中醫(yī)去濕氣方法有哪些

時間:2025-10-06 08:48:36 閱讀：6323

中醫(yī)去濕氣方法有哪些

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蒼耳子

2023-06-29 23:34:48



當身體出現(xiàn)體內有濕氣重的臨床病變表現(xiàn)情況，就是脾虛腎虛水液代謝障礙有關引起的病變表現(xiàn)

，在進行中醫(yī)治療過程中主要是通過健脾利濕

，溫陽利水

，活血通絡

，促進水液代謝值班的方法進行治療。

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北京-梁**
回復
2023-06-30 02:02:46

要真正去體內濕氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫(yī)提供以下方法
，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復神清氣爽
。
一、勤運動
。
運動可以紓解壓力
、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代人動腦多
、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內
，很少流汗
，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步
、健走
、游泳、瑜珈
、太極等任何「有點喘
、會流汗」的運動，有助活化氣血循環(huán)
，增加水分代謝
。
二、飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)攸關營養(yǎng)及水分代謝
，最好的方式就是適量
、均衡飲食。酒
、牛奶
、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹
、發(fā)炎
。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應
。中醫(yī)認為生冷食物
、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯
，不易無限量食用
。如生菜、沙拉、西瓜
、大白菜
、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥
、姜
，降低蔬菜寒涼性質。
三
、避環(huán)境的濕
此外
，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人
，更應留心下列事項：
1.不要直接睡地板
。空氣中水分會下降且地板濕氣重
，容易入侵體內造成四肢酸痛
。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出
。
3.不要穿潮濕未干的衣服
4.水分攝取要適量

武漢-嚴**
回復
2023-06-30 01:01:36
排除方法
濕邪是現(xiàn)代人健康的克星
，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了
，一切所謂的現(xiàn)代病都會遠離我們
，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗
。如何對付濕邪
，祛除濕邪呢？
1
、赤小豆薏仁茶或粥
將赤小豆
、薏米仁、芡實
、馬齒莧
、淡竹葉、槐米
、綠茶等七味食材進行調配
，赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材
，芡實健脾固腎
，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口干口苦進行調理
。
薏米
，在中藥里稱“薏苡仁”
，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹
，利腸胃
，消水腫，健脾益胃
，久服輕身益氣
。
赤小豆，是紅色的
，紅色入心
，因此它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”
，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。
需要注意的是
，薏米祛濕雖好
，但寒性太重，直接煮來吃
，會傷脾
。脾是負責運化濕氣的，脾傷了
，濕氣更加的揮發(fā)不出
。越想祛濕，反而越濕
。脾與濕氣是對“好友”
，脾虛了，濕氣會加重
；濕氣重
，又會導致脾虛。所以要祛濕
，需要同時健脾
。這一點尤其重要。為什么有些人喝了紅豆薏米粥
，還是有濕氣
，很大地原因在于，本身濕氣已經(jīng)很重
，傷及到脾了
，或者說本身是脾虛濕盛，建議可以先將薏米炒到略微發(fā)黃
，然后與紅豆一起煮湯喝
，可起到很好的健脾祛濕作用
，而又不會增加寒氣。
2
、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
運動出汗是很好的去濕氣
；特別是夏天不要開空調、風扇
，身體里面的汗一定要出來
，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的
。
每天堅持適量的運動
，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力
、活絡身體器官運作
，加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動腦多
、體力消耗少
，加上長期待在密閉空調內，很少流汗
，身體調控濕度的能力變差
。試試看跑步、健走
、游泳
、瑜珈、太極等任何“有點喘
、會流汗”的運動
，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝
。
3
、把艾草（藥店有賣的）點燃后在關元穴烤即可。
4
、早上吃三片姜
5
、適當午睡
6、戒煙戒酒
7
、飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)負責營養(yǎng)及水分代謝
，最好的方式就是適量、均衡飲食
。
酒
、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化
，容易造成腸胃悶脹
、發(fā)炎
。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應
。
8
、避免潮濕環(huán)境
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人
，更應留心下列事項：
不要穿潮濕未干的衣服
。
潮濕下雨天減少外出。
不要直接睡地板
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵兀菀兹肭煮w內造成四肢酸痛
，最好睡在與地板有一定距離的床上
。

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