自我解嘲心理防衛(wèi)新方式(大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及調(diào)試方法)
自我解嘲心理防衛(wèi)新方式
“百年人生，逆境十之八九”。在人生的旅途上，并非都是鋪滿鮮花的坦途
，反而要常常與不如意的事情結(jié)伴而行。諸如考試落榜
、工作解聘
、官職被免
、疾病纏身
、情場(chǎng)失意等
，常常會(huì)使人憤憤不平，嘆息不止，產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感
。有的人甚至一蹶不振
，情緒低沉，心情抑郁
，精神反常
，心理上長(zhǎng)期處于沮喪、懊悔
、消沉
、苦悶
、憂傷的狀態(tài)
，不但影響工作情緒和生活質(zhì)量，而且有害于身心健康
。實(shí)際上許多不如意的事
，并非由于自己有什么過(guò)錯(cuò)，有時(shí)是自己力量所不及
，有時(shí)是客觀條件不允許
，有時(shí)是“運(yùn)氣不佳”，有時(shí)甚至純屬天災(zāi)人禍
。
在這種情況下
，如果面對(duì)現(xiàn)實(shí)，及時(shí)調(diào)整心態(tài)
，“提得起
，放得下，想得開(kāi)”
，來(lái)點(diǎn)自我解嘲
，就能化解矛盾，平衡心理
，使自己從苦悶
、煩惱、消沉的泥潭中解脫出來(lái)
，情緒“由陰轉(zhuǎn)晴”
，迎來(lái)萬(wàn)紫千紅的“艷陽(yáng)天”。
新方式.png)
所謂自我解嘲
，就是當(dāng)自己的需求無(wú)法得到滿足產(chǎn)生不良情緒時(shí)
，為了消除或減輕內(nèi)心的苦悶和煩惱，有意丑化得不到的東西
，編造一些“理由”
，以此進(jìn)行自我安慰，求得心理平衡，以防思想和行為出現(xiàn)偏差
。
如同寓言中所說(shuō)的那只狐貍
，曾經(jīng)挖空心思、千方百計(jì)要得到高墻上那串葡萄
，可是最終還是未能如愿
。于是便轉(zhuǎn)身邊走邊安慰自己：“那串葡萄一定是酸的！”在得不到甜葡萄的情況下
，只得吃酸檸檬卻硬說(shuō)檸檬是甜的
，有意美化得到的東西。這看起來(lái)有點(diǎn)“可笑”
，實(shí)際上卻是一種有效的心理防衛(wèi)方式
。可以幫助自己松動(dòng)一下既定的可望而不可即的追求目標(biāo)
，使自己失望
、不滿的情緒得到平衡和緩解，把自己鍛煉得更加成熟和堅(jiān)強(qiáng)
。
“謀事在人
，成事在天”?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？陀^規(guī)律不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移
。
現(xiàn)實(shí)生活中的“不如意”之事，是一種無(wú)法改變的客觀存在
。與其固執(zhí)己見(jiàn)
，“鉆牛角尖”，不如放松一下繃得過(guò)緊的神經(jīng)
，來(lái)點(diǎn)自我解嘲
。譬如，戀人與你分了手
，破鏡已無(wú)法重圓
，與其在那里苦苦相思，“剃頭擔(dān)子一頭熱”
，自己折磨自己
，莫如調(diào)整一下心態(tài)：強(qiáng)扭的瓜不甜，捆綁不成夫妻
，天涯處處有芳草
，何苦在一棵樹(shù)上吊死？再如機(jī)關(guān)精減
、人員分流
，從工作崗位上下來(lái)
，這也不必?zé)溃闱『每梢源藶槠鯔C(jī)
，重新設(shè)計(jì)自己
，說(shuō)不定能找到更能發(fā)揮特長(zhǎng)的最佳位置，重新蕩起生活之舟
，如魚(yú)得水地駛向理想的彼岸
。
自我解嘲是人們心理防衛(wèi)的一種方式，是生活的藝術(shù)
，是一種自我安慰和自我?guī)椭?div id="m50uktp" class="box-center"> ，也是?duì)人生挫折和逆境的一種積極、樂(lè)觀的態(tài)度
。
自我解嘲并非逆來(lái)順受
，不思進(jìn)取，而是隨遇而安
，放棄可望而不可即的目標(biāo)
，重新設(shè)計(jì)自己，追求新的目標(biāo)
。一個(gè)人要做到自我解嘲，重要的是要有一顆平常心
，不為名利所累
，不為世俗所擾，不以物喜，不以己悲。這不是很容易就能做到的。
“雄鷹翱翔天空，難免折傷飛翼；駿馬奔馳大地，難免失蹄折骨”人的一生不可能一帆風(fēng)順，事事如意，同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中也難免會(huì)遇到挫折。
