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      食補(bǔ)美容夏令主旋律美容

      中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >雜談

      醫(yī)案日記  2023-05-21 13:49:52

      食補(bǔ)美容夏令主旋律美容

      夏季酷熱

      、濕度較大,美容保健飲食以解暑濕
      、去濕毒為主。吃得合理
      、美味就能保健康。

      綠豆

      ,古稱“食中要物”
      、“濟(jì)世之良谷”。富含蛋白質(zhì)
      、淀粉
      、多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物
      ,且性寒涼
      、有解百毒、退暑火之功
      。夏令常喝綠豆湯
      ,可防治中暑、目赤
      、喉痛、痱
      、便秘
      、尿赤、煩渴等癥
      ,是夏日美容保健食品中的佼佼者

      牛奶富含完全蛋白質(zhì)、鈣

      、維生素A
      、B2等養(yǎng)分。常飲牛奶
      ,可令皮膚白皙紅潤,使人容光煥發(fā)。還可利尿
      、排除不慎吃入胃腸內(nèi)的金屬塵等毒物

      豆?jié){富含植物蛋白質(zhì)等養(yǎng)分

      。不但能清肺
      、補(bǔ)虛
      、通便
      ,且含有牛奶所缺乏的植物雌激素——黃豆苷原,常飲之
      ,可使少男少女面部少生青春痘
      、色斑,起到養(yǎng)顏美膚的作用

      豬血、鴨血富含蛋白質(zhì)

      、鐵等養(yǎng)分。夏令經(jīng)常吃些豬血塊湯
      ,或以鴨血塊做菜佐膳
      ,有補(bǔ)血、滌腸
      、排污等良效
      ,是廉價(jià)的美容保健食品

      鰻魚味道鮮美,葷而不腥

      ,烹湯清口
      ,食性平和
      ,是暑天進(jìn)補(bǔ)的佳品之一。鰻魚含蛋白質(zhì)18%
      、不飽和脂肪酸10%
      ,以及大量A、B族維生素
      、礦物質(zhì)等養(yǎng)分。常吃有補(bǔ)虛
      、祛風(fēng)
      、除濕、開胃之功
      ,令人神爽體健
      、面色紅潤。

      黑木耳乃風(fēng)靡全球的“黑色食品”之一,屬高鐵

      、高蛋白
      、多維生素和礦物質(zhì)食物。常吃既可防治缺鐵性貧血
      ,又能清除消化道內(nèi)不慎吃入的粉塵
      、毛屑等污雜。近年發(fā)現(xiàn)
      ,黑木耳還含多糖類
      、腺苷兩物
      ,前者有抑癌防癌作用,后者能凈血
      、抗凝
      、降低血脂和血黏稠度
      ,是心血管病的食療佳品。

      醋含醋酸2%至5%

      ,有殺菌功力
      。夏日常以醋調(diào)味,既開胃
      、助消化
      ,又可防治痢疾、腸炎
      、食物中毒等多發(fā)病。

      鮮榨菜汁

      、果汁有清熱止渴
      、涼血解毒、補(bǔ)充維生素C和葉綠素等養(yǎng)分的作用,還能中和體液內(nèi)過多的酸性代謝物
      ,令人少生疾病
      、容光煥發(fā)。許家和

      果蔬飲料補(bǔ)充維生素

      孩子正在成長發(fā)育期間

      ,每天需要攝入合理配比的各種維生素
      、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)
      。植物性食品
      ,如胡蘿卜、菠菜等深色
      、黃綠色蔬菜
      ,提供β-胡蘿卜素,也稱為維生素A原
      。β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)根據(jù)人體的需要轉(zhuǎn)化為維生素A,沒有任何副作用
      ,可以毫無疑慮地大量攝入
      。兒童應(yīng)該經(jīng)常吃胡蘿卜,以補(bǔ)充安全的維生素A
      ,同時胡蘿卜素對兒童提高視力
      、保護(hù)視力有著其他微量元素不可替代的作用
      。維生素C主要來自于綠色、紅色的蔬菜和水果
      ,如西紅柿
      、菠菜、橙
      、山楂等。由于現(xiàn)在的孩子挑食成風(fēng)
      ,不愛吃蔬菜
      ,牽手果蔬汁不僅保留了蔬菜的營養(yǎng),提供了日常飲食中不可缺少的維生素
      、礦物質(zhì)和多種微量元素
      ,還可以減低饑餓感,促進(jìn)腸胃蠕動
      ,有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
      。許慧穎

      主食不足臉色難看

      年輕人由于怕發(fā)胖,很少或不吃主食的人越來越多

      。根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明,城市人的主食消費(fèi)量越來越少
      ,醫(yī)學(xué)專家指出,由于缺乏碳水化合物
      ,血液中有毒廢物不能及時排除
      ,造成皮膚暗淡,嚴(yán)重時會損傷腦健康

