。
連敲幾天后，會覺得面色非常紅潤
，原來蠟黃
、比較發(fā)暗的臉色已經(jīng)不見了。這就是氣血源源不斷地供到頭上去了
，而且腸胃功能也會很明顯地得到改善
，吃飯
、睡覺都會特別香。
掌握這些艾灸美容灸法
，天天面如桃花
一般臉上的每個穴位施灸10-13分鐘
，身體上的每個穴位施灸15-20分鐘，如果能用艾灸堅持這樣做幾個療程
，可以很明顯地感覺到皮膚紅潤光潔
，身體很舒服。
艾灸——透諸經(jīng)而除百病
為什么說艾灸療法更適合現(xiàn)代女性養(yǎng)生呢
，艾草被中醫(yī)稱為百草之王
，擁有良好的治療功效。艾葉味苦
，性辛溫
，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之功效
，“以之灸火
，能透諸經(jīng)而除百病”，對女性的寒性體質(zhì)特別有效
，特別是手腳冰涼
、宮寒、胃寒等
，艾灸把熱力和陽氣傳到體內(nèi)
，把寒濕驅(qū)趕出來，使體質(zhì)變得平衡
。
現(xiàn)代女性因為缺乏運動有很多人都有經(jīng)絡(luò)不通暢的現(xiàn)象
，表現(xiàn)在指端寒冷，身體容易發(fā)麻等
，艾灸時女性最容易出現(xiàn)艾火傳導(dǎo)的現(xiàn)象
，這說明艾灸的陽氣和熱力在沿著經(jīng)絡(luò)蔓延，可疏通經(jīng)絡(luò)
，理氣活血
。艾灸法用于面部和身體綜合調(diào)理有助于美容改善氣色，使皮膚紅潤細膩有光澤
。所以說艾灸是非常適合現(xiàn)代女性養(yǎng)生保健的方法
，有病則祛病，無病則有益身心
。女性常做艾灸可以精力充沛
，改善皮膚，增強子宮和卵巢功能
，延緩更年期抗衰老
。
針對這些最常見的問題
，艾灸美容是采用先在頭部的主要穴位（太陽穴
、印堂穴
、百會穴、四白穴等）施灸
，然后再在身體上的穴位（氣海穴
、足三里、三陰交等）施灸的辦法
，從身體和面部靠近穴位一同對證調(diào)理女性的身體體質(zhì)
，可以說是給女性朋友整個身體“做美容”。當(dāng)然
，美麗的成果也自然會明顯的體現(xiàn)在臉上
。
1、皺紋
中醫(yī)認為：人體五臟六腑
、全身12經(jīng)脈
，都“上諸于面”，人有什么樣的健康狀況
，顏面就有什么樣的直觀反應(yīng)
，直接表現(xiàn)在臉部的皺褶、色澤上
。
艾灸取穴：百會
、陽白、印堂
、下關(guān)
、神闕、阿是穴
。
2
、色斑
中醫(yī)認為：腎氣不足、肝郁氣滯
，血瘀
，脾氣不旺，肝血不足
，不能潤澤顏面
，致生斑。
艾灸取穴：四白
、迎香
、肝俞、脾俞
、氣海
、足三里
、三陰交、太溪
。
3
、暗瘡
中醫(yī)認為：過食肥甘厚味，以至脾胃濕熱內(nèi)蘊上蒸
；或肺經(jīng)蘊熱
，外受風(fēng)邪；或其他原因致使血熱蘊結(jié)
，均能釀成痤瘡
。
艾灸取穴：曲池、合谷
。
4
、瘦身
中醫(yī)理論認為貪圖安逸或情緒不暢導(dǎo)致脾胃運化失常，產(chǎn)生水濕
，流溢肌膚
，蓄積于皮里膜外，是導(dǎo)致肥胖的原因
。所以除了控制食量
、多運動外，內(nèi)調(diào)也是瘦身美體的關(guān)鍵
。
艾灸取穴：主穴取三焦俞
、陽池，配合大椎
、命門
、三陰交、地機
。
?
?
?
?