有的人遇到挫折后
只有樹(shù)立了正確的人生觀
、價(jià)值觀，對(duì)名利地位、物質(zhì)待遇等等采取超然物外的態(tài)度，才能心懷坦蕩，樂(lè)觀豁達(dá)，才談得到自我解嘲，精神上才能輕松起來(lái)，才能活得瀟灑自在、美好充實(shí)。（落單的候鳥(niǎo)推薦）
大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及調(diào)試方法
遇到挫折怎么辦
？“雄鷹翱翔天空，難免折傷飛翼；駿馬奔馳大地，難免失蹄折骨”人的一生不可能一帆風(fēng)順，事事如意，同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中也難免會(huì)遇到挫折。
有的人遇到挫折后
，考不好，就消沉
、灰心
、萎靡不振，喪失信心
，放棄了努力
，甚至自怨自艾，自暴自棄
。
長(zhǎng)久的壓抑甚至導(dǎo)致精神疾病
長(zhǎng)久的壓抑甚至導(dǎo)致精神疾病
，同學(xué)們遇到挫折后，不妨冷靜而理智的分析導(dǎo)致挫折的原因和過(guò)程
，從中找到較好的解決辦法
。
自我補(bǔ)償，最初的動(dòng)機(jī)受挫折時(shí)，可通過(guò)其他途徑達(dá)到目標(biāo)，或用不用目標(biāo)代替原來(lái)的目標(biāo)，以其他成功來(lái)補(bǔ)償。如一次考試成績(jī)不好，就努力學(xué)習(xí)，等一下考出好成績(jī)來(lái)補(bǔ)償，語(yǔ)數(shù)學(xué)習(xí)成績(jī)不好，就在技能科學(xué)方面發(fā)展。
合理宣泄。產(chǎn)生情緒時(shí)，不要將痛苦埋在心中，要積極地向家長(zhǎng)、老師、或朋友傾訴，求得理解或幫助。還可以把心中的不滿或委屈寫(xiě)在日記中，或到?jīng)]人的地方大喊幾聲，這樣心情會(huì)逐漸平靜下來(lái)。
轉(zhuǎn)移、升華。遇到挫折后，將不良的情緒和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動(dòng)中去，從另一個(gè)新的角度來(lái)看待這件事，使情緒穩(wěn)定下來(lái)，并努力把自己沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的愿望導(dǎo)向更成高的方向，將挫折變成動(dòng)力，做生活的強(qiáng)者。
正視、期望。要培養(yǎng)坦率地正視現(xiàn)實(shí)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度，把挫折當(dāng)作人生不可避免的一部分。自古英雄多磨難，挫折和失敗往往是成才者搖籃。培根說(shuō)過(guò)：“奇跡多是在厄運(yùn)中出現(xiàn)的。”誠(chéng)然
自我補(bǔ)償，最初的動(dòng)機(jī)受挫折時(shí)，可通過(guò)其他途徑達(dá)到目標(biāo)，或用不用目標(biāo)代替原來(lái)的目標(biāo)，以其他成功來(lái)補(bǔ)償。如一次考試成績(jī)不好，就努力學(xué)習(xí)，等一下考出好成績(jī)來(lái)補(bǔ)償，語(yǔ)數(shù)學(xué)習(xí)成績(jī)不好，就在技能科學(xué)方面發(fā)展。
合理宣泄。產(chǎn)生情緒時(shí)，不要將痛苦埋在心中，要積極地向家長(zhǎng)、老師、或朋友傾訴，求得理解或幫助。還可以把心中的不滿或委屈寫(xiě)在日記中，或到?jīng)]人的地方大喊幾聲，這樣心情會(huì)逐漸平靜下來(lái)。
轉(zhuǎn)移、升華。遇到挫折后，將不良的情緒和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動(dòng)中去，從另一個(gè)新的角度來(lái)看待這件事，使情緒穩(wěn)定下來(lái)，并努力把自己沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的愿望導(dǎo)向更成高的方向，將挫折變成動(dòng)力，做生活的強(qiáng)者。
