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    8日1時(shí)24分“立冬”,這天有什么要注意的嗎
    
        
    
            大道家園
            2023-07-08 21:05:53
        
    

        
    
           
    ，我國(guó)農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一
    ，也是我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日之一
    ，立冬每年的時(shí)間大約都在公歷的十一月七日到八日之間
    。立冬過(guò)完之后
    ，白晝將繼續(xù)縮短，溫度也是愈來(lái)愈低
    。那么你知道立冬這天有什么需要注意的嗎？一起來(lái)欄目看看吧
    。

    8日1時(shí)24分“立冬”
    新華社天津11月6日電 “昨夜清霜冷絮裯
    ，紛紛紅葉滿階頭?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！薄吨袊?guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間11月8日1時(shí)24分迎來(lái)“立冬”節(jié)氣
    。習(xí)慣上
    ，我國(guó)民間常把這一天當(dāng)作冬季的開(kāi)始。為了“迎冬”
    ，“立冬日”這一天北方人要吃餃子，南方人則吃雞鴨魚(yú)肉
    ，稱“補(bǔ)冬”
    ，也稱“補(bǔ)嘴空”
    。

    立冬有哪些注意事項(xiàng)
    立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一
    ，也是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日之一;時(shí)間點(diǎn)在公歷每年11月7-8日之間，即太陽(yáng)位于黃經(jīng)225°
    。此時(shí)，地球位于赤緯-16°19'
    ，北京地區(qū)正午太陽(yáng)高度僅有33°47'
    。
    立冬過(guò)后
    ，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短
    ，正午太陽(yáng)高度繼續(xù)降低
    。中國(guó)民間以立冬為冬季之始，立冬期間
    ，有需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗。
    “立冬”節(jié)氣到
    ，表示正式進(jìn)入冬季
    ，萬(wàn)物收藏
    ，要?dú)w避寒冷了
    。此時(shí)太陽(yáng)位于黃經(jīng)225度。立冬過(guò)后
    ，草木凋零，蟄蟲(chóng)休眠
    ，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止。
    立冬三候
    第一候
    ，水始冰
    。表示水澤開(kāi)始結(jié)上一層薄薄的冰
    。第二候
    ，地始凍。土壤中的水分因天冷而凝凍
    ，土壤隨之變硬。第三候
    ，雉入大水為蜃
    。野雞蟄伏，而蜃類會(huì)大量繁殖
    。 立冬習(xí)俗
    立冬與立春、立夏
    、立秋合稱四立
    ，在古代社會(huì)中是個(gè)重要的節(jié)日，這一天皇帝會(huì)率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀
    。古時(shí)此日，天子有出郊迎冬之禮
    ，并有賜群臣冬衣
    、矜恤孤寡之制。
    冬在五臟應(yīng)腎
    ，腎的主要功能是“藏精”
    。因此，立冬之后
    ，養(yǎng)生應(yīng)以“養(yǎng)藏”為原則。
    “十點(diǎn)”做好入冬準(zhǔn)備
    1
    、多點(diǎn)水
    冬季氣候干燥
    ，人體容易缺水
    ，常喝白開(kāi)水
    ，可利尿排毒、清除廢物
    ，建議每日補(bǔ)水在2000～3000毫升之間。
    2
    、出點(diǎn)汗
    戶外活動(dòng)可產(chǎn)生熱量
    ，調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能
      。適當(dāng)活動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗
      ，才能強(qiáng)身健體
      。
    3、防點(diǎn)病
    冬季容易導(dǎo)致慢性病復(fù)發(fā)或加重
      ，應(yīng)留意防寒保暖，還要重視耐寒鍛煉
      ，提高御寒及抗病能力
    ，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
    4
    、調(diào)點(diǎn)神
    冬季萬(wàn)物沒(méi)有生機(jī)，人容易懶惰
    、沒(méi)精神
    、煩躁不安
    、抑郁
    ，及時(shí)調(diào)節(jié)心情
    ，消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神
    。
    5、早點(diǎn)睡
    中醫(yī)講究春發(fā)夏長(zhǎng)秋收冬藏
    ，冬天應(yīng)該是一個(gè)養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)
    。要保證充足睡眠，有益于陽(yáng)氣潛藏
    ，陰津蓄積。

