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      經(jīng)常做噩夢的原因和解決方法，如何提升睡眠質(zhì)量
      
        
      
            命理公開課
            2023-09-17 05:47:05
        
      

        
      
           
      　對于每個人來說
      ，一生之中都會做很多次夢
      ，只不過有些人不會經(jīng)常做夢
      ，而有些人經(jīng)常性做夢
      ，甚至還會夢游
        。而且關(guān)于夢的內(nèi)容
      ，每個人的表現(xiàn)也是不同的
      ，有些人做的都是一些甜蜜的美夢，而有些人做的都是噩夢
      。
      下面就來具體了解一下
      ，經(jīng)常做噩夢的原因，以及具體的解決方法
      。
      ，如何提升睡眠質(zhì)量.png" />

      　壓力很大
      　經(jīng)常做噩夢的話，有一個非常直接的原因
      ，就是自己在生活和工作中壓力非常大
      。俗話說得好，日有所思
      ，夜有所夢
      ，白天自己的精神狀況特別差，胡思亂想
      ，對未來感到失望與渺茫
        ，那么到了晚上入睡之后，肯定會反映在自己的夢境之中
        。整個睡眠質(zhì)量是非常差的
        ，會處于一種迷迷糊糊，半夢半醒之中
        ，甚至還會出現(xiàn)鬼壓床的情況
        。

      如果是這種情況的話，想要解決的話
        ，自然要對癥下藥
        ，那就是要放松心態(tài)，不要給自己施加過于沉重的壓力
        ，即便處于很艱難的處境中
        ，也要笑著面對
        。晚上睡覺之前，可以做一些助眠的運(yùn)動
        ，比如說泡一個熱水澡
        ，再比如說喝一杯熱牛奶等等，這樣都能夠提升個人的睡眠質(zhì)量
        ，減少噩夢對自己的侵襲
        。
      　　風(fēng)水不好
      除了上面提到了這個原因，經(jīng)常做噩夢
      ，還有一個原因
      ，就是房間的風(fēng)水不好
      。如果床頭后面是懸空的
      ，或者床頭恰好對著窗戶，那么這樣就是非常不吉利的
      。晚上腦袋會被涼風(fēng)吹襲
      ，不但容易發(fā)燒感冒生病，而且還特別容易做噩夢
      。

      與此同時
      ，臥室里面千萬不要放置桃木類的物品，比如說桃木手串
      ，桃木劍以及桃木擺件等等
      ，這些都是不允許的，雖然它們具有驅(qū)邪化煞的作用
      ，但是放在臥室
      ，也就是睡覺的地方，容易招惹不干凈的東西
      ，也會讓自己的夢境變得光怪陸離起來
      。
      面對這種情況，就非常好解決了
      ，那就是從風(fēng)水學(xué)角度出發(fā)
      ，進(jìn)行臥室的調(diào)整和改變。還有一點也要注意
      ，那就是要根據(jù)每一年的九宮飛星圖
      ，找到家中的不利方位，千萬不要將臥室設(shè)置在不利方位上
      ，否則晚上不但會噩夢連連
        ，而且很難深度睡眠。
      　　注意事項
      想要提升自己的睡眠質(zhì)量
        ，有非常多的方法可以采用
        ，下面就給大家簡單列舉幾個
        。想要晚上睡得香睡得好，那么白天肯定要少睡覺
        ，如果整個白天都在睡覺
        ，那么晚上肯定會處于精神亢奮的狀態(tài)中，也會睡不著
        ，時間長了
        ，會處于晨昏顛倒的狀態(tài)中，自身的規(guī)律會被徹底打亂
        。
      與此同時
        ，一定要舍得花錢，應(yīng)該選擇高品質(zhì)的床上用品
        ，不管是枕頭
        ，被單，還是床單等
        ，都應(yīng)該選擇親膚舒適的
        ，否則晚上睡覺的話，也會讓自己覺得特別不舒服
        。除此之外
        ，晚上入睡之前，不要吃太多的東西
      ，如果一個人吃的太撐的話
      ，血液循環(huán)會變慢，這樣也會讓自己的大腦處于阻塞的狀態(tài)中
      ，就容易做一些奇奇怪怪的夢
      。
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