中年男性容易有什么病

"> 
    • 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 
 




      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      

 
 


      
  
          

      

      






      中年男性容易有什么病
      
  
      
  時間:
  閱讀：2122
  
  
      
  
      


      中年男性容易有什么病

      


      

      



  
      最佳回答
      
  
      
    
      
金櫻子
      
      金櫻子
      
 
      2023-06-29 17:00:52
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      中年男性由于工作生活緊張，壓力大，生活作息不穩(wěn)定
      ，飲食不規(guī)律等因素，容易出現(xiàn)一些身體方面的疾病
      ，比如高血壓，糖尿病
      ，高脂血癥
      ，脂肪肝，神經(jīng)衰弱
      ，前列腺增生這一類的問題，容易出現(xiàn)這幾方面的疾病
      。
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
      最新回答共有3條回答
      
       
      
                
      
                
                
                
            	
            	
     
      
    
      
      
 
  

        

      • 


        

        

        常州-薛**
        
回復(fù)

        
2023-06-29 20:20:00

        
  
        人一到中年
        ，就特別容易出現(xiàn)身體問題，比如高血壓
        、高血脂
        、高血糖三高等問題，還有人會出現(xiàn)啤酒肚
        、大肚腩等肥胖問題
        ，對于中年男性來說，科學(xué)有效預(yù)防三高不僅對身體有益
        ，而且能延長自己的壽命
        。那么中年男性容易出現(xiàn)哪些身體問題？中年男性如何預(yù)防三高
        ？
        1
        、中年男性會出現(xiàn)的問題
        1、虛胖
        四十歲男人因為應(yīng)酬多
        ，運動少
        ，所以多有虛胖的問題，而最集中的就在腰腹部
        ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢杂檬肿鰝€自測，抓起腰腹部的贅肉
        ，都是軟塌塌的
        ，很明顯這些都是脂肪。發(fā)生虛胖狀況，說明人的基礎(chǔ)代謝降低了
        ，這樣的人容易氣短體虛
        ，不愛運動，或者稍微動一動就喘粗氣
        。針對性健身方式：40%有氧運動＋60%肌肉訓(xùn)練在整體訓(xùn)練時間里
        ，有氧運動占總訓(xùn)練時間40%，如先慢跑40分鐘
        ；再配合肌肉訓(xùn)練
        ，如仰臥起坐、俯臥撐
        。如果在一開始做不了標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐
        ，可以從跪式俯臥撐(即用膝蓋撐在地上)開始。此外
        ，還可以做些側(cè)抬腿和負重側(cè)拉的訓(xùn)練
        。
        2、三高
        四十歲男人又容易有“三高”(高血壓
        、高血脂
        、高血糖)的問題。有“三高”的人
        ，平時容易頭暈眼花
        ，工作時注意力難集中，運動起來動作不協(xié)調(diào)
        。針對性健身方式：60%有氧運動＋40%輕中量器械訓(xùn)練首先是飲食上要注意
        ，要減少應(yīng)酬，多吃清淡的食物
        。在運動上
        ，有氧運動應(yīng)占總運動時間的60%，再配合以輕重量多次數(shù)的器械訓(xùn)練
        。所謂輕重量的器械訓(xùn)練
        ，以自己能夠承受的最大重量的50%為佳，20次為一組
        。
        3
        、消瘦
        不要以為越瘦越好，其實消瘦也代表著身體的不健康
        。有少數(shù)四十歲男人
        ，就被自己消瘦的體形所困擾。有這樣體形的人
        ，多數(shù)心情容易郁郁寡歡
        ，睡眠質(zhì)量不好
        ，感覺精神壓力大，人也更加容易疲勞
        。針對性訓(xùn)練方式：30%有氧訓(xùn)練＋70%器械訓(xùn)練有效的運動會讓人胃口大開
        ，心情舒暢，當(dāng)然也就會有利于睡眠
          。在具體的“改變消瘦體形”的健身計劃中
          ，有氧運動只占30%，以增肌為目的的器械訓(xùn)練則要占70%
          。所謂增肌訓(xùn)練
          ，以自己可以承受的最大重量的60%-70%的標(biāo)準(zhǔn)為佳，每組的次數(shù)在10個左右
          。
        2
          、預(yù)防三高的方法
        1：科學(xué)飲食，一日三餐要合理的吃
          ，可適當(dāng)飲用三清元復(fù)合菌發(fā)酵飲品
          ，也有很好的降三高作用。
        2：經(jīng)常鍛煉
          ，可以預(yù)防與降低三高
          ，減少體重，讓身體逐漸恢復(fù)健康
        。
        3：戒除煙酒
        。吸煙對心
        、肺都有危害
        ，尤其是對已經(jīng)患有“三高”的朋友危害更大。煙酒不僅會引發(fā)三高
        ，更是肺癌等一系列絕癥的誘因
        。
        4：每年進行一次常規(guī)的檢查，因為三高總是發(fā)生在不知不覺間
        ，所以我們要定期去醫(yī)院檢查
        ，防范未然。
        