    6
    、進(jìn)點(diǎn)補(bǔ)
    冬天是養(yǎng)腎的好時(shí)節(jié)
    ，養(yǎng)腎
    ，可使腎“精”更為充盈
    ，可強(qiáng)身健體，少得病
    ，達(dá)到中醫(yī)治未病的目的。
    7
      、護(hù)點(diǎn)腳
    寒從腳底生
      。天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_
      ，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位，早晚堅(jiān)持搓揉腳心
      ，以增進(jìn)血液循環(huán)
      。
    8、喝點(diǎn)粥
    冬季養(yǎng)生晨起喝熱粥
      ，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣
      。清晨喝一碗熱粥
      ，可保暖御寒，有效預(yù)防受寒感冒
      。
    9、飲點(diǎn)茶
    冬天喝茶可提神醒腦
      ，使人精神振奮
      ，增強(qiáng)記憶力
      。建議以紅茶為上品，紅茶甘溫
      ，增強(qiáng)抗寒能力
      ，有助于消化，去油膩
      。
    10
      、通點(diǎn)風(fēng)
    早晚各通風(fēng)20分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮
    ，此外
    ，要保持合適的室內(nèi)溫度，避免室內(nèi)外溫差過(guò)大
    ，一般控制在16～22℃為好。
    以上便是立冬這些需要注意什么的詳解
    ，希望對(duì)你有所幫助
    。
    明日立冬：寒流來(lái)襲，一年里降溫最大的時(shí)候
    ，這6大宜忌要注意
     昨天中央氣象臺(tái)繼續(xù)發(fā)布寒潮黃色預(yù)警
    ，我國(guó)自西北向東南將有一次大風(fēng)降溫天氣過(guò)程，明日立冬
    ，冬天就要來(lái)了。
     

     立冬節(jié)氣寒濕當(dāng)令
    ，人體陽(yáng)氣潛藏
    、陰氣極盛
    。冬令 養(yǎng)生 
    ，要從深處養(yǎng)，滋陰養(yǎng)陽(yáng)
    ，能深層次的抗衰老
    。春生夏長(zhǎng)秋收冬藏
    ，立冬開(kāi)始藏
    ，美你一整年，3宜4忌要注意
      ！
     

     
     春夏養(yǎng)陽(yáng)
      ，秋冬養(yǎng)陰。春夏灸氣海以養(yǎng)元陽(yáng)
      ，秋冬灸關(guān)元以養(yǎng)元陰
      ，引氣歸元
      。用隔姜灸法
      ，三天灸一次，能培元固本
    、補(bǔ)益下焦。
     
     關(guān)元穴位于肚臍下4個(gè)手指寬處
    。艾灸能溫里通氣的
    。以有熱感而不灼傷皮膚為宜，以熱感能透入腹內(nèi)
    ，有如沐浴春日陽(yáng)光般的溫暖舒適為度。艾灸時(shí)不要走神
    ，以免灼傷皮膚
    。
     

     如果你辦公室或者家里不暖和，又要老坐著
    ，建議坐著的時(shí)候用艾草熱敷坐墊 ，讓身體從屁股
    、子宮暖起來(lái)
    ，比化妝品有用。也可以靠在后背上
    ，保護(hù)身體不被寒濕傷害
    。大姨媽肚子疼的可以提前兩天用它熱敷肚子
    ，之后月經(jīng)期也會(huì)很舒服的。
     
     日常也可以貼南師艾臍貼 
    ，來(lái)暖身驅(qū)寒，特別是腳冷的人
    ，上熱下寒的人先貼腳底涌泉穴
    ，貼三天停一天，把火引下去
    ，睡眠脾胃都好了
    。
     