      根據(jù)營養(yǎng)專家的說法

      ,谷類食物含有的碳水化合物
      ,在為人體提供能量外,還是B族維生素的主要來源
      。主食地位的改變
      ,一明顯的危害就是易導(dǎo)致維生素B1的缺乏。

      動物性食品攝入過多

      ,危害為嚴(yán)重
      。動物脂肪對心血管是非常不利的
      。動物脂肪在碳水化合物不足的情況下代謝不完全,會使血液中積聚有毒的廢物——酮
      ,酮能引起惡心
      、疲勞、臉色發(fā)暗以及損害腦部健康
      。近年來
      ,類疾病的發(fā)病率明顯上升
      ,與不以谷物為主食
      、動物性食物攝入量激增有很大的關(guān)系。

      專家提出要“食物多樣

      ,谷類為主”
      。具體說,一個成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜
      ,最少不能低于300克
      。小米粥、綠豆粥
      、發(fā)糕等應(yīng)該成為經(jīng)常的美食
      。

      金銀花草泡水喝美白嗎

      金銀花泡水喝的美容養(yǎng)顏效果主要體現(xiàn)在潤膚祛斑

      ,緊致肌膚
      。不是美白
      。它的作用向您介紹一下
      ,希望對您有所幫助

      金銀花具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)
      、廣譜抗菌及抗病毒等功效,70%以上的感冒
      、消炎中成藥中都含有金銀花。具有“中藥抗生素”
      、“綠色抗菌素之稱
      。金銀花的作用除藥用外,其美容
      、減肥和保健養(yǎng)生的作用更為神奇,對身體所起到的巨大保護(hù)和修復(fù)作用是十分顯著的
      。金銀花的功效具有解暑、醒酒
      、清腦
      、解渴、清除體內(nèi)有毒物質(zhì)
      ,降脂、減肥
      、美容潔膚、預(yù)防衰老
      、延年益壽的效用
      。金銀花能降壓
      、降低血清膽固醇,增加冠脈血流量
      ,預(yù)防冠心病和心膠痛;抑制腦血栓的形成
      ;提高人體耐缺氧自由基
      ,增強(qiáng)記憶,延緩衰老
      ;改善微循環(huán),清除過氧化脂肪沉積
      ,促進(jìn)新陳代謝,潤膚祛斑
      。 疏熱散邪作用
      ,對外感風(fēng)熱或溫病初起,身熱頭痛
      、心煩少寐、神昏舌絳
      、咽干口燥等有一定作用; 涼血止痢作用
      ,對熱毒痢疾
      、下痢膿血
      、濕溫阻喉
      、咽喉腫痛等有解毒止痢涼血利咽之效
      。 金銀花所含綠原酸的生物活性
      ,能促進(jìn)人體新陳代謝、調(diào)節(jié)人體功能
      、提高免疫力。用金銀花水洗臉來緊致肌膚
      ,延緩衰老的
      。飲用金銀花
      ,不僅可以去除黃斑黑斑
      ,去除黃氣,令容顏潤澤
      ,還能清熱解毒
      ,并調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌

      把云海比作神奇美容師人間仙境指的是什么

      人間仙境指的是黃山

      原文描述:

      黃山以奇松

      、怪石、云海
      、溫泉“四絕”而聞名云海是黃山第一奇觀
      。由此可見,云海是裝扮這個“人間仙境”的神奇美容師

      景色介紹

      黃山一年365天只有51天可以看到云海

      。游過黃山的人都說:黃山的“主旋律”是在云霧中
      。這就是說黃山最好的景色是在高峰地帶,而且是有云霧時為最佳
      。當(dāng)人們在高山之巔俯首云層時
      ,看到的是漫無邊際的云
      ,如臨于大海之濱,波起峰涌
      ,浪花飛濺
      ,驚濤拍岸。

      黃山云海

      ,特別奇絕
      。漫天的云霧和層積云,隨風(fēng)飄移
      ,時而上升
      ,時而下墜
      ,時而回旋,時而舒展
      ,構(gòu)成一幅奇特的千變?nèi)f化的云海大觀
      。每當(dāng)云海涌來時
      ,整個黃山景區(qū)就被分成諸多云的海洋。被濃霧籠罩的山峰突然顯露出來
      ,層層疊疊、隱隱約約
      ,山之秀之奇在這里完美的表達(dá)出來

      飄動著的云霧如一層面紗在山巒中游曳,景色千變?nèi)f化

      ,稍縱即逝
      ,每一分每一秒都不一樣。 黃山每年平均有霧淞62天
      ,雨凇35.9天。

      黃山大部分是粒狀霧凇

      ,氣溫在-2至-7℃時
      ,就容易形成。當(dāng)霧滴擴(kuò)大到毛毛細(xì)雨時
      ,就能形成雨凇
      。黃山地形復(fù)雜
      ,小氣候差異明顯,所以有的地方多雨凇
      ,有的地方多霧凇
      ,有時兩者可同時出現(xiàn)。

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