干桃花的功效
干桃花的功效如下：
1
、喝干桃花茶可以改善氣色。
其實桃花之所以能改善氣色,讓你的面色紅潤,主要是源于花中含有豐富的胡蘿卜素
、維生素等成分,這些物質(zhì)能疏通身體和面部的經(jīng)絡(luò),擴張末梢毛細血管,改善血液循環(huán),讓皮膚飽飽地吸收氧氣,從而讓膚色更加紅潤
、水嫩?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》載:"三月三日收桃花,七月七日收雞血,和涂面上,三二日后脫下,則光華顏色也
。
2、喝干桃花茶可以祛斑
、祛皺
。
桃花里的山萘酚是對付黑色素的高手,能阻止黑色素在皮膚內(nèi)沉積。沒有色素沉積了,黃褐斑
、雀斑
、蝴蝶斑
、色斑等討厭的斑點就能從臉上消隱無蹤。桃花中還富有植物蛋白質(zhì)和呈游離狀態(tài)的氨基酸,極其容易被皮膚吸收,可以改善皮膚干燥和粗糙,減緩皺紋的產(chǎn)生
。
3
、喝干桃花茶可以增強皮膚抵抗力。
桃花中含有山奈酚
、香
、豆精、三葉豆甙和維生素A
、B、C等營養(yǎng)物質(zhì)
。這些物質(zhì)能擴張血管,疏通脈絡(luò),潤澤肌膚,改善血液循環(huán),促進皮膚營養(yǎng)和氧供給,使促進人體衰老的脂褐質(zhì)素加快排泄,防止黑色素在皮膚內(nèi)慢性沉積,增強皮膚的抗病能力,從而防治皮膚病
、脂溢性皮炎、化膿性皮炎
、壞血病等,對皮膚大有裨益
。
4、喝干桃花茶利于大小便
。
桃花茶具有中藥價值
。桃花也是一味中藥,藥性是味苦,平,功用是主除水氣,利大小便,下三蟲。
擴展資料：
飲用干桃花茶注意事項：
1
、不能久服
，因為久服會耗人陰血,損元氣。因為桃花性寒,如便通須停,不適宜久服
。
2
、桃花茶也是一味中藥,藥性是味苦,平,功用是主除水氣,利大小便,下三蟲,其實就是一種輕瀉藥,泄下速度非常快,但是這個泄下和一般的瀉藥還有點不同,它并不是拉稀,根本就是拉水,但是速度真的比任何瀉藥要快很多
，不會讓人拉個不停,或者拉的很厲害,不過會讓人脫水
。
3、不能用桃花減肥,雖然它是一種瀉藥,不過排泄的主要是水分,一點意義也沒有,而且拉肚子減肥必然會引起反彈和損害腸胃,造成依賴型的減肥
。
參考資料：-桃花茶
參考資料：人民健康網(wǎng)-桃花活血美容需慎用
女性氣血不足怎么調(diào)理？
你會發(fā)現(xiàn)有的女人面色紅潤
、燦若桃花
、光彩照人，而有的女人卻是灰頭灰臉
，頭發(fā)干枯
、皮膚粗糙?那么這是什么原因呢?恐怕其中一個重要的原因就是體內(nèi)“氣血狀況。那么我們用什么樣的方法去解決這個問題呢?
1. 紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品
。它含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、醣類、有機酸
、維生素A
、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份
，而且物美價廉
，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用
。
如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣
，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象
。
2、銀耳
銀耳性平味甘、淡
，有補氣和血
、美容嫩膚、滋陰潤肺等功效
，是一種有補益作用的名貴食品
。
銀耳含有多種氨基酸、維生素
，素有“女人的燕窩之稱
。經(jīng)常吃銀耳，能使人的新陳代謝增強
，血液循環(huán)旺盛
，各個組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強
，皮下組織豐滿
，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細嫩光滑
，長期服用可以潤膚
，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效
。
3 、桂圓
桂圓有滋補強體，補心安神
、養(yǎng)血壯陽
，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高
，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖
，體弱貧血，體衰體虛的人
，經(jīng)常吃些桂圓很有補益;對于產(chǎn)后婦女
，桂圓也是重要的調(diào)補食品。桂圓具有益氣養(yǎng)血
，健脾補心的功效
，故有“果中神品之稱。
4 、花膠
花膠也有補氣血
、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對于氣血不足
、神疲體倦
、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助
。花膠極有滋補食療作用
，具滋陰養(yǎng)顏
，補腎的功效。
花膠的主要成分為高級膠原蛋白
、多種維生素及鈣
、鋅、鐵
、硒等多種微量元素
。其蛋白質(zhì)含量高達84.2%，脂肪僅為0.2%
，是理想的高蛋白低脂肪食品
。
5、燕窩
燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血
、養(yǎng)陰潤燥的首選
，還有健脾開胃、潤肺養(yǎng)顏的功效
。
燕窩中含有“表皮生長因子及“促進細胞分裂激素
，能促進身體組織再生及重建功能，誘發(fā)免疫系統(tǒng)細胞分泌
，增強身體免疫能力
，因此，燕窩具有養(yǎng)顏及抗衰老(抗衰老產(chǎn)品，抗衰老資訊)的作用
。
6、阿膠
阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補血起到滋潤皮膚的作用
。它還能調(diào)經(jīng)保胎
、增強體質(zhì)、改善睡眠
、健腦益智
、延緩衰老……
可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力
，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病
，甚至包括癌癥在內(nèi)喲!