正視、期望。要培養(yǎng)坦率地正視現(xiàn)實(shí)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度，把挫折當(dāng)作人生不可避免的一部分。自古英雄多磨難，挫折和失敗往往是成才者搖籃。培根說(shuō)過(guò)：“奇跡多是在厄運(yùn)中出現(xiàn)的。”誠(chéng)然
，挫折和逆境更能考驗(yàn)人生
。
大學(xué)生如何面對(duì)挫折
一個(gè)人的一生中不可能總是一帆風(fēng)順，風(fēng)華正茂的大學(xué)生將隨著知識(shí)的積累
大學(xué)生如何面對(duì)挫折
一個(gè)人的一生中不可能總是一帆風(fēng)順，風(fēng)華正茂的大學(xué)生將隨著知識(shí)的積累
、閱歷的豐富逐步走向成熟
。在這些過(guò)程中，大大小小的挫折將時(shí)刻伴你左右，只有敢于和善于直面人生的挫折，才能在挫折中奮飛，在拼搏中成功。
（一）要正確地認(rèn)識(shí)挫折
挫折指人在達(dá)到自己人生目標(biāo)過(guò)程中所受到的困難以及因無(wú)法克服這種困難而產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。從哲學(xué)上講，挫折的產(chǎn)生既是必然的，又是偶然的。說(shuō)其必然，是指在人生整個(gè)過(guò)程中，人們總是或多或少，或輕或重地可能遇到各種不同的挫折；說(shuō)其偶然，即在人生旅途中，每個(gè)人可能遇到什么樣的挫折、什么時(shí)候發(fā)生挫折是很難預(yù)料的。了解到挫折的特征，我們就容易應(yīng)對(duì)人生挫折了。
（二）冷靜且客觀地分析挫折產(chǎn)生的原因
挫折的產(chǎn)生不外乎客觀原因和主觀原因兩種情況?div id="d48novz" class="flower left">
？陀^原因即外界條件的限制和阻礙，這種條件主要包括自然條件和社會(huì)條件。自然條件的限制和阻礙，這種條件主要包括自然條件和社會(huì)條件。自然條件如天災(zāi)人禍；社會(huì)條件如社會(huì)政治動(dòng)蕩、戰(zhàn)爭(zhēng)等。無(wú)論是自然的天災(zāi)人禍，還是社會(huì)變遷影響，對(duì)于個(gè)體都是不可選擇的。因?yàn)槿瞬豢赡苓x擇家庭出身（一）要正確地認(rèn)識(shí)挫折
挫折指人在達(dá)到自己人生目標(biāo)過(guò)程中所受到的困難以及因無(wú)法克服這種困難而產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。從哲學(xué)上講，挫折的產(chǎn)生既是必然的，又是偶然的。說(shuō)其必然，是指在人生整個(gè)過(guò)程中，人們總是或多或少，或輕或重地可能遇到各種不同的挫折；說(shuō)其偶然，即在人生旅途中，每個(gè)人可能遇到什么樣的挫折、什么時(shí)候發(fā)生挫折是很難預(yù)料的。了解到挫折的特征，我們就容易應(yīng)對(duì)人生挫折了。
（二）冷靜且客觀地分析挫折產(chǎn)生的原因
挫折的產(chǎn)生不外乎客觀原因和主觀原因兩種情況?div id="d48novz" class="flower left">
、選擇社會(huì)時(shí)代
，更不可選擇自然。主觀原因
，即是主體條件的限制和阻礙
，它主要包括行為者自身的條件和認(rèn)識(shí)的偏差兩個(gè)方面。個(gè)體自身的條件如容貌
、身高
、健康、經(jīng)濟(jì)狀況
、智力
、心理素質(zhì)等影響個(gè)人目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的因素。認(rèn)識(shí)的偏差表現(xiàn)為目標(biāo)過(guò)高和期望值過(guò)高
，致使行動(dòng)無(wú)論怎樣努力都難以達(dá)到目標(biāo)
。
青年期正處于自我意識(shí)確立的敏感期，思維方式的兩極波動(dòng)異常使青年走向簡(jiǎn)單否定
青年期正處于自我意識(shí)確立的敏感期，思維方式的兩極波動(dòng)異常使青年走向簡(jiǎn)單否定
。因此
，冷靜地對(duì)產(chǎn)生挫折的原因進(jìn)行客觀的分析不僅需要掌握唯物辯證法這個(gè)基本武器，還要善于改變自身的不良個(gè)性
。
（三）積極尋求戰(zhàn)勝挫折的方法
認(rèn)識(shí)和分析挫折的目的是為了戰(zhàn)勝挫折
（三）積極尋求戰(zhàn)勝挫折的方法
認(rèn)識(shí)和分析挫折的目的是為了戰(zhàn)勝挫折
