《黃帝內(nèi)經(jīng)》：越活越年輕的秘密
！

云修行 2023-09-16 12:00:13

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“上古之人

，春秋皆度百歲，而盡終其天年

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相傳在上古時候

，有葛天氏之民，人人都能活到百歲

，老人們鶴發(fā)童顏

，充分享受上天賜予的壽命

，想要越活越年輕，一起來看看古人如何養(yǎng)生

。

一、形勞而不倦

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“食飲有節(jié)

，起居有常

，不妄作勞

，故能形與神俱

，而盡終其天年?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>

古代養(yǎng)生家認為，形與神是相互依存的

，即所謂的“形恃神以立

，神須形以存”。

若要養(yǎng)好“形與神”

，須得協(xié)調(diào)好“動與靜”，“靜”有助于培養(yǎng)元氣

，“動”能使元氣更好地循環(huán)，保持良好的生活規(guī)律、適時適度的飲食習(xí)慣

、堅持有效的身體鍛煉。

做好這些

，能使精神飽滿，從而讓身體越活越年輕

，我們不難發(fā)現(xiàn)，農(nóng)村的老人

，往往比城市的老人更硬朗長壽

，這得益于鄉(xiāng)村生活

，讓他們保持了良好的勞動習(xí)慣。

身體經(jīng)常勞作

，就不至于輕易感到疲倦

，真氣平和調(diào)順，自然壽命綿長

。

二

、心安而不懼

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“喜則氣和志達

，榮衛(wèi)通利

。”

心態(tài)平和

，不患得患失

，保持一種積極樂觀的心態(tài)

，人體內(nèi)的生理活動

，就能始終按照自然規(guī)律去運行

，反觀那些整天心事重重、活得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的人

，很少有能夠長壽的

。

中醫(yī)養(yǎng)生之道，講究的是“養(yǎng)心調(diào)神”

，這與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中

，“心安而不懼”的說法是一致的。

所謂心安者

，在志為喜

、在聲為笑，喜悅的心情和愉快的笑聲

，遠勝過世間一切保養(yǎng)品，萬物唯心造

，隨所住處皆安樂

。

內(nèi)心安定、無有恐懼

，因而能夠自在灑脫。

三

、德全而不危

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“所以能年皆度百歲，而動作不衰者

，以其德全不危也?div id="4qifd00" class="flower right">

！?/p>

意思是，有些人之所以能活到百歲

，動作靈活而不顯得衰老

，是因為道德修養(yǎng)的完備。

古人以“德”為立身之本

。

孔子曰：“大德者，必得其壽

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！?/p>

意思是說

，具備高尚道德修養(yǎng)的人，往往越活越年輕

，孔子這番“有德者壽”的說法

，實際是蘊含著醫(yī)理的。

孫思邈在《千金要方》中提出：“性既自善

，內(nèi)外百病皆不悉生，禍亂災(zāi)害亦無由作

，此養(yǎng)生之大經(jīng)也?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>

養(yǎng)德

，能夠調(diào)理人的性情

，由內(nèi)而外地維護人的元氣，使人長壽

。

所謂德全

，概括起來有八個字：性善

，仁禮，知足

，忍讓

。

謙和禮讓、敬人持己

，能夠讓我們免除憂患

，保護形神不受傷害

，進而可以益壽延年。

四

、志閑而少欲

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“恬淡虛無

，真氣從之

，精神內(nèi)守，病安從來

？”

意思是，人的精神恬淡

，無欲無求

，真氣就會存留體內(nèi)。精神內(nèi)守而不耗散

，疾病又怎么能夠襲來呢？人要越活越年輕

，就得學(xué)會掌控自己的欲望。

清代養(yǎng)生家李度遠

，深諳節(jié)欲養(yǎng)生之道

。

他倡導(dǎo)這樣一種生活方式：飲食簡單

，可以減輕脾胃的負擔(dān)；欲望簡單

，可以使精神保持清明

；少說話

，有助于調(diào)理氣息

；人際關(guān)系簡單

，可以潔身自好；不沾酒色

，就能清心寡欲

；減輕思慮，便可以免除煩惱

。

凡事只需略少一分，便可以從中受益一分。

吃什么都香甜

，穿什么都舒服

，生活質(zhì)樸而滿足。

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