一側(cè)的頸肩部肌肉隆起增大
      ，這是頸部肌肉痙攣
      、僵硬的表現(xiàn)。
      3
      、落枕了怎么辦
      (1)限制活動剛落枕的時候
      ，應(yīng)適當(dāng)控制頸部活動。不必勉強轉(zhuǎn)動頸部
      ，以不引發(fā)或加重頸痛為宜
      。
      (2)局部熱敷熱敷是最簡便的治療方法，可用熱毛巾
      、熱水袋等對疼痛部位進行熱敷
      ，通過改善局部血液循環(huán)，可使緊張的肌肉放松
      、減輕疼痛
      。
      (3)按摩按摩也可以減輕落枕的不適感，但按摩應(yīng)講究輕重適宜
      ，千萬不能生硬地直接強掰或旋轉(zhuǎn)頸部
      ，更不可強求掰出響聲，否則可能加重病情
      。年紀(jì)大的人由于頸椎老化
      、狹窄，最好不要選擇按摩治療
      。
      (4)就醫(yī)診治如果落枕嚴(yán)重
      ，影響生活，那么還是建議就醫(yī)診治
      ，采取服藥或打針的方式
      ，緩解疼痛
      。
      4、怎么預(yù)防落枕
      1
      、選擇合適的枕頭
      。睡枕軟硬適中、稍有彈性為最好
      ，應(yīng)貼合頸部曲線
      ，不使頸部扭曲。
      2
      、良好的睡姿
      。睡覺時應(yīng)以仰臥、側(cè)臥為主
      ，不要趴睡
      ，也不要頸部懸空睡覺。晚上也要蓋好被子
      ，注意頸部保暖
      。
      3、鍛煉頸背部肌肉
      。常進行游泳
      、放風(fēng)箏等運動，能加強頸背部的鍛煉
      ，有效預(yù)防頸椎病
      ，防止頸肌勞損，有助于減少落枕風(fēng)險
      。
      5
      、睡覺姿勢須知
      (1)睡姿要求睡眠是身體自我修復(fù)的重要環(huán)節(jié)，降低身體代謝要求
      ，修復(fù)身體受損的組織和細(xì)胞
      、恢復(fù)人體健康機能，環(huán)節(jié)疲勞
      。
      (2)頭部位置頭部位置影響整個身體的姿勢
      ，增加脊柱和后背部肌肉的緊張。枕頭應(yīng)放在頭部和頸部下方
      。枕頭有一定的硬度
      ，能夠支撐住頭部的重量，保證頭部和脊柱在一條直線上
      。使用過硬或者過軟枕頭導(dǎo)致后背部疼痛和不良姿勢
      。
      (3)后背和膝關(guān)節(jié)位置在睡眠中后背部呈“C”型將導(dǎo)致腰椎韌帶拉伸和后背部肌肉力量減弱。在睡眠中，要保證后背不過度向后弓呈圓形
      。側(cè)臥時
      ，避免膝蓋位置在胸部上方
      ，可以在兩者間放一個枕頭
      ，防止這種情況。
      (4)腰部支撐很難在睡眠中保持一個固定位置
      ，因為睡眠中
        ，經(jīng)常要翻身。在腰部使用小圓枕能夠確保睡眠中的良好位置
        ，整夜保持健康的脊柱姿勢
        。
      (5)保持身體生理曲線柔軟的床墊不能夠有效支撐身體，因此
        ，保持良好睡眠姿勢需要良好的床墊
        。
      6、不同睡姿詳解
      1
        、最好的睡眠姿勢：仰臥睡眠
      仰臥位睡眠
        ，最好在膝關(guān)節(jié)下方放一個小的薄枕頭，減少脊柱張力
        ，使其維持生理彎曲
        。
      優(yōu)點：仰臥睡眠很容易保持頭部、頸部和脊柱在一條直線上
        ，防止頸部和背部疼痛
        。同時能夠減少胃酸反流，因為臉部不再受壓
        ，不容易出現(xiàn)皺紋
        。
      缺點：打鼾。
      2
        、其次好的睡眠姿勢：側(cè)臥睡眠
      在側(cè)臥時
        ，最好在兩膝間放一個枕頭，防止腿部過度拉伸脊柱
      。
      優(yōu)點：減少打鼾
      ，延長脊柱，防止頸部和背部疼痛
      ，減少胃酸的反流
      ，打鼾更少。
      缺點：臉部受壓
      ，容易出現(xiàn)皺紋
      ；側(cè)臥容易壓迫乳房。
      3、不理想的睡眠姿勢：胎兒樣睡眠
      優(yōu)點：睡眠時膝蓋抬高到胸部
      ，適合于孕期
      、打鼾人群。
      缺點：限制呼吸
      ，能偶減輕頸部和背部疼痛
      ，但能夠?qū)е旅娌堪櫦y和乳房下墜。
      4
      、最糟糕的睡眠姿勢：俯臥位睡眠
      優(yōu)點：減輕和緩解打鼾
      。
      缺點：脊柱很難保持生理彎曲，容易導(dǎo)致頸部和背部疼痛
      、麻木
      ；乳房受壓和容易出現(xiàn)皺紋。
      

      


      

      • 

       
    
 
 
    
    
     烙枕是什么原因引起的

      

     
腳踝受涼疼是怎么回事