怎樣快速提高記憶能力

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      怎樣快速提高記憶能力
      
  
      
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      怎樣快速提高記憶能力

      


      

      



  
      最佳回答
      
  
      
    
      
蒼耳子
      
      蒼耳子
      
 
      2023-06-29 23:20:10
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      在日常生活中
      ，我想要快速提高記憶力的臨床表現(xiàn)情況
        ，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下
      ，通過飲食調(diào)理的同時建議生活規(guī)律調(diào)整
      ，配合補腎健腦的方法，調(diào)整身體的健康指標(biāo)
      ，比如中醫(yī)中藥的遠志等藥物調(diào)整
      。促進腦組織的健康指標(biāo)代謝。
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        成都-陳**
        
回復(fù)

        
2023-06-30 02:02:10

        
  
        1.讓大腦保持活躍
        。大腦就象肌肉
        ，常鍛煉能促進大腦發(fā)育。學(xué)一種新語言
        、一種樂器
        ，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。 
        2.每天鍛煉
        。有氧鍛煉對身體的各部分
        ，包括大腦都有好處。 
        3.減輕壓力
        。持續(xù)的壓力對大腦有損害
        。突發(fā)性的壓力也會讓你暫時難以專心有效的工作。放松
        ，練練瑜珈或者看看心理醫(yī)生來排解壓力
        。
        4.吃好吃對。西蘭花
        、菠菜和漿果這些含去氧化劑的食品
        ，以及Omega-3脂肪酸都對大腦有好處
        。每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。 
        5.善于觀察。很多時候記不住不是因為記性差
        ，是因為看的不仔細
        。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了
        ，多半是因為沒有專門去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去
        ，嘗試敘述畫中的內(nèi)容。每次做這個練習(xí)的時候都找一張自己沒見過的畫
        ，多加訓(xùn)練就可練就過目難忘
        。 
        6.花時間去記。不專心去記的東西一定是轉(zhuǎn)眼就忘
        。如果你真想記住
        ，不要分心，放下手中復(fù)雜的工作
        ，花一點時間專心去記
        ，效果會很好。 
        7.重復(fù)
        。重復(fù)得越多
        ，記得越牢?div   id="d48novz"   class="flower left">
        ？梢孕睦锬?div   id="d48novz"   class="flower left">
        ，也可以寫下來，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容
        。 
        8.將你需要記住的東西歸類
        。雜亂無章的東西很難記住，給它們分類
        ，往往記住一個就能聯(lián)想起一組
        。
        

        


        

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        逍遙子
        
回復(fù)

        
2023-06-30 01:01:00

        
  1、提高記憶力要保證充足的睡眠
        ，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間
        ，充足的睡眠能使大腦細胞得到充分休息，有利于腦細胞功能恢復(fù)
        ，對提升記憶力有好處
        。
        2、在飲食上建議營養(yǎng)均衡
        ，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物
        ，如牛奶
        、雞蛋、魚類
        、花生
        ，同時還能補充微量元素，有利于身體的營養(yǎng)吸收
        ，對提高記憶力也有一定好處
        。
        3、對于提高記憶力建議主動去記憶事情
        ，有利于提高頭腦邏輯思維
        。必要時還可以口服改善記憶力的藥物。
        

        


        

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