    脾胃虛寒、濕氣重的可以直接貼肚臍
    。平時(shí)需要注意穿高領(lǐng)的毛衣或者戴圍巾
    ，最近疫情反復(fù)
    ，還是要護(hù)好大椎穴
    ，保護(hù)自己的陽(yáng)氣和免疫力。
     
     
     最近陽(yáng)氣內(nèi)收
    ，很多人胃口大開(kāi)，吃得比之前多
    ，或者痰濕
    、濕熱體質(zhì)，身體垃圾比較多
    ，氣往里收，垃圾也往里收
    ，很容易長(zhǎng)痘痘
    ，上火，氣機(jī)不通
    。雖然表現(xiàn)得像陰虛，但不能單純補(bǔ)水
    ，也要疏通上下
    ，才能得到真正的滋潤(rùn)，否則濕氣更重了
    。
     
    這類人往往： 
     
     下巴口周愛(ài)長(zhǎng)痘痘、平時(shí)怕冷
    、手腳冰涼
    、白帶清稀、心情常常暴躁
    、上熱下寒、經(jīng)常便秘
    、尿頻
    ，小便清長(zhǎng)、屁股總是冰冰涼的
    、常常覺(jué)得腰膝酸軟無(wú)力
    、小腹冰涼、容易拉肚子的人
    。
     
     特別適合八髎刮痧
    ，聯(lián)通上下：
     

     用刮痧板抹一點(diǎn)精油
    ，沿下髎
    、中髎、次髎
    、上髎進(jìn)行逆刮法操作
    ，力量由輕到重
    ，刮成倒八字形
    ，每側(cè)刮拭 20 30 下為宜，或刮至局部出現(xiàn)紅色痧疹或紫紅色瘀斑為止
    。
     
     在刮痧過(guò)程中要利用刮痧板去感受皮下有無(wú)結(jié)節(jié)或條索狀物，如有結(jié)節(jié)或條索狀物
    ，要著重針對(duì)結(jié)節(jié)或條索狀物進(jìn)行刮拭
    ，以結(jié)節(jié)或條索狀物散去為度。
     我的感受是肚子會(huì)咕嚕咕嚕
    ，會(huì)陰會(huì)有寒氣出來(lái)，后背發(fā)熱
    。神闕穴（肚臍）那塊會(huì)一會(huì)兒冷一會(huì)兒熱
    ，氣在這里聚集。寒熱交匯流轉(zhuǎn)
    。
     
    你可能還會(huì)遇到： 
     
     
     
     
     肝血不足的人往往心神不安，睡不好
    ，而睡不好又消耗肝血和陰精
    ，導(dǎo)致人更容易焦慮和煩躁，老得快
    。最根本的抗衰老就是養(yǎng)心安神睡好覺(jué)了
    。讓神回歸身體
    ，指揮我們的身體進(jìn)行自我修復(fù)，是 養(yǎng)生 的捷徑
    。
     
    立冬之后
    ，我們的身體需要注意什么
    ？
    2020年的立冬是在11月7日。

     一到立冬也就標(biāo)志著這一年正式進(jìn)入了冬天
    ，大自然也進(jìn)入了下一個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)階段，人的機(jī)體同樣也走向了另一個(gè)周期
    。

    飲食：食物在不是太肥甘厚味的基礎(chǔ)上要增加肉類和蛋類的攝入
    ，以保證能量和蛋白質(zhì)的充分供應(yīng)
    。但肉類食物注意要少油炸
    ，以少油少鹽為原則。一日三餐要按時(shí)按點(diǎn)
    ，雖然以進(jìn)補(bǔ)為主
    ，可不易過(guò)飽
    。

    運(yùn)動(dòng)：在室內(nèi)且通風(fēng)的環(huán)境下做舒緩柔和的動(dòng)作
    ，如游泳、健身操
    、跳繩
    、工間操等
    。在戶外可以做一些跑步
    、疾走、騎行
    、籃球等。主要以有氧運(yùn)動(dòng)為原則
    ，目的在于增強(qiáng)心肺耐力
    。