。要戰(zhàn)勝挫折，就必須找到適當(dāng)?shù)姆椒ā?
1
1
、熱愛(ài)生活 從人生態(tài)度的層面上看
，熱愛(ài)生活反映了人生的一種基本信念，提示了人對(duì)自己
、對(duì)社會(huì)及其生活的一種積極傾向
，這種傾向內(nèi)在地奠定了人們正視產(chǎn)生任何挫折可能性的心理隨基礎(chǔ)。
2、鍛煉意志力 不論是從社會(huì)發(fā)展還是人生的進(jìn)步方面看，人類社會(huì)和個(gè)體的每一次進(jìn)步都是以物和人的犧牲為前提的。在今天這個(gè)多變轉(zhuǎn)型的社會(huì)中，一個(gè)人要想成功必須要具備頑強(qiáng)的意志。只有一個(gè)好的智力而沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)意志力的人很難適應(yīng)社會(huì)進(jìn)步的。
3、重建目標(biāo)系統(tǒng) 當(dāng)人陷入某種困境時(shí)
2、鍛煉意志力 不論是從社會(huì)發(fā)展還是人生的進(jìn)步方面看，人類社會(huì)和個(gè)體的每一次進(jìn)步都是以物和人的犧牲為前提的。在今天這個(gè)多變轉(zhuǎn)型的社會(huì)中，一個(gè)人要想成功必須要具備頑強(qiáng)的意志。只有一個(gè)好的智力而沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)意志力的人很難適應(yīng)社會(huì)進(jìn)步的。
3、重建目標(biāo)系統(tǒng) 當(dāng)人陷入某種困境時(shí)
，理性的迷失或降低都是常見(jiàn)的情形
，因此要走出認(rèn)識(shí)上、心理上的某些誤區(qū)
，重建自己的目標(biāo)體系
。這才是一個(gè)理智的、成熟的人的標(biāo)志
。
4
4
、要有成敗兩手準(zhǔn)備 這是前人人生經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，更是生活辯證法的揭示
。有了“最壞”的準(zhǔn)備
，就等于增強(qiáng)了心理承受力。有了對(duì)挫折較強(qiáng)的心理承受力
，再加上向“最好”處努力
，就能夠構(gòu)成積極的人生態(tài)度，這有利于在人生實(shí)踐中把握自學(xué)性
，減少盲目性
；增強(qiáng)主動(dòng)性，減少被動(dòng)性
。
[典型案例1] 小凱和玲都是校學(xué)生會(huì)的干部
[典型案例1] 小凱和玲都是校學(xué)生會(huì)的干部
，平時(shí)經(jīng)常在一起工作，慢慢地小凱發(fā)現(xiàn)自己愛(ài)上了聰明活潑的玲
，正當(dāng)他想表白的時(shí)候
，得知玲已經(jīng)有男朋友了。小凱知道自己是沒(méi)希望了
，他想就這樣吧，能做一個(gè)普通朋友也不錯(cuò)
，最起碼還能經(jīng)常在一起
。可事情卻變得越來(lái)越糟
，他總是莫名其妙地對(duì)玲發(fā)火
，嫌她煩，老是傷害玲
，自己也知道這樣不對(duì)
，可就是沒(méi)有辦法控制自己
。
[案例解析] 情感問(wèn)題已經(jīng)成為困擾大學(xué)生的首要心理問(wèn)題。由于他們?cè)谛W(xué)習(xí)都一帆風(fēng)順
[案例解析] 情感問(wèn)題已經(jīng)成為困擾大學(xué)生的首要心理問(wèn)題。由于他們?cè)谛W(xué)習(xí)都一帆風(fēng)順
，在家又備受寵愛(ài)
，所以很多大學(xué)生都養(yǎng)成了我行我素的性格，卻不知道如何與別人相處
，在人際交往和戀愛(ài)中很容易遇到挫折
，在挫折面前又顯得不知所措。如果小凱能把這件事看作是自己感情世界里的一道風(fēng)景
，這種挫折感就會(huì)消失
。
[典型案例2] 某高校大學(xué)生杰說(shuō)：“我以前在高中時(shí)可以說(shuō)是佼佼者，到了大學(xué)里
[典型案例2] 某高校大學(xué)生杰說(shuō)：“我以前在高中時(shí)可以說(shuō)是佼佼者，到了大學(xué)里
，好像每個(gè)人都比我強(qiáng)
，我發(fā)現(xiàn)自己就好像巨人堆里的矮子，老擔(dān)心自己考不好
。師哥師姐還告訴我們要過(guò)級(jí)
，要多拿證書(shū)，要考研
，現(xiàn)在我每天一躺到床上就做噩夢(mèng)
