從小體質(zhì)差該怎樣解決

時(shí)間:2025-09-15 11:31:47 閱讀：6335

從小體質(zhì)差該怎樣解決

提問(wèn) 回復(fù)

最佳回答

健康管理師

2023-06-29 22:00:49



當(dāng)身體出現(xiàn)從小體質(zhì)比較差的臨床表現(xiàn)情況，是身體出現(xiàn)了先天發(fā)育異常以及身體出現(xiàn)氣血虛認(rèn)為一種身體損傷的臨床表現(xiàn)

，在臨床檢查確診以后期間通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

，增強(qiáng)體質(zhì)

，調(diào)整身體健康指標(biāo)，的一種調(diào)理措施和方法進(jìn)行綜合性治療

。

最新回答共有3條回答

成都-陳**
回復(fù)
2023-06-30 01:01:00

親，孩子身體素質(zhì)差
，建議這么做：

注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)
，合理膳食，均衡飲食
，多吃一些新鮮的水果和蔬菜
，補(bǔ)充維生素，必要時(shí)需要進(jìn)行全面檢查身體.

平時(shí)注意適量的體育運(yùn)動(dòng)
，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
。

注意衛(wèi)生習(xí)慣
，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)以及微量元素
。

良好的生活習(xí)慣
，規(guī)律的生活方式。

充足的睡眠
。

請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述

平淡之
回復(fù)
2023-06-30 00:00:50
多鍛煉身體
。
1.均衡的飲食

可以使用奶油或其它食用油、果醬
、糖類等高油脂、高糖類食物來(lái)增加熱量
，雖然體重增加較為快速
，但長(zhǎng)期或過(guò)量食用，會(huì)破壞食欲
，并可能帶來(lái)慢性疾病危及健康
。采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量，避免強(qiáng)迫性的供給
，破壞食欲
。

2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

定時(shí)定量，少量多餐
，細(xì)嚼慢咽
。

3.改變進(jìn)餐的程序

先吃濃度高
，營(yíng)養(yǎng)密度高的食物
，再吃其它食物。

4.選擇適度烹調(diào)的食物

選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物
，如：蒸
、燉、鹵
、炒
、煮..等，避免因油炸
、煎
、烤..等導(dǎo)致食物堅(jiān)硬，不易消化
。

5.保持心情愉快，布置良好的進(jìn)餐環(huán)境
，集中精神用餐
。

緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好
，代謝率提高相對(duì)地消耗較多的熱量
。

如果還是沒(méi)有辦法改善您頎長(zhǎng)消瘦的身材時(shí)，建議您還是請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)師幫您一起找出為什么肉肉長(zhǎng)不出來(lái)的原因
，用一個(gè)健康的方式長(zhǎng)健康的肉肉喔
！

增肥可以考慮牛奶、杏仁
、芝麻
、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來(lái)喝
，腰果則可以當(dāng)作零食來(lái)吃，如此會(huì)有不錯(cuò)的效果
。

在社會(huì)的人口分布結(jié)構(gòu)中
，體重不足也是很常見(jiàn)的一個(gè)族群。只是目前社會(huì)一片減重風(fēng)潮之下
，那些體重過(guò)輕的人
，反而是一般人羨慕的對(duì)象?div id="jfovm50" class="index-wrap">？墒?div id="jfovm50" class="index-wrap">，實(shí)際上體重不足者很容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良、容易疲倦、抑郁
、肌肉耗損等癥狀
。嚴(yán)重者更會(huì)出現(xiàn)免疫力變差
、容易生病
，尤其對(duì)于患有慢性病的老人，還會(huì)增加并發(fā)癥
、愈后不良的機(jī)率
。

從小體質(zhì)差該怎樣解決

最佳回答

最新回答共有3條回答

成都-陳**

平淡之

熱門文章