你好請教一下經(jīng)常落枕是怎么回事

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    你好請教一下經(jīng)常落枕是怎么回事
    
  
    
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    你好請教一下經(jīng)常落枕是怎么回事

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
過山龍
      
    過山龍
    
 
    2023-06-29 12:11:10
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    落枕的話
      ，其實是頸部肌肉疲勞不平衡導(dǎo)致的
    ，這種情況下，一般可能考慮和頸部的長期勞損與長期的低頭看手機或者是伏案工作等原因?qū)е碌?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，再加上平時特別是熱天的時候比較貪涼
      ，風扇或者是空調(diào)對著吹
    ，導(dǎo)致肌肉僵硬引起
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      艾江
      
回復(fù)

      
2023-06-29 15:15:23

      
  
       
      　　落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項背部明顯酸痛
      ，頸部活動受限
      。這說明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系
      ，為什么會經(jīng)常落枕
      ，以下就是我給你做的整理，希望對你有用
      。 
       
        　　經(jīng)常落枕的原因 
       
      　　一是肌肉扭傷
      ，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置;或因睡眠時枕頭不合適，過高
      、過低或過硬
      ，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張
      ，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯
      ，時間較長即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和
      ，氣血執(zhí)行不暢
      ，區(qū)域性疼痛不適，動作明顯受限等
      。 
       
      　　二是受寒
      ，如睡眠時受寒，盛夏貪涼
      ，使頸背部氣血凝滯
      ，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛
      ，動作不利
      。 
        
      　　三是頸部外傷，也可導(dǎo)致肌肉保護性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫
        ，再逢睡眠時頸部姿勢不良
        ，氣血壅滯，筋脈拘攣
        ，也可導(dǎo)致本病
        。 
       
      　　四是素有頸椎病等頸肩部筋傷，稍感風寒或睡姿不良
      ，即可引發(fā)本病
      ，甚至可反復(fù)”落枕”。 
       
        　　預(yù)防落枕的方法 
       
      　　1.要選擇有益于健康的枕頭
      ，用枕不當是落枕發(fā)生的原因之一
      。 
       
      　　2.要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側(cè);在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正
      ，過度屈曲或伸展等
      。 
       
      　　3.要注意避免受涼、吹風和淋雨
      ，晚上睡覺時一定要蓋好被子
      ，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊
      ，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯
      、脈絡(luò)受損而發(fā)病
      。 
       
      　　4.要注意飲食平衡，葷素合理搭配
      ，多攝入富含維生素
      、微量元素、鈣的食品
      ，如新鮮的蔬菜
      、水果、奶制品及豆制品等
      。 
       
      　　5.要經(jīng)常適量運動
      ，尤其是頸椎的活動操
      ，如做“米”字操
      ，這是一種操作簡便的頸部保健操。 
       
      　　 經(jīng)常落枕怎么辦 ? 
       
      　　一治療落枕的方法： 
       
      　　1區(qū)域性熱敷
      ，用熱毛巾敷患處
      ，一天多敷幾次，效果較好 
       
      　　2 *** 
      、推拿區(qū)域性痛點
      ，同時配合慢慢活動 
       
      　　3貼傷溼止痛膏，必要時針炙
      ，效果都比較好 
       
      　　二穴位 *** 
       
      　　講到落枕治療之法
      ，各書不一，歸納起來是 *** 天牖
      、風池
      、啞門、天柱
      、肩中俞
      、肩并、秉風
      ，或乳突
      、發(fā)后、手三里等
      ，經(jīng)我實踐
      ，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓
      ，手到病除
      ，如再配以上述穴位，療效更為理想
      ，遇到有人落枕
      ，多次使用此法
      ，效果亦佳。 
       
      　　三防治脖子痛的簡易保健操 
       
      　?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、賹⒆笫只蛴沂种?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、食、無名指并攏
      ，在頸部疼痛處尋找壓痛點多在胸鎖乳突肌
      、斜方肌等處，由輕到重按揉5分鐘左右
      ，可左右手交替進行 
       
      　?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、谟眯◆~際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右 
       
      　?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、塾媚粗负褪持改媚笞笥绎L池穴
      、肩井穴1-2分鐘 
       
      　　④以拇指或食指點按落枕穴手背第2
      、3掌骨間
      ，指掌關(guān)節(jié)后5分處，待有酸張感覺時再持續(xù)2-3分鐘 
       
      　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、葑詈筮M行頭頸部前屈
      、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動
      ，此動作應(yīng)緩慢進行
      ，切不可用力過猛，預(yù)防落枕
      ，主要注意睡眠姿勢和枕頭不 ? 
      

      


      

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      寧吉兒
      
回復(fù)

      
2023-06-29 14:14:13

      
  日常中有一些朋友們在第二天晨起的時候會出現(xiàn)脖子痛的癥狀
      ，然而除了頸椎疾病的疼痛以外可能就是失枕所導(dǎo)致的了，失枕也落枕
      ，而在醫(yī)學(xué)上卻成為“頸肩部肌肉膜炎”
      ，是一種比較常見的頸肩部位軟組織損傷，一般常見于年輕人的身上
      。
      一
      、脖子常落枕原因
      1、造成落枕最主要原因之一（也是最常見的）：在我們睡眠的時候
      ，頭部枕的枕頭過高或者過低都會造成頸部的肌肉痙攣疲勞
      ；另外在我們熟睡中翻身過程，身子翻過去但是頸部沒有跟隨著轉(zhuǎn)過去
      ，導(dǎo)致頸部處于一個不良位置而引起刺激疼痛形成落枕
      。
      2、落枕的患者睡眠的時候因為門窗大因為風吹而受涼
      ，也同樣會造成疼痛
      。
      二
      、保健頸椎方法
      1.摩面
      兩手中指貼近鼻梁旁并輕按迎香穴，向上做擦臉動作
      ，至額前
      ，沿耳旁按摩至頜下，并輕輕按壓耳垂周圍
      ，還原至鼻旁面頰
      。重復(fù)上述動作，共12次
      。
      2.搓頸
      以手掌沿頸后發(fā)際至第七頸椎棘突(大椎穴)
      ，自上而下揉搓頸后部肌肉，反復(fù)12次
      ，兩手交錯各揉搓一遍
      。
      3.梳頭
      雙手自前額發(fā)際開始，至項后發(fā)際止
      ，分三路
      ，相當于按經(jīng)絡(luò)中陽明、太陽
      、少陽經(jīng)的循行路線梳頭。重復(fù)4次
      。
      4.提耳
      雙手拇
      、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏，各擠按3分鐘
      。
      5.肩胛牽拉
      將左手掌置于右肩
      ，右手置于頭頂，右手用力將頭向右前下方拉
      ，至有拉扯感為止
      。停留15秒，再放松
      ，重復(fù)5次
      。
      

      


      

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     你好，我想問下腳崴傷嘍能用紅花油嗎

      

     
你好