，上課也不能集中精力，書(shū)也看不下去
，眼看這要期未考試了
，我究竟該怎么辦？”
[案例解析] 能進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生
[案例解析] 能進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生
，通常是中學(xué)時(shí)代的佼佼者
，而大學(xué)里是人才輩出，精英匯集的地方
，這種反差讓那些對(duì)陌生環(huán)境適應(yīng)能力較差的同學(xué)無(wú)法找準(zhǔn)自己的位置
，會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)一個(gè)迷茫期。一般來(lái)說(shuō)
，發(fā)生這種情況的都是一些平時(shí)成績(jī)較好
，對(duì)自我要求比較高、喜歡追求完美的人
。因?yàn)槟壳霸诖髮W(xué)里
，考試成績(jī)的好壞與就業(yè)、獎(jiǎng)學(xué)金
、評(píng)優(yōu)
、入黨等有著密切聯(lián)系，如果太過(guò)看重這些的話，就容易造成緊張心理。
[典型案例3] 大學(xué)生楊某說(shuō)：“轉(zhuǎn)眼就要畢業(yè)了，我很擔(dān)心自己的工作。平時(shí)成績(jī)不是很好，又沒(méi)有什么‘關(guān)系’，找不到一份好一點(diǎn)的工作，對(duì)辛辛苦苦供自己念大學(xué)的父母來(lái)說(shuō)
[典型案例3] 大學(xué)生楊某說(shuō)：“轉(zhuǎn)眼就要畢業(yè)了，我很擔(dān)心自己的工作。平時(shí)成績(jī)不是很好，又沒(méi)有什么‘關(guān)系’，找不到一份好一點(diǎn)的工作，對(duì)辛辛苦苦供自己念大學(xué)的父母來(lái)說(shuō)
，有點(diǎn)殘忍
；考研吧，家里又沒(méi)有錢(qián)
。自從實(shí)習(xí)后
，我就很茫然，看著同學(xué)們都在忙著寫(xiě)自薦材料
，聯(lián)系單位
，我都不知道自己到底該干什么，課也不想去上
，沒(méi)事情的時(shí)候就在街上瞎逛
，走在路上也總是一副失魂落魄的樣子。我知道自己現(xiàn)在的狀態(tài)很不好
，可是又實(shí)在沒(méi)有辦法
。”
[案例解析] 如今就業(yè)形勢(shì)日趨嚴(yán)峻
[案例解析] 如今就業(yè)形勢(shì)日趨嚴(yán)峻
，面對(duì)著來(lái)自社會(huì)
、家庭以及自身的重重壓力，對(duì)未來(lái)充滿了恐懼
，產(chǎn)生難以把握自己的感覺(jué)
。這是典型的就業(yè)恐懼癥癥狀，面對(duì)未知的將來(lái)
，即將畢業(yè)的大學(xué)生極易產(chǎn)生這樣的焦躁心理
。如果楊某能把這種就業(yè)挫折看作是對(duì)自己的一次考驗(yàn)，或者能認(rèn)識(shí)到“所謂的好工作
，并不一定會(huì)適合自己特長(zhǎng)和才能的發(fā)揮”
。那么這種就業(yè)挫折就會(huì)大打折扣。
如何面對(duì)挫折
人生在世
人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂(lè)，少一些痛苦，多些順利少些挫折，可是命運(yùn)卻似乎總愛(ài)捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。記得我曾讀過(guò)這樣一則故事：草地上有一個(gè)蛹，被一個(gè)小孩發(fā)現(xiàn)并帶回了家。過(guò)了幾天，蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長(zhǎng)時(shí)間，身子似乎被卡住了，一直出不來(lái)。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹?xì)ぜ糸_(kāi)，幫助蝴蝶脫蛹出來(lái)。然而，由于這只蝴蝶沒(méi)有經(jīng)過(guò)破蛹前必須經(jīng)過(guò)的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟
如何面對(duì)挫折
人生在世