    作息：冬季要早臥晚起，保證充足的睡眠時(shí)間
      。黃帝內(nèi)經(jīng)有云“早臥晚起，必待日光”
      ，說(shuō)的就是冬天晚上要早點(diǎn)休息
      ，早上要看到陽(yáng)光出現(xiàn)再起床，這樣才有利于身體收藏“神”和“精”。

    調(diào)理：冬天多以溫陽(yáng)的方法來(lái)調(diào)理
      ，像熱敷或艾灸烤電等。盡量選擇艾灸
      ，因?yàn)榘嘘?yáng)氣最旺
      ，很適合進(jìn)補(bǔ)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢跃闹须洹㈥P(guān)元
      、腎腧
    、足三里、涌泉等穴
    ，都有強(qiáng)壯氣血，增加脾腎的先天和后天的功能
    。另外
    ，在晚上休息之前要用熱水泡腳
    ，跑到身體微出汗即可
    。

    以上便是立冬之后我們需要注意和要注重身體的方法，簡(jiǎn)單實(shí)用
    ，便于操作
    。
    立冬要注意什么
    立冬后
    ，要少食生冷
    ，宜食用一些滋陰潛陽(yáng)，熱量較高的膳食為宜
    。要多吃新鮮蔬菜，避免維生素缺乏
    。
    1
    、紅薯：健脾胃、強(qiáng)腎陰
    ；紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖
    、維生素A和維生素C
    ，具有補(bǔ)虛乏
      ，健脾胃
      、強(qiáng)腎陰及暖胃
      、益肺等功效。
    2
      、蘿卜：消積滯
      、化痰熱；蘿卜含有較多維生素C
      ，一定量的鈣,對(duì)調(diào)理脾胃作用非常大。對(duì)冬季常見(jiàn)的消化不良
      、扁桃體炎等疾病有輔助作用
      。
    3、卷心菜：增強(qiáng)抵抗力
      ；卷心菜的維生素C和鈣含量非常豐富
      ，還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶
      、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料
      。它能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝。
    4
      、羊肉（腫瘤患者不建議吃）：養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣
      ；冬季進(jìn)補(bǔ)的目的，就是要養(yǎng)護(hù)人體的陽(yáng)氣
      。羊肉就符合這樣的進(jìn)補(bǔ)原則
      ，寒冬吃過(guò)羊肉，冰冷的身體就會(huì)立刻溫暖起來(lái)
    。

    立冬起居養(yǎng)生

    防鼻寒：晨起冷水搓鼻
    。立冬之后“涼燥”更明顯
    ，鼻炎成了許多人的大麻煩
    。不妨以寒制寒，每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼
    。 每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力
    ，是防治鼻炎的不錯(cuò)辦法
    。
    防頸寒：穿立領(lǐng)裝擋風(fēng)寒
    ，秋冬是頸椎病高發(fā)的季節(jié)
    。頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管
    ，還有很多重要的穴位。穿立領(lǐng)裝不但能擋住寒風(fēng)
    ，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮
    ，對(duì)預(yù)防高血壓病、心血管病等都有一定好處
    。
    防腰寒：雙手搓腰暖腎陽(yáng)，雙手搓腰有助于疏通帶脈
    、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎
    。腰部為“帶脈”所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置
    。腎喜溫惡寒
    ，常按摩能溫煦腎陽(yáng)
    、暢達(dá)
    

          
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    ，表明家庭成員充滿活力
    。如果你打開(kāi)餐廳，很容易讓外來(lái)的邪靈破壞這種富裕的狀態(tài)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    風(fēng)水飾品的作用(風(fēng)水飾品可以放在哪里)
    
                        
    風(fēng)水飾品是指根據(jù)風(fēng)水原理制作的具有特殊象征意義的物品
    ，通過(guò)放置這些飾品來(lái)調(diào)節(jié)和改善環(huán)境的能量流動(dòng)，從而達(dá)到吉祥



  
    
    
    
        
    
            
    
                風(fēng)水熱門文章
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      ，碰一樣壞一樣風(fēng)水" onerror="nofind(this)">