小孩怎樣才能提高免疫力

"> 
<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 
 




    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    

 
 


    
  
        

    

    






    小孩怎樣才能提高免疫力
    
  
    
  時(shí)間:
  閱讀：2181
  
  
    
  
    


    小孩怎樣才能提高免疫力

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
佩蘭
      
    佩蘭
    
 
    2023-06-29 16:20:12
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    小孩提高免疫力
    ，不能讓孩子出現(xiàn)偏食的壞習(xí)慣，平時(shí)不要吃零食
    ，三餐做到營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量多攝入肉蛋
      ，蔬菜和水果
      ，還要多參加體育鍛煉
      ，促使身體健康發(fā)育，盡量不要讓孩子在睡覺(jué)前看刺激性的電視劇
      ，影響睡眠質(zhì)量
      。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
    最新回答共有3條回答
    
       
    
                
    
                
                
                
            	
            	
     
    
    
    
      
 
  

      

    • 


      

      

      逍遙子
      
回復(fù)

      
2023-06-29 19:19:12

      
  
      新冠疫情反復(fù)
        ，必須提高自身免疫力?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！懊庖吡Α笔俏麽t(yī)的說(shuō)法
        ，它就像駐扎在人體內(nèi)的保衛(wèi)軍，在面對(duì)外界的病毒
        、細(xì)菌時(shí)，承擔(dān)了重要的防御任務(wù)
        。
      




      中醫(yī)理論認(rèn)為
        ，免疫力歸屬“氣”的范疇
        ，“正氣存內(nèi)，邪不可干”
        ，人體“正氣”足，即抵抗力和免疫力強(qiáng)
        ，人自然就難生病了
        。
      

      如何提高自身免疫力
      ？
      


      1
      、順應(yīng)四時(shí)季節(jié)氣候的變化
      


      人的起居生活要與四季相適應(yīng)，只有適應(yīng)了才能達(dá)到平衡
      。既要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠
      ，還要及時(shí)添減衣物
      。
      


      2、調(diào)節(jié)情緒
      


      中醫(yī)理論認(rèn)為精神狀態(tài)的波動(dòng)和變化
      ，會(huì)損傷正氣
      、影響人的免疫力
      。因此，面對(duì)疫情我們要保持良好的心態(tài)
      ，避免焦慮
      、緊張等負(fù)面情緒。
      

      3
      、均衡飲食
      


      疫情下
      ，我們更應(yīng)該注意飲食的調(diào)整
      ，這并不是指多吃或少吃哪些食物
      ，而是需要飲食均衡。日常飲食要盡量保證每天都攝入足量的新鮮蔬果
      ；多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物
      ，比如牛奶、雞蛋
      、豆制品、魚(yú)、蝦等
        。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白是提高兒童免疫力的重要因素
        。
      4
        、規(guī)律休息
      

      提高自身免疫力，需要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣
        ，特別是夜晚睡眠期間，免疫系統(tǒng)進(jìn)行自我修復(fù)
        ，進(jìn)而發(fā)揮正常的防御功能
        。
      5、藥膳調(diào)理
      

      能提高免疫功能的中藥有：人參
      、黨參
      、黃精
      、白術(shù)
      、枸杞
      、冬蟲(chóng)夏草
      、黃芪、茯苓
      、甘草、當(dāng)歸
      、女貞子
      、靈芝等。
      常見(jiàn)的補(bǔ)氣方法有黃芪泡水
      ，功效：補(bǔ)氣
      、抗疲勞
      、提高免疫力。這種方法有它的可取之處
      ，但黃芪泡水也不是人人都適合的，腎陰虛
      、濕熱體質(zhì)
      、體內(nèi)有熱毒淤積的人不適合喝；女性經(jīng)期、孕期也不適合喝
      ；正在感冒發(fā)燒的人，也不要喝
      。
      

      除了以上中藥
      ，平時(shí)也可以多吃點(diǎn)山藥補(bǔ)氣。山藥是補(bǔ)氣作用最齊全的食物
      ，味甘
      、性溫、入肺
      ，脾
      、腎三經(jīng)
      、肺氣、脾氣
      、腎氣它都能補(bǔ)
      。其藥性平和，作用緩和
      ，所以常吃山藥對(duì)身體是很有益處的。
      


      6
      、穴位艾灸
      


      宋代醫(yī)家有記載：“人于無(wú)病時(shí)
      ，常灸關(guān)元、氣海
      、命門(mén)
      、中脘
      ，雖未得長(zhǎng)生，亦可保百年壽矣
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！彼裕粘Ｉ钪形覀円部梢圆捎冒脑鰪?qiáng)免疫力
      。
      除此之外
      ，運(yùn)動(dòng)也能補(bǔ)正氣。推薦八段錦
      、太極拳等緩慢的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椤吧倩鹕鷼狻保@類微微出汗的運(yùn)動(dòng)能幫你提升陽(yáng)氣
      、徐徐補(bǔ)氣
      。
      

      


      

      • 

       
   
  

      

    • 


      

      

      就是那個(gè)人
      
回復(fù)

      
2023-06-29 18:18:02

      
  如在飲食方面、運(yùn)動(dòng)方面
      、免疫制劑方面
      、藥物方面等進(jìn)行綜合調(diào)理
      。免疫力可以分為先天性免疫以及獲得性免疫，免疫力較低時(shí)
      ，孩子較容易出現(xiàn)感冒
      、過(guò)敏反應(yīng)、自身免疫系統(tǒng)疾病以及各種病原體感染
      。1
      、飲食方面：注意營(yíng)養(yǎng)均衡
      ，不要讓孩子出現(xiàn)挑食
      、偏食，容易造成孩子維生素以及某些微量元素缺乏
      ，從而出現(xiàn)免疫低下
      。因此
      ，應(yīng)注意均衡飲食，適當(dāng)多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物
      ，如牛奶
      、雞蛋、瘦肉
      、豆腐
      、豆?jié){等。此外
      ，應(yīng)多食用含維生素以及礦物質(zhì)豐富的新鮮蔬菜和水果
      ，如菠菜、芹菜
      、西蘭花
      、油菜
      、獼猴桃、火龍果
      、橙子
      、蘋(píng)果、香蕉等
      ，在一定程度上有助于提高孩子的抵抗力；
      2
      、運(yùn)動(dòng)方面：注意積極進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)
      ，建議孩子每天最好戶外活動(dòng)1小時(shí)，增強(qiáng)體質(zhì)
      。此外
      ，還可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳
      、跑步等，此類有氧運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育
      ，從而增強(qiáng)免疫力
      ，以提高抗病能力；
      3
      、藥物方面：如果孩子的免疫力較為低下
      ，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下酌情服用增強(qiáng)免疫力的藥物，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)情況進(jìn)行選擇
      ，避免藥物不良反應(yīng)
      ；
      

      


      

      • 

       
    
 
 
    
    
     小孩晚上睡覺(jué)愛(ài)出汗是啥原因

      

     
小孩的腳怎么晚上睡覺(jué)前總是冰涼的