，誰(shuí)都會(huì)遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅(qū)走惰性，促使人奮進(jìn)。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō)過(guò)：“超越自然的奇跡多是在對(duì)逆境的征服中出現(xiàn)的?div id="4qifd00" class="flower right">
！瓣P(guān)鍵的問(wèn)題是應(yīng)該如何面對(duì)挫折。 人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂(lè)，少一些痛苦，多些順利少些挫折，可是命運(yùn)卻似乎總愛(ài)捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。記得我曾讀過(guò)這樣一則故事：草地上有一個(gè)蛹，被一個(gè)小孩發(fā)現(xiàn)并帶回了家。過(guò)了幾天，蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長(zhǎng)時(shí)間，身子似乎被卡住了，一直出不來(lái)。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹?xì)ぜ糸_(kāi)，幫助蝴蝶脫蛹出來(lái)。然而，由于這只蝴蝶沒(méi)有經(jīng)過(guò)破蛹前必須經(jīng)過(guò)的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟
，根本飛不起來(lái)
，不久就死了。自然
，這只蝴蝶的歡樂(lè)也就隨著它的死亡而永遠(yuǎn)地消失了
。這個(gè)小故事也說(shuō)明了一個(gè)人生的道理，要得到歡樂(lè)就必須能夠承受痛苦和挫折
。這是對(duì)人的磨煉，也是一個(gè)人成長(zhǎng)必經(jīng)的過(guò)程。
造成挫折的因素有很多。例如，將奮斗的目標(biāo)定得過(guò)高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如，一個(gè)大學(xué)生很想專心攻讀博士學(xué)位，可又處于熱戀之中；讀書(shū)與戀愛(ài)如魚(yú)與熊掌，他希望兼而兼得之，但對(duì)他來(lái)說(shuō)最佳做法是只選其一，這就是一種“雙趨沖突“。又如，一對(duì)正談戀愛(ài)的男女，接觸幾次后就覺(jué)得該談的都談了，再也沒(méi)什么可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個(gè)人會(huì)更覺(jué)寂寞。這就叫“雙避沖突。“
人在遭遇挫折時(shí)，往往會(huì)感到缺乏安全感，使人難以安下心來(lái)，工作和生活都會(huì)受到影響。那么，人在遭受挫折的時(shí)候，又應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)試呢？以下十種方法，不妨一試：
第一，沉著冷靜，不慌不怒。
第二，增強(qiáng)自信
造成挫折的因素有很多。例如，將奮斗的目標(biāo)定得過(guò)高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如，一個(gè)大學(xué)生很想專心攻讀博士學(xué)位，可又處于熱戀之中；讀書(shū)與戀愛(ài)如魚(yú)與熊掌，他希望兼而兼得之，但對(duì)他來(lái)說(shuō)最佳做法是只選其一，這就是一種“雙趨沖突“。又如，一對(duì)正談戀愛(ài)的男女，接觸幾次后就覺(jué)得該談的都談了，再也沒(méi)什么可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個(gè)人會(huì)更覺(jué)寂寞。這就叫“雙避沖突。“
人在遭遇挫折時(shí)，往往會(huì)感到缺乏安全感，使人難以安下心來(lái)，工作和生活都會(huì)受到影響。那么，人在遭受挫折的時(shí)候，又應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)試呢？以下十種方法，不妨一試：
第一，沉著冷靜，不慌不怒。
第二，增強(qiáng)自信
，提高勇氣
。
第三，審時(shí)度勢(shì)
第三，審時(shí)度勢(shì)
，迂回取勝
。所謂迂回取勝，即目標(biāo)不變