滋補食療方法
黑糯米補血粥
材料紅棗30克、桂圓7粒
、黑糯米100克
、紅糖適量。 做法:1
、桂圓
、紅棗洗凈待用。2
、黑糯米洗凈
，加入紅棗、桂圓
、適量水煮成粥狀
，依口味加入適量紅糖即可。
營養(yǎng)點評
黑糯米營養(yǎng)價值高
，富含鈣
、磷、鐵
、維生素B1
、B2等。黑糯米有補血養(yǎng)氣功效
。桂圓滋補強體
，補心安神、補氣養(yǎng)血
，益脾開胃
，潤膚美容，含有大量對人體有益的微量元素
，如鈣
、磷、鐵等，能夠安神
，治失眠
、貧弱體衰、貧血
、久病體虛
。
銀耳紅棗粥
1.銀耳用水泡發(fā)，用手掰開
，再用清水洗干凈
。
2.紅棗的量根據(jù)自己喜好和人數(shù)多少來決定，也要用清水洗凈
。
3.鍋內(nèi)放適量的水
，將大棗和銀耳一同倒入鍋中，根據(jù)個人口味加入適量的冰糖
。
4.上火煮開即可
。
營養(yǎng)點評銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用
，長期服用可以潤膚
，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效
。
雙紅南瓜補血湯
原料南瓜500克
，紅棗10克，紅糖適量
。清水2000毫升。
做法南瓜削去表皮挖瓤
，洗凈
，切滾刀塊兒。紅棗洗凈
，去核
。將紅棗、南瓜
、紅糖一起放入煲中
，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
營養(yǎng)點評南瓜性溫味甘
，可補中益氣
，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A
，并含有豐富的維生素E
，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃
，益氣生津
，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)
，有暖胃
、補血、活血
、散寒的作用
。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤
，增加皮膚彈性
。
保健方法
除了飲食外，女人想要氣血順當(dāng)然離不開日常的調(diào)理
，適當(dāng)?shù)倪\動
、充足的睡眠和愉悅的精神狀態(tài)，都是調(diào)理血氣的重要途徑
。
補鐵
鐵可以幫助身體天生更多的血紅蛋白
，幫助進步血液攜帶氧的.能力，從而讓氣血充足
，氣色紅潤
。鐵存在于很多食用品中，但最輕易被身體吸收的就是在肉類中的鐵
。羊肉
、豬肝都富含易于人體吸收的鐵。
要吃新鮮的羊肉
，假如是涮鍋
，留意調(diào)味料不要過重，不要喝含有大量嘌呤的火鍋湯
，否則的話對皮膚代謝的負擔(dān)會加重
。
神養(yǎng)
心情愉快，性格開朗
，不僅可以增進機體的免疫力
，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來
，使得皮膚紅潤
，面有光澤。所以
，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒
。
動養(yǎng)
運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)
。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳
、保健氣功等舒緩運動
。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為“久視傷血
，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性
，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血
。
睡養(yǎng)
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力
，并做到起居有時、娛樂有度
、勞逸結(jié)合
。要學(xué)會科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式
，不熬夜
，不偏食，不吃零食
，戒煙限酒
，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
氣血失調(diào)的8個癥狀
氣和血都是生命的載體
，共同滋潤身體
，使身體正常協(xié)調(diào)地運作。女人氣血不足危害多多
，想知道你的氣血足不足?下面8個身體細節(jié)可以幫你看出