        


        

        • 

         
   
  

        

      • 


        

        

        太原`趙**
        
回復(fù)

        
2023-06-29 19:19:50

        
  1
        、頸椎病

        勁椎病并并不是老人的專利權(quán)
        ，反而是最高發(fā)在成年人的身上。因為長期性工作中時不正確坐姿
        、久坐不起
        、長期的低下頭造成身體內(nèi)氣血不通，具體表現(xiàn)為脖子酸痛
        、頭暈眼花
        、身體肌肉僵硬等
        ，情況嚴重會造成下肢靜脈曲張、走動艱難
        ，乃至?xí)l(fā)生偏癱病癥
        。尤其是成年人，平常更要留意多做運動多健康養(yǎng)生
        。
        

2
        、脂肪肝

        患脂肪肝的首要因素是由于營養(yǎng)溢出及其其他慢性疾病，例如糖尿病患者
          、重度貧血
          、血脂高等。這種是由于長期性飲食不規(guī)律
          、嗜酒
          、吸煙等壞習(xí)慣導(dǎo)致的。得了脂肪肝會產(chǎn)生一系列的病發(fā)癥
          ，例如膽囊結(jié)石
          、糖尿病患者、血壓高等難以除根的慢性疾病
          。
        
3
          、憂郁癥

        這一階段的男人一般工作上面承擔(dān)了很大的工作壓力，每日都必須維護保養(yǎng)不一樣的客戶關(guān)系維護
          ，與此同時家中又接受著孩子上學(xué)
          ，乃至婆媳關(guān)系等工作壓力，有些人會挑選與好朋友飲酒傾吐
          ，可是有的男人為了更好地臉面挑選閉口不談
          ，這個時候患憂郁癥的概率特別大。因此要搞好日常防止
          ，避開憂郁癥
          。每日都適度的加入一些健身運動，按時帶孩子親人看電視劇或出游放松身心
          。
        

4
          、胃腸炎

        因為長久的飲食不規(guī)律，再加上嗜酒
          。會比較嚴重刺激性胃里
          ，常常會出現(xiàn)胃疼、胃液
          、漲氣等異常病癥
          ，假如會經(jīng)常會出現(xiàn)這種表現(xiàn)得話一定要按時到醫(yī)院門診做檢查，查詢是不是得了胃炎或是胃癌
        。與此同時
        ，在平日里飲食搭配應(yīng)當(dāng)保證按時定量分析
        ，多蜂蜜水保護胃粘膜。在喝完酒以后的飲食搭配里
        ，可以多配搭一些連藕
        、生雞蛋、紅棗等食材
        ，來推動腸胃腸蠕動
        ，加快胃炎痊愈，防止胃癌
        。
        

5
        、呼吸系統(tǒng)疾病

        長期性吸煙很有可能會影響慢性咽炎哮喘病、干咳
        ，尤其是銷售人員
        、老師等崗位。講話太多
        ，加上服用含有刺激性的食物
        ，會造成呼吸道發(fā)炎，導(dǎo)致慢性咽炎
        、哮喘病
        、結(jié)核病，情況嚴重乃至?xí)葑優(yōu)楦伟?div   id="4qifd00"   class="flower right">
        。因此在工作之余
        ，最好不要長期發(fā)言，更不必高聲發(fā)言
        ，用餐時不必對咽下導(dǎo)致過大工作壓力
        。
        

        


        

        • 

         
    
 
 
      
    
       肥胖癥的治療方法包括

        

       
早上睡起來腰酸背痛怎么回事一天了