，方法變了
。
第四，再接再厲
第四，再接再厲
，鍥而不舍
。當(dāng)你遇到挫折時(shí)
，要勇往直前。你的既定目標(biāo)不變，努力的程度加倍。
第五，移花接木，靈活機(jī)動(dòng)。倘若原來(lái)太高的目標(biāo)一時(shí)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，可用比較容易達(dá)到的目標(biāo)來(lái)替代，這也是一種適應(yīng)的方式。
第六，尋找原因，理清思路。當(dāng)你受挫時(shí)，先靜下心來(lái)把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜?lái)，再尋求解決問(wèn)題的方法。
第七，情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華?div id="d48novz" class="flower left">
？梢酝ㄟ^(guò)自己喜愛(ài)的集郵、寫(xiě)作、書(shū)法、美術(shù)、音樂(lè)、舞蹈第五，移花接木，靈活機(jī)動(dòng)。倘若原來(lái)太高的目標(biāo)一時(shí)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，可用比較容易達(dá)到的目標(biāo)來(lái)替代，這也是一種適應(yīng)的方式。
第六，尋找原因，理清思路。當(dāng)你受挫時(shí)，先靜下心來(lái)把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜?lái)，再尋求解決問(wèn)題的方法。
第七，情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華?div id="d48novz" class="flower left">
、體育鍛煉等方式
，使情緒得以調(diào)適，情感得以升華
。
第八
第八
，學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力
。面對(duì)挫折
，不同的人，有不同的態(tài)度
。有人惆悵
，有人猶豫，此時(shí)不妨找一兩個(gè)親近的人
、理解你的人
，把心里的話全部?jī)A吐出來(lái)
。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來(lái)的精神壓力
，可以減輕精神疲勞
；同時(shí)，宣泄也是一種自我心理救護(hù)措施
，它能使不良情緒得到淡化和減輕
。
第九，必要時(shí)求助于心理咨詢
第九，必要時(shí)求助于心理咨詢
。當(dāng)人們?cè)庥龅酱煺鄄恢霑r(shí)
，不妨求助于心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理醫(yī)生會(huì)對(duì)你動(dòng)之以情
，曉之以理
，導(dǎo)之以行，循循善誘
，使你從“山窮水復(fù)疑無(wú)路“的困境中
，步入“柳暗花明又一村“的境界。
第十
第十
，學(xué)會(huì)幽默
，自我解嘲?div id="d48novz" class="flower left">
！坝哪昂汀白猿啊笆切狗e郁、平衡心態(tài)、制造快樂(lè)的良方
。當(dāng)你遭受挫折時(shí)
，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、“破財(cái)免災(zāi)“、“有失有得“等等來(lái)調(diào)節(jié)一下你失衡的心理
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛘摺半y得糊涂“，冷靜看待挫折
，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)
。
人生在世，不可能春風(fēng)得意
人生在世，不可能春風(fēng)得意
，事事順心
。面對(duì)挫折能夠虛懷若谷，大智若愚
，保持一種恬淡平和的心境
，是徹悟人生的大度
。一個(gè)人要想保持健康的心境，就需要升華精神
，修煉道德
，積蓄能量，風(fēng)趣樂(lè)觀
。正如馬克思所言：“一種美好的心情
，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?
