白鶴晾翅

拼音 : 白鶴晾翅 (bái hè liàng chì)

簡拼 : bhlc

近義詞 : 白鶴展翅

反義詞 :

感情色彩 : 褒義詞

成語結(jié)構(gòu) : 主謂式

成語解釋 : 太極拳的一個拳式，動作像站定的白鶴張開翅膀晾著

出處 :

成語用法 : 作賓語、定語；形容人的動作

例子 : 她來了一個白鶴晾翅的動作

產(chǎn)生年代 : 現(xiàn)代

常用程度 : 常用

白鶴亮翅4步口訣

白鶴亮翅是一種優(yōu)美的舞蹈動作，為了讓大家更好地掌握它，特別總結(jié)出以下4步口訣：

一、起勢?右腳向右一步，同時左腳跟上，雙臂下垂，手掌向內(nèi)。身體重心在右腳上，右膝微屈。

二、舉腿?將左腿向前抬起，至與胸部平行，腳尖朝上。同時兩臂自下而上向前伸展，手心向上。

三、展翅?左腿落地，同時雙臂向兩側(cè)展開，手掌向下。身體重心由右腳轉(zhuǎn)移到左腳上。

四、收勢?將左腳向左一步，同時雙臂由兩側(cè)向前聚攏，手掌相對。身體重心在左腳上，雙膝微屈。

以上就是白鶴亮翅的4步口訣，需要練習(xí)時，可以先放慢動作，逐漸加快，直到動作流暢自然。同時也需要注意身體的平衡和呼吸的配合，才能更好地完成這個優(yōu)美的舞蹈動作。

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