打呼嚕的治療方法有沒有

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    打呼嚕的治療方法有沒有
    
  
    
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    打呼嚕的治療方法有沒有

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
柳華
      
    柳華
    
 
    2023-06-29 17:43:06
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    引起打呼嚕的原因有很多
    ，有可能是因為有咽喉炎，腺樣體肥大
    ，扁桃體肥大等引起的
    ，最好檢查清楚之后再進行治療，平時要多注意觀察身體的健康情況
      ，要多補充營養(yǎng)
      ，多做一些戶外活動，提高自身的免疫力抵抗力
      。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      周口-李**
      
回復(fù)

      
2023-06-29 20:20:12

      
  
      1
        、準(zhǔn)備一對海綿耳塞，在睡覺前塞住耳朵
        ，它可以減輕你聽到的呼嚕聲
        ，建議買好一點的，一些質(zhì)量差的效果不好
        。
      2
        、建議打呼嚕的室友買些蜂蜜，每天晚上睡覺前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜
        ，這樣有助于潤滑喉嚨
        ，通暢呼吸道，預(yù)防打呼嚕
        。
      3
        、我們可以聽一些輕柔的音樂，蓋過呼嚕聲
        ，音樂可以讓我們的大腦放松下來
        ，讓人平心靜氣的。有助于睡眠
      。
      4
      、與打呼嚕的舍友溝通
      ，建議他晚上側(cè)臥著休息，每天多運動
      ，盡量控制自己打呼嚕的頻率和聲音
      。
      5、比打呼嚕的人早睡覺
      ，避開他的呼嚕聲
      ，并且可以在床頭放個芒果
      ，芒果的香味有助于睡眠。
      6
      、跟打呼嚕的室友溝通
      ，告訴他打呼嚕的危害，讓他去醫(yī)院看下病情
      ，盡早解決。
      7
      、睡覺之前
      ，一定要放松身體，放松你的精神
      ，伸個懶腰（不知道你們有沒有這個經(jīng)歷
      ，伸懶腰的時候身體酥酥的，麻麻的
      ，很舒服）。然后就是關(guān)鍵了
      ，兩腳一前一后蹲下
      ，身體盡力向前傾，腳跟不能離地哦
      ，5分鐘左右換腳重復(fù)即可
      。時間不是很嚴(yán)格，一定要保證雙腿酸酸的
      、麻麻的
      。
      當(dāng)然除此之外，可以喝點溫開水
      ，洗個熱水澡
      ，按按摩啊等等讓身體放松的方式。不過睡覺的時候一定要選個舒服的方式然后就別換姿勢了
      ，睡覺切記翻來覆去
      ，切記
      

      


      

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      太原`趙**
      
回復(fù)

      
2023-06-29 19:19:02

      
  
      打呼嚕是人們?nèi)粘Ｉ钪性俪Ｒ姴贿^么癥狀，因為常見
      ，所以很多人并沒有把打呼嚕當(dāng)一回事
      。其實不然，打呼嚕的危害很大
      ，那么打呼嚕該怎么治療呢？歡迎大家參考閱讀
      ！
       
       打呼嚕怎么治療 
       
      1
      、花椒：
       
      花椒有芳香健胃、溫中散寒
      、除濕止痛
      、殺蟲解毒、止癢解腥的功效
      。取花椒5—10粒，睡前用開水泡一杯水
      ，待水涼后服下（花椒不服下）
      ，連服5天，可治療打鼾
      。
       
      2
      、漱口液：
       
      只要在臨睡前將3—4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱
      、停止
      。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)
      ，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)
      ，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱
      、停止。
       
      3
      、鄂托法：
       
      找口腔醫(yī)生造一個鄂托
      ，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭
      ，抵住舌頭使之不致壓縮
      ，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用
      。
       
      4
      、玻璃球法：
       
      把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)
      ，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時是不打鼾的
      ，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時
      ，就會壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥
      ，這樣，鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；蛟谒潞蟊痴锌p一個小口袋，里面放一個兒童最小號的皮球或網(wǎng)球
      ，這樣可以使打鼾者不致仰臥
      ，也能大大減輕鼾聲。
       
      5、M形枕頭：
       
      很多習(xí)慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習(xí)慣
      ，于是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭
      。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡
      ，通過側(cè)臥的姿勢保持呼吸通暢
      ，并能固定頸部的`位置，穩(wěn)固你的睡覺姿勢
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢员苊庖蛘眍^形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發(fā)生
      。
       
      6
      、龍膽草、當(dāng)歸各十克
       
      取龍膽草
      、當(dāng)歸各十克
      ，浸泡1小時以上，快火澆開
      ，慢火20分鐘
      ，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用
      。睡前服用，連服三晚則有效治療打呼嚕
      。
       
       專家治療建議 
       
      1
      、白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊
      ，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心
      ，如洗個溫水澡
      、按摩、聽聽柔和的音樂等等
      ，再入睡
      ，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)
      。
       
      2
      、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂
      ，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息
      。
       
      3
      、側(cè)睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時
      ，松弛的肌肉會傾向一邊
      ，比較不會堵住呼吸道。
       
      4
      、避免吸煙
      、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛
        ，而更會堵住呼吸道
        。
       
      5、減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大
        ，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚
        ，比較容易會堵塞住呼吸道。
      

      


      

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