如何面對(duì)挫折
如何面對(duì)挫折
？
挫折是指?jìng)€(gè)人從事有目的的活動(dòng)時(shí)，由于遇到阻礙和干擾
挫折是指?jìng)€(gè)人從事有目的的活動(dòng)時(shí)，由于遇到阻礙和干擾
，其需要得不到滿足時(shí)表現(xiàn)出的一種消極情緒狀態(tài)。中學(xué)生所會(huì)遇到的挫折主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)方面和情感方面
。學(xué)習(xí)方面主要包括考試沒(méi)考好
，成績(jī)下降，受到老師和家長(zhǎng)的批評(píng)和責(zé)備
；情感方面如：向自己喜歡的異性表示好感
，卻遭受拒絕和婉言謝絕，以及戀愛(ài)后不歡而散等
。
人生難免會(huì)遇到挫折
人生難免會(huì)遇到挫折
，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)失敗的人生不是完整的人生。沒(méi)有河床的沖涮
，便沒(méi)有鉆石的璀璨
；沒(méi)有挫折的考驗(yàn)，也便沒(méi)有不屈的人格
。正因?yàn)橛写煺?div id="m50uktp" class="box-center"> ，才有勇士與懦夫之分。記住“天降大任于斯人也
，必先苦其心志
，勞其筋骨，餓其體膚
，空乏其身
，行拂亂其所為，增益其所不能
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?巴爾扎克說(shuō)：“挫折和不幸，是天才的進(jìn)身之階
；信徒的洗禮之水
；能人的無(wú)價(jià)之寶
；弱者的無(wú)底深淵?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?
生活中的失敗挫折既有不可避免的一面
生活中的失敗挫折既有不可避免的一面
；又有正向和負(fù)向功能。既可使人走向成熟
、取得成就
，也可能破壞個(gè)人的前途，關(guān)鍵在于你怎樣面對(duì)挫折
。
適度的挫折具有一定的積極意義
適度的挫折具有一定的積極意義
，它可以幫助人們驅(qū)走惰性，促使人奮進(jìn)
。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)
首先，挫折幫助你成長(zhǎng)。人的成長(zhǎng)過(guò)程是適應(yīng)社會(huì)要求的過(guò)程，如果適應(yīng)得好，就覺(jué)得寬心和諧；如果不適應(yīng)，就覺(jué)得別扭、失意。而適應(yīng)就要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的動(dòng)機(jī)、追求和行為。一個(gè)人出生時(shí)；根本不知道什么是對(duì)
。 英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō)過(guò)：“超越自然的奇跡多是在對(duì)逆境的征服中出現(xiàn)的?div id="4qifd00" class="flower right">
！?首先，挫折幫助你成長(zhǎng)。人的成長(zhǎng)過(guò)程是適應(yīng)社會(huì)要求的過(guò)程，如果適應(yīng)得好，就覺(jué)得寬心和諧；如果不適應(yīng)，就覺(jué)得別扭、失意。而適應(yīng)就要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的動(dòng)機(jī)、追求和行為。一個(gè)人出生時(shí)；根本不知道什么是對(duì)
，什么是錯(cuò)
，正是通過(guò)鼓勵(lì)、制止
、允許
、反對(duì)、獎(jiǎng)勵(lì)
、處罰
、引導(dǎo)、勸說(shuō)
，甚至身體上的體罰與限制才學(xué)得舉止與行為的適應(yīng)和得當(dāng)
，學(xué)會(huì)在不同環(huán)境、不同時(shí)間
、不同對(duì)象
、不同規(guī)范條件下調(diào)整行為
。反之，從小無(wú)法無(wú)天的孩子